Потянула поясницу что делать
Растяжения поясничных мышц и связок
Дата публикации 3 октября 2018
Что такое?
Растяжения поясничных мышц и связок являются наиболее распространенными причинами боли в пояснице. Они могут возникнуть в результате подъема тяжестей, при производственных работах или занятиях видами спорта, требующих поднимания, толкания или скручивания. Растяжения мышц развиваются, когда мышцы растягиваются слишком сильно или разрываются. Растяжения связок представляют собой разрывы в связках ‑ жестких полосах ткани, соединяющей кости. Практически различие между растяжениями мышц и связок не имеет большого значения. Лечение, в том числе лекарства, которые помогают от боли во время заживления мышц или связок, является одинаковым для обоих состояний. В большинстве случаев в течение нескольких недель наступает выздоровление.
Чего ожидать?
Получить растяжение поясничных мышц и связок можно в результате острой травмы или хронического физического перенапряжения. Боль при этом бывает тяжелой и изнурительной. Соблюдение покоя в течение периода до трех дней после травмы может облегчить состояние пострадавшего. После этого следует начинать двигаться, в противном случае боль и скованность могут усилиться.
Лечение с помощью обезболивающих препаратов, прикладывания льда и растяжки ослабляет симптомы на время восстановления. Если за 2 недели выздоровление не наступило, могут потребоваться исследования на выявление наличия иной травмы. Нелеченные растяжения мышц и связок могут стать причиной хронической боли.
Распространенность
У 60% ‑ 80% людей в какой-то момент жизни возникает боль в спине. Наиболее частой причиной такой боли являются растяжения поясничных мышц и связок.
Лечение
Лечение растяжений поясничных мышц и связок включает:
Что можно предпринять самому?
Даже если спина продолжает болеть, не следует оставаться в постели дольше нескольких дней. Для уменьшения боли можно использовать НПВП, такие как ибупрофен, напроксен и кетопрофен, а также прикладывание пакетов со льдом.
При отсутствии улучшения в течение двух недель, необходимо показаться врачу.
После наступления улучшения предотвратить дальнейшие повреждения можно с помощью поясничного пояса (корсета), регулярных упражнений, поддержания здорового веса, поднятия тяжелых предметов не наклоняясь, а из положения сидя на корточках, снижения стресса посредством таких методик, как дыхательные упражнения и медитация.
Чем усугубляется?
Неполное выздоровление, стресс и курение могут ухудшить симптомы растяжения поясничных мышц.
Когда обращаться к врачу?
Если боли в спине длятся дольше нескольких недель, необходимо показаться врачу. При проявлении сильных болей в спине, онемения, потери контроля над дефекацией и мочеиспусканием, трудностей с ходьбой, болей только на одной стороне или крови в моче связаться с врачом необходимо без промедления.
О чем спросить врача?
Постановка диагноза
При постановке диагноза врач опрашивает и осматривает больного. Также могут потребоваться такие исследования, как рентген, КТ, МРТ и другие.
Растяжение мышц спины: что делать?
Любой человек может столкнуться с неприятным диагнозом ‒ растяжение спинных мышц.
Обычно мышцы увеличиваются в объеме из-за микроразрывов. Однако, если слабым мышцам дать чрезмерную нагрузку, то обязательно произойдёт срыв.
Возникает смещение межпозвоночных дисков, и сухожилия с мягкими тканями повреждаются.
Появляется сильная боль, которая иногда может обездвижить человека.
Поэтому очень важно своевременно приступить к лечению, что исключит развитие осложнений.
Симптомы растяжения
Признаки растяжения спинных мышц, а также их интенсивность зависит от серьёзности травмы. Иногда симптомы едва ощущаются, а бывает, что двигательная активность почти утрачивается. Для правильного лечения следует определить тип травмы.
Это делается по определённым симптомам:
Набор симптомов будет зависеть от степени растяжения мышцы
По этим признакам нельзя утверждать, что случилось именно растяжение, можно только это предположить. Точный диагноз поставит после обследования травматолог.
Причины и возможные последствия
Растяжение мышц возникает обычно при поднятии тяжестей или неправильных силовых тренировках.
Травмы происходят при следующих условиях:
Мышечные ткани обладают способностью восстанавливаться. В них находится множество кровеносных сосудов, снабжающие мышцы кислородом и питательными веществами. Этим и объясняется быстрое выздоровление.
Мышечные ткани способны восстанавливаться и их растяжение не несет угрозы С растяжением связок всё сложнее. Брадитрофные мышцы не обеспечиваются кислородом и другими полезными элементами. Поэтому на восстановление связочных повреждений уходит не один месяц.
При любых растяжениях поражаются и соседние мышцы, так как разрывы вызывают рефлекторную реакцию.
Растяжение спинных мышц не представляет опасности для функционирования внутренних органов. Это заболевание несёт угрозу людям физического труда, так как придётся ограничить профессиональную деятельность, что влечёт материальные потери.
Растяжение или надрыв мышцы иногда приводит к сильнейшим болям, которые не могут устранить даже болеутоляющие средства. Часто возникают воспаления, вызывающие лимфатический стазис, то есть нарушается отток лимфы. Из-за этого появляется отёчность.
В первое время возможно лихорадочное состояние, так отвечает иммунитет пострадавшего.
Видео: «Растяжение мышц и связок»
Лечение при растяжении спины
Если потянули мышцу, то не стоит заниматься самолечением, лучше нанести визит к специалисту. Он проведёт визуальный осмотр, пальпацию и в случае необходимости комплекс исследований (УЗИ, КТ и рентген). Установив точный диагноз, врач назначит домашнее лечение или предложит госпитализацию.
Оказание первой помощи
До посещения врача необходимо уметь оказать экстренную помощь при растяжении. Сразу же нужно обеспечить покой мышцам. Любая нагрузка должна быть исключена, иначе даже небольшое растяжение закончится разрывом мышцы.
Чтобы воспаление не распространилось, к болезненному месту нужно приложить лёд. Потребуется тканевая прокладка, иначе прямое воздействие льда может повредить кожу. Длительность процедуры около 40 минут.
Если болевой синдром очень сильный, то придётся использовать обезболивающие мази: «Финалгон», «Апизатрон». Они не только снимают боль и воспаление, но и разогревают. Необходимо знать, что мази наносятся только после холодных процедур.
Можно также принять таблетку с обезболивающим эффектом («Диклофенак»).
Медикаментозная терапия
Многие предпочитают средства наружного применения. Гели и мази, применяемые при растяжениях, в кровь почти не всасываются, поэтому побочных эффектов не бывает.
Активные вещества препаратов оказывают следующие воздействия:
Лекарственные средства местного воздействия делятся на определённые группы:
Обратите внимание на то, какие мази при растяжениях используют чаще всего
Охлаждающие мази. Эти препараты мягко обезболивают, создавая ощущение прохлады на кожном покрове. В их составе содержатся анальгетики и ментоловые масла, которые отлично снимают болевой синдром. Чаще всего используются охлаждающие гели, так как они быстрее впитываются. Из мазей наибольшей популярностью пользуется ‒ Гепариновая.
Противовоспалительные мази. Такие препараты очень важны, когда растяжение сопровождается отёком. Самыми распространёнными считаются «Диклофенак» и «Димексид». Если появился кровоподтёк, применяют «Троксерутин», в составе которого рассасывающие вещества.
Согревающие мази. Эти средства используют в период восстановления. Такие препараты расширяют сосуды, ускоряют теплообмен и увеличивают гиперемию тканей. К наиболее эффективным мазям относятся: «Випросал» и «Апизартрон».
Хирургическое вмешательство
Если консервативное лечение не приносит положительного результата, то прибегают к оперативному вмешательству. Нередко операции приходится делать профессиональным спортсменам. Им необходимо, чтобы функционирование суставов и связок восстановилось полностью.
Обычно пациентам проводят артроскопию. Выполняется реконструкция или полная замена травмированного связочного фрагмента. Восстановление происходит очень быстро, так как делаются всего лишь проколы. Операции актуальны после неудачного традиционного лечения.
Массаж
При растяжении просто необходим массаж, который ускорит регенерацию мышечных тканей, так как усиливает дренаж крови и лимфы от поражённой области. Это позволяет устранить гематому и остановить воспалительный процесс.
Массаж корректирует питание тканей, а также способствует смазыванию их синовиальной жидкостью. В массируемых областях улучшается подвижность и гибкость.
Процедура назначается обычно на 3 день после растяжения спины. Интенсивность движений повышается постепенно. Сначала проводится сегментарный массаж здоровой области, а потом и около повреждённой. Курс составляет до 15 сеансов по 20 минут.
Прогревание
Тепло повышает эластичность и подвижность связок. Они лучше насыщаются кровью через расширенные сосуды.
В парной быстро снимаются отёки, так как ускоряется отток венозной крови. Снижаются явления застоя и выводятся продукты распада.
Прогревание поможет правильно распределиться лимфе и крови по организму.
Это улучшит приток полезных и питательных веществ. Такие процедуры присутствуют и в физиотерапии, но они проводятся под контролем врача. Специалист определяет интенсивность воздействия специальных приборов индивидуально для каждого пациента.
Видео: «Что делать если сорвал поясницу»
Лечение народными средствами
К стандартной терапии можно добавить и народные способы для устранения боли при растяжениях.
Выделяют эффективные средства:
Осведомлённый человек может самостоятельно справиться с простым растяжением. Но если возникнут непредвиденные проблемы, то всегда есть возможность обратиться к специалисту.
Заключение
Растяжение спинных мышц не является опасным состоянием, по сравнению с другими патологиями позвоночника. Но если медицинская помощь оказывается несвоевременно, а боль игнорируется, то могут возникнуть довольно неприятные последствия. Воспаление начинает распространяться, а болезненные ощущения усиливаются. Также снижается двигательная активность. Поэтому даже при малейшем растяжении следует срочно обратиться к врачу.
Лечение растяжения мышц спины
Очень часто в клинику А.Г. Гриценко обращаются пациенты с жалобами на боли, локализующиеся в разных отделах позвоночника. Причин может быть множество: от прострела до грыжи, но самой распространенной является растяжение мышц спины. Наиболее уязвимое место – это поясница. При растяжении мышц происходит повреждение мягких тканей и мест соединения сухожилий. Наверное, каждый человек хотя бы один раз испытал это неприятное ощущение.
Данный вид травмы влечет микроразрывы мышц и связок. Нервные окончания сдавливаются отечными тканями, и возникает болевой синдром.
Происхождение повреждения
Как правило, травмируются те люди, которые выполняют тяжелый физический труд на даче или постоянной работе. Длительное нахождение в неподвижной позе также может вызвать появление болей в спине. Их развитию способствует поднятие груза на несогнутых коленях. Слабый мышечный каркас и очень низкая физическая активность также являются предрасположенностью для растяжения мышц спины. Иногда даже падение или резкий поворот в постели могут повлечь за собой данную травму.
Симптомы
Внезапное возникновение сильной боли и ограничение подвижности – это первый признак растяжения мышц спины. При этом затруднительно совершить наклон или поворот. Связан этот эффект с защитным спазмом глубоких мышц. Болевой синдром у пациента может варьироваться от терпимого уровня до обездвиживающего. В зависимости от степени поражения возможно развитие отечности, припухлости и появление на кожных покровах многочисленных гематом.
Перед диагностикой специалисты нашего центра стараются подробно выяснить механизм получения травмы. При осмотре проводят пальпацию, перкуссию и проверку сухожильных рефлексов. Требуется отделить растяжение мышц от межреберной невралгии, корешкового синдрома и воспалительного поражения нервов. Чтобы исключить перелом позвоночника, повреждение спинного мозга и разрыв мягких тканей, необходимо сделать рентген, компьютерную томографию или МРТ.
Локализованная боль в области спины характерна для травмы без поражения нервных окончаний. Иначе она распространится в пах, ягодицу или бедро.
Степени тяжести возникшего растяжения
Выделяют следующие стадии повреждения мягких тканей:
При умеренных и средних растяжениях боль и отек уходят через несколько дней. Но чтобы не спровоцировать обострение, терапию необходимо продолжить.
Профилактика растяжений
Регулярные занятия физическими упражнениями помогут укрепить мышцы, повысить гибкость позвоночника. Постарайтесь избегать чрезмерных нагрузок и следите за своим здоровьем.
Методы лечения растяжений
Первой помощью при травме мышц спины является полное обездвиживание, обычно это постельный режим. Потому что в течение 48 часов поврежденное место не должно испытывать никакой нагрузки. Для снятия отека необходимо применить холодный компресс. Прием противовоспалительных средств поможет снять болевой синдром. Через несколько дней, когда отек уменьшится, спину нужно смазывать разогревающими мазями, применять мануальную терапию и физиотерапевтические процедуры. Естественно, каждый отдельный случай требует индивидуальной методики исцеления.
При тяжелой травме лечение спины осуществляется посредством ношения ортопедического корсета или фиксирующего пластыря, которые частично снимают нагрузку с мышц. После их восстановления метод мануальной терапии академика Гриценко А.Г. поможет быстро вернуть им эластичность. Растирание, поглаживание, разминание, вибрация и надавливание на спину устранят спазм пораженных мягких тканей и усилят в них кровообращение. В комплексе с мануальным способом рекомендуют заниматься лечебной физкультурой. Начинайте разрабатывать мышцы спины не спеша, когда уже утихла боль. Постепенное расширение двигательного режима должно быть щадящим.
В период реабилитации нагрузки на позвоночник требуется ограничить либо полностью исключить. Если подобная травма начинает периодически повторяться, а от лечения эффект кратковременный, рекомендуем провести тщательное обследование в нашем центре для более точной диагностики проблемы.
Срыв поясничного отдела спины. Симптомы и лечение
«Сорвать спину» – довольно часто встречаемое в разговорной речи выражение, хотя и не совсем правильное с точки зрения медицины. Под этой фразой понимается, что человек испытывает боль после определенных физических нагрузок и теперь ему необходимо лечение
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Причины срыва поясничного отдела
Считается, что подорвать поясницу можно при чрезмерных физических нагрузках: поднятие тяжестей и их переноска, тяжелый труд, силовые виды спорта, непривычная физическая нагрузка и пр. В тоже время большую роль играет общее состояние организма, угол разгибания и ротация позвоночника, резкость движений, «разогрев» мышечных тканей (в холодную погоду вероятность срыва намного выше), стрессовое состояние, неврологические нарушения, сопутствующие заболевания (ОРВ, грипп, др.).
Признаки подрыва спины и возможные сопутствующие симптомы
Признаки повреждения анатомических структур поясницы в различных случаях будут разными, но болевые ощущения возникают однозначно. Для лечащего врача важно определить интенсивность и характер боли, место дислокации, сопутствующие симптомы, чтобы точно поставить диагноз и назначить соответствующее лечение.
Основные симптомы срыва спины:
Оказание первой помощи при срыве спины
Для оказания первой доврачебной помощи пострадавшему и уменьшения болевого синдрома рекомендуется:
Лечение и профилактика
Лечением заболеваний спины занимается врач вертебролог, в особо острых ситуациях необходима консультация травматолога, хирурга, невролога, ортопеда. Для полной диагностики состояния пациента назначаются клинические и аппаратные исследования (рентгенография, КТ или МРТ исследование, УЗИ, общий анализ крови и мочи). При необходимости лечащий врач может назначить дополнительные обследования.
После установления окончательного диагноза больному назначается соответствующее лечение, которое может состоять из:
Все вышеперечисленные процедуры и препараты назначаются только лечащим врачом. Самолечение может привести к еще большему обострению состояния и необратимым процессам в организме, которые необходимо будет решать хирургическим путем.
Профилактика срыва спины:
Лечение растяжения мышц спины, поясницы, симптомы в Москве
Активные нагрузки, поднимание тяжестей, резкие развороты корпуса, даже неловкое движение в постели во время сна может спровоцировать растяжение в спине. На повреждение спинных мышц приходится наибольшее количество обращений в практике травматологии спины.
Почему мышцы спины могут растянуться?
Причиной растяжения более чем в восьмидесяти случаев из ста становится:
Клинически повреждение представляет собой серийный микроразрыв волокон или пучков нитей мышц. В результате чего происходит спазматическая реакция и зажим нервов. Мышцы «наливаются» – появляется отек, который способствует началу воспалительных процессов.
В поведенческом плане растяжение сопровождается:
В чем особенность распознавания повреждений спинного корсета?
Поскольку спина – одно из самых уязвимых мест, – ее диагностика затруднена необходимостью отличить увечье мышц от травмы связок, сухожилий. Также важной задачей диагноста является верификация растяжения от:
Для чего диагностические манипуляции проводят на двух уровнях. Первый – физикальное обследование мышц, которое включает проверку рефлексов всех соединительных элементов, поддерживающих спину, – сухожилий, мышц и т. д., – осмотр, прощупывание и перкуссию.
Второй этап распознавания растяжения – аппаратный.
Как вернуть мышцы в тонус?
При отсутствии смежных патологий, дефектов позвонков и прочих болезней в спине терапия при растяжении займет немного времени и исключит все возможные осложнения. Практика консервативного лечения включает постельный режим на протяжении минимум 2-х дней, холодовые процедуры (первый день) и тепловые приемы воздействия (со 2-го дня).
В рамках тепловых процедур со спиной врач может рекомендовать:
В некоторых передовых клиниках больному предлагается электроодеяло для ускорения процесса снятия спазма мышц. Оно дает серьезный противоболевой эффект. Но если этого недостаточно, для снятия синдрома при растяжении спины назначают щадящие НПВС, анестезирующие блокады в зону локальной боли.
Физические упражнения антиспазматического действия разрешается начинать уже с 3-го дня после растяжения. При этом крайне важно, чтобы болевой синдром на этот момент отсутствовал. Наращивать активность упражнений нужно очень поступательно под контролем врача.