примета постоянно хочется спать
Проснулась среди ночи и другие приметы про бессонницу, которые проверены не одним поколением
Все чаще для бессонницы находят научное объяснение — хроническая усталость, продолжительные стрессы, возрастные изменения в организме. Почти забыты приметы, которые доступно знакомят с факторами, провоцирующими плохой сон и позволяющими избавиться от проблемы.
Внезапное пробуждение
Если человек спокойно засыпает, но внезапно просыпается среди ночи, скорее всего, в квартире обитает домовой. Это существо защищает дом от опасностей и преданно служит нескольким поколениям хозяев.
Но если пренебрегать вниманием к домовому, легко навлечь на свою голову напасти. Внезапные пробуждения нередко сопровождаются скрипом дверей, звуком шагов, полтергейстом.
Чтобы избавиться от проблем, нужно приручить домового. Достаточно оставлять в укромном месте блюдце с молоком и пару карамелек — любимые лакомства этой добродушной нечистой силы.
Долго не получается уснуть
Проблемы с засыпанием присутствуют, когда человек не способен расслабиться, отрешиться от навязчивых мыслей. Не исключено, что они вызваны угрызениями совести. Стоит покаяться в проступке, посетив церковь и побеседовав с батюшкой.
Еще одна причина бессонницы — это неграмотное расположение кровати. Обратитесь к восточной мудрости, которая четко прописывает правила размещения спального места.
Изголовье кровати должно находиться на севере или востоке. Против ложа нельзя вешать зеркало — отражение спящего человека в зеркальной поверхности провоцирует накопление негативной энергии в комнате.
Во сне будут постоянно приходить кошмары, если укладываться ногами к двери. В этом положении жизненные силы просто вытекают из тела.
Кстати, у славян также существовало поверье о нежелательности сна ногами ко входу. Эта примета основана на том, что покойника из дома выносят ногами вперед. Следовательно, засыпая в таком положении, человек привлекает к себе болезни и несчастья.
Пробуждение в три часа
Если человек проснулся около 3 часов ночи из-за неудобной позы или шума с улицы, ничего особенного не случится. Однако при регулярных пробуждениях в это время нужно внимательно проанализировать, чем вызвана бессонница.
Скорее всего, духи посылают предостережение, которое человек не замечает в дневное время. Например, семье грозит опасность, и периодически люди слышат стук в дверь или в окно, но не придают этому значения.
Пробуждение среди ночи от тихого стука позволяет почувствовать риски реальной угрозы. Не стоит пренебрегать подобными знаками свыше, может, стоит как-то изменить свою жизнь?
А если не верите в приметы, постарайтесь соблюдать режим дня, не употреблять в вечернее время тяжелую пищу и не просиживать часами за монитором. Тогда и проблем со сном не будет.
Усталость и хочется спать — решение проблемы
Усталость и хочется спать? Причины сонливости
С точки зрения эзотерики, основные причины хронической сонливости и усталости − это причины энергетические.
Именно нехватка жизненной энергии и отсутствие ее источников подпитки не дает сознанию человека нормально, активно работать. Именно по этой причине человеку постоянно хочется спать.
И наоборот, когда энергия переполняет человека и есть мощные источники, откуда можно «взять» эту энергию, тогда человеку не грозит усталость и сонливость. Он даже этого не будет замечать.
Энергия необходима буквально для всего в нашей жизни:
Энергопотеря
Человек также теряет огромное количество энергии из-за:
Если вы не найдете позитивных источников для набора энергии, усталость и сонливость будет только накапливаться. И поверьте сама по себе эта проблема не уйдет. В конечном итоге она просто приобретет хроническую форму, и вы постоянно будете чувствовать себя вялым и не выспавшимся. Есть простые способы по набору энергии.
Жизненные задачи, которые помогает решить медитация
Запоминайте, потому что эта информация может очень пригодиться. И если не сейчас, то в будущем — точно.
Научиться выполнять базовые техники медитации для успокоения и расслабления может абсолютно каждый человек, что будет для него очень полезно.
А вот наиболее сложные техники следует осваивать с Духовным Наставником из-за многочисленных тонкостей и нюансов.
Возникновение медитации
Медитация зародилась еще в древние времена. Как утверждают специалисты, изменение состояния сознания впервые возникло в первобытном строе во время того, как люди вели наблюдения за «языками» пламени горевшего костра.
Кроме того, описание многочисленных методик медитаций есть в индийских священных писаниях, которые появились на свет более 5000 лет назад. С течением времени медитация модифицировалась в разные структурированные практики и стили, стремительно распространяясь по материку своего зарождения – Азии. Начиная с 1970-х годов популярность медитации возрастает и на Западе.
Что такое медитация?
Сегодня люди, которые начали изучать и разбираться в Духовных Законах, без особых усилий вам могут ответить на вопрос: что такое медитация. Для ясности, давайте дадим несколько определений:
Медитация – это энергоинформационный процесс, при котором отключаются материальные уровни и активируются более высокие ступени сознания. Медитация это энергоинформационная связь (единение) со своей душой, с Высшим Разумом, со Вселенной.
Медитация – это мощный энергетический инструмент, с помощью которого наше сознание одновременно: активно работает и в то же время отдыхает. Лучше всего это можно понять через практику. Рациональная медитация помогает установить контроль над всеми происходящими процессами в теле человека.
Есть очень простое определение, которое помогает понять суть медитации. Это определение дал Духовный учитель Шри Чинмой. У него спросили: чем отличается молитва от медитации? И он ответил: Молитва – это когда я говорю, а Бог слушает. А медитация – это когда Бог говорит, а я слушаю.
Правильная медитация должна раскрывать:
Именно медитация является порталом выхода в тонкий мир. Такое соединение происходит через определенные энергетические каналы.
Задачи, которые помогает решать медитация
Для чего нужна медитация и какие жизненные задачи она помогает решать?
1. Негатив и стресс. Первая задача, которую позволяет решать медитация – это снимать негатив и стресс (то, что разрушает нервную систему, психику человека, физическое тело и сжигает колоссальное количество энергии).
2. Медитация позволяет быстро расслабляться. Расслабление включает набор энергии. А расслабление плюс набор энергии включает автоматическое восстановление нашего сознания, нервной системы и здоровья в целом. Заблуждаются те, кто говорит что нервные клетки человека не восстанавливаются! Процессом восстановления тела управляет душа человека, мозг – это проводник электрических импульсов, он переводит информационные сигналы в электрические. Наше тело подчиняется мозгу, а мозг – душе.
3. Способность слышать свою душу. Это один из источников интуиции. Человек получает возможность пользоваться опытом прошлых воплощений своей души. Если у нас выстроена связь с нашей душой, тогда мы можем делать то, что она нам подсказывает и это будет делать нас счастливыми. И наоборот, если мы идем в противоположном направлении – это будет делать нас несчастными.
4. Связь с тонким миром. Практикуя медитацию, раскрываются каналы связи с тонким миром т.е. у человека со временем развиваются способности слышать подсказки Высших Сил (открывается информационный канал Свыше).
5. Работа с кармой. Очищая свою карму – можно убрать причины страданий, причины неудач и зажить полноценной хорошей жизнью. Когда у человека вычищена большая часть кармы, у него меняется судьба — как будто начинается новая жизнь.
6. Взаимоотношения. Медитация нужна для того, чтобы выстраивать и выравнивать взаимоотношения с близкими людьми, а именно – устранение кармических узлов. Чаще всего причиной каких-либо негативных отношений являются кармические узлы. Устранение таких негативных подсознательных связей с человеком «перезагружают» отношения, они обновляются и становятся позитивными, чего наверное желает каждый.
7. Работа с судьбой. Новая судьба возможна в том случае, если человек активно развивается и он исчерпал свою старую судьбу. Как правило, на одно воплощение человеку дается одна судьба. Но если человек быстро развивается, применяя медитацию как инструмент ускоренного развития, он может решить определенные задачи старой судьбы за несколько лет и получить новую судьбу (на уровень выше).
8. Поток здоровья. Медитация это тот инструмент, который поможет притянуть поток здоровья. Поток здоровья – это энергия, которая настраивает организм на самовосстановление, активирует все вшитые механизмы обновления клеток и естественного омоложения организма.
Отличия
Какие отличия между медитацией, релаксацией, гипнозом, размышлением или сосредоточиванием мыслей?
Стоит отметить, что медитация во многом отличается от других похожих методик. Дело в том, что она не только расслабляет, дарит безмятежность, наделяет человека счастьем и мироощущением, но и на самом деле трансформирует человека в радостную особу, чего невозможно достичь другими способами. Все это происходит без каких-либо стараний, мыслей или же сосредоточения сознания.
Помимо медитации существуют другие психологические способы, чтобы привести в порядок мысли, сконцентрироваться, достичь душевного спокойствия, снять нервное напряжение и расслабиться.
Для оказания психологической помощи и в медицинских целях используют гипноз. Это состояние суженого сознания человека, при котором повышен уровень внушаемости и открыт доступ к некоторым забытым уголкам памяти. В в этом случае происходит отключение сознания и на первый план выходит бессознательное. Благодаря гипнозу можно избавиться от навязчивых страхов, психологических травм или навязчивых эмоций.
Гипноз может быть нескольких видов:
Релаксация это способность достигнуть полного расслабления тела и разума, за счет снижения нервного напряжения, в основном достигается посредством дыхательной гимнастики. Существует множество техник для достижения осознанного умиротворения: дыхательная, по методу дыхания йогов, при помощи визуализации и многие другие, авторские.
Размышление и сосредоточение мысли являются помимо методов психологической также частью начала любой медитации. Выбираете объект или предмет медитации, на котором сосредотачиваете мысли, а затем мысленно рассуждаете о нем и стараетесь сосредоточиться и не отвлекаться на что-то постороннее, отдаленное от избранного объекта размышлений.
Насколько долго должен происходить сеанс медитации?
Во время медитации человеку требуется определенное время, для того, чтобы сфокусироваться и отыскать эту особенную тишину внутри себя. Именно поэтому базовые техники медитации должны продолжаться не менее и не более 10-15 минут в день.
Глубина и характер медитации существенно отличается на протяжении сеанса, особенно для тех, кто впервые занимается этим. Для того, чтобы ощутить истинно медитативное состояние и полный релакс, следует постараться приобрести и отпустить любые мысли, которые способны послужить вам помехой. Только после этого Вам удастся получить настоящее удовлетворение от медитации.
Ложь о медитации
Основные заблуждения:
1. Это очень сложно и невыполнимо, доступно для единиц. Это неправда! Если ее осваивать по частям, то ничего сложно там нет. Есть разные техники медитации по уровням сложности и не пройдя начальные уровни, невозможно выйти на более высшие ступени.
2. Нужен какой то супер учитель для постоянных и индивидуальных занятий с ним. Для того чтобы освоить базу и научиться медитировать – не обязательно иметь учителя, достаточно обзавестись хорошей литературой или осваивать техники по онлайн-занятиям.
3. Т ребуется очень много времени. Для базовых техник нужно всего лишь от 10 до 15 минут в день. И вообще, первые несколько месяцев не рекомендовано медитировать больше 15 минут в день.
4. Медитация – это плохо, церковь запрещает, духовники говорят… Все что открывает вашу душу к Богу, к Свету, к Добру, к Любви и все что позволяет вам лучше понять себя, получить больше позитивной энергии – это хорошо.
Заключение
Существует множество медитативных форм, такие как визуализация, пение мантр, сосредоточение и поглощение, медитация на дыхании, эмоциональном состоянии, движении и многие другие.
Практикуя медитацию, со временем вы сможете открыть для себя иное понимание жизни, измените свой разум, очистите его от всего негативного, осознаете, насколько прекрасен мир в его мельчайших проявлениях и в качестве награды получите здоровое тело и разум, и со временем, медитация станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Также вас могут заинтересовать следующие статьи:
Специалисты по биоэнергетике смогут помочь Вам, и исключить черные полосы из своей жизни:
Спасибо Вам, что поделились статьей в социальных сетях!
Почему осенью постоянно хочется спать
Смена времен года вносит приятное разнообразие в нашу жизнь. После душных летних дней радует прохлада, однообразную зелень листьев сменяет буйство красок. Но когда листья опадают, а температура перестает быть комфортной, многим кажется, что у них села батарейка. Человека охватывает апатия, постоянная сонливость. Хочется много есть, организм требует сладкого, жирного, жареного и не вставать с дивана. Но учебу или работу никто не отменял. Постоянная рассеянность, слабость плохо сказывается на результатах труда, мешает хорошо учиться, делать карьеру, вести бизнес. Некоторые пьют витамины или обращаются к врачу, проходят обследование. Следить за своим здоровьем и ежегодно проходить диспансеризацию полезно, но осенняя сонливость, если нет других неприятных симптомов, не должна вызывать беспокойство. Это естественная реакция организма на похолодание и сокращение светового дня.
Почему осенью постоянно клонит в сон
Осенью сокращается продолжительность светового дня. Солнечные летние дни сменяет пасмурная погода. Человек получает меньше ультрафиолета. Уменьшается выработка гормона мелатонина, который участвует в регулировке суточных ритмов организма. При его недостатке биологические часы работают не так точно, и вечером человеку трудно заснуть, утром – проснуться, а днем хочется спать.
Мелатонин нужен для синтеза серотонина. Если его количество уменьшается, организм вырабатывает меньше гормона радости, и человек чувствует себя несчастным без видимых причин.
Генетически заложено, что готовясь к зиме, организм накапливает запасы жира. Из-за этого растет аппетит, хочется калорийной еды. Чтобы откладывались жировые запасы, он стремиться сократить двигательную активность, возникает большая слабость, апатия, сонливость.
Это естественное сезонное явление. Не нужно бояться своего состояния, создавать дополнительный стресс, садясь на жесткую диету или увеличивая физические нагрузки. Не бойтесь набрать 2-3 кг. Небольшое увеличение массы тела снижает риск простудных заболеваний, гриппы. А вернуть прежний вес легче вернуть весной, когда биоритмы опять поменяются, и вы ощутите прилив энергии.
Самые распространенные причины
Есть несколько причин, почему осенью хочется спать:
Чем опасна осенняя сонливость
Сонливость, слабость возникает из-за приближения зимы, но она может быть первым признаком опасных заболеваний: сахарного диабета, сердечной недостаточности, атеросклероза, анемии, онкологии. Если есть и другие симптомы (повышенное потоотделение, сердцебиение, сухость во рту, постоянно хочется пить, пропал аппетит, снижается вес и т.п.), обсудите причины вялости с врачом.
Если у вас нет серьезных заболеваний, сонливость тоже может быть опасна для жизни. Сложности с концентрацией внимания могут быть смертельно опасны для водителей и пешеходов, для людей, которые управляют сложной техникой, оборудованием. Рассеянность не опасна для жизни, но может создать большие проблемы студенту или бухгалтеру, продавцу в магазине.
Как побороть сонливость
Если нет сил днем, трудно концентрировать внимание, постоянно хочется спать, помогите организму быстро преодолеть это неприятное состояние:
Что есть, чтобы не хотелось спать днем
Начинайте день с полноценного завтрака, содержащего сложные углеводы: овсяную, гречневую, рисовую кашу, макароны твердых сортов, картофель, цельнозерновой хлеб. Они дадут заряд энергии на несколько часов, и в первой половине дня вы будете бодры и работоспособны.
Как бы ни было много работы, не пропускайте обед. Не ограничивайтесь перекусами на ходу, но и не ешьте слишком много.
Не отказывайтесь от ужина, на голодный желудок сложно уснуть. Вечером ешьте легкоусвояемые белки: нежирное мясо, рыбу с гарниром из овощей, молочные продукты.
Чтобы укрепить иммунитет, хорошо выглядеть, чаще ешьте свежие фрукты и овощи. Постоянно чувствуете апатию, раздражение? Съешьте банан или шоколад. Они содержат гормон радости серотонин, выработка которого осенью снижается.
Осень – не лучшее время для строгих диет. Жесткие ограничения рациона переносить трудней, чем летом или зимой. Увеличивается риск развития депрессии, быстрого набора веса при возвращении к прежней системе питания.
Двигательная активность
Не поощряйте желание организма впасть в зимний сон, обеспечьте ему умеренные физические нагрузки. Проводите больше времени на свежем воздухе. Старайтесь каждый день гулять не меньше часа. Если вы постоянно занимаетесь спортом, не прекращайте тренировки, но можно немного снизить нагрузку.
Если из-за повышенного аппетита, тягу к сладкому, вы набрали несколько лишних килограммов, не изнуряйте себя дополнительными тренировками. Они станут стрессом для организма. Он может отреагировать повышением аппетита или еще большей сонливостью.
Соблюдайте режим дня
Чтобы сохранять бодрость, работоспособность, нужно спать не меньше 7-8 часов в сутки. Сделайте свою постель удобной (ортопедический матрас, невысокая подушка, соответствующее температуре в спальне одеяло). Перед сном проветривайте спальню. За два часа до сна откажитесь от кофе, крепкого чая (черного или зеленого), но можно выпить мятный отвар, молоко с медом.
Правильно одевайтесь
Хочется как можно дольше ходить в открытых летних платьях, тонкой куртке. Но, если вы замерзните по дороге на работу, то согревшись, захотите спать. И увеличите риск простудиться, заболеть гриппом. Держите под рукой вещи, которые можно надеть, если внезапно похолодает.
Позитивные эмоции
Преодолеть сонливость, стать энергичней помогут позитивные эмоции, новые впечатления. Читайте интересные книги, смотрите хорошие фильмы, веселые юмористические шоу, слушайте любимую музыку, обновите гардероб или интерьер в квартире. Но, если вы не можете самостоятельно справиться с депрессией, обратитесь к врачу и обсудите с ним необходимость приема тонизирующих витаминных комплексов, антидепрессантов или препаратов для улучшения работы мозга.
Психолог: «Много спят те, кто хочет избежать реальности»
Мы много работаем, сидим в интернете и часто пренебрегаем сном. Чувствуем себя от этого вялыми, но продолжаем много работать, мечтая об отдыхе и отпуске. Врачи тем временем утверждают, что по уровню релаксации альтернативы сну не существует. Его качество влияет на производительность, общее состояние здоровья и, конечно, внешний вид. 103.by подскажет, в какое время лучше засыпать и что делать, чтобы сон был крепким и здоровым.
В спячку уходят те, кто хочет абстрагироваться от действительности
— Сон — это доверие. С точки зрения физиологии — возможность расслабить мускулатуру и «отключить» голову. Вот почему не все люди могут уснуть в незнакомых местах. У каждого свой, индивидуальный ритм и потребность во сне. Однако есть средние показатели. Взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. С помощью этого физиологического процесса головной мозг способен отдохнуть, а организм — восстановить силы. Альтернативы сна для организма не существует, — объясняет в комментарии 103.by семейный психолог центра «АнтесМед» Ольга Ильчик.
Ольга уверена, что переизбыток сна вреден для человека не меньше, чем его недостаток. Чаще всего, по мнению врача, в спячку уходят те, кто хочет избежать реальности. Сон более 8 часов нужен организму только в том случае, когда человек пережил стресс, а теперь восстанавливает силы.
Еще одна крайность, которая характерна для современных людей, — слишком раннее пробуждение в 3-4 утра. Это также не норма, и объясняется наличием у человека тревоги или депрессии.
Когда спать, чтобы высыпаться
Рекомендации перед сном
Кроме выбора места сна, важно, чтобы не мешали посторонние факторы: свет, шум, температура, движения, передаваемые от партнера. Люди, возбужденные чем-либо, засыпают с трудом. Поэтому медики рекомендуют недолго погулять перед сном и исключить кофеин и сигареты. Лучше приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время. Желательно все гаджеты из спальни убрать и использовать ее только для сна.
В первом случае происходит сдавливание мочевого пузыря и нарушается кровообращение в органах малого таза. Во втором — ухудшается кровоснабжение мозга, что понижает выработку гормонов.
Не помешает и проветривание комнаты. Идеальная температура для сна — 18-21°C.
Медитации и приятные разговоры на ночь
Если сон нарушился один раз, можно нормализовать время труда и отдыха. Если проблема повторяется постоянно, лучше обратиться к врачу. Можно также попытаться установить для себя ежедневный график сна.
К бессоннице могут привести сильные эмоциональные переживания или стресс. Перед сном лучше не думать о чем-то глобальном. Можно, например, помедитировать, поболтать с родными на приятные темы или написать на лист положительные эмоции от прошедшего дня.
По возможности можно даже устроить себе послеобеденный сон.
— В нашей культуре нет понятия «дневной сон». Его могут позволить себе разве что старики, дети и пациенты в больницах. Думаю, это не очень хорошо. Каждый человек знает свою норму сна, лучше этот факт не игнорировать. Пренебрегать сном и, соответственно, нормальным отдыхом — значит пренебрегать своими естественными потребностями, то есть собой и своей жизнью, — подытоживает Ольга Ильчик.