ритуал чтобы набрать вес

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Источник

Заговоры для набора веса

Чрезмерная худоба не такая распространенная проблема, как лишние килограммы на теле. Однако есть женщины, которые страдают недостатком веса, что заставляет их стесняться своего внешнего вида, носить визуально полнящую одежду. Существуют магические заговоры, чтобы набрать вес. Их прочтение поможет худым людям поправиться и почувствовать себя увереннее и привлекательнее.

Возможные причины нездоровой худобы

Магические ритуалы помогут набрать или сбросить вес.

Если раньше вы имели нормальную фигуру, а потом начали резко худеть, то причинами этого могут быть проблемы со здоровьем. В данном случае нужно незамедлительно обратиться к врачу, даже если вы хорошо себя чувствуете.

Потеря веса может наблюдаться при:

Родителям следует насторожиться, если их сын или дочь резко похудели. Причина может крыться в употреблении наркотических веществ.

Если физическое здоровье проверено, а источник проблемы не найден, следует подумать о магическом воздействии. Если на человека навели порчу, он может начать терять вес. При этом будут наблюдаться и другие признаки: депрессивное состояние, резкая смена настроения, агрессия, тревожный сон и др.

Кому поможет магия

Магические ритуалы от худобы позволят:

Заговоры одинаково подходят и мужскому, и женскому полу.

Особенности магических заговоров для набора массы

Речь идет об отсутствии мгновенного положительного эффекта. Процесс набора веса будет проходить постепенно. Первые изменения вы заметите не ранее чем через 2-3 недели.

Нельзя проводить несколько разных ритуалов в течение 1 лунного месяца. Осуществите один и наберитесь терпения, ожидая положительных изменений.

Обряды проводят на растущую луну, потому что в них используют энергию пополнения, прироста.

Принцип действия

Заговор — это установка, которая программирует человеческое тело на совершение действий. При чтении магических слов от худобы вы перестраиваете свое подсознание.

Оно начинает убеждать вас в том, что произойдут положительные изменения. Поверив в то, что скоро поправитесь, вы способствуете правильной работе всего организма и начинаете набирать необходимые килограммы.

Эффективные ритуалы, чтобы поправиться

Существует несколько обрядов, после проведения которых вы начнете поправляться. Наиболее эффективными являются ритуалы с использованием воды, на мед, колоски, яичную скорлупу. Для тех, кто живет в сельской местности и имеет свое хозяйство, хорошо подойдет заговор на свинью.

На воду

Воду используют для разного вида заговоров. Все зависит от того, какие слова над ней произнесены.

Для избавление от худобы налейте воду в ведро или таз, произнесите магическое заклинание 3 раза:

Ритуал на воду.

Окатите человека, который хочет поправиться, этой водой. Остатки соберите, вынесите из дома и вылейте на землю.

На колоски

Возьмите 27 колосков полевой травы, перевяжите зеленой ниткой и высушите. Обряд проводите 13 дней подряд.

Для этого в обеденное время водите связкой трав по телу и проговаривайте слова:

Обряд на колоски.

По завершении курса сожгите пучок травы, а пепел закопайте в землю. Через 2 месяца повторите обряд.

На мед

Обряд совершайте в первый день растущей луны, но предварительно подготовьтесь. За 3 дня до обряда пейте только молоко с медом. В день совершения магического таинства вечером поставьте на стол по 4 блюдца с медом, свечи, чашу с водой, также возьмите кусок сала. Отпейте из каждой емкости и съешьте по капле меда, а затем обмажьте им свое тело.

Далее прочитайте заклинание:

Обряд с медом.

После этого намажьте тело салом, остатки продукта положите на подоконник. После совершения действий помойтесь, выпейте стакан воды.

Ритуал проводите 7 дней подряд.

По истечении срока ломтики сала соберите с подоконника и закопайте в землю. Возвращаясь домой, не оборачивайтесь и ни с кем не разговаривайте.

Обряд во время купания в реке или в озере

Ритуал совершают в реке или озере. Омываясь водой, произносят заговор:

Обряд во время купания повторяем три раза.

На проточную воду

Универсальный заговор, при котором используют любую находящуюся в движении воду: текущую из крана, ручья, перелитую из емкости.

Жидкость набирают в ладонь и читают заклинание:

Обряд на проточную воду.

Заговоренной водой ополаскивают лицо. Обряд повторяют 7 дней подряд.

На свинью с водой

Омойте все тело водой, приговаривая слова:

Ритуал на свинью с водой.

Оставшуюся жидкость вылейте свиньям, произнесите при этом заговор:

Обряд на свинью учим наизусть.

На отвар

Приготовьте отвар из шиповника или листьев барбариса. Остудите его, разделите на 3 равные части.

В течение дня утром, днем и вечером в течение недели пейте напиток, приговаривая:

Обряд с отваром барбариса.

Также им можно умываться и ополаскивать тело.

С молоком

Ритуал с молоком следует использовать женщинам, т.к. после его проведения в первую очередь начинают увеличиваться грудь, бедра.

Возьмите парное деревенское коровье молоко (покупной продукт использовать нельзя), заговорите его словами:

Ритуал с парным молоком.

После того как произнесете магические слова, нанесите заряженное молоко на тело.

На перец

Возьмите 3 сладких перца, положите в них начинку из фарша, произнесите заклинание:

Ритуал на перец.

Приготовьте фаршированные овощи, съешьте их в одиночестве со словами:

Слова обряда учим наизусть.

На яблоки

Возьмите 3 яблока, ночью в полнолуние первый раз нашепчите на фрукты слова:

Шепоток на яблоки.

Утром съешьте заговоренные плоды. Манипуляции повторяйте в течение 3 недель.

С яичной скорлупой

Сложность проведения данного обряда состоит в том, что для него необходима скорлупа яйца, из которого недавно вылупился птенец. Измельчите ее и положите в емкость с водой, 3 раза доведите до кипения. Все действия совершайте ночью в полнолуние.

Рано утром, до восхода солнца, выйдите на улицу, выплесните воду на землю и произнесите слова:

Ритуал с яичной скорлупой.

Вернитесь домой не оглядываясь, ложитесь спать.

Ритуал «обмена»

Он относится к черной магии, потому что принцип его действия такой же, как у порчи. При проведении обряда лишние килограммы переходят от одного человека к другому.

При неправильном совершении ритуала можно навредить здоровью обоих людей, поэтому выполнять его надо безошибочно, соблюдая необходимые требования. В противном случае вас могут ждать тяжелые последствия: болезнь, бесплодие, несчастье в личной жизни.

Договоритесь с полным человеком, который хочет похудеть, о совместном обряде. Не следует проводить действия с лицом, у которого много лишнего веса, соблюдайте меру. Поменяйтесь с ним вещами.

Надевая одежду худого человека, лицо, страдающее избыточным весом, проводит по ней ладонями и говорит 3 раза:

Ритуал повторяем наизусть.

Далее аналогичные действия проводит худой, он трижды произносит:

Ритуал повторяем трижды.

По окончании ритуала каждый плюет на свою руку. Обменяйтесь рукопожатием и носите одежду друг друга в течение дня или переночуйте в ней. Возвращать вещи обратно нельзя.

Молитвы, чтобы набрать вес

Если вы опасаетесь прибегать к помощи магии, читайте молитву, которая поможет вам поправиться.

От худобы, вызванной болезнью, молитесь о здравии в храме перед иконами Спасителя, Божией Матери, Св. Матроны, Св. Пантелеймона Целителя. Просить можно своими словами, но делайте это от души. Будьте искренни, за оказанную помощь всегда благодарите святых.

Источник

8 способов набрать вес и не испортить здоровье

Вместе с врачом и фитнес-тренером рассказываем, как увеличить массу тела без ущерба для здоровья.

Алевтина Федина, терапевт, медицинский директор сервиса управления здоровьем Checkme

Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class «Оружейный»

Сегодня одной из главных причин множества болезней врачи считают избыточный вес, который есть у 60% россиян. Он повышает риски развития многих заболеваний, в первую очередь — диабета второго типа и болезней сердечно-сосудистой системы. Но есть и люди с обратной проблемой — недостатком веса. Некоторые исследования показывают, что это более опасное состояние. Шведские врачи установили, что дефицит массы тела увеличивает риск ранней смерти на 140% у мужчин и на 100% у женщин. А избыток — всего на 50% [1].

Недостаток веса приводит к проблемам с костями и мышцами, снижает способность противостоять инфекциям, ухудшает репродуктивную функцию. Навязчивое желание оставаться стройным может привести к психологическим проблемам, связанным с пищевым поведением, вплоть до депрессии или анорексии. При недостатке веса организм не справляется с некоторыми функциями, экономя ресурсы в ущерб красоте кожи, волос и зубов. Поэтому так важно сохранять показатели веса в пределах нормы.

Как понять, есть ли у вас недостаток веса

На внешний вид тела влияют строение скелета, наличие мускулатуры и жира. Недостаток веса может точно диагностировать только врач, поэтому не стоит назначать себе высококалорийные диеты без консультации со специалистом. Но если вам кажется, что у вас есть такая проблема, воспользуйтесь простой формулой подсчета индекса массы тела (ИМТ).

Посчитать его легко. Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Нормой считаются значения от 18,5 до 24,9. ИМТ ниже 16 — дефицит веса тяжелой степени.

Возьмем среднестатистического российского мужчину ростом 176 см и весом 80 кг. Его ИМТ считается так: 80 / (1,76^2) = 25,8. Вес чуть больше нормы — такое состояние называется предожирением.

Пользуйтесь ИМТ с осторожностью. С недостатком веса эта модель работает лучше, чем с лишним весом, — например, в нее совсем не вписываются бодибилдеры. Тем не менее это примитивный способ, который не учитывает индивидуальные особенности тела. Поэтому, если вам кажется, что у вас есть проблемы с весом, обязательно обратитесь ко врачу. «Специалист может провести вам биоимпеданс — исследование, которое покажет количество жира, мышц и воды в вашем организме. Это гораздо более точный метод выявления недостатка веса», — объясняет врач Алевтина Федина.

Откуда берется недостаток веса

Недовес может стать следствием неправильного образа жизни, при котором человек сжигает слишком много калорий и недостаточно потребляет их. Также его могут вызывать некоторые заболевания — как физические, так и психические. Кроме того, предрасположенность к пониженной массе тела может быть закреплена на генетическом уровне.

У человека с нормальным обменом веществ дефицит веса развивается только из-за недостатка питания или чрезмерной активности. Это может произойти как из-за образа жизни, так и стать следствием ментальных проблем: депрессии, расстройств пищевого поведения, алкоголизма, наркозависимости или анорексии [2], [3].

Как набрать вес: 8 советов

1. Потребляйте больше калорий

Главный принцип набора веса — потреблять больше калорий, чем сжигает ваш организм. Количество калорий, которое вам нужно, поможет определить калькулятор. Имейте в виду, что это очень приблизительные оценки.

Если вы хотите набирать вес медленно и стабильно, старайтесь получать на 200–500 калорий больше нормы. Если вам нужно быстро набрать вес, придется потреблять примерно на 700–1000 калорий больше.

При этом от фастфуда, переработанных высококалорийных продуктов и другой вредной пищи лучше все же отказаться: набрать вес она поможет, но в то же время подорвет здоровье, приведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Вместо вредной пищи ешьте больше белка, сложные углеводы и здоровые жиры.

«Точно стоит отказаться от фастфуда и продуктов с большим количеством сахара: газировки, хлебобулочных изделий, — рассказывает Алевтина Федина. — Это пустые калории, которые пойдут в жир. Стоит выбирать “долгие” углеводы — пасту из твердых сортов пшеницы, овсянку, цельнозерновой хлеб. Подналечь стоит на белок: яйца, мясо, рыба, творог или тофу и бобовые, если вы вегетарианец. Также очень важно добавить полезные жиры: авокадо, орехи, оливковое масло, жирную рыбу. Именно эти продукты помогут набрать правильный вес, а не просто жировую прослойку, которая еще и навредит здоровью».

Врач отмечает, что идеальная пропорция для набора веса — 20% белка, 20% жиров, 60% углеводов. Если необходимо набрать больше мышечной массы, то можно увеличивать количество белка за счет углеводов.

По словам тренера Юлии Дражиной, для набора и общего веса, и мышечной массы пропорция должна быть такой: 30% белка, 20% жиров и 50% углеводов.

«Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам, таким как крупы и овощи. Если ваш рацион не очень богат белком, можно использовать пищевые добавки в виде протеинов и аминокислот. Но только в дополнение к пище».

2. Ешьте больше белка

Если при наборе массы вы хотите увеличить не только жировую прослойку, но и объем мышц, вам придется есть много белка — как минимум 1,5 г на 1 кг массы вашего тела в день. Не каждый справится с таким рационом. К примеру, если вы весите 80 кг, то ваш рацион может быть таким: 200 г куриной грудки, 200 г творога, одно яйцо и большая пригоршня арахиса.

3. Занимайтесь спортом

Впрочем, даже большие дозы белка в рационе не помогут вам увеличить мышечную массу без занятий спортом.

«При наборе веса оптимально проводить три силовых тренировки в неделю, — рассказывает Юлия Дражина. — Разделите мышечные группы по дням, так вы увеличите время восстановления мышц и сделаете тренировку на каждую из них более объемной. Основной блок — около 40 минут. Все упражнения выполняйте в режиме 30–40 секунд нагрузки и 1 минута отдыха. Начните с базовых упражнений (жимы, тяги, приседания). На начальных этапах я бы уделяла этим движениям все основное время. Поверьте, эта стратегия приведет к росту и мелких групп мышц.

Разминку делать обязательно. Это подготовка нервной системы к тренировке. Это может быть 5–10 минут кардио, растяжка или суставная гимнастика. После тренировки — кардиосессия 20–30 мин. Вопреки расхожему мнению, что кардио не нужно при наборе массы, скажу, что сердце — это самая важная мышца, только ее бесперебойная работа даст вам результаты. Заминка позволит улучшить кровоток и увеличить доступ кислорода к мышцам, развить выносливость. Наконец, важно высыпаться: мышцы растут, когда восстанавливаются. Здоровый 8-часовой сон обеспечит грамотное восстановление».

Алевтина Федина добавляет, что перед началом тренировок нужно посетить врача, чтобы убедиться в том, что ты готов к интенсивным занятиям спортом.

«Недостаточное питание ослабляет тело и может влиять на работу сердца. Стоит сделать ЭКГ с нагрузкой, сдать общий анализ крови и убедиться, что тренировки принесут пользу организму и не нанесут вреда».

4. Пейте протеиновые коктейли

Если куриная грудка и творог надоели, можно воспользоваться более легким способом получения дополнительного белка. «Протеиновые коктейли — это жидкие калории, которые организму легко употреблять и усваивать, — рассказывает Алевтина Федина. — Они особенно удобны тем, кто не может много есть. Но стоит быть осторожным: много белка — это нагрузка на почки. Здесь важно следить за составом: выбирайте обычный сывороточный протеин (whey protein), а не сладкий коктейль с кучей вредных добавок».

Юлия Дражина отмечает, что белковыми коктейлями должны дополнять рацион, а не заменять приемы пищи.

5. Готовьте сложные блюда с приправами и специями

У людей с недостатком веса часто снижен аппетит. Они просто не могут «запихнуть» в себя нужное количество пищи. Исследования показывают, что решить эту проблему помогут специи и приправы: более пряная еда повышает аппетит [4].

Еще один эффективный способ — обогащать обычную еду высококалорийными продуктами. Полейте овощи маслом. Добавьте в овощной салат горсть орехов и авокадо, а в смузи — банан. Если вам хочется пить — выберите молоко, а не воду. А в кофе вместо молока наливайте сливки.

6. Ешьте чаще

Для набора веса нужно есть как минимум три раза в день. Но людям с пониженным аппетитом, не привыкшим к большим порциям, распределить все необходимые калории между тремя приемами пищи может быть сложно. Поэтому лучше добавить в рацион еще несколько небольших высококалорийных перекусов.

7. Не пейте перед едой

Если вам сложно съесть много пищи за раз, лучше садиться за стол с пустым желудком. Если в нем будет жидкость, то чувство насыщения наступит раньше, и обед окажется недоеден. Поэтому пить лучше уже после еды или хотя бы за полчаса до нее. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от обычной воды: пейте ее в промежутках между приемами пищи в рекомендованном количестве.

8. Бросьте курить

Если вы курите и хотите набрать вес, то нет лучшего способа повысить свой аппетит, чем избавиться от этой вредной привычки. Табак подавляет чувство голода и приводит к снижению веса [5]. Бросающие курить, как правило, начинают есть заметно больше, чем прежде. Это обусловлено сразу несколькими факторами: исчезновением эффекта табачного подавления аппетита, нормализацией функций желудочно-кишечного тракта, желанием «заедать» повышенный стресс и с пробуждением чувств вкуса и запаха, нарушенных сигаретами. Автор статьи сам прошел через это: бросив курить, он за пару месяцев набрал около пяти килограмм. Еда никогда не была такой вкусной и ароматной, как в тот период.

Источник