мантра я обычный эволюция
Мантры для снятия корон
Вот, как и обещала, небольшой практикум по снятию корон.
Корона ослепляет и делает человека уязвимым перед реальными обстоятельствами.
Корона, как и все в личности, штука динамическая. Она то больше, то меньше, то такая, то этакая.
Самая плохая ситуация с короной, когда она велика, а человек ее даже отрефлексировать не может.
Ему кажется, что он судит о себе очень объективно, видит себя глазами окружающих, и дает себе вот такую оценку. Оценка искажена большой короной, но человек искажения даже не подозревает.
К сожалению, снять корону в данный текущий момент, не значит снять ее совсем. В следующий момент она может вернуться или даже вырасти больше. Как хвост у ящерицы, только быстрей. Как головы Змея Горыныча в сказках.
Если снимать корону часто и наблюдать за ее появлением, очень скоро образуется ценный навык. Корона начинает опознаваться в момент формирования и уничтожаться. И вот на этом этапе психика сдается. Больше она не хочет создавать психзащиту, которой вы не даете работать. Корона исчезает надолго или насовсем.
Главных мантр для снятия короны три, поскольку существуют три самых популярных короны. Нередко у человека присутствуют все три, какие-то в меньшей степени, какие-то в большей.
2. Корона мессии (спасателя). «Я сильней и должен всем помочь»
3. Корона воина (победителя). «Я привык всегда добиваться своего».
1. Как снять корону царя
Царская корона очень плохо рефлексируется. Человек может быть уверен, что не считает себя центром мира. Но во всех его суждениях и взглядах сквозит, что конечно же он так считает. Он обижается, что кто-то имеет другие интересы, возмущается, если кто-то не согласен с его точкой зрения. Он строит свои планы, исходя из априорного убеждения, что он ценен, важен, интересен любому выбранному человеку. Его «хочу» достаточно для того, чтобы все получить, и любой, кто ему «подходит», должен быть в его распоряжении. Если окружающие не хотят воплощать его планы, он испытывает обиду или ненависть.
Отрефлексировать такую корону сложно, потому что эгоцентрик, как правило, не пробовал смотреть на мир иначе. Он уверен, что этот взгляд единственно возможный. Но если он поставит себя на место другого человека и представит, что у того есть свой собственный эгоизм и свои желания, он может быть сумеет осознать, что миллиарды эгоизмов могут ужиться вместе, только если ограничат свои желания своими же возможностями и не будут принуждать других обслуживать себя.
Мантра для снятия царской короны звучит так:
2. Как снять корону спасателя
Мессионерскую корону отрефлексировать немного легче, чем царскую, но тоже нелегко. Человек понимает, что тратит много своих ресурсов на другого человека, но не может нащупать в себе ни взгляда сверху на спасаемого, ни неуважения к нему. Ему кажется, что он спасает из самых добрых и светлых побуждений, а еще потому, что тот сам не может себе помочь и бросить его было бы жестоко.
Но подходить к этой короне надо совсем с другой стороны. Со стороны установки «я сильней», которая остается неотрефлексированной. Если спасатель отрефлексирует, что считает себя намного сильней, а потом осознает, что он в данной ситуации намного слабей, поскольку более зависимый и только поэтому опекает второго, а совсем не потому, что он сильней, ему будет легче избавиться от короны.
Мантра для снятия мессионерской короны звучит так.
3. Как снять корону победителя
Воинскую корону отрефлексировать проще других, но это не значит, что ее легко снять. Вы можете заметить, что когда другой человек с вами не согласен или когда что-то идет не по вашему плану, вам очень сложно уступить. Вы бросаетесь доказывать, убеждать, вы стараетесь вкладываться больше и добиваться своего. И чем больше вы вложили сил, тем обиднее вам признать свое поражение.
Именно победители застревают в гештальтах, говоря «я потратил на это столько сил» и тратят во много раз больше. Отказаться, признать свой проигрыш или расхождение интересов, повернуться и уйти, согласиться на сепарацию с теми, кого они считали своими, для победителя в короне невероятно сложно, он чувствует себя настолько сломленным, что ему проще верить, что он добьется своего. Это проявляется даже в простом диалоге, где победитель не может оставить последнее слово за другой стороной и по этой причине часто становится кормом для троллей.
Мантра для снятия воинской короны:
«Я могу выйти из любой ситуации по собственному желанию в любой момент, именно в этом моя сила, а не в том, чтобы оставаться там и бороться на чужих условиях. Я сам устанавливаю условия для себя, я могу отказаться от любой выгоды в пользу своей свободы. Я признаю свободу за другими людьми выходить из ситуации по своему желанию, я не буду удерживать их. Я готов разделить границы с любым, я никого не принуждаю к единству со мной, я никого не стремлюсь подчинить своей воле»
Какая корона вам ближе? Что чувствовали во время чтения мантр? Было ли внутреннее сопротивление? Как думаете, что это значит?
Мантра от бомбежки
Повысил голос на богиню?
Она одарит надменным взглядом, поднимется со своего места и важно отчалит.
Покачивая гордой кормой.
Если вы вместе живете, начнет собирать сумку. Если вы живете у нее, попросит покинуть ее хоромы.
Потому что на людей королевского происхождения повышать голос нельзя.
Даже если они все для этого сделали.
Мужчин таких не меньше. Не все поднимаются и уходят, чаще зеленеют и шипят как змеи: «Не смей повышать на меня голос!»
Потому что они ощущают себя намного выше. Нельзя повышать голос на старших в иерархии.
На равных можно и поорать. Но не на королевскую особу.
В близких отношениях всякое бывает, и эмоции накрывают и крышу иногда рвет и хочется доказать что-то и выразить свое возмущение.
Границы у большинства людей так себе, поэтому ссоры случаются то и дело.
В оре ничего хорошего нет, это в общем-то плохо.
Но это не повод тут же начинать собирать чемодан. Или предлагать развод. Или угрожать немедленной расправой, если второй не закроет рот.
Хотя понятно, кто им рассказал. Корона их.
Корона вам сообщает, что если некто повышает на вас голос, то почтения у него к вам нет.
Если бы замирал, трепетал и не дышал при виде вас, не мог бы голос повысить, не смел бы.
А он (она) смеет, и это значит что?
Все должны гореть, кого вы одарили своей близостью.
Таких как вы до сих пор не рождалось, а вот этот вот плебей, кого вы считали своим парнем, или плебейка, которую вы когда-то согласились назвать женой, не оценивает счастья своего.
Ну и надо наказать конечно.
Лишить самого лучшего. Себя.
Стремительным уходом своим надо наказать. Без объяснения причин.
Вернетесь, когда ваш порог слезами омоют, а лучше кровью.
Все описанное даже на грамм не преувеличение.
Именно так поступают и именно так рассуждают очень многие люди.
Каждый готов встать и гордо уйти.
И если вы сейчас подумали про множество липучек, от которых отвязаться невозможно, то это они и есть.
Это те, с кем ТАК НЕЛЬЗЯ. Поэтому при росте значимости партнера у них появляется набор колпачков для него.
Корона сообщала им и сообщает, что с ними Так Нельзя. А колпачки на партнере помогают увидеть, что у него особый случай.
Почему у липучек корона трансформирует любое «уйди отсюда» в «ни в коем случае не уходи»?
Если бы они принимали мысль, что можно, они бы не закрывали на происходящее глаза, видели бы все ясно.
Но корона им сообщает, что это невозможно. Что если кто-то НЕ ГОРИТ, надо немедленно поднять зад и уйти.
А если уйти нельзя?
Если зад уже слишком сильно прилип? Если значимость партнера велика?
Значит нужны колпачки. Он горит. Просто обижен. Или чего-то не понял. Или слишком горит.
Но ни в коем случае нельзя допустить мысль, что он плевать хотел.
Хотя на самом деле можно.
Можно и так, и этак. Любым способом с вами можно. Как и со всеми.
Вы обычная. Вы обычный.
С вами можно как угодно, как другим хочется, по-разному.
А вы должны смотреть, что вам делать. Из своих возможностей исходить.
Но без истерики на это смотреть, без бомбежки. Спокойно.
Тогда вы действительно верно поступите.
Поэтому начать надо с принятия идеи, что с вами так можно.
Не то чтобы нужно, но можно.
Это снизит силу бомбежки во много раз. Не будет вот этой волны, которая поднимает вас над полом и уносит.
Или заставляет кидаться на здоровенного мужика со своими маленькими кулачками, или наоборот на хрупкую мать своих детей со своими большими кулачищами.
Тюрьма по вам перестанет плакать. Больница не будет по вам скучать.
Развод перестанет вас караулить.
Надо только хорошо запомнить эту мысль: с вами так можно.
Бомбит лишь тех, кто возомнил о себе много лишнего.
После того как трясти и подкидывать перестанет, вы сможете нормально соображать.
Просто отвечать надо по сути, а не выплескивать то, чем вас бомбит. И ссора исчерпает себя.
Чаще всего надо спокойно ответить, иногда можно отшутиться, без Кривляки, а иногда в ответ можно тоже голос повысить, чтобы и свои эмоции показать.
Не стройте из себя никого величественного, надо быть проще, особенно с близкими.
Оскорблять в ответ не нужно и предлагать развод в сердцах не надо. Это происходит от аффекта при бомбежке. От взрывной волны.
В нормальном состоянии никаких глупостей и поспешных шагов вы не сделаете.
Наоборот, важно все обдумать. А иногда даже подготовить.
Вот мантра от бомбежки.
Если на вас повысили голос или даже произнесли этим повышенным голосом что-то неприятное вам, или без повышенного голоса, но очень противное, и вас начинает крыть волной:
По первости у вас будет возмущение. Как это так? Да что значит можно? Нельзя!
Вместо пролетарского азбучного «рабы не мы», полезно повторять другое.
«Цари не мы, мы не цари».
Для эгоцентриков эта защитная формула. Все плохое с ними случается из-за короны и фокуса на себе.
Если вы конструктивно ответите или отшутитесь или просто промолчите без кислых щей, ваше красное поле станет больше.
Если же вы без серьезных оснований предложите расстаться тому, чья СЗ для вас велика, вы шагнете в черное поле.
Погасите ссору сначала, а потом уже разберетесь, оскорбили вас или нет, незаслуженно или за дело, обижаться вам или забить, рвать отношения или дальше строить. Решения надо принимать не на эмоциях.
И чем меньше ваша корона, тем быстрей вы придете в равновесие.
Для уменьшения короны все та же мантра: я обычный.
Цари не мы, мы не цари
Коронованные часто думают, что если так думать про себя, окажешься у плинтуса.
Им кажется, что у плинтуса сидят те, кто согласились принять свою скромную, обычную роль.
У плинтуса оказываются те, кто носят большую корону и надевают на партнеров много колпачков.
Он величественный, небо застит мудростью и блеском.
Вот так у плинтуса оказываются.
А если вы человек скромный, вы там никогда не окажетесь.
Вы видите, как к вам относятся и что происходит. Видите ясно и трезво, потому что вас не бомбит.
Бомбит всегда только корону.
И она даже не падает. Иначе бы бомбить прекращало. Она остается и взрывается на вашей голове. Требуя мести.
А когда она наконец падает, вы сидите в луже и понимаете, что все испортили и остались у разбитого корыта.
Или не хотите понимать и тогда растите новую корону.
От бомбежки корону спасают колпачки на втором. И тогда понятно, какая перспектива, да?
Можете проанализировать конкретные ситуации, когда бомбит, друзья? Почему это бывает и чем заканчивается?
Есть опыт? А наблюдения?
Хорошо понятно, почему у плинтуса всегда сидят те, на ком корона?
Почему скромный человек никогда не оказывается у плинтуса?
Травма заурядности
В основе всех вредных штук, о которых я пишу в блоге, то есть в основе короны, ЗВ, БП и разных багов, стоит то, что можно назвать «травма заурядности».
Психологическая травма, к которой сейчас принято относить все подряд и манипулировать этим, это разрушительное воздействие среды, в результате которого психика человека временно или на постоянной основе утрачивает способность к нормальной адаптации.
Расстройство адаптации может иметь множество разных причин.
Вот такого уровня адаптацией к среде могут похвастаться редкие. Хотя «похвастаться» не то слово. Похвастаться могут многие, особенно Выскочки, а вот имеют такой уровень адаптации только личности с хорошо организованной внутренней структурой.
Локус контроля должен быть внутри, это значит что человек ощущает контроль над своей жизнью. Это не только снижает уровень тревоги до минимума, но и мотивирует на активную жизнь. Если человек ощущает, что контроль над собой ему не принадлежит, он живет в тревоге и он вынужден избегать осознанности, постоянно искать, куда бы уйти с головой, и это будут разнообразные аддикции, например. Аддикции поглощают человека, делают его еще слабей и на выходе мы получаем остро страдающую личность. Она может искать источник проблем в детских травмах, но это сделает ее локус контроля еще хуже, а общее состояние еще тяжелей.
Чтобы локус контроля был внутри, необходимо делить границы с другими людьми, признавать чужую субъектность и уважать волю других людей, иначе контроль личность будет осуществлять не над собой, а над другими, считая других частью себя. Так люди со слиянием границ пытаются контролировать действия, чувства и мысли других людей, а столкнувшись с невозможностью этого или чужим сопротивлением, ощущают, что у них нет контроля над своей жизнью, над чужой, которую они считают своей. Они теряют устойчивость и погружаются в тревогу.
Все, кто работали над локусом контроля, хорошо знают, о чем идет речь. Стоит только слить границы с кем-то, вскоре начинается тревога, поскольку локус вышел за пределы границ, опоры утрачены, вы оказываетесь в зависимости от того, что вам не принадлежит, вы пытаетесь управлять с помощью щипцов, влезая в щели чужих границ. Это очень быстро приводит личность в расшатанное состояние.
Чтобы сделать самооценку независимой и стабильной, придется научиться сохранять состояние внутреннего локуса всегда и очень хорошо делить границы с другими людьми.
Вот и вся наука, в общем-то.
Но большинство людей относят свое плохое состояние к тому, что можно назвать травмой заурядности.
Это чувство неполноценности и незащищенности, которое изнутри инфантильной личности воспринимается как недостаток внешних опор.
Мама мало хвалила, мужчины не оказывают внимания, женщины пренебрегают, коллеги по работе не ценят.
Мало одобрения, мало любви, мало признания, мало поддержки.
Человек переживает свою заурядность, то есть незначительность в социуме как травму. Ему кажется, что именно это мешает ему поднять голову и начать добиваться чего-то.
Тысячи тренингов и марафонов вызваны помочь, внушить чувство полноценности, а точнее грандиозности, уверенности в себе и даже какие-то магические способности по навязыванию Мирозданию своих желаний. Воплощается мечта инфантила о мире, где его эгоцентризм станет капиталом, где он окажется не просто царем, а богом, и все это силой своего капризного хочу.
Кажется, что нужно поверить в свою незаурядность, избавиться от навязанного кем-то чувства неполноценности, и энергия жизни попрет.
Но что из себя представляет такое царствование без разделения границ?
Это царствование не надо собой, в границах возможностей, а над миром, над другими людьми и событиями вне своих границ.
Это огромная корона, которую помогают растить больше и больше, и даже позволяют пережить чувство эйфории в процессе роста короны.
Это делается беззлобно, точно такими же инфантилами в коронах, кто-то из них немного мошенничает, фабрикуя чудесные результаты, но все равно они верят в правильность выбранного пути. Они уверены, что человек должен верить в свою власть над Вселенной и над другими людьми. Каждый должен верить в свою власть над другими. Все должны стать наполеонами, сбежавшими из психиатрической лечебницы, чтобы устроить пир во время чумы.
А на самом деле выход из плохого личностного состояния лежит совсем в другом направлении.
В противоположном, куда большинству даже мысли не приходит смотреть.
Не травму заурядности нужно лечить, это надуманная проблема инфантилов. Нужно лечить страх перед обычностью, перед заурядностью. И лечится это уважением к другим людям.
Корона Сокровища настолько выглядит нормой, что все с сочувствием относятся к желанию других не быть обычными.
И вы сами, говоря, что не хотите быть обычным, точно так же объявляете всем о своем презрении, не задумываясь об этом.
Вы рождены человеческой женщиной, как и все остальные люди. Вы состоите из тех же самых частей. Ваш мозг устроен так же.
Вы можете быть лучшим только по какому-то конкретному критерию в условной выборке, но чуть расширь или смести выборку и поменяй критерии, и вот вы уже не лучший, а внизу.
Корона выдумывает множество трюков, чтобы объяснить, почему вы не хотите быть обычным, как это угнетает вашу мотивацию и лишает вас амбиций, но на самом деле все наоборот.
Только признав свою обычность, вы можете начать жить в реальном мире. А до этого момента все время будете бегать по лабиринту, нарисованному короной.
Самооценка в этот момент станет независимой, поскольку если вы контролируете себя и не пытаетесь опираться на других, то и оценивать вы себя должны сами.
Вы соберетесь в своих границах и наконец-то, впервые в жизни, вы почувствуете, что такое жить без груза тревоги, без шатания туда-сюда.
Нет, корона тоже избавляет от тревоги слегка, но это как пить алкоголь для снятия стресса. Отупляет и размазывает, в потом ударяет тревогой с новой силой и заставляет искать новые способы бегства.
Если же собрать себя внутри своих границ, состояние уверенности становится ясным, осознанным, постоянным и сопровождается подъемом сил.
Но начинается все с преодоления страха перед своей обычностью.
С отказа от грандиозности.
Как осознать свои границы, если вы изо всех сил стараетесь чувствовать себя больше, чем вы есть?
Совсем другое направление работы.
Вы так и будете всю жизнь лечить свою травму заурядности. Разного рода наркотиками и волшебными пилюлями.
Это все равно, что пытаться справиться с двуногостью или двурукостью, считая это патологией.
Мантры от тревоги
Иногда пишут даже люди, которым был поставлен диагноз тревожного расстройства или диагноз похуже, а теперь снят.
Для примера приведу одно только письмо, а потом перечислю основные моменты самостоятельной работы для тех, кого часто мучает тревожность.
Здравствуйте, Уважаемая Эволюция!
О себе: 32 года, замужем, 2 детей, по профессии врач, работаю преподавателем в медицинском вузе, есть ученая степень. В личных границах было все настолько плохо, что себя отдельно даже не идентифицировала.
По мере изучения блога впервые удалось справиться с тревогой и страхом за жизнь близких. В силу профессии практически все заболевания я примеряла на себя, детей и родителей. Страшно было даже есть и выходить из дома.
Из-за постоянного внешнего локуса и того сильнейшего стресса связанного с ним, были серьезные проблемы с желудком и кишечником, которые тоже разрешились без лекарств. Впервые за 7 лет работы я смогла без колебаний оценивать работу студентов, раньше это было очень сложно.
Так как стала учиться смотреть, слушать и не сливаться с людьми, научилась определять примерный возраст человека, наконец-то стала ориентироваться в особенностях внешности: форма носа, губ, похожесть на родственников.
По причине внешнего локуса работать врачом не получалось, больше занималась наукой. Сейчас планирую активно начать врачебную деятельность.
Стала с уважением относиться к городу, в котором живу (район Крайнего Севера), теперь одеваюсь по погоде, без оглядки на мнение окружающих. Жить в городе стало комфортнее и здоровее. Внутренний локус дает здоровье. Спасибо Вам огромное!
Внутренний локус и правда дает здоровье, поскольку помогает экономно расходовать и приумножать энергию, которая в случае плохого локуса контроля тратится зря или даже идет на саморазрушение.
Как можно быстро дойти до истощения, накрутив себя какой-то идеей, знает каждый тревожный человек и даже не очень тревожные люди знают.
Но на такую уместную тревогу способен только уравновешенный человек.
А тревожные люди всегда переоценивают сферу своего контроля, поэтому постоянно «на стреме» или «на измене», все время насторожены и напряжены, расшатаны.
При терапии тревожных расстройств чаще всего выясняется, что тревожные люди верят в свою бдительность и думают, что могут управлять внешними событиями мистическим способом. Вовремя почувствовать несчастье кажется им способом его предотвратить. Беда может прийти только неожиданно, из-за спины, а встретив ее лицом, можно остановить ее силой мысли.
Нередко терапия тревоги идет по кривому пути копания в детских травмах. В каком-то травмирующем событии в детстве ищут причину застревания в тревожности. Событие нужно обнаружить (или назначить), проанализировать (накрутив себя заново) и тогда тревожность отступит. Но ничего подобного чаще всего не происходит (разве что по совпадению). От застревания в тревожности путешествие во времени не избавляет. От этого избавляет только навык хороших границ в настоящем.
Объем внимания и жизненных сил человека ограничены, и с понимания этого ограничения и начинается хороший локус контроля.
Раз внимание ограничено, его лучше направить на то, что внутри ваших границ.
Если вы хотите избавиться от тревожности, запомните, пожалуйста, первый принцип. Можно это даже мантрой назвать.
«Мои силы ограничены, я обычный человек».
Парадоксально, но постоянно трясущиеся от страха люди, таковы не потому, что чувствуют себя ничтожными, а потому, что ощущают грандиозными. Им кажется, что они могут влиять на любые события и они изо всех сил стараются влиять. Очень сильно стараются и поэтому боятся не справиться с непосильной задачей.
Вы действительно не можете ничего сделать с огромной кучей вещей в этом мире. Вы не можете управлять вулканами, астероидами, временем и большинством болезней. Некоторые свои болезни вы можете предотвратить, но в какой мере, трудно сказать, поэтому стоит делать минимум профилактических и гигиенических процедур, вести умеренно здоровый образ жизни, обращаться к врачам в случае явных симптомов, и таким образом вы сделаете все, что в ваших силах, для вашего здоровья. От переживаний и ипохондрии ваше здоровье не станет лучше, но станет хуже. То есть когда количество внимания, направленного на здоровье, начинает превышать необходимый минимум (в случае больного человека он больше, но тоже не должен занимать все внимание и съедать все силы), вы должны понять, что вредите себе больше, чем помогаете. Мера здорового пофигизма полезна везде, поскольку помогает избежать гиперконтроля, который вреден.
Переключение на другие дела помогает сэкономить энергию и приумножить ее. Если вы ждете какого-то события, вам нужно постараться переключиться и наполнить себя дополнительной энергией. А иначе за время ожидания вы исчерпаете весь запас сил.
Только очень краткая концентрация может служить настройкой. Длительное зависание, особенно бездеятельное, пассивно-тревожное, всегда разрушительно.
Поэтому второй принцип звучит так.
«Мои силы иссякают от контроля над тем, что от меня не зависит»
Даже если вы ждете какого-то скорого и неизбежного события, вы должны переключаться на дела, это сделает вас более устойчивым и сильным. И тем более это важно, когда срок события не известен и вы ничего конкретного не ожидаете. Тем более необходимо сохранять полноценный спонтанный режим.
Из-за того, что люди рассматривают свою энергию, как нечто материальное, что можно собрать в кубышку, они часто думают, что должны концентрировать внимание на самом важном и тогда они смогут обратить туда максимум сил. Но энергия живая, это поток, который быстро иссякает в режиме ожидания, но легко восполняется, когда ваше внимание обращается на что-то интересное и начинается деятельность.
Перестаньте напряженно ждать и залипать вниманием на гипотетических угрозах, и вы почувствуете себя куда более устойчивым и защищенным, чем всегда.
Третий принцип касается доверия к миру.
«Я буду заниматься тем, чем хочу и могу, а все остальное сложится без меня»
Сам вопрос о доверии и недоверии имеет смысл там, где вы что-то можете изменить. Не доверяйте мошенникам свои деньги, ведь это ваши деньги. Но если речь идет о чужих деньгах, ваше недоверие не имеет никакого смысла. Оно ничего не изменит, ни на что не повлияет, только отнимет у вас силы.
Осознайте, сколько сил отнимает бесполезная тревога, и вам будет жаль сливать свою жизнь в эту дыру.
Беспокоясь о тех вещах, на которые вы не можете влиять, вы занимаетесь самоедством. Пожираете себя, поскольку не даете себе другой пищи. Ваша психика все время хочет впечатлений и какой-то деятельности, когда не спит. Это ее пища. И если вместо деятельности вы предлагаете ей думать о несуществующем или не зависящем от вас, она начинает вас пожирать и вы чувствуете, как слабеете.
Привыкните к мысли, что только вы отвечаете за направление своего внимания, от которого зависит начиличие жизненных сил. Не ждите, что кто-то извне придет и направит ваше внимание в правильную сторону. Если вы зациклились на чем-то и накручиваете себя, вы так и будете крутиться как бестолковая карусель, пока от вас не начнут отваливаться части.
Знакомая проблема, друзья?
Страдаете от тревожности? А страдали? Работа с границами помогает избавиться от самоедства?
Тревожность не единственный способ самоедства (есть еще нездоровое чувство вины и сожаления, тоже из-за плохого локуса контроля), но самый главный и связанный с другими.
Нужно научиться скромности и отказаться от амбиций контролировать весь мир, в этом случае тревожности станет намного меньше.