сколько раз читается мантра

Мантры

Что такое мантры? Википедия говорит так: Мантра — священный текст в индуизме, буддизме и джайнизме, как правило, требующий точного воспроизведения звуков, его составляющих. Мантра в переводе с санскрита означает: «орудие осуществления психического акта», «стих», «заклинание», «волшебство». Другими словами, мантра — это очень сильный инструмент, который воздействует на сознание и подсознание человека, очищая их. Причем, в отличие от молитвы, мантры действуют даже тогда, когда вы в них не верите.

На этой странице вы найдете основные мантры и способы их применения. Список будет пополняться, так что заходите, смотрите и применяйте в своей практике. Здесь вы найдете не только тексты мантр, но и описание их влияния на нашу жизнь. Вы можете также поделиться вашими любимыми мантрами в комментариях на этой странице. Или написать о своих впечатлениях от использования мантр.

Можно сказать, что чтение мантр настраивает на определенное состояние, поэтому и жизнь начинает меняться. Остается лишь выбрать необходимые в данный период жизни мантры. Так, существуют лечебные мантры, есть мантры процветания, богатства, любви, удачи, успеха, мантры знаний и просветления и множество иных мантр. Мантры читаются только на санскрите. При этом, очень важно точное повторение звуков.

Сколько раз читать мантры?

Эксперты подчеркивают, что читать мантры необходимо 3, 9, 18, 27 или же 108 раз. Именно 108 считается наиболее значимым числом повторения мантр. И всегда необходимо стремиться повторять мантры такое количество раз. Некоторые буддисты читают мантры и большее число раз. Но важно всегда помнить, что читать мантры можно любое число раз, кратное 9. И в таком случае мантра уже окажет позитивное воздействие на жизнь. Для того, чтобы не сбиться со счета, хорошо использовать четки.

Одновременно несколько мантр не рекомендуется читать. Гораздо эффективнее выбрать одну, подходящую на данный момент, сосредоточиться на ней и произносить ее до того времени, пока не исполнится желаемое намерение. Самое приятное, что читать мантры можно в любое время. Важно лишь иметь при этом чистые намерения, а также читать постоянно и с радостью.

И начнем мы конечно с «великой мантры, побеждающей смерть».

Махамритьюнджая мантра

Сугандхим Пушти Вардханам

Мритйор Мукшия Маамритат.

Перевод с санскрита:

Перед Махамритьюнджая мантрой рекомендуется читать мантру Ганеше.

Мантра ганеше

Эта мантра убирает сомнения и препятствия.

Женские мантры

В ведической традиции женское начало характеризуется тремя богинями: Лакшми, Сарасвати и Дурга. И считается, что идеальная женщина должна обладать всеми качествами, которые присущи каждой из этих богинь. Настоящая женственность в ведическом смысле складывается из тех аспектов, за которые отвечает каждая из трех богинь. Так Лакшми отвечает за красоту, процветание и удачу. Сарасвати отвечает за мудрость, искусство, речь, творчество и вдохновение. А Дурга отвечает за защиту. Все три аспекта очень важны и друг без друга будут не так эффективны. Например, если у женщины есть красота, но нет мудрости, то она не сможет грамотно распорядиться своей красотой. Если есть достаток и процветание, то нужна и защита для их сохранения. А также, защита нужна и для детей и для чувства собственного достоинства. И конечно же, каждая женщина должна обладать мудростью и вдохновлять своего мужчину на подвиги.

Для того, чтобы развивать в себе нужные качества и получить благосклонность какой-либо из трех богинь, существуют мантры. Используйте их для того, чтобы усилить тот или иной аспект своей женственности.

Мантра Лакшми

Ом Шримм Хримм Климм маха Лакшмае намаха.

Эта мантра дает процветание, богатство, удачу, красоту и женственность. Притягивает деньги.

Мантра Сарасвати

Мантра усиливает качества аспекта Сарасвати — плавная и красивая речь, мудрость, дарит нужные знания и способность их найти, активизирует правое полушарие мозга. Усиливает творчество, вдохновение и интуицию. Делает женщину по-настоящему интересной. Используйте мантру Сарасвати когда вам нужно выучить языки, сдать экзамен, найти какую-то нужную информацию и т.д.

Мантра Дурге

Используйте мантру Дурге тогда, когда вам нужна защита. Но делайте это только тогда, когда вы точно правы, иначе (если виноваты вы сами) Дурга направит свою защиту против вас.

мантра ом

ОМ является древнейшим звуком, основой всех звуков и вибраций, источником мироздания. Из него происходит все, что доступно нашему восприятию и осознанию. Мантра ОМ гармонизирует все вибрации в теле человека и окружающем пространстве. Почти все священные тексты и мантры начинаются со звука ОМ. Используйте мантры ОМ, когда вам не хватает гармонии с самим собой и окружающим миром. Произносится звук ОМ после полного вдоха, как долгое О…. на выдохе и в конце закрывается звуком М.

Гаятри мантра

Тат Савитур Вареньям

Бхарго Девасья Дхиимахи

Дхийо Йо Нах Прачодаяат

Перевод с санскрита (один из вариантов):

Ом! Благо Земному, Тонкому и Небесному Мирам! На лучезарный Свет Савитара (олицетворяющий божественную Славу Ишвары) медитируем! Да озарит Он наш разум!

Гаятри Мантра считается самой священной и наиболее могущественной мантрой Вед. Эта универсальная мантра-молитва упоминается во всех четырех Ведах, а также в тантрах (Тантры — один из типов священных писаний индуизма. Тантры считаются эзотерической частью Вед — Ведами Кали-Юги. В Тантрах наиболее глубоко разработана наука о мантрах — мантра-шастра). Повторение Гаятри-мантры развивает и обостряет проявляющую знание способность в человеке. Тот, кто повторяет Гаятри-мантру регулярно, получает спасение от болезней, защиту от всех бедствий, исполнение всех желаний. Гаятри-мантра — даритель всего, что приносит благо тому, кто повторяет ее с верой.

Послушать Гаятри Мантру в аудиозаписи вы можете в нашей группе ВКонтакте.

Биджа мантры

Это однослоговые мантры, которые обладают большой силой и несут определенную энергию каждая. Одной из таких мантр является мантра ОМ. Примеры и значения биджа мантр смотрите здесь.

Алла.
Хочется поздравить Вас с Наступившим Новым 2020 годом.
Верю, что он принесет радость и удачу, много новых встреч и увлекательнейших путешествий.
С Уважением и благодарностью за все что Вы делаете.
ОМ

Виктор, благодарю Вас! С Новым Годом! Здоровья и всех благ!

Алла, а читаются мантры обязательно под музыкальное сопровождение и только вслух, или можно прочитывать внутри себя?

Тамара, можно без музыки. Лучше читать вслух, но можно и про себя, только это сложнее…

когда я начинал увлекаться йогой то первыми шагами по самовнушению были слова:
Я спокоен, я здоров, я уверен в себе.
В последствии это длинное словоизречение заменилось более коротким:
Я ЕСМЬ
Это уже почти мантра, хотя не уверен, может быть и не почти.
Я ЕСМЬ уже давно заменено мною звуком ОМ, который несомненно глубже и шире. ОМ парит вокруг нас, как ПРАНА, которая все насыщает собою.
ОМ — кажется мужской звук, хотя, конечно все это условно.
Многие делят на мужское и женское почти все, ИДА и ПИНГАЛА
Пустое и Полое… Все это относительно….
Наслаждайтесь.
ОМ

У меня появился вопрос:подскажите пожалуйста,как узнавать,с каким ударением,на какую буквк читать слова в мантре?

Анна, спасибо за вопрос! Чаще всего ударение на последнем слоге бывает, но это не так принципиально, главное правильно произносить слово, а рифму Вы можете любую брать, которая понравится.

…мне очень интересно… я одна такая или…
Когда я слушаю, или читаю, или «пропеваю» мантры у меня «муражки» пробегают по телу, но только по левой стороне… думала совпадение… ан нет… Каждый раз такие ощущения… ))

Julia, мурашки бывают) Ведь мантры — это особое сочетание звуков и действие на нас у них особое. По поводу левой стороны интересно… Возможно это связано с тем, что левый канал (Ида) работает хорошо, а правый (Пингала) заблокирован. Мы с девочками на групповых занятиях всегда поем Махамритьюнджая мантру в конце занятия. Еще люблю ОМ и женские мантры.

Источник

Сколько раз можно читать мантры?

Мантра – обращение за помощью к Высшим силам, попытка гармонизировать окружающее пространство, способная отозваться позитивными изменениями в жизни человека. Вопрос о том, сколько раз можно читать мантры, очень индивидуален. Обычно человек сам должен почувствовать, когда достигается оптимальный эффект. Переборщить сложно, но стоит ориентироваться в первую очередь на внутренние ощущения.

Пусть душа расправит крылья!

Главный критерий – чувство умиротворенности, которое снисходит на человека в процессе медитации.

Какой вариант предпочесть? Вот здесь-то и поможет личный «индикатор». Душа должна отозваться, запеть именно в той точке, которая является правильной. В дальнейшем, уже окончательно решив, сколько раз читать мантру для достижения желаемого эффекта, необходимо запастись четками с нужным количеством бусин – это поможет не запутаться, не отвлекаться в процессе.

Гораздо важнее правильно произносить выбранный текст – слова на санскрите должны вибрировать определенным образом. Именно поэтому нельзя проговаривать мантры в переводе – кажется, что смысл сохраняется, но звуковые колебания выходят совсем другими. Они не оказывают ожидаемого облагораживающего действия на душу человека и окружающую Вселенную.

Слишком много – или слишком мало?

Сколько читать мантру, если хочется получить какой-то конкретный результат?

Что хочется получить от Вселенной? Один человек мечтает найти настоящую любовь, другой просит о здоровье или успешном разрешении проблемной ситуации. Если в качестве «языка общения» с Высшими силами выбраны именно мантры – сколько дней читать эти фразы, стоит ли их менять, разнообразить, как-то сочетать между собой?

Практики советуют не разбрасываться. Одна проблема – одна мантра. Выбрав оптимальное количество повторений, следует произносить фразу до тех пор, пока ситуация не придет к логическому завершению. Только после этого стоит переходить к чему-то другому – или просто поддерживать в себе состояние гармонии с помощью «ключей успеха».

Источник

Правила чтения мантр и их эффективность

Мантра — это формула, состоящая из набора специальных звуков, слов или фраз на санскрите. Используют такие молитвы адепты религиозных направлений: индуизм, буддизм, джайнизм, сикхизм, зороастризм, даосизм, синтоизм. Перед началом самостоятельной работы с песнопениями необходимо ознакомиться со всеми нюансами, чтобы знать как правильно читать мантры.

Правила чтения мантр

Практики считают, что верное исполнение произносимых звуков активизирует различные участки головного мозга и организма людей, приводя к изменениям в их жизни. Человек находится в состоянии медитации, удаляются посторонние мысли. При правильном чтении молитв становится легче расслабиться.

Чтение молитв помогает перенастроить жизнь в лучшую сторону. В повседневности, правильное пение мантр, состоит из трех аспектов:

Не стоит менять местами звуки произносимой формулы. Каждое звучание несет свою энергетическую вибрацию, важно любое слово произносить правильно. Перед началом практик, стоит пройти обучение у гуру. Духовные преподаватели, помогут научиться произносить мантры должным образом, с нужным ударением, интонацией. Повторяя чтение молитв за ними, легче освоить искусство согласно его канонам. Можно воспользоваться информацией из специализированных сайтов.

Люди, которые пользуются священными текстами в повседневной жизни, как правило, сторонники вегетарианского питания, не должны употреблять спиртные напитки и табачные изделия. Они открывают душу для полезных другим людям занятий, следят за речью в быту, не употребляют нецензурную лексику.

Произношение слов

В основе правильного воспроизведения мантр лежит напевная музыка индусов. Исполнять их необходимо мелодично, нараспев, в единой тональности. Музыка задает ритм произносимому слову. Во время песнопения высвобождается внутренняя энергия человека и сливается с посылом молитвы во Вселенную.

Чтобы читать древние мантры правильно важно знать и соблюдать определенные условия:

Чтение мантр практикуется на восходе или закате солнца или в полдень. Прерванное песнопение правильно возобновлять с самого начала.

Количество повторений

Нельзя использовать все тексты одновременно, поскольку это сбивает с толку практика, рассеивает внимание на множестве задач и мешает концентрации. Настройтесь на один вопрос, который можно решить при помощи пения. Работать с мантрой рекомендуется на протяжении 21 дня, что позволит сосредоточиться на молитве.

Практики утверждают, что для эффекта нужно правильно читать формулу в день 108 раз. Можно исполнять мантру меньшее количество, но кратно 3.

Другие нюансы

Во момент произношения звуков трудно вести счет ее повторениям. Для упрощения задачи применяются четки со 108 бусинами.

Правила использования четок во время чтения древних мантр:

Существует форма йоги, в которой физические упражнения заменены правильным произношением молитв, обладающих лечебным воздействием на организм, интеллект и окружающую действительность. Это вариант обогащения энергетики человека при помощи песнопений.

Обзор мантр на каждый день

Чтобы получить пользу от молитв, необходимо подходить к процессу осознанно, с верой в благоприятный исход мечты или желания. Применяемые песнопения отвечают любым вожделениям человека. Одни из них рекомендуют читать мантры регулярно, другие – по особым случаям.

Для новичка, ступившего на нравственный путь необходимым действием служит очищение кармы. Для этого рекомендуется читать следующие духовные тексты:

Ом Ма Нэ Пад Мэ Хум.

Мантра, называемая Ваджрасаттва или Стослоговая, служит олицетворением мудрости и освобождением от неправильных проступков, совершенных в прошлом:

Читая священные тексты поддерживается жизненный тонус и сопротивляемость болезням:

Ом брам брим браум сах будхайе намах.

Слова мантры поддерживают уровень физической активности. Как помощь в создании красивой фигуры и при правильном похудении:

Сан сиа чии нах пай тун доу.

При чтении представляют тело такой формы, к которой есть желание стремиться.

Вопрос нахождения благоприятного места трудовой деятельности, у индусов решается с помощью мантры:

Ом намаха Кали канкали махакали мукха сундара джайа биали чара вира бхайрава чаураси вира то пуджам мама хе митхаи аба боло кали ки духаи.

Чтобы исход мероприятия был правильным читают:

Ом намо дханадайе сваха.

В целях укрепления желаемого действия поют священный текст мантры:

Ом бхайкандзе бхайкандзе маха бхайкандзе рама саму гате соха.

Существуют слова для обогащения, которые читают ежедневно. Написанные рукой и положенные в портмоне, правильные священные звуки воздействуют в качестве амулета и приманивают финансы к хозяину. Древняя мантра на благополучие и процветание произносится 10 мин.:

Ам Шры Рамо Джайа Рамо Джайа Рамо.

Слова текста для приобретения процветания, удачи читают:

Кунк Рома Амо Нила То Ван.

Правильно ее исполнять 5 мин. ежедневно, ясно и громко озвучивая все слова.

Следующая мантра обращена божеству Ганеши. Она считается самой сильной для обогащения и произносится 3 раза:

Ам Шрым Крим Клым Клаум Гом Ганапатайе Варо Варадо Сарво Жаном Мэ Вашаманайя Сфаха.

У индусов есть тексты, направленные на привлечение семейного благополучия и страсти. Правила чтения любовных мантр практики рекомендуют приурочивать к полнолунию, в тот момент, когда месяц виден ночью на небосклоне. Энергетика планеты помогает исполнению желания. Не стоит думать о смысле слов, лучше представить, как любовное вожделение превращается в сгусток энергии, отправляющийся в Космос. Повторяют пение от 3 дней до месяца. Воздействие молитвы становится заметным сразу, а встреча с предназначенным судьбой человеком происходит в течение нескольких месяцев. Текст мантры на любовь:

Тоодоо Сиироо Анваат Мооноораан.

Слова читаются трепетно, с нежными чувствами, правильно его исполнять 108 повторов, единожды за день:

Ам Шры Крышнайа Гавиндайа Копитжана Во Лабхайа Номах.

Священные текст мантры поможет возобновит покой в семье, страсть в любви:

Монгалам Дышту Мэ, Макэшвари.

Читается мантра ясно, с правильным подчеркиванием в заключение: Подари мне счастье и любовь, Махешвара.

Наиболее действенная любовная молитва направлена на укрепление личных отношений, упрочение связи или возрождение потерянных чувств. Не правильно произносить больше 3 раз:

Ам Шри Кришнайа Номах.

Благоприятно неоднократно повторенное количество мантр, предназначенных на притягивание удачи. Читают их с уверенностью, ясно и четко. Значение имеет собственная вера в исполнение желаемого.

Первая молитва произносится в течение 10 мин:

Ам Шры Рамо Джайа Рамо Джайа Рамо.

Слова, способствующие везению и привлечению успеха правильно читать ежедневно 3 месяца:

Коур Ро Анк Го, Хо Рибал Нетай Гаур Нетай Гаур Хорибал, Гопало Говиндо Рамо Мадано Махано.

Кроме текстов, которые исполняются как песнопение, есть цифровые мантры. Правильное произношение тибетской молитвы: 7753191. Имеет действие, не зависящее от веры человека, и способствует привлечению материальных благ. Читают по 7 раз в течение 7 дней. Цифры перечисляются по правильному порядку: «Семь, семь, пять, три, один, девять, один».

Через сколько дней действуют мантры на результат

Важным условием является самонастрой на положительный исход задуманного желания. Оно происходит на энергетическом уровне. Известны случаи, когда загаданная мечта исполнялась в процессе прослушивания или пения. Мантры, применяемые для исполнения сердечных вожделений начинают действовать сразу, встреча с возлюбленным человеком возможна в течение нескольких месяцев. Денежные формулы правильно читать 7 или 77 дней с верой и позитивным настроем в исполнении мечты. В прописях отдельных текстов сразу указывается время, необходимое на чтение.

Источник

Правила чтения мантр

Мантры читают с целью решить проблемы, бытовые или психологические. Пение помогает достичь нужного состояния при медитации. Считается, что произнесение молитвы влияет на предметы окружающего мира. Значение имеет каждый слог и звук, поэтому полезно знать, как правильно читать мантры.

Общее понятие мантры

Мантра для оздоровления души человека.

У каждого звука есть длина волны. В буддизме и индуизме принято считать, что она обладает энергией, способной изменить не только состояние человеческого разума, но и реальность. Представляется, что любая жизненная форма – это проявление варн (звуков).

Изначально существовала лишь вибрация Сабдабрахмана. Эта энергия расщепилась на 50 варн и из них возникла Вселенная. Потом они были забыты, а на их основе возник санскрит, на котором и читаются мантры – краткие священные тексты.

Значение и воздействие

Мантра – это акустическая вибрация, которая оказывает очищающее, освобождающее и вдохновляющее воздействие на человека и окружающий мир.

Читая тексты на санскрите, который также называют девавани или языком богов, человек приближается к Абсолюту, Истине.

Возникающая во время пения звуковая вибрация оказывает на человеческое тело несколько эффектов:

Многократно повторяемые священные звуки помогают человеку:

Основные виды

Мантры различают по происхождению (ведические, пуранические, тантрические) или по назначению (практически на каждое человеческое желание).

Основными считаются 3 вида:

Подготовка к произношению

Пение мантры усиливает медитацию, а измененное состояние сознания позволяет священному тексту в полной мере проявить свое действие. Поэтому эти 2 практики рекомендуется совмещать.

При подготовке нужно обратить внимание на:

После можно начинать читать мантру. Желательно произносить слова нараспев, это ускорит наступление медитативного состояния и усилит эффект. Специалисты советуют во время пения мантры закрывать глаза, чтобы лучше сосредоточиться на ощущениях в теле.

Со временем можно научиться произнесению молитвы в любых условиях, но для начинающих практиков эти рекомендации будут полезны.

Правила прочтения священного текста

Необходимо хорошо заучить слова. Прослушивание аудиозаписей с пением мантры поможет разобраться в тонкостях произнесения тех или иных звуков.

Звук «Ом» произносят перед началом чтения каждой молитвы, вибрацию создают на букве «М».

Не стоит сразу проводить длительную медитацию, лучше начать с 10–15 минут в день и постепенно увеличивать это время.

Произношение слов

Каждый звук мантры олицетворяет божественную, космическую силу, сливающуюся с энергетической системой человека. Созданная вибрация влияет на мир даже после того, как чтение закончено.

В отличие от молитвы, где главное – слова, которые можно выразить на любом языке, в пропевании священных индуистских текстов главное – звук. Он содержит код, который воспринимается подсознанием человека. Поэтому мантры не переводят на русский язык, они действуют, даже если практикующий не понимает смысла слов.

Искажения в тексте, неправильные ударения снижают или нивелируют эффективность практики. Необходимо произносить звуки четко и ясно, следить за ударением.

Важно, чтобы при чтении слов возникала вибрация в теле.

Если пение осуществляется правильно, то она будет ощущаться:

Звуки нужно направлять не наружу, как при речи, а в небо.

Количество повторений

Считается, что священный напев нужно произнести 108 раз, т.к. это ритуальное число означает код Вселенной, где:

Не всегда есть время читать столько раз, но мантры начинают работать и при меньшем количестве повторений. Минимальное число – 3 или 7, далее следует добавлять еще по 3 или 7 кругов.

Мантры читаем в уединении и при полной концентрации.

Способы пропевания: как добиться точного звучания

В индийской вокальной магии есть 3 способа произнесения священных звуков:

Атрибуты, которые можно использовать для медитации

Цель медитации – концентрация сознания, освобождение разума от мыслей, внутренний покой.

Достичь нужного состояния сознания помогут:

Четки

Являются неизменным атрибутом для чтения молитвы. Четки (джапа-мала) приумножают действие мантры, перебор бусин помогает сосредоточиться на внутренних ощущениях, а не отвлекаться, подсчитывая, сколько раз произнесен текст.

Традиционно в мале 108 бусин, но может быть и меньше. Между ними расположены 2 крупные бисерины ям и юм, символизирующие мужскую и женскую энергию соответственно, а самая большая бусина – мера — олицетворяет их союз. Если бисерины отсутствуют на четках, то их следует туда добавить.

Перебирать джапа-малу нужно большим и средним пальцами правой руки в направлении от себя. Меру, указывающую, что 1 круг прочтения окончен, не переходят, а разворачивают малу в обратную сторону.

Четки накапливают энергию, поэтому их нельзя давать пользоваться другим людям. Джапа-малу можно носить на шее или хранить в специальном мешочке.

Четки помогут в чтении мантр.

Как правильно слушать

С помощью музыки можно успокоиться или придать себе бодрости. При пассивном прослушивании мантры эффект будет такой же, т.к. суть пения молитвы – в создаваемой звуком вибрации.

Правильное прослушивание священного текста – проговаривание мантры под аудиозапись, только тогда магия начнет работать.

Обзор мантр на каждый день

Для регулярной практики подбирают 1–2 мантры, но в течение дня полезно напевать и другие в зависимости от ситуации. Произнесение молитвы всегда преследует какую-либо цель, поэтому мантр существует множество.

«Ом Шрим Хрим»

Для гармонии, просветления. Снимает страх, тревожность и стресс. Помогает, когда возникают растерянность, сомнение в выборе правильного решения.

«Ом Намах Шивая»

Развивает интуицию и целеустремленность. Помогает справиться со страхом. Подходит для регулярной медитации, т.к. способствует быстрому погружению в нужное состояние разума и восстанавливает свободный поток энергии.

«Ом Сарва Мангалам»

Пожелание блага живым существам. Способствует мирному разрешению конфликтов и взаимопониманию с окружающими. Дарует позитивный настрой и светлый взгляд на мир, гармонию.

«Ом Бхур Бхувах»

Обладает созидательной энергией. Развивает чуткость и интуицию, талант видеть неискаженную разумом истину. Повышает способность к учебе. Помогает добиться желаемого, дарует счастье.

«Аум Хрим Шрим»

Мантра финансового процветания. Притягивает успех в делах и любовь. Дарует творческое вдохновение. Помогает справиться с апатией. Приносит умиротворение духу.

«Ом Ваджрапани»

Способствует достижению просветления и гармонии с окружающим миром. Усмиряет человеческие пороки, помогает избавиться от вредных привычек.

«Ом Таре Туттаре»

Читают, когда требуются помощь, защита и покровительство. Мантра приносит облегчение, оберегает от жизненных невзгод, устраняет чувство одиночества, дает исцеление от болезней. Помогает в решении бытовых и деловых задач. Исполняет желания.

Когда ждать результата

Иногда эффект от пения мантры наступает быстро, после первой медитации, но нужно помнить, что священный текст не является заклинанием.

Скорость исполнения желания зависит от изначально преследуемой цели.

Для того чтобы побороть стресс, придать себе энергии, избавиться от усталости, сосредоточиться перед трудной работой или экзаменом достаточно от 15 до 30 минут медитации. Опытному практику хватит и минуты.

Улучшение здоровья можно заметить через месяц регулярной медитации. Для кардинальных изменений в жизни потребуется не менее полугода занятий.

Чтобы мантра действовала быстро и эффективно, она должна укорениться в душе и сердце. Первые результаты, которые невозможно будет списать на воображение, человек получит на 7-й день практики.

Опытному практику хватит минуты для снятия стресса.

Полезные советы и общие рекомендации

Увеличивать время пения мантры нужно постепенно. Если форсировать события, то появится слабость, т.к. тело не будет успевать за духовным развитием. В таком случае увеличивают физическую нагрузку: подойдет как спорт, так и ежедневные прогулки.

Человек интуитивно чувствует, когда пришла пора петь дольше – после истечения привычного времени занятия возникнет желание не прерываться.

Необходимо сохранять терпение, если после первых 2–3 медитаций не наступит впечатляющих эффектов. Часто люди, разочаровавшись, бросают практику, не дожидаясь результатов.

Нужно помнить, что мантры начинают воздействовать на человека и окружающий мир с первых занятий, но телу и духу требуется время, чтобы адаптироваться к потоку энергии.

Регулярность и настойчивость приведут и к оздоровлению тела и духа, и к исполнению желаний.

Источник