Признаки того что ты себя не любишь
10 неочевидных признаков, что ты себя не любишь
Как понять, что ты себя не любишь, или симптомы неприятия себя 💔
Чаще любовь или нелюбовь к себе вполне нам очевидна: нам не надо искать дополнительных аргументов тому, что мы чувствуем. Однако иногда может казаться, что ты себя любишь, хотя на деле просто следуешь тенденции self-love. Как же понять, когда твое принятие себя настоящее, а когда это подделка? Вот 10 признаков 🖤
1. Ты боишься признаться, что не любишь себя
Парадокс, но это так. Соцсети и современное общество практически требуют от нас, чтобы мы любили себя и принимали такими, какими есть. Согласись, на словах это сделать проще, чем на деле, а потому многие прикрываются притворной любовью, не желая смотреть правде в глаза. Признаться в том, что ты несправедлива к своему телу и мыслям, что ты иногда заслуживаешь лучшего, что ты часто бываешь к себе строга — это первый шаг на пути к настоящему принятию себя.
2. Ты экономишь на себе
К примеру, теме срочно нужны хорошие джинсы, которые не порвутся после первой стирки, а ты покупаешь копеечные брюки на распродаже. Берешь в кондитерской не ту булочку, что хочется, а что дешевле. Берешь неудобные места в кино, зато за полцены, а потом весь сеанс пытаешься увидеть происходящее на экране. Конечно, у всех бывают моменты, когда лучше не тратиться, но такое выживание не должно продолжаться вечно.
3. Ты не можешь себе отказать
Это правило не отменяет предыдущее, а скорее дополняет. Когда мы не знаем, как выразить любовь к себе по-настоящему, мы следуем совету из медиа и жизненной мудрости — побаловать себя. Покупаем чипсы и шоколадки, берем все остатки на распродаже, спим до полудня, не занимаемся делами… ну можно же побаловать, ведь правда?
Приятные мелочи действительно делают жизнь лучше, но любовь к себе не заключается только в том, чтобы баловать себя и давать все, что захочется. Иногда любовь к себе — отказаться от бургера (потому что потом будет болеть живот) или сделать зарядку (даже если очень не хочется) 💪
10 признаков того, что вы не любите себя
Поговорим не о пресловутом и расплывчатом в своём определении эгоизме, а о самой настоящей «бытовухе» и, казалось бы, мелких неудачах. Почему их так много? Почему мне не везёт? Как мне стать счастливее? Ответ на все эти вопросы до боли прост.
Как бы это обидно ни звучало, но порой признать тот факт, что вы недостаточно уверены в себе и чуть меньше, чем нужно, любите себя — просто необходимо. Ведь чтобы решить проблему, нужно определить её причину. А от этого глобального и всепоглощающего комплекса зависит в вашей жизни буквально всё.
Итак, внимательно прочитайте о каждом признаке. Постарайтесь не делать выводы, пока не прочитаете статью до конца. А ещё лучше, посоветуйтесь со своим близким другом или родственником, перед тем как закрыть эту страницу. Может, ему со стороны лучше видно?
Что такое обида? Это значит сделать кого-то виноватым в том, что с вами произошло. На вашем настроении и самочувствии это может никак не сказываться. А вот предполагаемый «обидчик» почувствует себя отвратительно. Поставьте себя на его место. Наверняка, в вашем окружении найдётся человек, который хотя бы раз на вас обижался, причём вы считаете его обиду надуманной. И если вам этот человек хоть немного дорог, ощущения от ситуации крайне неприятные. А если человек часто испытывает на себе ваш обидчивый негатив, что он будет делать? Правильно, он просто сведёт общение с вами к минимуму. И проиграете в этом случае только вы.
Вы можете обижаться и на себя (см. пункт 10). Однако, по сути, всё, что происходит, зависит только от вас и вашей реакции. Признайте уже это, наконец.
А ещё вы агрессивны и неспокойны. Вам постоянно якобы нужно добраться до правды и справедливости, однако это не так. Спросите себя — для чего я спорю? Более 90% споров не рождают истины, а лишь помогают выплеснуть негативную энергию. А в процессе спора эта энергия только саморазрастается, высасывая жизненные силы из тех, кто слабее вас и опустошая вас самих. Эмоции — это плохо, это ненужные вибрации на вашей оболочке, которые могут проникнуть внутрь и расшатать ваши убеждения. Чувства и логика — совсем другое, вот их и применяйте.
Этот пункт не относится к подросткам. Если вам уже более 25 лет, и вы имеете лишний вес, причина только в одном — вы много едите. Как бы некоторые ни смеялись над теориями Фрейда, но всё-таки можно провести аналогию. Поглощая пищу в количестве большем, чем требуется организму, вы подавляете свои инстинкты, проявляя неудовлетворённость нынешней жизненной ситуацией. Вы их просто заедаете. Попробуйте ограничить себя в еде, каждый день просто есть чуть меньше, а не выкатываться из-за стола, как колобок. Сложно только первые 3 дня. Любите себя и всё то, что вы в себя помещаете (это касается не только еды).
Правда, вам совершенно нечем заняться. Вы бежите куда угодно, лишь бы не в скучную одинокую квартиру. Или, на крайний случай, просто включаете телевизор, создавая иллюзию общества. Суть в том, что внутри себя вы можете найти ответы на абсолютно все свои вопросы. Позволяйте себе иногда просто посидеть, расслабиться в тишине, отвлечься на рисунок или заштопать дыру на носке. И даже во время такого занятия, когда вы сознательно выключаете весь внешний шум, может прийти озарение. И придёт. Если же вы не умеете этого делать, вы навсегда потеряете самого себя.
Если на команду внутреннего голоса «расслабься!» вас бросает в дрожь, в голову лезут всяческие мысли и отрывки несказанных диалогов или список дел, которые вы ещё не успели сегодня сделать, то у вас большие проблемы. Скорее всего, вы плохо спите, а с утра никогда не чувствуете себя бодро. Вам нужно научиться расслаблять мысли, давать отдых каждой клеточке своего тела (не равно лениться) и делать это часто и осознанно, понимая, что это всё на пользу! Иначе не избежать болезней, нервных срывов и увольнения за низкий КПД.
Добрая душа, которая готова помочь каждой собаке, всем обездоленным и даже сытым, но сбившимся с пути. Гипотетически, это неплохо. Вы же делаете добро. Но вот если все эти действия совершаются в ущерб себе, и даже психологически вы отдаёте другим слишком много своей живой энергии, то у вас не останется ничего. Пусто.
И очень часто. Причём акцент на слове Человек. Не женщина, не мужчина, а расплывчатое — «человек». Часто за этим определением стоит скрытая позиция о том, что в качестве партнёра вас бы не выбрали. Вы просто хороший, а женятся (или выходят замуж) не на хороших людях, а на личности, которая сочетает в себе определённый набор женственных или мужественных качеств.
Вот вам уже около 30 лет, а то и более. Вы живёте далеко от родителей. И может, даже на дни рождения папы и мамы выдаёте чересчур любезные поздравления, ведь «родителей надо любить». А на самом деле, происходит это в открытой форме, или латентной, в вашем бессознательном затаилось множество обид на людей, которые подарили вам жизнь. Многие осознают глупость своего поведения лишь с годами, когда сами становятся 30-40-летними «взрослыми», допускающих множество ошибок, включая воспитание детей. Но если сильно постараться, то лучше как можно раньше отпустить свои детские обиды, а точнее признать их необоснованность и отсутствие практической ценности, — и у вас всё наладится. И помните одну умную фразу — самых близких всегда проще обидеть и задеть, ведь они перед вами практически беззащитны.
Если вы очень хотите, но не получаете желаемое, то, скорее всего, дело именно в вас. Зачем вам партнёр? Он вам необходим? С его появлением жизнь значительно изменится с минуса на плюс? К сожалению, секрет в том, что вы получаете желаемое только тогда, когда от него отказываетесь. Примите тот факт, что найти любимого — волшебно, но это не необходимость. Скорее всего, новый человек в вашу жизнь принесёт столько же горя, сколько и радости. Сделайте всё, чтобы подготовиться к появлению этого человека.
Научитесь быть взрослым, мудрым, рассудительным. Поймите, что оставить вас и причинять вам радость или боль — это законное право этого человека, его воля, его выбор. Одним словом, поймите, что любовь — это встреча двух совершенно разных, но полностью равноправных миров. И если вы не хотите, чтобы сразу же после встречи со своей судьбой, Ян партнёра покорил ваш Инь (или наоборот), то просто повзрослейте. И мир подарит вам друга, лишь когда вы будете готовы к этому подарку.
Если же это ваша жизненная позиция — некоторое время насладиться одиночеством и избегать стрессов — то этот пункт не про вас.
Перфекционизм — это здорово! Например, в работе. Но если это привычка «по жизни», то у меня для вас плохие новости. Постоянно себя ограничивая и задирая планку до небес, вы просто не позволяете себе дышать. И более того — эта черта ну очень заметна окружающим. Выведите своих близких друзей на доверительный разговор. Спросите у них, часто ли вы кажетесь им слишком самокритичным? Склонны ли вы к похвальбе в противовес критике?
Позволяйте себе ошибаться, ведь если подумать, любая ваша ошибка не смертельна. Критикуя свою попу, похвалите икры. Наказывая себя за поздний ужин, лучше пропишите себе 20 штрафных отжиманий, чем уничижительные угрозы внутреннего голоса. Разрешите себе иногда просто ничего не делать, купить слишком дорогое платье, съесть чересчур маслянистое пирожное, отказаться от хорошей работы, если вам придётся тратить на дорогу от 3 часов каждый день. Иногда можно, и это только пойдёт на пользу, особенно девочкам
.
10 неочевидных признаков, что вы себя не любите
Сейчас очень распространено понятие “self-love” — то бишь, “себялюбие”, если по-русски. “Люби себя таким, какой ты есть”, бодипозитив, развитие толерантности до самых мыслимых и немыслимых пределов — это все формы желания понять и принять себя и других. Но действительно ли мы любим себя так, как мы кричим об этом?
Я собрала здесь несколько пунктов, которые помогут понять, действительно ли мы свободны внутри и любим себя такими, какие мы есть, или врем себе и всем вокруг и нам надо срочно что-то с этим делать?
Вы удаляете сообщения/посты/сторис после их загрузки
Ситуация: твое селфи не набирает достаточно лайков в Instagram (а что такое “достаточно”?), ты удаляешь фотографию, потому что начинаешь сомневаться, действительно ли ты выглядела так хорошо, как изначально думала. Тебе нужно одобрение со стороны других, чтобы чувствовать себя хорошо.
Вердикт: первый признак нелюбви к себе.
Решение: дело в том, что когда ты смотришь на фото своей знакомой, совсем необязательно, что оно тебе нравится, правда? Ну, на этот раз обычная фотка. И ты проходишь мимо, не лайкая. Какие еще ситуации заставляют тебя проходить мимо чужих фото без какой-либо реакции? Усталость после работы, раздражение на коллег, странный взгляд соседки… Это негативные реакции.
А еще, бывает, люди не лайкают других людей, когда они вообще не заходят в инсту, потому что счастливы и занимаются своей жизнью: идут в кино и полтора часа смеются над комедией, развлекаются в клубе виртуальной реальности, отдыхают в СПА, ЖИВУТ.
Найди то, что будет приносить тебе удовольствие и ты будешь просто постить это, чтобы поделиться, а не потешить собственное самолюбие лайками от знакомых парней Любовь к себе и самолюбие — это разные вещи.
Ты влюбляешься в токсичных людей
Ситуация: ты застряла в односторонних отношениях. Отношения, в которых ты всегда была тем, кто отправлял первое сообщение и составлял планы, даже если почти не получала внимания в ответ. Ты продолжаешь соглашаться не на тех людей, потому что ваши стандарты низки. Ты не понимаете, чего заслуживаешь.
Вердикт: посмотри на ситуацию со стороны: это ли та самая любовь к себе?
Решение: прекратить быть с кем-то лишь ради того, чтобы не быть одной. Чем больше ты закручиваешь себя в паутину отношений с человеком, который тебя не ценит, тем больше ты обрекаешь свою жизнь на страдание и бессмыслие. Вспомни про свои цели, вспомни, ради чего ты в этой жизни появилась! Вспомни себя! Только ты можешь взять себя в руки и действовать. Рядом с тобой может быть ТОЛЬКО тот, человек, который тебя любит и уважает.
Ты винишь себя во всем
Ситуация: Если кто-то уходит от тебя, ты думаешь, что сделала что-то плохо или неправильно. Если кому-то требуется слишком много времени, чтобы написать тебе ответ, ты предполагаешь, что в тебе проблема и ты раздражаешь его своим вниманием. Ты всегда думаешь, что виновата.
Вердикт: чем больше ты винишь себя, тем больше другие винят тебя. Всем лишь бы виноватого найти.
Решение: Это работа для психолога, дорогая. (Как и предыдущие пункты, конечно) Но я могу сказать, что у меня тоже есть небольшая проблема такого типа. И если вдруг человек мне долго не пишет, я стараюсь “просыпаться” от собственных догадок и спрашивать напрямую: “слушай, если я что-то сделала, ты мне скажи прямо и мы решим что с этим делать”. Все сухо и по делу. И… чаще всего обычно проблема действительно в головах других людей.
Ты ненавидишь проводить время в одиночестве
Ситуация: ты всегда хочешь, чтобы тебя окружали другие, потому что тебе неудобно оставаться в одиночестве. Тебе не нужно дополнительное время, чтобы подумать обо всех своих ошибках в прошлом и беспокоиться о том, что может произойти в будущем. Для тебя время в одиночестве — это время для чрезмерных размышлений, которые могут только заставить голову еще больше болеть.
Вердикт: стопудово нелюбовь. Постоянные люди вокруг — это беспорядок внутри. Под влиянием разных людей, разных мнений формируется и твое. В какой-то момент ты просто потеряешь себя и не будешь знать, что тебе делать с самой собой.
Решение: выходи из этого замкнутого круга и иди искать себя. Останься одна и напиши то, что тебе нравится и то, что ты хочешь от жизни. Важно иногда вспоминать про свои мечты, чтобы поддерживать себя в тонусе.
Ты ставишь других выше себя
Ситуация: ты сделаешь все возможное, чтобы помочь своим друзьям и семье. Ты сделаешь все возможное, чтобы принести им счастье. Но ты никогда не останавливаешься, чтобы спросить себя, чего ты действительно хочешь сама, потому что ты ценишь их мнение выше своего собственного.
Вердикт: забыла о себе: нелюбовь
Решение: это очень хорошо — помогать другим, но даже в самолете всегда говорят, что при экстренной ситуации нужно надеть маску сначала себе, а потом уже на своего ребенка… Ты не сможешь реально кому-то помочь, пока не поможешь себе. Сколько ни ври, что у тебя все хорошо, ты сама погибаешь изнутри, если помогаешь из чувства долга. Открою тайну: никакого чувства долга не существует. А вот треугольник Карпмана (паттерны поведения: агрессор-жертва-спасатель) существует вполне себе прекрасно ровно столько, сколько люди живут на этой планете. Вот тебе домашнее задание: загугли, изучи и поймешь, что нужно с этим делать.
Ты легко сдаёшься
Ситуация: ты не веришь в свои способности. Ты не думаешь, что у тебя есть все необходимое, чтобы сделать что-то. Ты предполагаешь, что потерпишь неудачу, что пытаться бессмысленно, поэтому ты сдаешься, прежде чем дать себе шанс побороться.
Вердикт: неочевидный факт, но: “я не смогу” — “это сложно/сильнее меня” — “я не достойна этого” = нелюбовь.
Решение: принять, что жизнь, конечно, имеет на все свои планы, но стоит все-таки иметь свое мнение и слово на все, с чем ты сталкиваешься. И если ты с чем-то не согласна, то следует сказать об этом, иначе вытирание ног и низкий социальный статус на всю жизнь обеспечены. Имеет смысл заглянуть в нумерологию и посмотреть, как тебе стоит жить: по судьбе или по воле: это тоже имеет значение 🙂
Ты слишком конкурентоспособна
Ситуация: ты ненавидишь людей, которые более успешны, чем ты, красивее или умнее тебя. Ты чувствуешь, что их достижения делают твои менее особенными. Ты всегда сравниваешь себя с кем-то другим, потому что «победить его» — это единственный способ почувствовать себя лучше. Ты заходишь в Инстаграм и ненавидишь и завидуешь тем, кто пишет в своем аккаунте об успехах.
Вердикт: СЛИШКОМ большая самоуверенность — это тоже проблема.
Решение: прими СВОЙ успех как единственно возможный в этой твоей жизни. Ты сможешь сделать только как ТЫ, и никто не сможет сделать, как ТЫ. И ТЫ никогда не сделаешь, как кто-то.
Ты итак уникальна, ты знаешь об этом. Расслабься. Займись своей жизнью.
Ты избегаешь фотографий
Ситуация: Когда твои друзья хотят сделать групповое фото, ты добровольно берешь камеру в руки. И всякий раз, когда делаешь селфи, ты используешь фильтры, потому что это единственный способ чувствовать себя красивой.
Вердикт: ох… какая частая проблема среди девушек всех поколений.
Решение первое: пойми, что ты волшебна и прекрасна во всех своих проявлениях.
Второе: сходи к психологу.
Ты пренебрегаешь своим здоровьем
Ситуация: Ты откладываешь встречи с врачом. Целыми днями не принимаешь душ, позволяешь корням расти и ногтям желтеть, потому что тебе наплевать на то, чтобы себя побаловать. Ты никогда не ставишь себя в приоритет. (Из моего личного опыта: чрезмерное употребление сладким и жирным, фастфудом, распитие алкогольных напитков в одиночестве, апатия и изоляция от всего мира, слишком много косметики перед встречей с кем-то или вообще никакого ухода за лицом)
Вердикт: отсутствие любви к себе налицо.
Решение: мне помогло влюбиться. Если ты тоже влюбчивая и эмоциональная, то это хорошее решение. Иногда, если тебе кто-то нравится, ты стараешься быть лучшей версией себя для этого человека и мнешь свои приоритеты, вредные предпочтения. Это хорошо работает, даже если ты просто проникаешься каким-нибудь артистом, актером, певцом. Надо просто найти такое увлечение, которое тебя “вытащит” из депрессии.
Ты критикуешь себя каждый божий день
Ситуация: ты не можешь смотреть в зеркало, не упомянув, насколько растрепаны твои волосы, насколько сухая у тебя кожа или сколько кг ты набрала за последнее время. Ты всегда находишь, что сказать о себе негативного и никогда позитивного.
Вердикт: сто пятьдесят процентов нелюбви.
Решение: очень важно подходить к зеркалу и говорить, насколько ты обворожительна сегодня и что тебя ждет счастье и много денег. Аффирмации — это очень полезно даже для элементарного поднятия духа!
Признаки того что ты себя не любишь
Если вам необходимо, чтобы каждое ваше действие было одобрено окружающими или близкими, значит, вы еще не настолько зрелы, чтобы принимать решения самостоятельно. Люди, которым нужно знать, что их поступки не расходятся с общественным мнением, никогда не делают так, как хочется им самим. Они подстраиваются, часто меняют свои решения, потом страдают из-за того, а также из-за того, что кто-то недоволен их поступками, и всегда приносят в жертву себя, считая, что лучше уж самому страдать, чем дать кому-то повод усомниться в себе. В итоге, вы никогда не бываете по-настоящему счастливы и довольны собой, вы не знаете, кто вы и что вы любите. Вы настолько привыкли плыть по течению, что оно постоянно выносит вас совершенно не туда, где бы вам хотелось быть. И это неправильно. Ведь только вы сами знаете, чего вам больше всего хочется и как должен выглядеть ваш идеальный мир.
Начните слушать и главное – слышать себя прямо. Любите того, кого вы хотите, а не того, кого одобряют ваши родители; тратьте деньги на то, что вам хочется; путешествуйте в тех странах, которые интересны вам, а не раскручены туристическими агентствами; носите ту одежду, которая вам идет, а не ту, что приснилась в кошмарном сне какому-то дизайнеру и он решил воплотить этот сон в реальность… Будьте собой и цените себя такой, какая вы есть. Ведь каждый человек на этой планете имеет свою уникальную и неповторимую ценность, и даже если вы не знаете своего точного предназначения на этой планете, у Природы и Сущего на этот счет наверняка есть свои собственные соображения…
Признаки того что ты себя не любишь
Принятие — это гармоничное присвоение и признание всех своих свойств, сторон и характеристик, в том числе психологических и физических. Сюда же относится поведение, наш ежедневный выбор и его последствия, причем как хорошие, так и плохие.
И даже если кажется, что с этим у нас все в порядке, «сверить часы» будет не лишним. На сессии курса «О чем мы молчим с моей матерью» гештальт-терапевт и специалист в области кризисов и травм Ирина Парфенова раскрыла 6 неочевидных признаков, по которым можно вычислить непринятие и понять, любите ли вы себя или нет.
Признак № 1. Презрение других, сарказм, насмешки
Тот самый случай, когда человек ведет себя очень презрительно, использует сарказм и насмешки для того, чтобы самоутвердиться и почувствовать свою значимость, в которой не очень уверен.
Чем идеальнее человек снаружи, тем уязвимее он внутри. — Источник.
Признак № 2. Комплекс неполноценности
А еще стеснение внешности или своей истории, которые могут выражаться в извинениях или в одежде, когда человек начинает прятаться в балахоны или какую-то бесформенную одежду, и его невозможно рассмотреть.
Признак № 3. Внутренний критик и «синдром самозванца»
Внутренний критик и есть та часть, с помощью которой мы себя ругаем. Она помогает отщепить то, что мы не принимаем. А «синдром самозванца» — это когда мы из кожи вон лезем, чтобы показать результат, но у нас недостаточно опоры, на которой он держится: недостаточно образования, опыта или чего-то еще, и где-то в глубине души мы знаем об этом.
Признак № 4. Синдром хорошего человека, перфекционизм.
Такой человек правильно себя ведет, он хорошо воспитан, внимателен, подстраивается под любые условия и делает все, о чем попросят. Если ему назначают встречу в неудобное время, он сделает все, чтобы на нее прийти. Ему важнее быть хорошим для другого, и это ценнее, чем собственное неудобство.
Перфекционизм или любое стремление к идеалу — это тоже проявление неприятия себя. — Источник.
Признак № 5. Изоляция (отсутствие близости, несоциализированность)
Чем больше в нас стыда, тем больше мы избегаем близости, потому что близость как раз строится на этих уязвимых местах. Мы видим неидеальность другого человека, можем с ним расслабиться и вести себя так, как не будем ни с кем другим.
Но если в этом месте много стыда, человек будет всячески избегать общения, где уязвимые места могут показаться и вскрыться.
Признак № 6. Бесстыдство
Когда человек говорит, что ему не стыдно. Например, Лолита Милявская ведет программу «Без комплексов» и у нее как раз позиция «мне не стыдно». Такое поведение напоказ — защита от стыда. Это не значит, что она принимает себя, потому что принятие транслируется грустью и спокойствием. А вот: «Эге-гей, я принимаю себя и готова показать, какая я не идеальная» — все-таки защита, которая позволяет человеку не столкнуться с собственным стыдом. Иногда мы считаем, что «лучше я первый себя обесценю, нежели это сделает кто-то другой».
Но чем меньше мы предъявляем людям наши неидеальности, трещинки и настоящее Я, тем меньше становятся наши шансы собрать вокруг себя людей, которым интересна именно наша индивидуальность. Потому что, если мы стараемся создать какой-то образ, рядом с нами оказываются не наши, совсем другие по духу люди. Они вызывают чувство стыда, из-за которого хочется спрятать нашу истинную сущность еще дальше.
В работе со стыдом хорошо помогает юмор, принятие и мудрость. Принятие — синоним любви. И нужно окружать себя мудрыми и принимающими людьми, которые шутят, но не обесценивающе, а понимающе.