Сводит судороги икроножных мышц во сне что делать

Судорога в ногах ночью — причины и лечение

Судорога – это внезапное резкое сокращение мышцы, сопровождающееся резкой сильной болью. Чаще всего мышечная судорога может возникнуть из-за чрезмерной нагрузки на ту или иную часть мышцы. Но очень часто многие люди сталкиваются с появлением мышечных судорог во время сна. Чтобы устранить появившуюся проблему, в первую очередь следует разобраться в причинах ее возникновения.

Причины возникновения судороги в ночное время

Ночная мышечная судорога является как самостоятельным заболеванием, так и симптомом какой-либо другой патологии или процесса в организме человека. Независимо от того, имеются ли у пациента сопутствующие симптомы и жалобы или нет, при возникновении данной проблемы необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-флебологом, который выявит истинную причину возникновения судорог и назначит соответствующую терапию.

Самые распространённые причины возникновения ночных судорог:

Лечение ночных мышечных судорог

Лечение судороги мышц, в зависимости от причины их возникновения, подбирается индивидуально. Сама терапия является комплексной: в нее входит как прием необходимых медикаментов, так и выполнение специальной гимнастики для нижних конечностей.

При обследовании пациента с данной проблемой, специалист обязан рассказать о том, как оказать самостоятельную первую помощь при возникновении судороги в ночное время.

Профилактика возникновения ночных судорог

Курение негативно влияет на кровоток, поэтому людям с проблемой ночных судорог рекомендуется отказаться от привычки.

Обувь должна быть мягкой и удобной, а каблук невысоким: не более пяти сантиметров.

Необходимо ежедневно выполнять зарядку для укрепления мышц ног. Важно помнить, что людям с варикозным расширением вен упражнения противопоказаны.

Желательно изменить рацион питания, убирая из него продукты, содержащие кофеин, так как он способствует обезвоживанию организма, и добавляя продукты, богатые магнием и кальцием.

Источник

Икроножные судороги по ночам

Нарушение сна связано с тем, что в расслабленном состоянии человек начинает чувствовать себя плохо. Уснуть невозможно, когда сводит икры по ночам. От болевых спазмов начинают ворочаться, сон пропадает окончательно. Хотя приступ боли проходит быстро, но, если он повторяется, то тут не до сна. Вернуться в нормальное состояние можно, выявив причину судорог в ногах.

Судороги в ногах и их происхождение

При икроножных судорогах происходит непроизвольное сокращение мышц. К основным симптомам мышечного спазма относят:

Сокращение мышц во сне происходит путем передачи нервных импульсов от мозга к конечностям. Недостаток в организме калия, магния, кальция сказывается на возникновении спазмов. Когда в течение дня человек потел в спортзале, на тяжелой физической работе, то микроэлементов для нормальной работы мышц будет не хватать, так как они выходят вместе с жидкостью из тела.

Подобное явление происходит при отравлении, когда организм очищается от токсинов. Ведь с ними теряются и полезные вещества, влияющие на работу гладких мышц икр. Отчего начинаются судороги, усиливающие по ночам.

Возникновение дефицита минеральных веществ связано еще с:

Нагрузка на икроножную мышцу повышается у тех, кто носит обувь на высоких каблуках. Спазмы происходят тогда, когда организм переохлаждается длительное время.

Основные причины ночных судорог

Почему сводит икры ног по ночам, надо знать, чтобы устранить выявленную причину спазма. Действуют на состояние мышечных тканей как внешние факторы, так и патологии внутренних органов.

Сбой в физиологии организма

К напряжению мышечных тканей приводит то, что приходится проводить много времени в спортивном зале. Сводит икры, когда долго не тренируются, а потом дают организму непосильную нагрузку. После таких тренировок не уснешь: будет всего ломать, скручивать ноги.

После длительного стояния на каблуках на работе, после вечеринок, где много танцуешь, ногам трудно прийти в норму. Ночью придется помучиться, так как боль будет пронизывать конечности. При резком потягивании во время сна может также произойти сокращение икроножных мышц.

Патологические состояния

Среди болезней, вызывающих судороги в икроножных мышцах по ночам, отмечают:

У лиц с плоскостопием, когда изменяется свод ступни, не редкость возникновение ночных судорожных спазмов. Особенно проявляется ярко симптом при запущенности состояния. Пациенты с почечной недостаточностью употребляют много мочегонных препаратов. Это одна из причин выведения магния и калия из организма. А эти вещества предотвращают развитие судорог в конечностях.

Повышенная импульсивность мозга ведет к сбою в работе нервной системы. Отсюда и появление судорожного синдрома. Вызвать патологию могут черепно-мозговые травмы, аневризма сосудов, недостаток магния в организме.

Сводит ноги у беременных

Беременность связана со сбоями в работе организма. После того, как у женщины выводятся из организма полезные микроэлементы, витамины, развивается варикоз, передавливается полая вена, снижается уровень глюкозы в крови, повышается артериальное давление, появление судорог в икроножных мышцах закономерно.

Возникает неприятный симптом потому, что вес женщины увеличивается, возрастает нагрузка на ноги. Кроме того, редко при беременности занимаются гимнастикой, мало двигаются, отсюда и боли в конечностях по ночам. Плановое посещение врача может снизить частоту неприятного признака. Если спазмы постоянны, то необходимо беременной обследоваться.

У людей пожилого возраста

Причина сведения мыщц по ночам у пациентов старше 60 лет кроется в изменениях, происходящих в организме. В течение жизни накапливаются патологии, симптомами которых являются боли в икроножных мышцах. Они возникают из-за:

Воспаления и травмы, полученные в молодом и среднем возрасте, «аукаются» пароксизмами в старости. В преклонном возрасте провоцируют спазмы мускулатуры лекарства, принимаемые в больших количествах: статины, диуретики.

Предвестники спазма и первая помощь

Во время сна просыпаются от того, что сводит ногу. Когда ложишься усталый и ноги тяжелые, то, скорее всего, приступ судороги начнется ночью. Начало его связано с нарастающей болью в центре икры. По характеру она жгучая, распирающая. Отмечают набухание вен, отеки ниже участка поражения.

Артерии сдавливаются напряженной мышцей, и пульсация в них не видна. Заметить изменения в икрах можно по бледным кожаным покровам, синюшному оттенку. В конце приступа, когда капилляры расширяются, нога становится красной.

Помочь самому себе можно следующими действиями:

Как лечить

Регулярные пароксизмы икроножных мышц можно прекратить, используя аптечные препараты. Народные целители советуют бороться с судорогами своими проверенными методами.

Медикаментозное лечение

Существует ряд лекарств, снимающих мышечные спазмы. Действие их направлено на устранение судорожного симптома, болезненности. Таблетки Леветирацетама, Прегабалина, Трентала используют после назначения врача при невротических состояниях.

Если пароксизмы связаны с нехваткой микроэлементов, витаминов, то назначают Аспаркам, Панангин. Бороться с сосудистыми нарушениями, на фоне которых мучают по ночам боли в напряженных мышцах, надо препаратами Троксевазин, Венарус.

Мази на основе конского каштана стимулируют кровообращение, обменные процессы в пораженной области. Их наносят перед сном на икры, осторожно втирая в кожу. Известно, что делать при дефиците витаминов в организмов. Комплексы Долгит, Компливит восстановят проводимость нервных импульсов, предотвратят мышечные спазмы.

Физические методы

Среди основных методов снятия напряжения в мышцах в ночное время – это действие на пораженную область магнитными волнами. Аппаратом магнитотерапии приводят в норму снабжение тканей кровью. Клетки получат в достатке питание, кислород, и судороги прекратятся.

Расслабление мышечных тканей происходит под действием электрического тока, ультразвука. Используют в тех случаях, когда ногу свело, массаж. Регулярно проводимый, он освободит от ночных болей. Желательно пройти курс мануальной терапии, чтобы снять последствия частого напряжения ног. Икроножные мышцы восстановятся благодаря нормализации кровотока в них.

Народные средства

Лечение растительными препаратами окажет благотворное влияние на состояние конечностей, не вызовет побочных эффектов:

Любое средство на основе лечебных растений принимают после консультации с врачом. Ведь у них могут быть противопоказания.

Меры профилактики

Программа профилактики включает в себя:

Тренировать икроножные мышцы можно напряжением и расслаблением их во время зарядки, бега. В питании стоит уделять внимание потреблению соли. Избыток и недостаток соли приводит к проблемам со здоровьем.

Когда сводит ноги ночью, то спать невозможно. Если приступ скоротечный, то это полбеды. Его можно снять собственными усилиями. Но иногда длительно протекающие болевые спазмы могут быть симптомом серьезного заболевания. И тут остается обратиться за врачебной помощью.

Источник

Из-за чего возникают судороги? Что с этим делать?

Проявлений и причин судорог очень много, выглядеть и ощущаться они могут очень по разному – от часто встречающегося «ногу свело» при плавании в холодной воде до неконтролируемого поворота головы, взгляда, потери сознания и судорог во всем теле при эпилепсии.

Автор статьи: врач-невролог, блогер Дарья Демихова

Самые безопасные и доброкачественные спазмы – это спазмы мышц ног:

1. Во сне (ночные крампи ног). При этом, к судорогам в икроножных мышцах могут присоединяться и мелкие мышцы стоп.

Наиболее эффективной помощью считается растяжение мышц пред сном в течение 3 минут с трехкратным повтором и перерывом на релаксацию в 10 секунд, а также отказ от алкоголя и курения перед сном.

Ночные крампи нужно отличать от синдрома беспокойных ног, при котором основное беспокойство вызывают мурашки, ощущуения движения под кожей, нетерпимого желания двигать ногами.

2. Длительной, тяжелой для конкретного человека/спортсмена физической нагрузке, в том числе, беге – во время занятий, или несколько часов после.

Вероятность судорог увеличивается:

Если вам предстоит длительный марафон, занятия мотоспортом, серфингом и др., особенно при температуре воздуха выше 25 градусов, очень важно во время и в первый час после спорта пить не просто воду, а специальные электролитные напитки.

Помимо «спортивных» судорог есть похожая проблема – перемежающаяся хромота у людей с проблемами периферических сосудов. Чаще всего это пожилые люди с нарушением липидного обмена, злостные курильщики. При этом, судороги отсутствуют, появляется только боль в мышцах голени при увеличении физической нагрузки и длительности ходьбы.

3. Инфекционном заболевании с длительным повышением температуры и/или рвотой и диареей.

4. Беременности. Большинство специалистов склоняются ко мнению, что подобные проблемы во 2 и третьем триместре, чаще во сне, связаны с недостатком магния, ограничением соли, длительному присутствию отеков в ногах. ( В данном случае мы говорим о физиологических состояниях и не рассматриваем ситуацию гестозов, повышения давления у беременных, у судорожного синдрома, к которому может привести декомпенсированный гестоз).

5. Переохлаждении, особенно в воде.

Все вышеперечисленные проявления являются физиологическими, но существуют и соматические заболевания-провокаторы:

6. Сахарный диабет, гипотиреоз, проблемы почек, печени, кишечника и тд.

7. Из неврологических причин: дорсопатии, миодистрофии, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и т д.

8. А также прием некоторых лекарственных препаратов:

Другие типы судорог

Обычно возникают при опухолях мозга, посттравматические, при инсультах, эпилепсии:

Такие приступы могут сопровождаться:

Достаточно безопасными являются фебрильные судороги у детей во время резкого подъема или снижения температуры. Они не связаны с эпилепсией (при ночном видео ээг мониторинге отклонений не выявляются), не требуют курсового лечения и самостоятельно проходят к 3-4 годам.

Важно! Обязательно вызывайте скорую помощь, если судороги длятся более 15 минут, повторяются несколько раз в течение суток или наблюдаются только в отдельных частях тела.

Осмотр врача необходим для исключения менингита, энцефалита и инсульта.

Важно! Обязательно запомните и расскажите друзьям:

Что делать, если у прохожего судороги?

Текст носит ознакомительный характер. При любых вышеуказанных проблемах требуется консультация врача.

Источник

Почему сводит икры

Судороги — это неконтролируемые сокращения мышц ног, появляющиеся неожиданно. Как правило, проявляются по вечерам перед сном или утром после пробуждения. По продолжительности проявления различают короткие, длящиеся несколько секунд и длительные — продолжительность которых может составлять до 15 минут.При одиночном характере не несут серьёзных проблем. Однако, приводят к дискомфортным ощущениям, нарушению режима отдыха и работы мышц. При многократных повторениях и появлении боли, служат отдельным симптомом, указывающим на ряд заболеваний.

Из этой статьи вы узнаете причины почему сводит икры по утрам, какую первую помощь необходимо проводить при судорогах, лечение и профилактику.

Причины возникновения судорог

К судорогам по утрам не требующих врачебного вмешательства, относят непроизвольные сокращения возникающие при:

При повторяющемся характере и проявлении болевых ощущений есть необходимость обратиться к врачу, поскольку спазмы мышц могут свидетельствовать о ряде заболеваний, таких как:

В таком случае после ряда консультаций и обследований организма, назначается соответствующее поставленному диагнозу лечение.

Первая помощь при судорогах в ногах

Если свело икры утром и требуется помощь, можно прибегнуть к следующим действиям:

Лечение

В зависимости от поставленного диагноза и дальнейшего лечения, лечащий врач назначает лекарственные препараты. Одни восполняют недостаток витаминов и микроэлементов — оказывают влияние на причину заболевания, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие — проводится симптоматическая терапия. Применяются вместе, дополняя друг друга.

Наиболее популярные лекарства для лечения судорог икроножных мышц:

В дополнение к лекарственным средствам применяются физиотерапевтические методы, такие как электрофорез, магнитотерапия, лазерная терапия, ионотерапия и другие.

Профилактика

Для того чтобы избежать ночных и утренних судорог в ногах важно помнить про соблюдение профилактических мероприятий, предотвращающих появление спазмов. Они включают в себя:

Источник

Судороги в ногах ночью причины

Судороги в ногах ночью – кратковременные болезненные спазмы чаще в икроножных мышцах, во время сна в покое или при движении.

Сводит ногу по ночам у большинства людей (около 90%), у трети взрослых встречаются не реже 1 раза в год. Наблюдаются с раннего детского возраста и до старости.

Судороги в ногах по ночам, о которых идет речь в этой статье, не относятся к эпилепсии. Читайте статью: Эпилептические приступы.

Чаще судороги в мышцах ног встречаются в критические возрастные периоды,на это есть причины :

Крампи

Медицинский термин «Крампи» от английского слова “crampi, cramp” переводится как судорога, спазм.

Крампи – это периодические болезненные судороги в икроножных мышцах, возникающие спонтанно или провоцируются движением, чаще обусловленные недостатком в организме кальция, магния, калия.

Болезненные мышечные спазмы

Судороги в ногах – что это такое, знает каждый

Описывают судороги в ногах: неожиданно ночью, во сне или при движении, возникает сильная боль, спазм и напряжение в икрах, заставляющая проснуться, встряхивать ногой или разминать область голени и стопу. Мышца натянута, плотная, стопа вытянута, пальцы сведены. Бросает в жар из-за боли в сведенной ноге. Длится спазм недолго, проходит самостоятельно или при растирании через 5-60 секунд.

Крампи не сопровождаются утратой сознания. Такие судороги в ногах не относятся к эпилептическим приступам. Но нуждаются в лечении, особенно частые, так как снижают качество жизни, и говорят о неблагополучии в организме.

Икроножные судороги причины

Основные причины появления судорог в ногах

1. Наиболее часто судороги в ногах встречаются у здоровых людей :

2. Неврологические заболевания как причины судорог ног

3. Нарушения обмена микроэлементов в организме

· Дефицит магния, кальция и витамина Д, калия.

Причины, приводящие к нарушению обмена кальция, магния, калия:

4. Заболевания, как частые причины судорог в ногах

Высокие каблуки причина судорог ног

5. Ситуационно обусловленные причины судорог в ногах по ночам:

Тесная и неудобная обувь,

нахождение длительное время в необычной позе,

судороги ноги в гипсе.

6. Побочные явления медикаментов (ятрогенные):

Какие судороги в ногах не требуют лечения

При нечастых, не интенсивных спазмах в мышцах терапия не требуется.

Например, за январь было 3 эпизода судорог в ногах, за февраль – 0, за март – 4, за апрель – 1, в мае – 1, в июне – 0. Считаем среднее: (3+0+4+1+1+0):6=1,5 раза за 1 месяц.

Помощь заключается в смене положения тела, расслаблении мышц, массировании болезненного участка ноги.

При частых повторяющихся судорогах в ногах следует выявить причины этих состояний.

Механизм судорог в ногах при различных заболеваниях

1. Судороги в ногах появляются в результате повышения возбудимости нейронов спинного мозга, периферических мотонейронов или оболочки (сарколеммы) мышечной клетки.

Слово “тетания” произошло от древне – греческого слова “τέτανος”, обозначает напряжение, судорога, оцепенение, мышечный спазм.

3. Разберемся почему сводит ноги судорогой у здоровых людей.

Большинство здоровых людей (до 90%) временами испытывает судороги в ногах по ночам. Почти каждому известны спазмы в мышцах левой или правой голени, стопах, пальцах ног, возникающие после непривычно интенсивной физической нагрузке.

Провокацией судорог в ногах является изменение положение тела во время сна или движение. Но чаще всего болезненное напряжение в ногах возникает во время сна без провокации.
Мышцы напряжены, плотные, болезненные, а улучшение возникает после встряхивания, растяжения или интенсивного растирания болезненного участка ног.

Сильные спазмы могут привести к повреждению части мышечных волокон, что сопровождается болезненностью в спазмированных группах мышц в течение нескольких дней.

Гипотеза механизма возникновения судорог в ногах по ночам у здоровых

Патогенетическое лечение, направленное на механизм возникновения судорог

Снижает частоту судорог в ногах лекарственные препараты:

Лечение может быть разовым или курсовым. Курс лечения и профилактики судорог в ногах показан на 3-7 дней, в зависимости от степени выраженности болевых симптомов.

5. Судороги в ногах у спортсменов

У каждого спортсмена периодически возникают судороги в мышцах, причиной которых является длительная физическая нагрузка, переутомление и обильное потоотделение.

Крампи – это

повторяющиеся частые судороги в ногах по ночам и при физической нагрузке чаще возникают по причине дефицита в организме кальция (синонимы: гипокальциемия, тетания) и магния (гипомагниемии).

При этом, общий уровень кальция в организме может быть сниженным или нормальным, но уровень ионизированного кальция может резко снижаться во время гипервентиляции из-за страха и беспокойства, особенно у невротизированных личностей.

Идиопатическая злокачественная псевдотетания

Иллюзорный спазм

Радикулопатия

При остеохондрозе позвоночника из-за снижения высоты или наличия грыжи межпозвонковых дисков, происходит сдавление корешков и сосудов, выходящих из суженного межпозвонкового отверстия (радикулоишемия).

Сужение межпозвонкового отверстия – причина полирадикулопатии

Радикулопатия проявляется ирритативной болью по ходу корешка, мышечными болезненными спазмами в конечностях.

Судороги в ногах при позвоночной грыже также связаны с нарушением кровотока и ущемлении корешков. Носят более стойкий характер.

Судороги в ногах могут усиливаться на фоне стресса, охлаждения, при физических нагрузках. Характерен сезонный характер обострений: весной и осенью. Чаще страдают мужчины, занимающиеся физическим трудом, при ожирении, при депрессии.

А быстрая помощь при судорогах в ногах – это разогревание, растирание, движение, легкий массаж.

Почему боль сильнее ночью

Болевой синдром усиливается ночью благодаря факторам:

Судороги в ногах что делать

Предчувствие наступления судорог в ногах, когда только начинает напрягаться мышца, помогает предотвратить развернутый болезненный спазм. Надо расслабиться, поменять позу, можно встать или медленно вытянуть и растереть ногу.

Первая помощь при судорогах ног

При судорогах в ногах можно использовать разогревающие мази:

Судороги в ногах у спортсменов

При отсутствии эффекта от растягивания, можно сжать руками напряженные мышцы, ущипнуть, поколоть ногтями, встряхивать конечностью, растереть или массировать.

После занять удобную позу, например, подложив валик из одеяла под ногу для полного расслабления и наилучшего кровотока.

Судороги в ногах лечение при различных заболеваниях

Мы выяснили большой круг разных заболеваний, которые могут быть причиной болезненных мышечных спазмов. Прочитав эту статью, Вы уже сможете определить возможную патологию и принять меры.

К какому врачу обратиться при судорогах в ногах

Что делать при судорогах в ногах в разных ситуациях

При дефиците кальция, магния, калия
следует включить в рацион питания продукты, содержащие недостающие микроэлементы: курага, орехи, изюм, виноград, отруби.

Какие витамины нужны при судорогах в ногах

Медикаментозное лечение препаратами кальция : Кальцемин Адванс, Кальций Д3-никомед, Компливит Кальций Д3, Кальций сандоз форте; биологические добавки из аптечной сети: Горный кальций, Морской кальций.

Препараты магния : Магнерот, Магне В6, Магнелис В6, Компливит магний, Магний плюс.

Препараты калия : Аспаркам, Панангин, Калия оротат, Калий нормин, Калия – магния – аспарагинат (содержит калия и магний)

Лучше принимать при судорогах в ногах у беременных, кормящих матерей и при климаксе :

Элевит, Матерна по 1 таблетке 1 раз в сутки в течение длительного времени (1-3 года).

Диета при судорогах в ногах

Продукты, с повышенным содержанием недостающих элементов кальция, магния, калия, витамина Д.

укроп, листья салата, зеленый лук, петрушка, морская капуста, отруби, гречка, овёс, рожь, просо, бобовые, курага, чернослив, инжир, финики.

кисломолочные продукты (сыр, творог, кефир, ряженка, йогурт), кунжут, капуста, орехи.

рыба, яичные желтки, молочные продукты, сливочное масло.

Витамин Д также образуется в коже под влиянием УФО. Загорая на солнце, Вы получаете витамин Д.

Мясо, рыба, картофель в мундире (шкурка картофеля), бананы, авокадо.

Причины патологической потери микроэлементов K, Na, Ca

Обувь при судорогах в ногах

Не правильно подобранная обувь влияет на учащение судорог в ногах. Обувь должна быть удобной, комфортной, в которой к концу дня ноги не болят и не устают.

При смене высоты каблука, когда в течение нескольких недель носили низкий каблук, и решили пощеголять в туфлях на высоких каблуках, мышцы ног находятся в необычном напряжении весь день. В такой ситуации риск судорог ног значительно возрастает.

5. Как избавиться от судорог при варикозном расширении вен

Местное лечение: ножные контрастные ванны или душ тренируют тонус сосудов, снимая застойные явления, отёк, боль и тяжесть в ногах.

Методика проведения ножного контрастного душа при судорогах в ногах:

Как проводить хвойно-морские ванны

Формы выпуска хвойного экстракта: в жидком виде, в сухом, в брикетах; а также готовая смесь морской соли для ванн с экстрактом хвои.

Насыпаем в большую ванну для купания (200 литров) смесь из расчета по 100-150 грамм соли на ванну. Температура воды должна быть комфортной для Вас (примерно 36-38 градусов С). Погрузитесь в солевую ванну на 15-20 минут, затем ополоснитесь водой.

Как провести хвойно-морскую ванну детям до 1 года

Если хвойно-морская ванна проводится для грудного ребенка, то рекомендуем

После ванны ребенка надо ополоснуть чистой водой. Закутать в полотенце.

В большой ванне для детей в возрасте до 1 года количество воды и соли с хвойным концентратом увеличиваем в 3 раза :

100 л воды, 5-6 столовых ложек морской соли, 2-3 столовых ложки сухого или жидкого хвойного концентрата.

Так как ванна используется для наружного применения, то небольшой недостаток или избыток растворимых веществ незначительно повлияет на результат (ложкой больше или меньше не принципиально).

Можно использовать хвойно-морские ванны для ног

В тазу с водой объёмом около 10 литров растворяем по 1-2 столовых ложки морской соли, 1 столовую ложку хвойного концентрата.

Ванны при судорогах в ногах

На упаковках всегда есть инструкции, там могут быть вариации. Следуйте инструкциям.

Что делать для профилактики судорог в ногах и руках

1. Контрастные ножные или общие души

2. Хвойно-морские общие или ножные ванны

3. Массаж ног

Элементы массажа: поглаживающие движения снизу вверх по ногам и круговые движения; растирание ладонями и ребром ладони, пиление; разминание глубоких мышечных групп, по ходу мышц; вибрация, постукивание ребром ладони, кулаками, подушечками пальцев; точечный массаж. Можно использовать электро массажеры.

4. Лечебная физкультура при судорогах в ногах

Следует делать перерывы на зарядку. Можно хотя бы просто встать и походить, размяться.

6. Лечение судорог и тяжести в ногах при варикозном расширении вен

При варикозном расширении вен нижних конечностей рекомендованы компрессионные трикотажные чулки и лечение положением.

Важно избегать высоких каблуков, неудобной, не по размеру обуви.

7. Судороги в ногах при беременности

Причины судорог в ногах у беременных

Мышечные спазмы у беременных могут возникать в голени, стопе, бедре или пальцах рук.

Меры устранения мышечных спазмов у беременных :

Теплая расслабляющая ванн а с лекарственными седативными растениями (мята, мелиса, корень пиона, хмель).

Рациональное питание во время беременности с необходимым содержанием белков, углеводов, жиров и микроэлементов.

Среди необходимых продуктов беременной: молочные продукты, рыба, мясо, овощи и фрукты, зелень, морепродукты. При незначительном снижении соли, для предотвращения задержки жидкости, отёков беременных. Сбалансированное питание по калориям, для исключения патологической прибавки в весе.

Рекомендована достаточная физическая нагрузка : прогулки, лечебная физкультура, плавание, йога.

Комфортная обувь на низком каблуке и одежда для беременных, снижающая сдавливание сосудов.

Продолжайте занятия творчеством, любимым делом в разумных рамках.

Достаточный отдых и сон.

Профилактика обострения хронических заболеваний.

Наблюдение квалифицированными врачами при планировании и во время всей беременности.

Весь этот комплекс мер снижает или избавляет полностью от судорог у беременных.

Итак, после прочтения этой статьи Вы стали специалистами по судорогам в ногах по ночам. Теперь Вам известны частые и редкие причины мышечных спазмов : неврологические, обменные, эндокринные, сосудистые и другие.

Узнали, характерные судороги у беременных, спортсменов, детей и пожилых людей.

Знаете, как оказать первую помощь при болезненных спазмах ; какие эффективные меры профилактики : диета, обувь, зарядка, образ жизни.

Узнали о препаратах для лечения судорог в конечностях. К какому врачу надо обратиться, когда часто сводит ноги.

Вашему вниманию короткое видео Судороги у беременных

Источник