тони роббинс утренний ритуал
Тони Роббинс: Если у тебя нет 10-ти минут для себя – у тебя нет жизни
Эти «10 минут для себя» каждое утро я делаю, потому что наслаждаюсь этим. Этот небольшой ежедневный трех-шаговый процесс заканчивает все страдания.
10-минутный утренний ритуал Тони Роббинса
А эти «10 минут для себя» каждое утро я делаю, потому что наслаждаюсь этим.
1. Три с половиной минуты чистой благодарности о 3 вещах. И я просто выбираю одну из них: ветер в мое лицо. лица моих детей. Все что угодно.
Потому что я не хочу быть космонавтом, который слетал на луну, считал это приключением и затем он вернулся и пребывает в депрессии, потому что ему делать до конца своей жизни?
Причина для благодарности это то, что 2 эмоции портят нам жизнь больше всего: страх и злость. И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Вместе этого не бывает. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно.
2. Затем я уделяю три минуты на то, чтобы обратить внимание на три результата моих действий. Увидеть то, что что-то достигнуто. Я вижу как что- то выполнено, завершено и благодарю за это.
Я делаю это на протяжении многих лет. Это основа, база для меня.
3. И третье для меня: подумать о том, как я могу любить больше?
Потому что, любовь для меня это действие. Это не слово. Это не эмоция. Если вы любите_ вы действуете соответственно. Я люблю и что я могу сделать?
Этот небольшой 3-шаговый процесс заканчивает все страдания.
опубликовано econet.ruПонравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Секреты бешеной энергии Тони Роббинса без стимуляторов
29 февраля 2016 32 614
Тони Роббинсу под 60. Но когда видишь его на сцене или в обычной жизни, понимаешь, что он даст фору любому 20-летнему парню.
Сам Роббинс говорит, что не родился энергичным человеком. Ему тоже иногда необходим отдых. Но уже более 30 лет проводя вдохновляющие тренинги по всему миру, Тони не использует никаких стимуляторов для поддержания тонуса. Вместо этого, он тщательно соблюдает диету, выполняет физические упражнения, борется со стрессом и внимательно подходит к распорядку работы.
Мы расскажем ниже, как один из величайших в мире бегунов на длинные дистанции, 85-летняя спортсменка-монахиня, криотерапия, и странный анти-стресс, способствуют, казалось бы, безграничной энергии Роббинса.
«Медленное» движение
Когда Роббинсу было 20 лет, он увлекся спортом, чтобы накачать мышцы. Но он так интенсивно занимался, что в какой-то момент выдохся и не имел сил двигаться дальше по жизни. И тогда он решил, что вместо того, чтобы тешить свое тщеславие, он поставит в приоритет энергоснабжение.
Примером для него стал Стю Митльман, американец, который установил три последовательных рекорда в Американской 100-мильной Дорожной Гонке с 1980 по 1982. И в 1986 году установил еще один мировой рекорд на 1000-мильном Чемпионате мира, когда он бежал дистанцию более 11 дней, работая 21 часов подряд каждый день.
Тони взял для себя подход Митльмана в «медленном» движении. Оно вырабатывает стойкость и максимизирует сжигание жира. Но Роббинс не тренируется до изнеможения, он выбирает для себя комфортный темп в кардио-тренировках и не напрягает себя выше уровня 7 по 10-бальной шкале.
Никакого беспокойства о возрасте!
В 39-летнем возрасте, после длительного полугодового тура по миру, бизнес-тренер почувствовал себя вялым и опустошенным. Даже его друг сказал: “Чувак, это нормально! Большинство атлетов уходят на пенсию в 40 лет».
Знаменитый оратор начал сомневаться в себе. Но, будучи Тони Роббинсом, он решил изучить спортсменов в преклонном возрасте и секреты их бодрости.
Одним из таких людей стала католическая монахиня, сестра Мадонна Будер. В 85-летнем возрасте она являлась членом Зала славы по Триатлону, и была серебряным призером на 45-ти забегах. Половину своей жизни она вообще не думала о беге, и начала свою спортивную картеру в 40 лет, когда священник посоветовал ей заниматься триатлоном для поддержания духовного роста.
Роббинс очень вдохновился этим примером! И с тех пор не считает возраст помехой для успеха в любой сфере.
Диета по анализам крови
Бизнес-тренер также обнаружил, что почти все спортсмены старше 65 лет, обращали особое внимание на анализы крови и исходя из этого строили свою систему питания. Это сподвигло Роббинса делать анализы крови каждые шесть месяцев, и использовать результаты в качестве руководства для диеты.
Анти-стресс NuCalm
Роббинс также является поклонником системы NuCalm.
Невролог по имени Блейк Холлоуэй изначально создал набор для лечения больных с посттравматическим стрессовым расстройством. Но обнаружил, что им больше всего пользовались пациенты стоматологических клиник, которые пострадали от сильного волнения в кресле дантиста.
Комплект включает в себя наушники, в которых играет расслабляющая музыка, легкие блокирующие очки, мягкая электрическая повязка для шеи и Gabba-аминокислоты. Кроме пациентов зубного кабинета, комплект также используется командой Чикаго Блэкхокс НХЛ и признан эффективным для введения пациентов в глубоко медитативное состояние.
Когда у Роббинса появляется свободных полчаса в день, он использует систему NuCalm. И получает мгновенный эффект!
Вывод: Если ты можешь найти способ, чтобы в течение 20 минут пробыть в глубоко медитативном состоянии, то будешь чувствовать себя освеженным и избавишься от изнурительного стресса.
Утренние ритуалы
В какой бы точке мира Роббинс не проснулся, он начинает день с погружения в ледяную воду, находясь в ней минимум 1 минуту. Эта процедура называется «криотерапия». Когда внешняя температура резко падает, любое воспаление в теле уменьшается, а в мозгу случается интенсивный прилив эндорфинов.
Криотерапия — лечение холодом; физиотерапевтическая процедура, действие которой основано на ответных реакциях организма на переохлаждении наружного (рецепторного) слоя кожи.
Затем Роббинс делает ритуал для “прокачки” дня. Сначала он три минуты выполняет дыхательные упражнения. После этого три минуты благодарит Бога за три конкретные вещи в своей жизни, просит сил и желает что-то хорошего своей семье, друзьям и клиентам.
Если у вас нет энергии, у вас не будет страсти в романтических отношениях. Вы не сможете воспитывать детей, потому что у них будет больше энергии, чем у вас. Вы не сможете делать большую работу, и умножать бизнес. Энергия – это жизнь!
Энтони Роббинс
Море энергии, здоровые привычки, индивидуально подобранные продукты мы собрали для тебя на программе “Победа! Pintosevich Body Design”. Записывайся прямо сейчас!
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
Тони Роббинс: Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни
Тони Роббинс порадовал коротким видео с Опрой Уинфри, которую очень зацепила фраза «Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни». 10 минут, чтобы настроить себя на предстоящий день. Тони не фанат медитации, однако его практика помогает достичь необходимого состояния. Если у тебя еще нет своего утреннего ритуала для повышения личной эффективности или хочется попробовать новый для разнообразия — время пришло!
10 минут на себя
Из чего они состоят?
3 минуты чистой благодарности о 3х вещах. И одна из них — очень простая, как освежающий ветер в лицо или радостные лица моих детей.
Зачем?
2 эмоции портят наши жизни сильнее всего — страх и злость. И ты не можешь одновременно чувствовать благодарность и страх. И ты не можешь одновременно злиться и чувствовать благодарность.
Поэтому, практикуя благодарность каждый день, ты открываешь себе быстрый путь к счастью.
Еще 3 минуты — внимание 3 самым значимым и наполняющим жизнь делам для жизненного успеха — результатам на ближайшие 6-12 месяцев (это выбор Тони, лучше не просто на ближайший день — на ближайшую перспективу). 3 результата, увидеть их, прочувствовать, ощутить эффекты от их реализации, радость и благодарность. Зарядиться этой энергией на утро, на весь день!
И оставшаяся часть этих 10 минут — на вопрос «Как я могу любить больше?»
Любовь для меня — не слово, это действие. Что я могу делать с большей любовью, как еще я могу проявить свою любовь и благодарность?
Тони практикует такую настройку на день годами и считает это лучшим способом для прекращения страданий, изменения которых он отслеживает, чем и подтверждает действенность практики.
Искренне желаю успехов!
Понравилась статья? Поделись с друзьями и коллегами — в счастливом окружении жить радостнее!
Утренние ритуалы — популярная тема. И не потому, что это модно, а потому, что утро задаёт тон всему дню и для многих является самой продуктивной частью дня. Это надежный метод повышения личной эффективности.
Еще один короткий ритуал для эффективного утра можно узнать от Хэла Элрода, называется «Магия утра», всего 6 действий.
Правильные вопросы от Тони Роббинса
Правильные вопросы – это ваш навигатор, который не дает вам сойти со своего пути и позволяет вам как можно быстрее достигать поставленных целей. Правильные вопросы могут помочь буквально везде и во всем. С ними можно быстрее познать себя, можно найти решение любой задачи, можно достичь поставленной цели.
Поэтому так важно постоянно практиковаться, чтобы наше сознание быстрее отыскивало нужные ответы. Вот на этом этапе, как раз у большинства людей и возникает заминка. Потому что очень трудно найти время, чтобы специально поупражняться в этом деле.
Поэтому один из самых известных тренеров в области личностного развития – Тони Роббинс – предложил использовать для работы с правильными вопросами те промежутки времени, которые мы и так посвящаем какому-то обдумыванию. Вернее, мы не посвящаем это время мыслям, мы заняты чем-то своим, а мысли в нашей голове самые что ни на есть пустые. Особенно это справедливо для утренних часов.
Поэтому Тони предлагает уделить это время тому, чтобы направить свои мысли в нужное русло. Например, вспомнить, что у вас все есть и увидеть свое счастье. Или подумать о том, кому и за что вы можете быть благодарны. Или сказать себе, что у вас все получиться.
Каким же прекрасным и насыщенным станет ваш день после такого утреннего настроя!
Правильные вопросы утром. Итак, утро — самое приемлемое время, чтобы заняться этим. Начните менять те мысли, что возникают у вас, когда вы еще нежитесь в постели и не знаете, вставать вам или не вставать, а может еще поспать… Аналогичные пустые моменты возникают, когда принимаешь душ, во время бритья, сушки волос и т.п.
Тони Роббинс говорит, что каждый человек должен ввести в свою жизнь некий утренний ритуал: Надо составить себе список вопросов и задавать их себе каждое утро.
Состояние счастья и успеха зависит от тех эмоций, что испытывает человек. Хорошие и позитивные эмоции надо целенаправленно в себе развивать и культивировать. Иначе человеком будет владеть чувство подавленности, неудовлетворенности, неуверенности. О каком успехе и счастье может тогда идти речь?!
Утренние мотивирующие вопросы.
Тони Роббинс предлагает вам каждое утро думать о следующих семи важных вещах:
Как вы видите, все вопросы направлены на то, чтобы вернуть человека в настоящий момент и помочь ему ощущать Здесь и Сейчас. Очень важно, не просто отвечать на поставленные вопросы, а привязать каждый из них к своим эмоциям и чувствам. Поэтому не просто отвечайте, а думайте, какие чувства затрагивает в вас данный вопрос.
Ничего сложного в такой практике нет. И много времени у вас это не займет. Самое трудное в этом – не забыть ЗАДАТЬ вопрос. Поэтому предлагаю вам дополнить этот ритуал карточкой. Напечатайте (или напишите) данные вопросы на небольшой листочке и заламинируйте его. С такой карточкой вам легко будет обращаться в любом месте. И в то же время она не даст вам забыть о необходимости данного ритуала.
Вечерние мотивирующие вопросы.
Правильные вопросы вечером. Как правило, вечером мы проводим анализ прожитого дня. Это хорошая привычка. Если этот анализ дополнить вечерними вопросами, то они как раз помогут вам обратить внимание на самое основное. Вечерних вопросов немного – всего три:
Опять-таки, сделайте отдельную карточку с вечерними вопросами. И положите ее в свой Дневник. Когда вы откроете его вечером для своих ежедневных записей, то уже никогда не забудете задать себе эти три важных вопроса.
Любой путь к успеху – это путь самоанализа и личностного роста. А это базируется на правильных вопросах. Так что не пренебрегайте данными ритуалами. Они существенно помогут вам.
А каково ваше мнение по поводу правильных вопросов?
Как начинать свое утро 10 минутный ритуал Тони Роббинса Опра Уинфри
Как начинать свое утро 10 минутный ритуал Тони Роббинса Опра Уинфри
10 минутный утренний ритуал Тони Роббинса Опра Уинфри
10 минутный утренний ритуал Тони Роббинса Опра Уинфри
Как начинать свой день Утренние упражнения Тони Роббинса
Как Начать Свой День 10 Минут Каждый День
Как изменить себя за 10 минут в день Делай ЭТО каждой утро Тони Роббинс
КАК ПРАВИЛЬНО начинать своё утро ТОНИ РОББИНС
Самый главный ключ к успеху в жизни Молодой Тони Роббинса
Упражнение Прайминг от Тони Роббинса
Как создавать отношения с людьми 8 правил от Тони Роббинса
10 дневный вызов от Энтони Роббинса Как резко изменить качество своей жизни
Как создать жизнь своей мечты Самое важное решение Тони Роббинса
Преодоление невыносимой потери на семинаре Тони Роббинса
Тони Роббинс Ритуалы на всю жизнь видео
Юлия Бойко Утренний ритуал от Тони Роббинса
Как изменить себя за 10 минут в день Тони Роббинс
Тони Роббинс и Опра ходят по углям
Семинар меняющий жизнь Тони Роббинс Раскрой свой скрытый потенциал в Лондоне
Тони Робинсон борьба со страхами
обычное утро утренние ритуалы Usual Morning Morning Rituals
Энтони Роббинс биография история успеха в бизнесе Тони Роббинс 2016
Так ли страшен коронавирус Мнение Тони Роббинса
Как изменить свою жизнь Простые советы от Тони Роббинса
Что нужно для счастья Тони Роббинс
Вдохновляющие высказывания Опры Уинфри Цитаты афоризмы мудрые мысли
Как набрать динамику Круговорот успеха от Тони Роббинса с русскими субтитрами
Как Начинать Утро Мои Утренние Ритуалы Успеха
Гладиаторское упражнение для мужчин Свидание с судьбой
Простое упражнение чтобы облегчить эмоциональную боль Энтони Роббинс
Как достичь невозможного 3 шага для прорыва от Тони Роббинса
Как изменить свою жизнь Задание от Тони Роббинса
Тони Роббинс Бизнес Мастерство
Тони Роббинс Физиогномика и психотип
Тони Роббинс про веру в успех БОМБА
5 финансовых советов от Тони Роббинса
Тони Роббинс Главное начать Интервью человека изменившего жизни миллионов людей
7 навыков управления временем от Тони Роббинса
Первый шаг к финансовой свободе Деньги Мастер игры с Тони Роббинсом
6 минут чтобы начать свой день правильно УТРО МОТИВАЦИЯ Мотивационное видео для успеха 2019
ПРОРЫВ к Успеху Энтони Роббинс День 6 Движущая сила
Вот что нужно для успеха в бизнесе Тони Роббинс
Семинар Бизнес Мастерство Тони Роббинса
ФЕНОМЕН ОПРЫ УИНФРИ
День 6 Благодарность в настоящем моменте Опра Уинфри и Дипак Чопра 21 день медитаций Благодарност
Опра Уинфри Новая Глава John Legend Oprah S Next Chapter Русский Перевод
Как достичь сложную цель 7 шагов по Тони Роббинсу
Слова благодарности после семинара Тони Роббинса
Секрет счастья Станьте мастером в 7 областях жизни Тони Роббинс
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Как Начинать Свое Утро 10 Минутный Ритуал Тони Роббинса Опра Уинфри в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Как начинать свое утро 10 минутный ритуал Тони Роббинса Опра Уинфри длительностью 2 мин и 39 сек, размер файла 3.49 MB.