Почему нет ни в чем смысла
Когда появляется мысль: «Моя жизнь не имеет смысла»
Среди множества запросов, с которыми общаются к нам в Центр клиенты, потеря смысла бытия является одним из самых сложных и самых важных вопросов, без решения которых невозможно построить полноценную и счастливую жизнь.
На прием обратился мужчина 36 лет в подавленном эмоциональном состоянии, его работа, его семья (12-летний сын и жена), близкие, которые его ценили и которые были важны для него, все вызывало раздражение. К психотерапевту он обратился из-за острого конфликта со своей половинкой, она хотела еще раз испытать радость материнства, а наш клиент не видел ни малейшего смысла в том, чтобы «наплодить кучу несчастных и бесполезных людишек».
Целью обращения к психологу, в описанном случае, было решение конфликта между супругами. Но так как любой человек – это не только симптом, это целая вселенная со своими чувствами, мыслями, установками, опытом, рассматривать отдельную узкую проблему без учета всего остального было бы большой ошибкой. В процессе работы стало очевидно, что за всем его состоянием стоит отсутствие актуального жизненного смысла.
Так часто бывает, когда психотерапия, начавшись с одних, внешних проявлений, постепенно уходит вглубь, ставя все более и более сложные вопросы, постепенно возвращая человеку его целостность. Проблема смысла бытия относится к экзистенциальным, то есть базовым, самым глубинным темам, с которыми сталкивается человек. Часто первоначальный запрос не касается смысла жизни: кто-то приходит на первый прием с тревогой, которая делает существование невыносимым, кто-то с хронической усталостью и невозможностью остановиться, кто-то со страхом смерти. Но вглядываясь внимательнее в проявления и чувства клиента, двигаясь вместе с ним в исследовании его внутреннего мира, помогая ему осознавать себя и меняться, специалист может увидеть, что проблема клиента лежит глубже, например, в отсутствии смысла. И тогда без работы над этой темой не получить желаемого результата.
В процессе работы с клиентом и исследовании его личности стало понятно, что отношения с женой – это лишь верхушка айсберга, видимая и понятная часть того, что беспокоит. Намного важнее было раздражение, невозможность клиента получать удовольствие от своих успехов, от отношений с друзьями, от общения с семьей. «Бесполезным и несчастным» в итоге оказался он сам. При внешнем благополучии и наполненности жизнь мужчины, по его же собственному мнению, не имела не малейшего смысла.
С одной стороны, это хорошо, что они возникают, значит, вы растете, развиваетесь, стремитесь к тому, чтобы ваша жизнь была осознанной. С другой – это трудно, ведь попытки найти то, что наполнит смыслом именно ваше существование, могут оказаться бесплодными. И тогда можно не получить ничего или получить от других лишь некоторый суррогат вместо истинно вашего смысла. Возможно, это даст успокоение на какое-то время, но нерешенные вопросы обязательно возникнут снова.
Правда в том, что универсальной, подходящей абсолютно для всех идеи, зачем нам нужна жизнь, не существует. Существует несколько основных смыслов, и об этом мы будем говорить в другой статье «Разные смыслы нашего бытия». Один из них, без сомнения, будет близок вам. Но необходимо наполнять его выделить, обнаружить, наполнить собственным содержанием, и только тогда он станет лично вашим.
Среди множества путей, которыми можно было пойти, нашему клиенту актуальнее всего было оказывать помощь, его смыслом на данном отрезке жизни мог стать альтруизм. Через беззаветное служение другим он чувствовал свою нужность и важность, свою не случайность пребывания на земле. А дальше в работе со специалистом был поиск ресурсов, как это можно реализовать не в ущерб всей остальной жизни.
В разные возрастные периоды мы нуждаемся в разных смыслах и разном наполнении своего существования. Ребенок редко задумывается над смыслом жизни, а если и спросить маленького человечка лет восьми о том, зачем он живет, то, скорее всего, он расскажет вам об удовольствии, которое он получает от разных моментов бытия: от вкусной еды, от дружбы, от заслуженной пятерки, от маминых объятий. Новоиспеченный молодой специалист поделится планами на построение карьеры и его ключевым смыслом может быть самореализация. А глубокий старик, возможно, будет делиться жизненным опытом, как и для чего он жил, когда был моложе или бесконечно рассказывать о том, какие замечательные у него дети и внуки, как он рад, что дожил и увидел свое многочисленное потомство.
Чаще кризис жизненных смыслов настигает именно тогда, когда выполнена понятная и продиктованная нам обществом и другими программа, когда есть время, чтобы остановиться и задуматься. В любом случае, мотивирующая сила неизменно меняется на протяжении жизни.
Когда она есть, она осознанна и реализована, возникает чувство удовольствия и удовлетворения. Когда нет – отчаяние, раздражение, апатия будут спутниками человека. Только создав свой смысл и наполнив им свое существование, можно обрести душевное равновесие.
Вместе с клиентом психотерапевт прошел длинный путь поиска решения и выхода из затянувшегося кризиса. Помощь благотворительным фондам, создание помогающей ячейки, типа профсоюза, внутри фирмы, где работал наш герой, и даже уход в политику – разные варианты были рассмотрены, примерены и отброшены. В психотерапии есть мнение, что внешняя среда способна откликаться на наши истинные потребности и предоставлять нам возможности именно тогда, когда мы в этом больше всего нуждаемся. Правда, для этого нужно создание ряда условий. Так получилось и в нашей истории. Помог конкурс на лучшее обустройство двора. Наш клиент был человеком творческим, когда-то увлекался резкой по дереву и созданием интересных и неординарных вещей из коряг и веток. Нашел единомышленников, подключил к этому жену и сына. Получив призовое место в городском конкурсе, продолжил украшать уже соседние дворы.
Найдя решение, увидев или создав тот самый свой смысл бытия, можно получить ощущение целостности и понятности жизни, как если бы из ребуса удалось увидеть слово, которое в нем было зашифровано или собрать сложнейший пазл из множества кусочков.
К слову сказать, герой нашей истории в итоге избавился и от раздражения, и от тревоги, неожиданным для него образом (и закономерным для специалиста) улучшились отношения в семье. Жена перестала на него давить с требованием родить еще ребенка, а он вдруг понял, что совершенно не против еще раз стать отцом.
Ощущение бессмысленности всего того, что мы делаем, способно привести к тяжелым последствиям и в эмоциональном состоянии, и в отношениях, и в различных видах жизненной активности. И тогда уже выбраться из всего этого клубка самостоятельно чрезвычайно сложно, находиться в нем можно и месяцы, и даже годы. Помощь и поддержка психотерапевта способны значительно сократить время выхода из кризиса.
Чем же может помочь специалист в этом, почти вселенском вопросе поиска бытия?
Он не предложит вам готового решения, как это могут сделать окружающие. Он не создаст для вас универсальную теорию, которая способна двигать вперед не только вас, но и массу других людей. Это область идеологов и политиков. Но заглядывая в самые потайные уголки вашей души, он может помочь вам понять, чем вы хотите и можете наполнить вашу единственную и уникальную жизнь.
Читайте на эту тему:
Наша группа ВКонтакте
Наша группа в Facebook
Fidem в Instagram
Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда
Совершенное нежелание жить, не вижу смысла ни в чем вообще
Вопрос психологам
Спрашивает: Олеся, 34 года
Категория вопроса: О смерти
Состояние хронической депрессии. Такая полнейшая апатия наступает каждый месяц. Но сейчас она затягивается дольше. Ранее это были 1-2 дня. Сейчас это состояние овоща длится неделю и больше. Потом вроде приходит просвещение. У меня сложная семейная ситуация.
Семейный сценарий от матери и бабки. Я пыталась с ним бороться. В юности сама, не так давно стала обращаться к помощи психолога. Групповые курсы и занятия. Но эффекта ноль.
Я перестала верить, что все изменится. Из за ситуаций из детства у меня в 33 года ни семьи ни детей. И никогда не было. И в то, что уже будет я верить перестала. Совершенно. Только всегда и слышу занимайся собой, своим саморазвитием и все изменится. Я этим и занималась всю жизнь. 2 высших образования.
Веры в то что через год, два, через неделю или еще черт знает через сколько уже больше нет. Надежд больше нет. Розовые очки разбились. В последние пару дней все чаще думаю о самоубийстве. На данный момент это видится мне единственным решением всех проблем.
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Совершенное нежелание жить, не вижу смысла ни в чем вообще
Ответов на сайте: 444 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 26
Понимаю, что Вы в отчаянии. Бывают времена, когда опускаются руки. Но по опыту работы с людьми могу сказать, что все преодолимо, главное, найти подходящего именно Вам специалиста и метод психотерапии.
Чувство что я какая то проклятая не покидает.
Понимаю, что это очень токсичное убеждение, и изменить его трудно, но это возможно. По своему опыту я знаю, что в таких случаях помогает длительная терапия с психоаналитиком.
Удачи Вам и всего хорошего!
Оксана Жданович, психоаналитический психотерапевт
очно и он-лайн
Психолог Алматы Был на сайте: 1 декабря
Ответов на сайте: 1494 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 26
Олеся, здравствуйте! Спасибо за письмо! Вы очень чувствительная и ранимая. Хочу вас обрадовать! Депрессия лечится и очень даже успешно! Очень хорошо, что она не длительная, легче поддается лечению. За таким состоянием скрыта гамма чувств, которые важно научиться распознавать и правильно направлять свою энергию на целостность и гармонию, т.е. на развитие себя! Конечно хорошо, что вы посещали курсы и групповые занятия. Но результата нет. С депрессией хорошо работать в гештальт терапии. Рекомендую вам обратиться к психологу гештальт терапевту, конечно опытному. Можно работать очно и через скайп. У вас прекрасный возраст и самое прекрасное впереди!
Гармонии вам и чаще улыбайтесь!
Рудомётова Ольга Детский,семейный психолог,гештальт-терапевт Алматы.
Ответов на сайте: 6142 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 29
Чувство что я какая то проклятая не покидает.
Насколько я поняла, вы очень продвинутая молодая женщина. Вы постоянно занимаетесь своим саморазвитием: психологи, курсы, тренажерный зал! Это супер! Вы большая молодец! Вы человек с сильной волей. Очень уважаю таких людей!
К сожалению, именно у таких людей бывают волны отчаяния. Кажется, что все усилия бесполезны. что время уходит и ничего не меняется. что нет сил и возможностей справится со своими чувствами.
Давайте попробуем вместе поразмышлять. Что важно для молодой женщины в 33 года: муж, дети и работа. На данный момент этого нет и приводит вас в отчаяние, я бы тоже сильно переживала на вашем месте.
Я думаю, что вы понимаете, есть такие периоды в жизни когда все идет не так, как хотелось бы. Проходит время и постепенно все налаживается. Сейчас мир переживает сложное время, глобальный экономический кризис чувствует житель любой страны мира сейчас. Потеря работы заставляет нас чувствовать себя безащитными. Мы теряемся и не знаем что делать. Но в любой ситуации можно найти выход. Тем более, с вашим упорством и работой над собой. Подумайте, каким способом вы можете зарабатывать себе на жизнь? Наверняка. вы знаете несколько.
Если говорить о муже и детях. Этот вопрос непростой, сложнее, чем потеря работы. И на данную ситуацию может влиять несколько факторов.
1.Ваши семейные установки на брак и мужчин в целом.
2.Сила вашего желания выйти замуж и родить ребенка. Иногда женщины колеблются: хочу-не хочу. Это говорит о том, что по настоящему сильного желания нет.
3.Потраченная энергия. Сколько усилий вы прилагаете для того, чтобы выйти замуж. Какого рода эти усилия? Возможно, они направлены не в ту сторону.
Если мои предположения верны, то подумайте о том, что можно жить и без качель. Выйти из этого круга.
Нет смысла в жизни, нет ни к чему интереса. Как избавиться от апатии?
Галина, здравствуйте. Я готова помочь вам разобраться в вашей проблеме, если вас устраивают условия консультации.
Да я согласна с условиями
Вы говорите: «Хочется уйти куда-нибудь и не возвращаться, но куда»
Галина, чего на самом деле вы хотите? Это ваша жизнь, и только вам решать, как вы будете жить! Вы очень подробно описали, что вас не устраивает в жизни. Но для того, чтобы выйти из состояния апатии, нужно также подробно и детально представить, чего бы вы хотели.
Какой образ жизни вы хотели бы выстроить для себя?
Для этого напишите, пожалуйста, ответы на вопросы:
1. Что я хочу чувствовать вместо апатии и усталости от жизни?
2. Как я хочу выглядеть? (прическа, макияж, выражение лица, стиль
3. Что я хочу к самой себе почувствовать в своем новом
4. Где я хочу жить? Представьте, что вы живете отдельно от
Своей семьи. Что вы при этом чувствуете? Где это место? В этом городе или нет?
5. С каким чувством я хочу идти на работу? Какая это работа? Какие у меня будут
Отношения с коллегами?
6. С каким мужчиной я хочу строить отношения? (его три
Главных качества). Что я хочу чувствовать рядом с ним?
7. Какие друзья и подруги мне интересны (по характеру, по
Своим увлечениям и интересам)?
8. Как я хочу жить (мой новый образ жизни)?
Здравствуйте Евгения. Ответы на вопросы:
1. Я хочу жить интересной жизнью. Жить комфортно, смеяться, высыпаться, чтобы не было этого негатива.
2. Я хочу сходить в магазин накупить много новой, стильной, яркой одежды, от которой я буду в восторге. Сменить прическу, покраситься. Чаще улыбаться и радоваться жизни.
3. Хочу обрести новую себя, не такую забитую, стеснительную, а уверенную в себе и в завтрашнем дне. 4. Хотела жить бы у моря, в доме с красивым видом на природу, завести себе несколько собак.
5. Я хочу идти с удовольствием на работу, в дружный коллектив, который тебя всегда поддержит в трудную минуту, поможет. Чтобы там было весело и интересно, не было рутины. Я бы не хотела сидеть в офисе, а больше хотела бы ездить по разным местам.
6. Уважение, чтобы ценил, понимал, чтобы с ним было легко и комфортно, не страшно, с ним как за каменной стеной, он никогда не бросит в трудную минуту. Будет всегда со мной говорить по душам, что в наших отношениях не так, что его тревожит, меня, что не нравится.
7. Хочу себе общительных, веселых друзей. Жизнерадостных, активных, любящих экстрим.
8. Путешествовать, фотографировать, не сидеть в четырех стенах, знакомиться с новыми людьми, общаться. Чтобы ко мне приходили гости, и я ходила в гости.
Галина, когда вы мечтаете о новом образе жизни, появляется ли у вас желание что-то изменить в себе? В своей жизни?
Оцените свою готовность измениться от 0 до 10, по 10 бальной шкале, где 10 – готова начать меняться прямо сейчас. Напишите, пожалуйста, сколько баллов вы себе поставили.
У нас есть силы, чтобы решить свои проблемы. И у нас есть потенциал, чтобы воплотить в жизни свои мечты)
Апатия, отсутствие смысла в жизни – состояние, когда мы не в контакте с самим собой, когда нет ведущей цели, когда человек решает не свои, а чужие задачи, то есть выполняет работу за кого-то.
У нас появляются силы и смыслы в жизни, когда мы находим свои истинные цели, выполняем свои задачи, решаем свои проблемы. Когда человек находит свою истинную цель, он идет к ней своим путем, меняется его отношение к самому себе и его образ жизни, его отношения с близкими людьми тоже меняется. Чем более воодушевляет цель, тем больше сил у нас на ее достижение, в этом случае этих сил достаточно, чтобы преодолеть препятствия на пути к цели.
Давайте вместе сейчас сформулируем цель – то направление, в котором вы начнете двигаться, и которое приведет вас к желаемому результату, к тому образу жизни, который вы описали, ответив на мои вопросы.
Напишите, пожалуйста, свою цель (включающую новое отношение к себе, новое ресурсное состояние, ваш желаемый Образ-Я). Цель формулируем от первого лица, в настоящем времени, включая желаемые чувства. И, самое главное, цель должна быть про себя, про свои чувства, про отношение к самой себе.
Например: Я счастливая женщина, живущая интересной и наполненной радостью жизнью. Мое базовое состояние – удовольствие от своей жизни! Я с удовольствием смотрю на себя в зеркало, мне нравится моя прическа и макияж, я в восторге от своих новых и стильных платьев. Я чувствую себя уверенной в своих силах и поэтому могу изменить свою жизнь к лучшему.
Можете написать свою формулировку или переписать эту своими словами (пока пишем цель только про себя и отношение к себе).
Поэтому, после того, как вы сформулировали и записали свою цель, вы можете выполнить практическое задание для преодоления внутренних ограничений на пути к этой цели.
Напишите, пожалуйста, как изменилось ваше состояние после формулировки цели и выполнения практического задания? Какие новые мысли появились? Новые ощущения в теле? Новые чувства?
Здравствуйте. Я хочу поставить 10 баллов, но я не могу уйти от ипотеки, которая меня держит.
Я счастливая, интересная женщина. У меня интересная работа, отличные коллеги, интересная жизнь, много друзей и хороших знакомых. Я одеваюсь в стильные, красивые вещи. У меня всегда отличный макияж, прическа, походка. Когда я иду по улице, я всем улыбаюсь и радуюсь жизнью. Я живу отдельно от родителей, самостоятельно и могу принять решения какие хочу, никто меня не контролирует. Часто путешествую, у меня есть машина, на которой я могу поехать в любой уголок страны. У меня есть любимый человек, за которым я как за каменной стенной, он меня ценит, уважает, никогда не обидит.
Я хочу попробовать жить самостоятельно, найти работу с проживанием, буду стараться ее искать. Я хочу записаться на теннис, я давно этого хочу. Но у меня никогда нет денег, потому что у я живу не одна. Я хочу уйти от этой жизни, где нет моих интересов, а только чужие. Поэтому надо жить самостоятельно. Я хочу жить своей жизнью, выбирать только то, что я хочу, а не то что мне навязывают. Но, чтобы этого добиться надо найти работу, которая мне будет нравиться и будет приносить неплохую прибыль.
Галина, вы представили себя женщиной, которая свободна, у которой нет ограничений. Представили, как вы мыслите, что вы чувствуете, какие решения принимаете.
И появились первые мысли о действии. Поэтому третья наша с вами встреча будет про действия, которые вы можете сделать самостоятельно или с помощью психолога.
1. Выпишите, что вы думаете, вам НЕ доступно (мысли и ситуации), чтобы выйти на новый уровень жизни;
2. Представьте, как поступила бы (какие решения выбрала) в этих ситуациях свободная от этих ограничений женщина, которую вы описали в своих целях – это ваша работа с ограничивающими убеждениями.
У вас получится два списка: ваши ограничения (мысли и ситуации) и ваши решения, которые вы бы приняли в этих ситуациях, будучи свободной и уверенной в себе женщиной, лучшей версией себя.
Выберите из списка решений первые три, с которых вы начнете свой путь к лучшей версии себя и новому образу жизни. Напишите даты, когда вы совершите эти три первых шага.
Так же вы можете продолжать работать с внутренними ограничениями методом нейрографики, или на более глубоком качественном уровне – с психологом в процессе психотерапии.
Это и есть то самое главное направление, в котором вы можете двигаться дальше к самой себе, к своей свободе и новому образу жизни.
2. Обычно я думаю по другому ночью, я хочу бросить все и делаю планы, но днем все порывы исчезают. По моему мнению свободная от этих ограничений женщина, нашла выход из этого состояния, нашла бы любую работу, даже горничной в другом городе и уехала или бы связалась с друзьями детства, которые живут в других городах, может они бы помогли. И начала бы жить новой, самостоятельной жизнью, с новыми знакомыми.
Галина, очень хорошо, что вы выписали все ограничивающие мысли и ситуации – да, сейчас пока так. Когда мы полностью осознаем и принимаем свою жизнь, как она сейчас есть – мы уже в этот момент меняемся!
Именно в тот момент, когда мы смотрим на свою жизнь, как она есть – мы решаем: нести ли нам и дальше груз вины перед кем-то, решать ли нам и дальше проблемы других людей, жить не своей жизнью и поэтому чувствовать апатию и упадок сил, бояться и не верить в свои силы или продолжать свой путь к самой себе – продолжать искать ответы на свои вопросы! Преодолевать свой страх и неуверенность в себе! Брать на себя ответственность за себя и свою жизнь!
Так же очень важно то, что вы сформулировали и записали свои цели, свое новое видение будущего – это то, что придает сил в преодолении ограничений, это то, к чему хочется идти дальше.
Галина, это то главное направление, которое мы проработали в формате бесплатной консультации, в режиме открытой переписки. В ситуации, когда «все навалилось» невозможно решить все проблемы сразу, нужно начинать с чего-то одного, с главного. И постепенно двигаться в этом главном направлении.
Для того, чтобы вы могли продолжить работать в этом направлении самостоятельно, можете выполнять Практические рекомендации:
Чтобы прийти к тому чего вы хотите – начните каждый день делать то, приближает вас к вашей цели, то, что вам сейчас по силам!
ИНСТРУКЦИЯ ПО НАПИСАНИЮ ПИСЕМ:
1. Купите отдельную тетрадь;
2. Пишите письмо максимально искренне, не фильтруйте себя, не ограничивайтесь литературным языком;
3. Не перечитывайте письмо во время написания, не редактируйте;
4. Желательно чтоб почерк был разборчивым;
5. После завершения своего письма — можно начать писать ответ от другой личности.
6. Ведите переписку пока не разрешатся все конфликты в отношениях;
7. Когда переписка исчерпала себя — письма можно сжечь!
Письмо состоит из шести частей:
В первой части ты выписываешь гнев и обвинения, которые у тебя есть к данному человеку, все что приходит в голову (можешь не стесняться в выражениях, в письме очень важно выразить все накипевшие эмоции). Ты можешь использовать выражения:
— «я очень не люблю, когда…»;
— «меня ужасно злит, когда…»;
— «мне до смерти надоело, когда…»;
— «я очень устала от того, что…»; • «терпеть не могу, когда ты…
Во второй части ты высказываешь обиду и горечь, которая есть у тебя внутри, которую ты боялась выпустить, которая тебя разрушает и причиняет тебе боль, вспоминая, о чем — внутри тебя становится тоскливо и тяжело на сердце. Будь максимально честной с собой.
Например, через следующие фразы:
— «я ужасно чувствую, потому что…»;
— «я смертельно обижена тем, что…»;
— «я очень разочарована тем, что…».
В третьей части ты пишешь о страхах и тревогах, накопившихся у тебя внутри. То что ты всегда хотела высказать, выразить, но боялась по разным обстоятельствам и причинам.
— «мне страшно оттого, что…»;
В четвертой части вырази раскаяние и чувство ответственности за то, что происходило в ваших отношениях, возможно по ходу письма ты осознаешь и свою вину в чем-то, у тебя появятся новые реализации. Напиши за что была ответственна ты в этих отношениях и что, возможно, ты сама сделала не правильно!
Вот несколько фраз, которые помогут тебе начать эту часть:
— «я очень сожалею о том, что…»;
— «пожалуйста прости меня за то, что…»;
В пятой части выскажи намерения и желания по поводу твоего дальнейшего общения с этим человеком, каких отношений тебе хотелось бы.
Фразы, которые ты можешь использовать:
— «мне хотелось бы, чтобы…»;
— «было бы здорово, если бы мы могли…».
В шестой, заключительной части очень важно выразить любовь, прощение, понимание и признательность. Возможно в конце письма ты поймешь очень важные уроки, которые принес в твою жизнь этот человек и будешь ему искренне благодарна за это, тогда нужно записать и эти слова тоже!
Вот фразы которые ты можешь использовать:
— «я люблю тебя за то, что…»;
— «спасибо тебе за то, что…»;
— «я горжусь тобой, потому что…»;
— «я прекрасно понимаю, что…»;
— «я прощаю тебя за то, что…».
Некоторые рекомендации по написанию терапевтических писем:
1. Хорошо если все разделы твоего письма будут примерно одинаковой величины.
2. Не останавливайся во время написания письма, не делай перерывов – пиши письмо сразу и до конца. Если ты прекратишь писать письмо до того, как перейдешь к последнему пункту, любви, то весь смысл пропадет. Смысл в том, чтобы сквозь все эмоции добраться до любви.
Помни: человек не может слишком разозлиться и тем более обидеться, если эти эмоции не основываются на любви. Будь терпелива, пиши письмо до конца.
3. Ты можешь возвращаться к прежнему пункту, если всплывают эмоции, связанные с ним.
Эмоциональное напряжение может быть снято лишь тогда, когда человек последовательно проходит через все группы эмоций, лежащие поверх любви.
Если ты «проскакиваешь» какой-то из эмоциональных слоев, конфликт остается разрешимым не до конца и внутри накапливается эмоциональное напряжение.
После правильного написания писем может быть три состояния:
Состояние пустоты внутри. При воспоминании о конфликтной ситуации из прошлого внутри будет просто спокойно, эмоции полностью уйдут из воспоминаний.
Состояние легкости. Вспоминая ситуацию внутри появится принятие ее и будет комфортно внутри.
Озарение. Это будет похоже на вспышку в сознании: «Так вот почему оно так было. », ты поймешь почему все произошло так, а не иначе, внутри будет благодарность и любовь!
Письма нужно писать от себя к человеку и потом назад, от него к себе. Можно использовать эту практику для решения конфликтов между близкими, например, писать переписку от мамы к бабушке и назад. Это очень эффективная практика и она помогла уже очень многим моим клиенткам, пусть она поможет и Вам!
2 ШАГ: Напишите список того, что вас успокаивает/радует/наполняет и каждый день что-то делайте из этого списка.
3 ШАГ: Просматривайте сайты работы, подпишитесь на уведомления о вакансиях (на эл. Почту будут приходить уведомления о том, что появились новые вакансии по вашему запросу). Пока просто просматривайте различные варианты. «Примеряйте» их на себя.
Галина, по условиям консультации мы завершаем работу. Нажмите, пожалуйста, кнопку «завершить консультацию».
Галина, вы у себя одна! И если вы решились написать психологу, значит есть ресурс изменений, поэтому только вам решать, как жить дальше! Значит вы сможете справиться со своими страхами и неуверенностью и стать той свободной женщиной, которой хотите стать!