мантры для мужской силы и потенции

Мантра для повышения потенции

Целительная мудра для мужчин

Сегодня я расскажу вам о мудре, которая в большей степени рекомендуется для мужчин. При её постоянном выполнении, происходит оздоровление половых органов, а также улучшение потенции. Мудра способствует активизации сексуальной энергии и помогает вернуть яркие моменты в семейную жизнь даже парам с длительным стажем.

Как выполнять мудру: Для свободной и правильной циркуляции энергии необходимо перед тем, как складывать пальцы в мудру, снять все кольца, браслеты и другие украшения с рук и пальцев. Рекомендуется выполнять мудру ежедневно по 15 минут. Сложенную мудру желательно держать на уровне живота как можно ниже.

1) Поворачиваем левую руку ладонью от себя и сжимаем её в слабый кулак, выпрямляя указательный палец

2) Обхватываем вытянутый палец четырьмя пальцами правой руки — указательным, средним, безымянным и мизинцем, а большой палец правой руки прижимаем к кончику указательного пальца левой руки

Женщинам эту мудру можно применять при нарушениях менструального цикла, а также для пробуждения в себе женственности и сексуальности.

Программа нормализации мужской потенции

Мужская сила программа нормализации мужской потенции помогает мужчине без лекарственных средств избавиться от основных проблем, возникающих во время полового акта (речь идёт о преждевременной эякуляции, страхах, связанных с половым актом, отсутствием ощущений и т.д.).

Программа повышения потенции является авторской программой Ленни Россоловски. Её главная задача – стимулировать и нормализовать половую активность у представителей сильной половины человечества.

Давно доказано влияние на здоровье человека как цвета, так и звука. Когда звуки определённой частоты воздействуют на некоторые центры головного мозга, происходит повышение полового влечения и увеличения половой активности.

Программа «Мужская сила» Ленни Россоловски

Программа повышения потенции Мужская сила является уникальной в своём роде, поскольку благодаря её прослушиванию мужчина может улучшить сексуальную активность и избавиться от распространённых проблем половой дисфункции. Слушать звуки мужского организма нужно будет в течение 1,5-2 месяцев. Именно после этого периода наблюдаются заметные улучшения, достигнутые путём прослушивания определённых звуков.

Благодаря прослушиванию звуков открывается первая чакра, ответственная за мужскую силу. Происходит это не сразу после того, как человек прослушает мелодию. Для полного освобождения подсознания и раскрытия мужского потенциала понадобится несколько сеансов такой терапии.

Мужская сила программа нормализации потенции помогает усилить половую активность эффективно и надолго, в отличие от лекарственных средств, которые помогают только кратковременно. Главное, пройти курс такой звуковой терапии до конца.

Звуки мужского организма слушать нужно будет утром и вечером. Делать это лучше в наушниках, выбрав комфортную обстановку и звуковую громкость. Действие мелодии направлено на стимуляцию первой чакры, которая находится в районе гениталий и анального отверстия. Благодаря регулярному воздействию звуков происходит раскрытие первой чакры, её освобождение и уравновешивание энергии.

Программа нормализации мужской потенции: техника медитации

Медитация на мужскую силу оказывает положительное влияние, что неудивительно, ведь часто именно психологический фактор мешает мужчине расслабиться и использовать свой потенциал в полном объёме. Любая медитация должна проходить в тихой спокойной обстановке, поэтому важно выбрать правильное место и время, чтобы максимально расслабиться.

Прежде чем включить полезные звуки, необходимо сесть поудобнее и постараться избавиться от накопившихся переживаний, страхов, планов. Очень важно во время медитации полностью отстраниться от внешнего мира, погрузившись в своё подсознание. Для этого необходимо отключить средства связи, мобильный телефон, попросить живущих в одном доме людей, чтобы они не беспокоили на время медитации.

Дальше нужно надеть наушники и погрузиться в чудодейственную мелодию, которую нужно слушать и представлять раскрытие чакры, которая находится в области гениталий. Спустя некоторое время можно почувствовать, как эта область наполняется теплом и энергией, силой, которая увеличивается, подавляя страх, тревогу и половую дисфункцию.

Энергетическая сила поможет очистить всё, находящееся вблизи половых органов, благодаря чему те наполнятся мощью, которая с каждым разом будет накапливаться. Чтобы заметить эффективность медитации, можно записывать все ощущения в тетрадь, чтобы при необходимости корректировать и изменять звуковое воздействие.

Медитация на мужскую силу поможет мужчине почувствовать себя полноценным. Чтобы усилить эффективность процедуры, необходимо, помимо прохождения программы, изменить свой образ жизни, отдав предпочтение умеренным физическим нагрузкам, полноценному питанию, отказу от вредных привычек.

У этой программы есть противопоказания. В частности, её нельзя проходить тем, у кого есть кардиостимулятор, эпилепсия, в возрасте до 17 лет.

Мужская сила программа нормализации потенции позволяет человеку восстановить свою нервную систему, почувствовать себя гармонично, что позволит укрепить мужскую силу и стать менее восприимчивым к различным внешним раздражителям. Мужчина сможет спокойно расслабляться во время интимного акта, полностью отдаваться процессу и получать от этого полноценное удовольствие.

Можно ли женщинам слушать программу нормализации мужской потенции

Во время интимного акта у женщин тоже могут наблюдаться различные расстройства. В частности, женщине очень тяжело расслабится во время полового акта и отключить свой мозг от пережитых за день событий.

Это приводит к отсутствию полноценного оргазма и, как следствие, нарушению эмоционального фона, возникновению гормонального сбоя и других неприятных проблем. Избавиться от этого тоже можно с помощью программы для нормализации мужской потенции.

Для её прослушивания необходимо:

На время прослушивания лечебных звуков необходимо соблюдать режим труда и отдыха, начать правильно питаться, включив в рацион полезные продукты, богатые витаминами, белками, микроэлементами. Хорошо в этот период заняться спортом, стараться почаще гулять на свежем воздухе.

Во время беременности слушать программу нежелательно, поскольку этот период предполагает соблюдение женщиной покоя и закрытия первой чакры до момента рождения ребёнка. После родоразрешения и восстановления можно начать проходить курс целебной программы.

Мантры силы

Мантра силы

Священная мантра силы – это уникальная формула, которая освобождает человека от эмоционального груза. Как известно, практически все проблемы со здоровьем возникают от психического состояния – от неприятия себя.

Волшебные звуки мантры разгоняют темноту, что нависает над душой человека. Разум, мысли и чувства очищаются – происходит обновление организма (иными словами, перегрузка).

Прежде чем обращаться за помощью к мантрическим практикам, потренируйтесь. Наставники утверждают, что вы не получите никакой пользы, если духовно не откроетесь.

Позвольте Высшим Силам вам помочь – слейтесь вместе с мантрическими звуками воедино. Со временем вы ощутите, как энергетические центры начнут приятно вибрировать – с этого момента и начнется ваше исцеление.

Мантра силы и энергии

Существует универсальная мантра для набора сил и энергии. Тело практикующего наполняется жизненной энергией. Разум начинает активно работать и выполнять все поставленные перед ним задачи.

Регулярная практика делает цельной энергетическую оболочку человека, эффективно предотвращает отбор энергии при общении с людьми-энерговампирами.

Текст:

ТОХИ МОХИ МОХИ ТОХИ АНТАР КЕЙСА

Не пытайтесь выполнить эту практику четко, как робот. Все действия пусть идут из самого сердца. Интуиция подскажет: когда стоит остановиться, когда повысить голос, когда понизить.

Мантра здоровья и силы

Многим из нас известно состояние, когда совершенно нет сил и кажется, что здоровье начало давать сбой – нам лень даже встать с кровати. Но работу и ежедневные обязанности никто не отменял. Как же восстановиться?

Многообразие древних текстов предлагает на выбор несколько вариантов, но самой эффективной считается следующая:

РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАНГ

Она воздействует не только на физическое состояние, но и помогает прояснить разум. У практикующего повышается работоспособность, возвращается энергия и желание продуктивно трудиться.

Также отмечено, что благодаря мантре укрепляется здоровье — пропадают нервозные расстройства и снижается агрессивность.

На Востоке мудрецы говорят, что зная, как правильно пользоваться этой мантрой, можно решить абсолютно любую проблему, в том числе и по здоровью.

Мантра женской силы

Каждая женщина стремится к абсолютному счастью. Психологические исследования доказывают, что ощущение гармонии приходит только после понимания себя и своих желаний.

Древние монахи создали уникальную молитву, которая наполняет женщину сексуальностью. Сила этой мантры решает проблемы со здоровьем – в особенности, неполадки в репродуктивной системе.

Неважно, сколько вам лет – желание нравиться остается всегда. Воспользуйтесь мощью мантры и впустите в свою жизнь волшебство. Вы сможете показать миру, как на самом деле молода ваша душа.

Эта мантра имеет силу и, к тому же, совсем несложная – ее легко выучить наизусть. Текст следующий:

ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА

Обратитесь к ней за помощью, если:

Первый признак того, что вы начинаете духовно раскрываться – появляется тяга творить и постигать новое. Мантра, пробуждающая женскую энергию, дарит вам второе рождение.

Чтобы магия священных слов подействовала, читайте их плавно, без резких переходов. Для примера послушайте аудиозаписи профессиональных исполнителей – так вам легче будет настроиться на верную волну.

Повторяйте текст каждый день девять раз. Результат будет намного лучше, если вы совместите пение с медитацией.

Духовные наставники говорят, что утро – самый лучший период для практики. Согласитесь, от того, как начнется день – зависит все. А получив заряд бодрости после сна, вы будете готовы покорять вершины.

Мантра мужской силы

Мантрическое пение может излечить проблемы мужчин – от вас только потребуются желание и терпение. Процесс будет небыстрым, но результат превзойдет все ожидания. Целительные мантры дают силы и восстановят потерянную мужскую энергию. Во многих случаях такие практики спасали семьи.

Вот несколько универсальных мантр, которые возвращают мужчине силу и стойкость:

АУМ ТРИЙЯМБАКАМ ЯДЖМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТЙОРМУКШИЙЯ МАРИТАТ

ОМ РАВАЕ НАМАХ

ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ

Чтобы практика была успешной, мужчина должен полностью расслабиться и отрешиться от окружающей реальности. От внутреннего состояния зависит окончательный результат всех действий.

Священный текст произносят вдумчиво, нараспев – так учили древние монахи.

Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта»

Интересное по теме:

Источник

Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты

Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.

Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!

В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.

Ввести силовые тренировки

Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.

Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:

Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.

Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность

Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.

Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.

Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:

Повысить количество цинка в рационе

Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.

Вести регулярную половую жизнь

При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.

Обеспечить качественный сон

Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.

Исключить стрессы и депрессии

Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.

Что делать при пониженном тестостероне

Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.

Источник

Эректильная дисфункция

Лечение эректильной дисфункции: честно об очень деликатной проблеме

Даже полностью здоровые мужчины могут сталкиваться с проблемами с эрекцией, причем по самым разным причинам. Чаще всего в таких случаях имеет место эректильная дисфункция. Нередко ее еще называют импотенцией, но с точки зрения медицины это немного разные проблемы.

Эректильная дисфункция у мужчин проявляется в виде снижения качества и продолжительности эрекции, а также трудностях, которые появляются перед ее возникновение. Это более широкое понятие, нежели импотенция, означающая невозможность совершить половой акт, т. е. полное отсутствие эрекции. В связи с этим лечение эректильной дисфункции и импотенции может отличаться. Все зависит от причины проблемы и того, насколько она запущена, поэтому здесь важно вовремя обратиться к врачу.

Что такое эректильная дисфункция

Эректильной дисфункцией называют состояние, при котором в течение более 3 месяцев мужчине не удается достичь или поддерживать эрекцию полового члена, необходимую для совершения полового акта.

Эрекцией, в свою очередь, называется увеличение полового члена вследствие наполнения его тканей кровью во время возбуждения. Импотенция — это отсутствие эрекции, крайняя степень эректильной дисфункции, при которой половой акт невозможен ни при каких условиях.

Почему может возникать эректильная дисфункция

Все существующие причины импотенции у мужчин делятся на следующие группы:

Во многих случаях причиной эректильной дисфункции становятся проблемы с сосудами, связанные с возрастными изменениями их стенок. К примеру, при поражении сосудов холестериновыми бляшками появляются препятствия для нормального тока крови, поэтому она не может наполнить кавернозные тела полового члена. Поэтому так важно вовремя посетить врача, поскольку проблемы с сосудами повышают риск инсульта и инфаркта.

Среди сосудистых проблем к эректильной дисфункции и импотенции могут приводить:

Какими симптомами проявляется

Выраженность симптомов эректильной дисфункции может варьироваться от незначительных проявлений до серьезных расстройств. Характерные признаки:

Из-за проблем в половой сфере мужчина становится раздражительным и нервозным. У него может развиться депрессия, ухудшиться настроение.

Основным симптомом импотенции у мужчин выступает полное отсутствие эрекции. Еще к признакам можно отнести эякуляцию раньше времени, длительное семяизвержение и ослабленную эрекцию.

Виды эректильной дисфункции

В зависимости причины возникновения выделяют следующие виды импотенции:

Можно ли вылечить эректильную дисфункцию

Лечение импотенции у мужчин проводится комплексно и обязательно с учетом причины. Для диагностики необходимо обратиться к врачу — сексопатологу. Он проведет осмотр половых органов, задаст интересующие вопросы относительно характера и частоты эрекции, а также назначит нужные обследования: дуплексное УЗИ и компьютерную томографию полового члена, реографию и пр.

Лечение сосудистой импотенции проводится с помощью препаратов, расширяющих сосудов. При недостатке тестостерона назначаются соответствующие заместительные медикаменты. Хороший эффект в лечении эректильной дисфункции пожилых мужчин показывают препараты-ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа. Они способствуют эрекции, но не влияют на природу возникновения проблемы.

В дополнение к медикаментозному лечению используются:

В клинике Dr. AkNer практикуются наиболее современные и эффективные методы лечения. Здесь мужчинам оказывает помощь уролог, андролог и сексопатолог с опытом более 40 лет. После лечения в клинике 99% мужчин полностью восстановили половую функцию, поэтому и вы можете доверить нам свою деликатную проблему.

Источник

Cлабая эрекция

В медицине слабая эрекция также называется эректильной дисфункцией. Эрекция зависит от многих факторов, таких, как возраст человека, общее состояние здоровья, уровень гормонов, проводимость нервных волокон, кровоток, психическое состояние и эмоции. Слабая эрекция возникает из-за влияния одного или нескольких из приведенных факторов: например только из-за сильного стресса изменился гормональный баланс или помимо влияния стресса ухудшился и кровоток полового члена.

Если слабая эрекция возникла после лечения онкологического заболевания или удаления простаты, то почитайте этот текст.

Ответственный редактор: Меньщиков Константин Анатольевич, урогенитальный хирург.

Информация на странице обновлялась в Октябре 2021г.

Почему эрекция может быть слабой?

Вероятность возникновения эректильной дисфункции возрастает с возрастом. То есть чем старше мужчина, тем чаще могут возникать проблемы с эрекцией. Однако возраст сам по себе — это не причина слабой эрекции. А вот накапливаемые состояния и заболевания могут вызывать эректильную дисфункцию. Например, атеросклероз.

Важно

Исследование 2013 года, опубликованное в издании «The Journal of Sexual Medicine», показало, что каждый четвертый пациент, обращающийся за помощью по поводу эректильной дисфункции, моложе 40 лет.

Содержание

У большинства мужчин время от времени возникают проблемы с эрекцией. Единичные случаи не должны вызывать беспокойства. Иногда достаточно хорошо отдохнуть, чтобы восстановиться. Но некоторые мужчины страдают постоянной эректильной дисфункцией (ЭД). Это значит, что им трудно получить или сохранить эрекцию, достаточно твердую для полового акта.

Если слабая эрекция является постоянной проблемой, это вызывает стресс, может повлиять на уверенность в себе и способствовать возникновению проблем в отношениях.

Постоянные проблемы с достижением или поддержанием эрекции — это признак основного заболевания, требующего лечения.

Если вас беспокоит постоянная слабая эрекция, поговорите с врачом — это лучшее что вы можете сделать для себя, даже если стесняетесь. Не стоит затягивать, потому что регулярная эрекция необходима для поддержания тканей полового члена в тонусе.

Обратитесь к врачу, если постоянно испытываете:

Что происходит с пенисом во время эрекции

Половой член содержит две цилиндрические, похожие на губку структуры — кавернозные тела (corpora cavernosa). Во время сексуального возбуждения нервные импульсы усиливают приток крови к этим цилиндрам. Приток крови вызывает их расширение, выпрямление и твердость. Это и есть эрекция.

Связь слабой эрекции с тестостероном

Часто мужчины спрашивают о лечении слабой эрекции тестостероном. Действительно, снижение уровня тестостерона и развитие эректильной дисфункции могут протекать в одно и то же время, однако это не значит, что одно становится причиной другого.

Тестостерон — это мужской половой гормон. Но его влияние на механизм эрекции изучен не полностью. Критическое падение уровня тестостерона и возникающий на этом фоне гормональный дисбаланс может вызывать в том числе и утрату эрекции, но это не единственный симптом такого состояния. Исследования показывают, что многие мужчины, у которых есть возрастное снижение тестостерона, не испытывают проблем с эрекцией.

Поэтому, если нет других признаков и симптомов низкого тестостерона, то лечение тестостероном не применяется и рассматриваются другие причины возникновения ЭД.

После 50 лет уровень тестостерона у мужчин постепенно снижается, однако это далеко не всегда становится причиной ЭД

Причины слабой эрекции

Вот состояния и заболевания, которые могут приводить к эректильной дисфункции:

Атеросклероз – причина №1 проблем с эрекцией

Некоторые лекарственные препараты также могут вызывать эректильную дисфункцию как побочный эффект.

Поэтому внимательно читайте раздел “Побочное действие” в инструкциях к применению лекарственных препаратов. И если в списке есть эректильная дисфункция и снижение либидо, сообщите о своем состоянии лечащему врачу, назначившему лекарство. Иногда можно подобрать альтернативу. Если лекарство нельзя заменить или отменить, то стоит рассмотреть другие методы борьбы с эректильной дисфункцией.

Лекарства которые могу приводить к слабой эрекции

Следующие виды зависимости также могут привести к эректильной дисфункции:

Психологические проблемы и эмоциональные потрясения также могут стать причиной слабой эрекции. Человек может не чувствовать сексуального возбуждения из-за таких проблем, как: 1) Страх сексуальной неудачи 2) Тревога 3) Депрессия 4) Проблемы в отношениях, такие как недопонимание, отсутствие общения или конфликты 5) Низкая самооценка 6) Стресс (профессиональный стресс, финансовый стресс, стресс, связанный с сексуальной активностью) С этими вопросами успешно работают психологи и психотерапевты.

Меньщиков Константин Анатольевич. Врач уролог, андролог, генитальный хирург

Как лечить слабую эрекцию

Эректильную дисфункцию лечит уролог или андролог. На консультации врач задает вопросы, которые направлены на выяснения характера и причин проблем с эрекцией. Он осмотрит пенис и яички чтобы исключить или подтвердить видимые травмы и проверит нервы полового члена на чувствительность.

Лечение напрямую зависит от причин. Каждое лечение связано с определенными рисками и преимуществами, которые объяснит врач.

Для постановки правильного диагноза требуется экспертная диагностика (оборудование, методики, алгоритмы обследований). У нас вы можете пройти полное обследование и чётко понять причину слабой эрекци. Читайте подробнее про нашу уникальную диагностику при ЭД.

Различные варианты лечения включают в себя:

Лекарства (таблетки). Лекарства, которые вызывают сильную эрекцию, успешно лечат эректильную дисфункцию у большинства мужчин. Эти препараты вызывают приток крови к половому члену. Примеры препаратов при слабой эрекции:

Если у мужчины диагностированы сердечные заболевания или он страдает от частых перепадов артериального давления, то скорее всего такие препараты ему противопоказаны. Поэтому, если вы страдаете от этих проблем со здоровьем, прежде чем принимать такие препараты, проконсультируйтесь с врачом.

К другим препаратам для лечения эректильной дисфункции относятся

Вакуумные помпы. Это вакуумные эрекционные устройства с полыми трубками, которые надеваются на пенис, чтобы всасывать воздух внутри трубки. Такое механическое воздействие увеличивает кровоток в половом члене и вызывает сильную эрекцию во время секса.

Упражнения: Умеренные или энергичные кардиоупражнения могут помочь улучшить эректильную дисфункцию. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие упражнения лучше всего подходят для конкретного человека.

Источник