нормативы подъема на бицепс у стены
Строгий подъем штанги на бицепс
Строгий подъем на бицепс — это соревновательное силовое упражнение, направленное на определение силы двуглавой мышцы плеча (бицепса). В последнее время оно стало набирать популярность во всем мире, а особенно в России. Соревнования по этой силовой дисциплине проводятся такими федерациями как: AWPA/WPA, Союз пауэрлифтеров России, WRPF и некоторыми другими.
В дисциплине пауэрспорт в рамках соревнований Союз пауэрлифтеров России / СПР, выполняется только с прямым классическим грифом весом 20 килограмм, а по правилам WRPF гриф должен быть фабричного изготовления, EZ или WZ типа.
Перед началом выполнения упражнения спортсмен выходит на помост и берет штангу (с пола или стойки) таким образом, чтобы она располагался на середине бедер. Руки полностью выпрямлены, допускается только прямой хват (ладони от себя), ширина хвата – вариативна.
Содержание
Возрастные категории [ править | править код ]
с 40 до 49 лет (включительно)
с 50 до 59 лет (включительно)
По отношению к спортсменам, достигшим возраста 13 лет, применяется следующее условие:
Спортсмен обязательно должен достичь возраста в 13 лет ко дню проведения соревнований.
В день, когда юноше исполняется 20 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории.
В день, когда юниору исполняется 24 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.
Правила WRPF [ править | править код ]
Правила СПР [ править | править код ]
Нормативы WRPF [ править | править код ]
Без прохождения допинг-контроля
Нормативы СПР [ править | править код ]
Подъём на бицепс с прохождением допинг-контроля
Нормативы по подъему на бицепс без экипировки
Подъем штанги на бицепс стоя – это относительно молодая дисциплина, успевшая уже завоевать внимание атлетов со всего мира, в том числе соревнования проводятся и в нашей стране.
ТАБЛИЦА РАЗРЯДОВ ПО ПОДЪЕМУ НА БИЦЕПС БЕЗ ЭКИПИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН
АМАТОРЫ RAW AMATEUR
| ВК | МСМК | МС | КМС | І | ІІ | ІІІ |
| 52.00 | 41.00 | 37.00 | 34.00 | 30.00 | 25.00 | 21.00 |
| 56.00 | 47.00 | 43.00 | 39.00 | 35.00 | 29.00 | 25.00 |
| 60.00 | 54.00 | 50.00 | 45.00 | 40.00 | 33.00 | 28.00 |
| 67.50 | 61.00 | 56.00 | 51.00 | 45.00 | 37.00 | 32.00 |
| 75.00 | 67.00 | 61.00 | 55.00 | 49.00 | 41.00 | 35.00 |
| 82.50 | 72.00 | 65.00 | 58.00 | 52.00 | 44.00 | 38.00 |
| 90.00 | 76.00 | 69.00 | 62.00 | 55.00 | 47.00 | 41.00 |
| 100.00 | 79.00 | 73.00 | 65.00 | 57.00 | 50.00 | 44.00 |
| 110.00 | 82.00 | 76.00 | 68.00 | 60.00 | 53.00 | 47.00 |
| 125.00 | 85.00 | 79.00 | 71.00 | 63.00 | 56.00 | 50.00 |
| 140.00 | 88.00 | 82.00 | 74.00 | 66.00 | 59.00 | 53.00 |
| 140 + | 90.00 | 85.00 | 77.00 | 69.00 | 62.00 | 56.00 |
ПРОФЕССИОНАЛЫ RAW PRO
| ВК | МСМК | МС | КМС | І | ІІ | ІІІ |
| 52.00 | 46.00 | 42.00 | 39.00 | 35.00 | 30.00 | 26.00 |
| 56.00 | 52.00 | 48.00 | 45.00 | 40.00 | 34.00 | 30.00 |
| 60.00 | 59.00 | 55.00 | 51.00 | 45.00 | 38.00 | 33.00 |
| 67.50 | 66.00 | 61.00 | 56.00 | 50.00 | 42.00 | 37.00 |
| 75.00 | 72.00 | 66.00 | 61.00 | 54.00 | 46.00 | 40.00 |
| 82.50 | 79.00 | 71.00 | 63.00 | 57.00 | 49.00 | 43.00 |
| 90.00 | 83.00 | 76.00 | 69.00 | 62.00 | 54.00 | 48.00 |
| 100.00 | 86.00 | 79.00 | 72.00 | 63.00 | 57.00 | 51.00 |
| 110.00 | 89.00 | 83.00 | 75.00 | 67.00 | 60.00 | 54.00 |
| 125.00 | 92.00 | 86.00 | 78.00 | 70.00 | 63.00 | 57.00 |
| 140.00 | 95.00 | 89.00 | 81.00 | 73.00 | 66.00 | 60.00 |
| 140 + | 97.00 | 92.00 | 84.00 | 76.00 | 69.00 | 63.00 |
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА СОРЕВНОВАНИЯ:
ТАБЛИЦА РАЗРЯДОВ ПО ПОДЪЕМУ НА БИЦЕПС БЕЗ ЭКИПИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
АМАТОРЫ RAW AMATEUR
| ВК | МСМК | МС | КМС | І | ІІ | ІІІ |
| 44.00 | 26.00 | 23.00 | 21.00 | 16.00 | 15.00 | 12.00 |
| 48.00 | 29.00 | 27.00 | 24.00 | 19.00 | 17.00 | 15.00 |
| 52.00 | 33.00 | 30.00 | 27.00 | 21.00 | 19.00 | 16.00 |
| 56.00 | 36.00 | 33.00 | 30.00 | 24.00 | 21.00 | 18.00 |
| 60.00 | 38.00 | 34.00 | 32.00 | 26.00 | 22.00 | 19.00 |
| 67.50 | 39.00 | 36.00 | 34.00 | 28.00 | 24.00 | 20.00 |
| 75.00 | 41.00 | 38.00 | 36.00 | 30.00 | 26.00 | 22.00 |
| 82.50 | 43.00 | 41.00 | 38.00 | 32.00 | 28.00 | 24.00 |
| 90.00 | 46.00 | 43.00 | 40.00 | 34.00 | 30.00 | 26.00 |
| 100.00 | 48.00 | 45.00 | 42.00 | 36.00 | 32.00 | 28.00 |
| 100+ | 50.00 | 47.00 | 44.00 | 38.00 | 34.00 | 30.00 |
ПРОФЕССИОНАЛЫ RAW PRO
| ВК | МСМК | МС | КМС | І | ІІ | ІІІ |
| 44.00 | 29.00 | 25.00 | 23.00 | 18.00 | 17.00 | 14.00 |
| 48.00 | 32.00 | 29.00 | 26.00 | 21.00 | 19.00 | 17.00 |
| 52.00 | 36.00 | 32.00 | 29.00 | 23.00 | 21.00 | 18.00 |
| 56.00 | 40.00 | 36.00 | 33.00 | 27.00 | 24.00 | 21.00 |
| 60.00 | 42.00 | 37.00 | 35.00 | 29.00 | 25.00 | 22.00 |
| 67.50 | 43.00 | 39.00 | 37.00 | 31.00 | 27.00 | 23.00 |
| 75.00 | 45.00 | 41.00 | 39.00 | 33.00 | 29.00 | 25.00 |
| 82.50 | 48.00 | 46.00 | 43.00 | 37.00 | 33.00 | 29.00 |
| 90.00 | 51.00 | 48.00 | 45.00 | 39.00 | 35.00 | 31.00 |
| 100.00 | 53.00 | 50.00 | 47.00 | 41.00 | 37.00 | 33.00 |
| 100+ | 55.00 | 52.00 | 49.00 | 43.00 | 39.00 | 35.00 |
Подъем штанги на бицепс стоя – это относительно молодая дисциплина, успевшая уже завоевать внимание атлетов со всего мира, в том числе соревнования проводятся и в нашей стране.
Они проводятся согласно раундовой системе, то есть каждый участник имеет возможность заказать определенный вес в одном из трех подходов. В зачет идет наилучшая попытка. Важно отметить, что судьи требуют от участников идеального технического выполнения, так называемого «строгого» поднятия на бицепс. Дабы свести к минимуму даже саму возможность «читинга», атлет становится около вертикальной стены, касаясь ее лопатками.
Отметим, что существует как экипировочный, так и безэкипировочный дивизионы. В первом случае атлеты почти не имеют никаких ограничений в плане используемой экипировки. Во втором же выступающий спортсмен может выйти на помост только в специальном трико, футболке, бинтах и спортивной обуви. Также разрешается использование атлетического пояса.
Общие правила подъема штанги на бицепс 2019
Несмотря на то, что рассматриваемое упражнение может показаться простым и всем известным, для выполнения результативной попытки необходимо соблюсти множество правил. Их перечень выглядит следующим образом:
Перечень правил может расширятся, но на сегодняшний день он состоит из вышеуказанных пунктов.
Нижнее белье
Под стандартный спортивный костюм, речь идет о трико, атлет имеет право одевать стандартизированное белье, произведённое на фабриках. К разрешенным разновидностям нательного белья относятся обычные плавки и бандажи, изготавливаемые на основе шерсти, нейлона или полиэстера. Также допускаются модели, содержащие эти материалы в какой-то пропорции. Главное ограничении заключается в том, что соревнованиям не допускаются спортсмены, одетые в белье, изготовленное на заказ, в боксерках, удалённых плавках, велосипедных шортах и так далее. Отметим, что судья должен проверить белье каждого выступающего атлета, наряду с прочими элементами экипировки.
Правила выполнения подъема штанги на бицепс на соревнованиях WPF-KRAWA
Мы уже рассмотрели правила, по которым проводятся соревнования по подъему штанги на бицепс для мужчин и женщин. Теперь нужно выделить причины, по которым выполняемая попытка может признана неудачной:
Не забывайте, что под эгидой нашей федерации проводятся соревнование по подъему на бицепс со штангой с допинг контролем. Это значит, что каждый участник обязан сдать соответствующие пробы.