мантры кундалини йоги на каком языке

Индийские мантры Кундалини йоги на все случаи жизни

Распевая мантры Кундалини йоги в начале занятий, практикующий очищает свой ум. Открытие пространства и наполнение его положительной энергией Вселенной позволяет человеку избавиться от негативных вибраций, отрицательной кармы.

Что такое мантра и каково ее применение в традиции Кундалини йоги

Написанный в священных текстах код при произнесении обретает форму особого звука. Эти вибрации, производимые языком, оказывают положительное влияние на все внутренние органы и улучшают психоэмоциональное состояние человека, стабилизируют работу головного мозга и эндокринной системы.

Тексты составлены на санскрите и языке мастеров Гурмукхи, их можно переводить с индийского на русский язык.

Распевание мантр очищает разум.

Священные молитвы используются в Кундалини йоге, цель которой — освобождение энергии для зарождения и дальнейшего развития души.

Мантры Кундалини произносятся в темпе, который позволяет изменить сознание и перейти к более высокому духовному состоянию, а также обрести внутреннее равновесие, установив связь с уровнем божественного мироздания. Они используются для различных целей, стимулируют пробуждение и просветление, освобождение разума от накопленного негатива, наполнение сознания позитивом.

Во время прочтения язык во рту соприкасается с верхним небом, активируя особые точки. Оттуда сигналы поступают непосредственно в мозг, где происходят биохимические реакции, благотворно влияющие на состояние клеток и всего организма.

Такие медитации оказывают положительное действие на нервную и эндокринную системы, ускоряют метаболизм, укрепляют иммунитет, помогают избавиться от излишней эмоциональности, достичь душевного равновесия и улучшить характер. Заниматься практиками могут все люди, независимо от их мировоззрения и религиозной принадлежности.

Мантры для начала и окончания занятия

Мантра Кундалини йоги для начала занятия помогает настроиться на нужную частоту высшего «я» человека, открыть канал связи с духовными учителями.

Текст:

«Онг Намо Гуру Дэв Намо».

В конце занятия произносится «Сат Нам». Точный перевод этого текста: «Я есть истина». Эти вибрации позволяют познать истинное имя души.

Мантры помогают настроиться на нужную частоту.

Мантры Кундалини йоги на все случаи жизни

Для раскрытия Кундалини используются различные медитативные звуки, имеющие заданный резонанс, расширяющие миропонимание и воздействующие на мозг человека, изменяя его химический состав. Звуки проникают в сознание, улучшают энергетику, мысли, чувства.

Защита

Текст защитной мантры в Кундалини йоге:

«Аад Гурей Намэ Джерад Гурей Намэ Сат Гурей Намэ Сири Гуру Дэвей Намэ».

Перевод изначального текста: «Я поклоняюсь изначальной мудрости, истинной во все времена». Данная медитация позволяет избавиться от сомнений и обрести защиту высших сил.

Исцеление

Текст исцеляющей Сири Гаятри молитвы:

«Ра (Солнце) Ма (Луна) Да (Земля) Са (безличная тотальность, бесконечность) Сей (накопленный опыт, индивидуальный аспект Бесконечности) Со (отождествление) Ханг (самоощущение)».

Перевод аббревиатуры Со Ханг: «Я — это ты». Данная практика связывает материальный мир человека с энергией Эфира и помогает впитать в себя исцеляющие звуки Вселенной.

Освобождение от негатива

Мантра для Кундалини йоги, освобождающая от любого негатива:

«Са Ре Са Са, Са Ре Са Са, Са Ре Са Са, Са Ранг Хар Ре Хар Хар, Хар Ре Хар Хар, Хар Ре Хар Хар, Хар Ранг».

С помощью данной медитации можно почувствовать бесконечность Вселенной, ее творческую энергию повсюду.

Здесь Са означает бесконечность и божественность, первоисточник жизни, Хар — божественную энергию, пробуждающую в человеке творческие способности. Сжигаются все препятствия, появляющиеся на пути к просветлению. Мантру для Кундалини йоги необходимо читать не менее 3 раз.

Очищение сознания

Текст очищающей мантры для Кундалини йоги:

«Ади Шакти, Ади Шакти, Ади Шакти, Намо Намо, Сараб Шакти, Сараб Шакти, Сараб Шакти, Намо Намо, Притам Бхагвати, Притам Бхагвати, Притам Бхагвати, Намо Намо, Кундалини Мата Шакти, Мата Шакти, Намо Намо».

Звуковая вибрация, создаваемая во время прочтения текста, заряжает человека энергией Божественной матери. Практикующий получает защиту высших сил, избавляется от страхов.

Творчество

Мантра для Кундалини йоги «Онг Соханг» способствует проявлению творческого сознания и раскрытию сердечной чакры. Ее необходимо распевать 3 раза. Положительные вибрации помогают слиться с энергией Вселенной и развить творческий потенциал.

Благословение

Это нетипичная молитва. Она представляет собой песню с текстом: «Пусть солнце светит над тобой и любовь пребудет. Чистый свет озарит тебя и хранит в пути». Смысл медитации — благословение всех живущих на планете.

Можно ли не петь мантры перед занятием

Каждый человек как свободное существо имеет право петь или не петь мантры для Кундалини йоги перед занятием. Но молитва помогает избавиться от посторонних мыслей, очистить сознание и пройти практику более эффективно. При распевании мантр для Кундалини йоги удается успокоить нервную систему и наполниться положительными вибрациями.

Музыка дает дополнительный стимул к выполнению занятия. Йоги убеждены в том, что необходимо слушать эти открывающие дорогу к истине песнопения перед каждым занятием и повторять их не менее 3 раз.

Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта«

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Источник

Мантры кундалини йоги на каком языке

Музыка для Медитации

Music for Meditation

Ссылки для прослушивания
на локальном плеере:

Новости

Семинары и йога-туры

Психолог и я

Аюрведа

Йожная жизнь

Живое сердце

Фотогалерея

Основные мантры в кундалини-йоге традиции Йоги Бхаджана

В практике кудалини-йоги используется множество мантр, какие-то — чаще, какие-то — реже, с разными целями и задачами. Однако в традиции школы Йоги Бхаджана, в рамках которой мы практикуем, есть мантры, которые мы используем на каждом занятии кундалини-йогой – с помощью них мы, образно выражаясь, «открываем и закрываем» пространство класса по кундалини-йоге.

У начинающих практиков очень часто возникает вопрос – «зачем мне петь мантры и можно ли их не петь?» Вопрос этот возникает по разным причинам – кто-то боится незнакомых слов («мало ли что там написано»), кому-то язык кажется слишком похожим на арабский и это тоже пугает («я же славянин, зачем мне это» — на самом деле корни языка, на котором поются мантры, и русского языка – одни, но об этом в другой раз :)); кто-то боится петь мантры из религиозных соображений («я же православный» — но об этом тоже в другой раз :)), а кто-то просто не любит петь, вот не любит и всё, хоть ты тресни.

Так, все-таки:

Зачем петь мантры перед классом и можно ли их не петь?

Мы свободные существа 🙂 Поэтому мы, безусловно, во всякий момент времени вправе выбирать что нам делать, а что нет. Однако если мы практикуем в какой-либо традиции, то имеет смысл прислушиваться к тем правилам и рекомендациям, которые эта традиция нам предлагает – как минимум из уважения. Но есть и другая причина, вполне себе «бытовая» и кажущаяся мне достаточно веской.

Как вы, возможно, заметили на собственном опыте, современному человеку, у которого десятки забот и десятки мыслей в голове одновременно, крайне сложно в сию секунду взять и остановить ход ткущих мыслей, переключить свой ум, психику и тело с забот текущего момента и настроиться на то, чтобы действительно вот так вот «с разбегу» начать самозабвенно выполнять крийю и целиком погрузиться в свои ощущения и в свой опыт. Пение мантр перед классом как минимум позволяет человеку остановиться, успокоиться, и переключиться.

Конечно, если вы так мастерски владеете своим умом и своим телом, что можете вот так вот «с разбегу» плюхнуться на коврик и начать медитировать, ощущать, чувствовать, осознавать – действительно, может быть вам мантры и ни к чему. Но если вы обычный человек, живущий в социуме и решающий сто пятьдесят тысяч задач (от бытовых до личностных) одновременно, то, скорее всего, мантры окажутся для вас замечательной (к тому же приятной) поддержкой и помощью в нелегком деле налаживания коммуникации с собой, своим умом, телом и психикой и позволят постичь новый, интересный опыт.

Если же говорить о более глубоком эффекте пения мантр, который связан с полной глубинной перенастройкой нервной системы в результате создаваемых вибраций, то я могу поделиться своим личным опытом.

Для меня в начале моего йогического пути вопрос пения мантр также стоял по тем же самым причинам, о которых я писала выше. Но уже сразу же после первого опыта пения мантр все страхи и сомнения отпали. Когда все вместе запели «Онг Намо», я мгновенно почувствовала, как все тело словно встрепенулось, по позвоночнику поднялась какая-то волна, а по коже пробежали мурашки. Это было очень сильное ощущение, и хотя и оно тоже вызвало некоторую долю страха, в глубине своего нутра я одновременно чувствовала какой-то «кайф», что вот именно так — надо, и так – правильно, что моему телу и всему моему существу от этого хорошо. С тех пор вопрос о пении мантр для меня больше не стоял, и хотя ум еще очень долго пытался нарисовать мне какие-то «страшные последствия» от пения мантр на «чужом» (как мне тогда казалось) языке, я шла за ощущениями тела и своей интуицией – и как теперь знаю, не ошиблась 🙂 Конечно же, со временем сила первых ощущений убавилась и теперь они возникают не всегда – но не потому, что «мантры перестали работать» — просто теперь нервная система и организм перенастроены и работают уже на другом уровне, и эффект от мантр стал делом естественным. Но до сих пор каждый раз, когда я открываю класс и пою мантры, я испытываю истинное удовольствие и почти детский восторг, наблюдая за тем как «щелкает язык по нёбу» и от разных «точек щёлкания» я получаю разные эффекты. Прошло уже много лет, но и по сей день я испытываю реальный исследовательский интерес к этому процессу, и он не угасает. Каждый день одна и та же мантра, сливаясь в дуэте с ощущениями моего тела, состоянием нервной системы и прочими нюансами дня, открывается для меня с новой стороны. И это делает мою практику для меня реально интересной!

А еще мне вспомнилась история, которую я однажды слышала от Александра Куликова, адепта и сильнейшего мастера кундалини-йоги в России. Он рассказывал, что когда-то, в самом начале его йогического пути (дело было в советские времена), его пригласили провести класс по кундалини-йоге в некую группу людей с повышенными сенсорными способностями (ну то есть людей, которые могли видеть и слышать чуть больше, чем обычный человек). Но сразу предупредили – только упражнения, никакой философии и никаких мантр. Чтобы соблюсти традицию, Саша в начале класса предложил группе полминутки посидеть и настроиться на практику, а сам спел мантры «про себя». После класса к нему подошел один из участников группы и спросил: «А что это за дедушка с бородой был у тебя за спиной в начале класса?» Возможно, практикующий увидел на тонком плане образ Гуру Рам Даса.

Что касается мантр, которыми мы закрываем класс, то тут все еще проще. Сначала мы поем так называемую «песенку-благословение». Вчитайтесь в ее слова. Разве можно этого не петь? Разве кто-либо из вас не хочет, чтобы над ним светило солнце, пребывала любовь и чистый свет охранял в пути? Здесь есть кто-то, кто готов отказаться от ангела-хранителя. Очень сомневаюсь. И еще – почитайте историю того, как эта мантра попала в традицию кундалини-йоги (я привожу ее ниже, в описании мантр). Думаю, после этого вопрос о том, хотите ли вы ее петь, уйдет сам собой.

А мантра Сат Нам – последняя закрывающая мантра, помогает нам хотя бы на время утвердиться в том, что все, что мы делаем, идет от нашего сердца, и поприветствовать в себе свое истинное, чистое, светлое и мудрое «Я», которое мы постоянно «забиваем», руководствуясь различными интеллектуальными, социальными и эгоистическими интересами.

Так или иначе, лично для меня эффект от использования мантр очевиден, опробован и прочувствован.

Не отказывайте и вы себе в этом удовольствии 🙂

Да, и еще частый вопрос: «а что делать, если я живу не один и не могу петь мантры в полный голос?» (например, чтобы не разбудить или не побеспокоить домашних, или чтобы не вызывать их раздражение – ведь наши близкие на всегда поддерживают наши увлечения и нашу философию). Конечно же, если вы поете в полный голос, то эффект больше за счет того, что создается более четкий и мощный вибрационный поток, более ощущаемый чисто физиологически. Но если стоит выбор «мантра или отношения с близкими» — лучше найти середину 🙂 Пойте потихоньку, вполголоса, так, чтобы все-таки произносить (чтобы была артикуляция), но никого не смущать этим процессом.

Ниже приводятся тексты мантр, их перевод, цель и комментарии по технике исполнения.

Ваши вопросы и комментарии по теме мы можем обсудить на форуме.

ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО

Ади-мантра открывает «инициирующий канал» энергии Кундалини. С помощью этой мантры мы перенастраиваем свою нервную систему и организм в целом, подготавливая себя к практике кндалини-йоги. В традиции школы Йоги Бхаджана считается, что с помощью этой мантры мы подключаемся к так называемой «Золотой цепи» (это цепь всех мастеров, передающих (или когда-то передававших) учение кундалини йоги). Таким образом мы получаем максимальную поддержку и максимальную энергию даже в том случае, если мы только начали практиковать. То есть эффект от практики таким образом усиливается.

Мантра исполняется 3 раза в начале класса. При пении этой мантры нужно сидеть с прямым позвоночником, ладони сложены вместе у центра груди, большие пальцы касаются грудины (Намо-мудра). Как правило, вся мантра пропевается на выдохе, однако иногда вы можете встретить, что перед «Гуру Дев Намо» делается короткий быстрый подвдох. Основной «секрет» техники исполнения этой мантры – звук должен быть в большей степени «носовой», то есть необходимо не четко произносить слова, а «гудеть», чтобы создать вибрацию (в носоглотке, черепе, груди, животе).

ОНГ — это созидательная энергия бесконечности, ощущаемая в проявлениях и действиях. Это — вариант космического слога ОМ, который используется для обозначения Бога в абсолютном, или непроявленном состоянии. Когда Бог творит и действует как Созидатель, Его имя ОНГ.
НАМО имеет тот же корень, что и слово Намасте, означающее «почтительное приветствие». Так в Индии выражают уважительное приветствие, при этом ладони складываются и подносятся к груди или ко лбу и делается поклон.

Вместе ОНГ НАМО означает «Я взываю к бесконечному созидательному сознанию»; вы открываетесь высшему сознанию, которое открывает все действия.

ГУРУ — учитель, или воплощение мудрости, которую ищет человек (то есть это не какая-то конкретная личность)

ДЕВ означает «божественный» в неземном сокровенном смысле.

НАМО, завершающее мантру, подтверждает почтительность и смирение преданного.

В целом ГУРУ ДЕВ НАМО означает «Я взываю к божественной мудрости»; таким образом вы просите свое высшее «Я» направить вас на использование знания и энергии, исходящих от космического «Я».

ААД ГУРЕЙ НАМЕ
ДЖУГАД ГУРЕЙ НАМЕ
САТ ГУРЕЙ НАМЕ
СИРИ ГУРУ ДЕВЕ НАМЕ

Эта мантра служит для защиты практикующего от любых возможных негативных эффектов. В шутку ее называют «мантра счастливых стоп» — когда мы защищены, нам не приходится отступать, и наши стопы счастливы, потому что безбоязенно идут вперед. Когда мы поем ее, она окружает практикующего защитным полем.

«Я кланяюсь великому Гуру, ведущему сознание, я кланяюсь вековой мудрости,

я кланяюсь истинной мудрости, величию невидимой мудрости».

Мантра исполняется 3 раза в начале класса, после Ади-мантры. При пении этой мантры также нужно сохранять позвоночник прямым, ладони в «Намо-мудре». Вся мантра пропевается на выдохе. Эффект мантры усилится, если вы будете произносить ее «слева направо» — то есть при произнесении каждой строчки применять визуализацию, словно вы окутываете себя защитным ореолом – сначала слева, потом назад, потом направо, потом вперед.

Кстати, эту мантру можно петь по-разному — в зависимости от вашего текущего состояния и потребности. Если вы находитесь в очень энергичном состоянии, настроены на действия, и в целом у вас так называемый «боевой настрой», то мантру можно петь, более четко обозначая ритм, более громко, с «боевым» настроем, и, пропевая мантру, вы можете представлять, как слева направо вы словно отрубаете мечом все препятствия, всё наносное, мешающее. Такой способ исполнения мантры хорошо использовать, например, при работе с третьей чакрой, отвечающую за волю, действия, решимость. А если вы собираетесь сделать практику на сердечный центр, или вам просто хочется окутать себя пеленой тепла, мягкости, умиротворения – то исполнять мантру можно чуть нараспев, мягче, представляя, как из центра вашей груди с каждым слогом мантры раскрывается цветок лотоса – сначала лепестки раскрываются слева, потом сзади, потом справа, и, наконец, впереди вас.

По сути мантрой как таковой это не является. Это песенка, которая поется как благословение всем живущим, и в том числе и благословение себя как живущего на этой планете. Одна из версий ее происхождения такова: однажды Йоги Бхаджан посещал клинику для детей, больных раком. Эти дети были неизлечимы и уже умирали. И они (дети) об этом знали. И вот перед отъездом Йоги Бхаджана из клиники дети принесли ему листок бумаги, на котором был написан стишок:

«Пусть солнце светит над тобой

Чистый свет озарит тебя

Дети, у которых уже не было надежды, и которые знали, что по сути из клиники их ждет только один путь, написали эти строки и благословили ими всех, кто остается…

Йоги Бхаджан был настолько тронут этим, что пообещал, что с этого момента в конце каждого класса по кундалини-йоге будет звучать эта песенка, как благословение всем живущим на земле.

Как правило, песенка поется один раз на английском и один раз на русском языках.

MAY THE LONG TIME SUN

SHINE UPON YOU

ALL LOVE SURROUND YOU

AND THE PURE LIGHT WITHING YOU

GUIDE YOUR WAY ON

Перевод:

Пусть солнце светит над тобой

Чистый свет озарит тебя

САТ НАМ

САТ НАМ – это одна из основных мантр в Кундалини йоге, используемая наиболее часто, даже просто в качестве приветствия. САТ означает “истина”. НАМ означает “имя, идентификация» — то, с чем мы идентифицируемся или к чему взываем. САТ НАМ можно перевести как “Истина – это и есть твоя подлинная идентичность», или «Истина – имя мое» или «Истина – это Имя Бога”. Этой мантрой мы словно признаём Истину в каждом из нас, настраиваемся на индивидуальное проявление Бесконечного, а также провозглашаем, что все, что мы делаем в данный момент, является истинным, то есть идущим от нашего истинного «Я», от нашей души и свободно от установок и рамок нашего ума, эгоизма и т.п. В этот момент мы взаимодействуем как чистые души, становимся «Едины в духе».

Мантра исполняется 3 раза в конце класса, как завершающая. При пении этой мантры также нужно сохранять позвоночник прямым, ладони в «Намо-мудре». Вся мантра поется на выдохе — долгое «Сат», короткое «Нам».

По ссылке ниже вы можете скачать сокращенную версию данной заметки, которую удобно распечатать и использовать ее для практики.

Пожалуйста, помните, что материал является авторским, на его подготовку потрачены силы и время, а потому при использовании на своих сайтах или в распечатке для преподавания не забывайте указывать ссылку на источник: кудаидешь.рф или проект «Камо Грядеши»

Да пребудет с вами хорошая карма 😉

Аудиозапись мантр для открытия классов в групповом исполнении:

(выкладываю файлы в формате ogg (для Андроидов) и mp3. Если обычный проигрыватель у вас не откроет mp3, то попробуйте другой проигрыватель (у меня стандартный проигрыватель их не открыл, а два других – открыли). Либо можно скачать проигрыватель, который открывает файлы формата ogg на компьютере (например, здесь):

Также выкладываю их же на Яндекс-диск, тоже в двух форматах:

Источник

Как читать мантры кундалини-йоги

Мантры кундалини-йоги – это особые тексты, которые поются в процессе медитаций. Такие молитвы похожи на ведические, но имеют отличия в произношении.

Кундалини – это направление йоги, помогающее обрести контроль над эмоциями, избавиться от негатива и достичь гармонии с внутренним я.

Значение мантр в кундалини-йоге

Текст мантр – это звуковой шифр, вибрации которого активизируют некоторые точки полости рта и верхнего неба. Они посылают импульсы в разные части головного мозга и эндокринной системы.

Благодаря таким мантрам человек может:

Основные мантры в кундалини

Для раскрытия энергии существует огромное количество мантр, и каждая из них обладает особыми качествами и меняет внутреннее сознание. Особый звуковой резонанс от их пения влияет на химические процессы в мозге, поэтому через несколько минут возникают необычные ощущения в теле.

Онг Намо Гуру Дэв Намо

Это первая мантра, с которой начинается практика. Во время ее чтения тело сильно вибрирует, т.к. в ней заключается единение познаваемого и познающего.

Для раскрытия энергии практику начинают с пения мантр.

Переводятся слова молитвы следующим образом:

При произнесении первого слога возникают вибрации в черепе, которые убирают переживания, лишние мысли и настраивают тело на дальнейшие практики.

Завершение молитвы – это выражение уважения и смирения перед высшим учением. Человек обращается к себе и становится на правильный путь. Поется мантра 3 раза.

Аад Гурэй Намэ

Мангала Чаран Мантра – это самая древнейшая молитва, которой более 3000 лет. Она очищает от всех сомнений, защищает тех, кто нуждается в поддержке. Мантра требует предельной сосредоточенности и раскрытия анахаты, т.е. сердечной чакры, из которой должны исходить любовь, добро и свет. Читается молитва 3 раза.

Сат Нам

Это самая популярная практика среди новичков в кундалини-йоге. Базовая мантра вызывает вибрации в каждой клетке. В переводе с санскрита «Сат» – это «истина», а «Нам» означает «наименование», т.е. дословный перевод – «Я есть Истина».

«Сат Нам» вызывает вибрации в клетках организма.

Такая мантра сообщает о радости души, чистоте тела и познании себя. Она является завершающей и повторяется 3 раза.

Ади Шакти

Кундалини-мантра Шакти взывает к божественной силе матери, поэтому очень полезна для девушек. Она дарит красоту и молодость, защищает от болезней. Во время ее пения энергия равномерно распределяется по матке и возникает энергетическая оболочка, которая защищает от потерь и неудач.

Медитировать лучше утром до восхода солнца. На ночь читать молитву не рекомендуется. Количество повторений – 108.

Аап Сахаи Хоа

Такая мантра дарит защиту от плохих людей и собственных негативных мыслей. Если возникла трудная финансовая ситуация, то пение молитвы до восхода солнца в течение 62 минут способно исправить проблему.

Эта практика дарит процветание. Для большего эффекта такую молитву нужно повторять как можно чаще, она не ограничена временем.

Вахе Гуру

Одна из самых сильных мантр. Она вселяет в разум мысль, что любая мечта может осуществиться, главное – направить все свои силы на достижение поставленной цели.

Мантра «Вахе Гуру» помогает мечтам осуществиться.

Регулярное пение священного текста способно защитить от неудач. Поможет мантра и перед важной встречей или сделкой. Длительность молитвы – 11 минут для новичков, потом время увеличивается до 31 минуты.

Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру

Мантра состоит из 8 частей и стимулирует энергию кундалини. Первая часть молитвы указывает на путь к источнику блаженства и знаний, вторая часть означает мудрость, полученную на практике. Священный текст спасает от невежества, дарит покой и исцеление.

Гобиндэ Мукандэ

Священная песня благодаря своей магической силе избавляет от родовых проклятий и очищает ауру. Такую мантру поют, когда хотят избавиться от ошибок прошлого. Во время чтения молитвы человек концентрируется, а медитация проходит непринужденно.

Главное, что через эту мантру медитирующий устанавливает связь с Высшим Разумом, включаются новые участки головного мозга.

Мул Мантра

Это корневая мантра, которая помогает достигнуть единения и просветления. Когда человек поет священную песню или слушает ее, то его окутывают безграничная любовь и радость.

«Мул Мантра» вызывает ощущение радости.

Она очищает карму, устраняет весь негатив. Частое повторение мантры способно убрать все страхи и усилить душевный свет. Перед чтением священного текста нужно взять четки со 108 бусинами. Они помогут сконцентрироваться и направить мысли в правильном направлении.

Онг Соханг

Эта молитва открывает сердечную чакру и проявляет творческое сознание. Повторяют мантру 3 раза нараспев. Ее вибрации погружают в себя, помогают достичь мудрости и развивают интуицию.

Паван Гуру

Священный текст несет в себе жизненную энергию – прану. Мантра Паван Гуру позволяет выйти за границы сознания, окунуться в мир безграничного океана энергии. Молитва поможет тем, кто потерял веру в свои силы, сдался и не хочет идти дальше. Время пения – 31 минута.

Ра Ма Да Са

В кундалини-йоге эта молитва является исцеляющей. Мантра связывается с энергетическим центром, который находится в позвоночнике, и направляет по нему целительную силу.

Петь священный текст можно в любом месте. Лучше расслабиться и позволить целительным вибрациям проникнуть в тело. Повторяют мантру в течение 11 минут.

«Ра Ма Да Са» является исцеляющей молитвой.

Са Ре Са Са

Эта одна из важнейших мантр, т.к. она открывает чакры для других священных песен.

Человек, который достиг совершенства в этой практике, получает защиту от несчастий, душевную силу и процветание. Медитировать лучше во время полнолуния.

Хар Харей Хари Вахей Гуру

Данная практика помогает познать истину, приобрести мудрость и обрести смысл жизни. Во время медитации исчезают негативные мысли, тело наполняется гармонией.

Мантра объединяет в себе 3 темпа пения:

Повторяют священную практику 108 раз.

Чаттр Чаккр Варти

Если человек страдает депрессией, не уверен в себе и потерял все силы, то мантра Чаттр Чаккр Варти придаст мужества, подарит контроль над личностью, устранит беспокойство и страх. Петь или слушать молитву можно в любой момент, но в течение 40, 90 или 120 дней.

Если у человека депрессия, мантра «Чаттр Чаккр Варти» её устранит.

Эк Онг Кар Сат Гур Прасад

Эта священная песня способна усилить воздействие слов человека. Она убирает любой негатив и устраняет препятствия, развивает интуицию. Во время ее пения необходимо сохранять позитивный настрой и повторять текст с уважением. Достаточно будет 5 повторений.

Правила чтения мантр в кундалини-йоге

Мантра – это вибрационное послание. Чтобы избежать ошибок и быстрее достичь результата, необходимо знать некоторые правила:

Новичкам для начала следует выбрать простые и легкие мантры.

Важно ориентироваться на ощущения: на душе должно становиться тепло. Девушкам перед медитацией лучше собрать волосы и надеть свободную одежду.

Количество повторений

Читать мантры следует по 3, 9, 18, 27 раз и т.д. Для достижения наилучшего результата количество повторений не должно быть меньше 108. Некоторые практики советуют составлять графики пения молитв, чтобы отслеживать динамику их влияния на внутренние ощущения.

Количество повторений не должно быть меньше 108.

За 10 минут священной песни сознание человека меняется, он может приободриться или успокоиться.

Работа с дыханием

В практике кундалини необходимо правильно дышать. Дыхательные упражнения пробуждают энергию и расслабляют разум.

Существует несколько дыхательных техник:

Если во время дыхательных практик возник дискомфорт, то лучше остановиться и не продолжать упражнение.

Нужны ли четки

Четки помогают отсчитывать количество повторений мантр во время медитации. Это позволяет полностью сосредоточиться на священном тексте и расслабить тело.

Также они обостряют чувство осязания: некоторые мудрецы утверждают, что так человек касается душой молитвы. 108 бусин символизируют знак бесконечности, но есть четки, состоящие из 54, 36, 27 и 9 бусин.

Если во время пения мантр придать особое значение нити с бусинами, то она станет личной и никто не сможет ей пользоваться.

Ограничения и запреты

Йога кундалини не рассчитана на людей, которые имеют проблемы со здоровьем. Перед выполнением упражнений и техник лучше проконсультироваться с врачом.

От йоги следует отказаться, если у человека есть:

Не выполняют упражнения и после еды. Прием антидепрессантов, снотворного и других лекарственных средств также является противопоказанием для медитаций.

Если у человека имеются тяжелые заболевания, такие как астма, эпилепсия, порок сердца, грыжа, сахарный диабет, онкология и т.п., то йога кундалини для него под запретом.

Детям и подросткам следует посещать специальные детские мастер-классы, где профессиональный тренер покажет, как правильно выполнять упражнения.

Беременным необходимо знать, на какой срок рассчитана та или иная техника. А во время менструации исключают те практики, в которых нагрузка идет на мышцы живота.

Источник