мантра цветок жж эволюция
Мантры от тревоги
Иногда пишут даже люди, которым был поставлен диагноз тревожного расстройства или диагноз похуже, а теперь снят.
Для примера приведу одно только письмо, а потом перечислю основные моменты самостоятельной работы для тех, кого часто мучает тревожность.
Здравствуйте, Уважаемая Эволюция!
О себе: 32 года, замужем, 2 детей, по профессии врач, работаю преподавателем в медицинском вузе, есть ученая степень. В личных границах было все настолько плохо, что себя отдельно даже не идентифицировала.
По мере изучения блога впервые удалось справиться с тревогой и страхом за жизнь близких. В силу профессии практически все заболевания я примеряла на себя, детей и родителей. Страшно было даже есть и выходить из дома.
Из-за постоянного внешнего локуса и того сильнейшего стресса связанного с ним, были серьезные проблемы с желудком и кишечником, которые тоже разрешились без лекарств. Впервые за 7 лет работы я смогла без колебаний оценивать работу студентов, раньше это было очень сложно.
Так как стала учиться смотреть, слушать и не сливаться с людьми, научилась определять примерный возраст человека, наконец-то стала ориентироваться в особенностях внешности: форма носа, губ, похожесть на родственников.
По причине внешнего локуса работать врачом не получалось, больше занималась наукой. Сейчас планирую активно начать врачебную деятельность.
Стала с уважением относиться к городу, в котором живу (район Крайнего Севера), теперь одеваюсь по погоде, без оглядки на мнение окружающих. Жить в городе стало комфортнее и здоровее. Внутренний локус дает здоровье. Спасибо Вам огромное!
Внутренний локус и правда дает здоровье, поскольку помогает экономно расходовать и приумножать энергию, которая в случае плохого локуса контроля тратится зря или даже идет на саморазрушение.
Как можно быстро дойти до истощения, накрутив себя какой-то идеей, знает каждый тревожный человек и даже не очень тревожные люди знают.
Но на такую уместную тревогу способен только уравновешенный человек.
А тревожные люди всегда переоценивают сферу своего контроля, поэтому постоянно «на стреме» или «на измене», все время насторожены и напряжены, расшатаны.
При терапии тревожных расстройств чаще всего выясняется, что тревожные люди верят в свою бдительность и думают, что могут управлять внешними событиями мистическим способом. Вовремя почувствовать несчастье кажется им способом его предотвратить. Беда может прийти только неожиданно, из-за спины, а встретив ее лицом, можно остановить ее силой мысли.
Нередко терапия тревоги идет по кривому пути копания в детских травмах. В каком-то травмирующем событии в детстве ищут причину застревания в тревожности. Событие нужно обнаружить (или назначить), проанализировать (накрутив себя заново) и тогда тревожность отступит. Но ничего подобного чаще всего не происходит (разве что по совпадению). От застревания в тревожности путешествие во времени не избавляет. От этого избавляет только навык хороших границ в настоящем.
Объем внимания и жизненных сил человека ограничены, и с понимания этого ограничения и начинается хороший локус контроля.
Раз внимание ограничено, его лучше направить на то, что внутри ваших границ.
Если вы хотите избавиться от тревожности, запомните, пожалуйста, первый принцип. Можно это даже мантрой назвать.
«Мои силы ограничены, я обычный человек».
Парадоксально, но постоянно трясущиеся от страха люди, таковы не потому, что чувствуют себя ничтожными, а потому, что ощущают грандиозными. Им кажется, что они могут влиять на любые события и они изо всех сил стараются влиять. Очень сильно стараются и поэтому боятся не справиться с непосильной задачей.
Вы действительно не можете ничего сделать с огромной кучей вещей в этом мире. Вы не можете управлять вулканами, астероидами, временем и большинством болезней. Некоторые свои болезни вы можете предотвратить, но в какой мере, трудно сказать, поэтому стоит делать минимум профилактических и гигиенических процедур, вести умеренно здоровый образ жизни, обращаться к врачам в случае явных симптомов, и таким образом вы сделаете все, что в ваших силах, для вашего здоровья. От переживаний и ипохондрии ваше здоровье не станет лучше, но станет хуже. То есть когда количество внимания, направленного на здоровье, начинает превышать необходимый минимум (в случае больного человека он больше, но тоже не должен занимать все внимание и съедать все силы), вы должны понять, что вредите себе больше, чем помогаете. Мера здорового пофигизма полезна везде, поскольку помогает избежать гиперконтроля, который вреден.
Переключение на другие дела помогает сэкономить энергию и приумножить ее. Если вы ждете какого-то события, вам нужно постараться переключиться и наполнить себя дополнительной энергией. А иначе за время ожидания вы исчерпаете весь запас сил.
Только очень краткая концентрация может служить настройкой. Длительное зависание, особенно бездеятельное, пассивно-тревожное, всегда разрушительно.
Поэтому второй принцип звучит так.
«Мои силы иссякают от контроля над тем, что от меня не зависит»
Даже если вы ждете какого-то скорого и неизбежного события, вы должны переключаться на дела, это сделает вас более устойчивым и сильным. И тем более это важно, когда срок события не известен и вы ничего конкретного не ожидаете. Тем более необходимо сохранять полноценный спонтанный режим.
Из-за того, что люди рассматривают свою энергию, как нечто материальное, что можно собрать в кубышку, они часто думают, что должны концентрировать внимание на самом важном и тогда они смогут обратить туда максимум сил. Но энергия живая, это поток, который быстро иссякает в режиме ожидания, но легко восполняется, когда ваше внимание обращается на что-то интересное и начинается деятельность.
Перестаньте напряженно ждать и залипать вниманием на гипотетических угрозах, и вы почувствуете себя куда более устойчивым и защищенным, чем всегда.
Третий принцип касается доверия к миру.
«Я буду заниматься тем, чем хочу и могу, а все остальное сложится без меня»
Сам вопрос о доверии и недоверии имеет смысл там, где вы что-то можете изменить. Не доверяйте мошенникам свои деньги, ведь это ваши деньги. Но если речь идет о чужих деньгах, ваше недоверие не имеет никакого смысла. Оно ничего не изменит, ни на что не повлияет, только отнимет у вас силы.
Осознайте, сколько сил отнимает бесполезная тревога, и вам будет жаль сливать свою жизнь в эту дыру.
Беспокоясь о тех вещах, на которые вы не можете влиять, вы занимаетесь самоедством. Пожираете себя, поскольку не даете себе другой пищи. Ваша психика все время хочет впечатлений и какой-то деятельности, когда не спит. Это ее пища. И если вместо деятельности вы предлагаете ей думать о несуществующем или не зависящем от вас, она начинает вас пожирать и вы чувствуете, как слабеете.
Привыкните к мысли, что только вы отвечаете за направление своего внимания, от которого зависит начиличие жизненных сил. Не ждите, что кто-то извне придет и направит ваше внимание в правильную сторону. Если вы зациклились на чем-то и накручиваете себя, вы так и будете крутиться как бестолковая карусель, пока от вас не начнут отваливаться части.
Знакомая проблема, друзья?
Страдаете от тревожности? А страдали? Работа с границами помогает избавиться от самоедства?
Тревожность не единственный способ самоедства (есть еще нездоровое чувство вины и сожаления, тоже из-за плохого локуса контроля), но самый главный и связанный с другими.
Нужно научиться скромности и отказаться от амбиций контролировать весь мир, в этом случае тревожности станет намного меньше.
Письмо: «Пытался заниматься делом каждую минуту»
В первую очередь с ПА нужно обращаться к врачам-психиатрам.
Психология помогает профилактически, а не в период обострения.
Но если врач назначил терапию, атаки прекратились, дальше вам нужно изменить образ жизни и образ мышления так, чтобы в вашей жизни стало меньше стресса и ПА не повторялись.
Здравствуйте, Эволюция. Я Ваш комментатор, но пишу с другого аккаунта из-за специфической проблемы.
У меня начались панические атаки. Впервые они появились лет 6 назад. Тогда казалось, что это какой-то экзистенциальный кризис, не понимал, как и что дальше, с какой целью живу и тд. Но и жил тогда достаточно беспорядочно: работал, конечно, но были разные наркотики, хоть и не в большом количестве, выпивал, не спал по ночам. Тогда все прекратил, начал ходить к психотерапевту, принимать антидепрессанты, которые прописал психиатр, начал заниматься медитацией, и тогда же повезло найти Ваш блог и Вашу книгу.
Через какое-то время понял, что это никакой не «экзистенциальный кризис», а обычный инфантилизм и фокус на своем эгоизме. Начал больше заниматься делами, слез с антидепов, поменял специфику работу, переехал в другую квартиру и через какое-то время панические атаки закончились (вернее, уменьшились до 1-2 раза в год, но забыл ощущения этого страха, что они могут возобновиться).
Первый приступ произошел в зале месяца 2 назад. Бежал по беговой дорожке с пульсометром (стараюсь не бегать в высоких зонах ЧСС) и почувствовал и сразу увидел, что пульс резко вырос со 140 до 150 и выше, закружилась голова, чуть не упал в обморок, болело в груди и не мог восстановить спокойное дыхание, сильная тошнота, страх, что сейчас умру. Всю жизнь играю в футбол и хотя последний год на карантине почти не играл и мало ходил в зал, но физическое состояние было обычное, как и сама нагрузка: обычный бег трусцой, который миксую с силовыми. Приступов паники не было несколько лет, никак не связал с ними, думал, что сильно поплохело из-за тренировки. Но приехала скорая, сделала ЭКГ, которое оказалось нормальным, дали анаприлин + гидазепам и через час уже дома спокойно переваривал, что же это было.
(Можно сколько угодно повторять, что нагрузка была обычной, очевидно, что это оказалось чрезмерной нагрузкой для автора. То есть он уже был истощен, хоть и не рефлексировал это, поэтому его сердечно-сосудистая система на беговой дорожке дала сбой)
Через неделю ситуация повторилась уже на пробежке в парке, резко скакнул пульс со 140 до 180, пошел домой, успокоился быстрее, чем в первый раз. Начал выяснять причину, пошел к спортивному врачу, который измеряет состояние во время физ нагрузок и в каких зонах ЧСС можно заниматься. Бежал по дорожке под его наблюдением, с измерением пульса и кислорода в крови, и когда дошел до средних нагрузок, опять началась паническая атака, которая долго не проходила. Ходил час вокруг фитнесс зоны с тренером, держал его за руку и чувствовал себя маленьким мальчиком, который все никак не может успокоиться, а пульс то 120, то 160. Тоже приехала скорая, анаприлин + гидазепам уже не сработали, сделали «горячий укол» и понемногу пришел в себя.
(Надо иметь под рукой аптечку и точно знать, что принимать, чтобы не зависеть от скорой. Это само по себе снижает тревогу)
Пошел к психотерапевту, но ПА начали появляться и в спокойном состоянии 2-3 раза в неделю. Обратился к психиатру, который прописал по 1/4 табл ксанакса 2р в день и через пару недель написать ему о состоянии, чтобы скорректировать/убрать дозу. Панические атаки прошли. Если начинаю чувствовать высокую тревожность, то выпиваю вне очереди 1/2 таблетки ксанакса и она действует как стоп-кран, который тормозит поезд на полной скорости. Правда какая-то апатия остается после него.
(Ксанакс очень сильный транквилизатор, ничего удивительного, что он немного прессует. Но вот такой препарат надо иметь под рукой, чтобы не бояться ПА. Потому что часто ПА бывают от страха перед ПА)
(Я бы сказала, что сон скорее положительный, ведь винтовку удалось отнять)
(Автор на сознательном уровне рад, но его нервная система в панике, что он не справится с нагрузкой. Поэтому нужно сделать две вещи. Во-первых, отрефлексировать свой страх перед этой нагрузкой, а для этого перестать его стыдиться и считать, что такой страх говорит о недостатке любви к жене и недостатке любви к ребенку. Это нормальный страх перед нехваткой ресурсов, за него не нужно стыдиться. Нужно научиться не бояться и не стесняться своих энергетических ограничений, нужно стать очень чутким к себе, не утомлять себя. Потому что пока у автора рефлексия только в момент начала ПА, а в это время наоборот хорошо бы переносить фокус на что-то позитивное. А вот все остальное время надо периодически рефлексировать, нет ли стресса, чтобы достаточно расслабляться, убрать всю гиперответственность, научиться здоровому пофигизму. «Бог не выдаст, свинья не съест» должна быть мантра на каждый день. Нужно ощутить удовольствие от того, что вы плывете и ни за что всерьез не отвечаете. Это первое. Второе дальше)
Чувствую ответственность за себя и за близких, хочу быть опорой и защитой для них, а не чтоб сам, чуть что, прятался на диван под кондер, накрывался одеялом и ждал приезда скорой. Как можно разрешить эту проблему? С рождением сына начал чувствовать много энергии и пытался заниматься делом каждую минуту, никогда раньше такого не было. Начал пару проектов вне основной деятельности, начал ощущать ценность времени для работы, для сна, для провождения с семьей, даже для встреч с друзьями в баре.
Жизнь по сути не сильно поменялась, все тяготы легли на плечи жены, на днях няня еще будет приходить помогать. Но эта внезапная борьба с самим собой очень истощает. Во время приступов паники ощущаю себя собакой, которая бегает за своим хвостом и никак не может остановиться. Подскажите, пожалуйста, что делать? Как вернуть локус на место, направить фокус на полезные дела? Как вернуться к полноценной работе и тренировкам, не бояться тошноты и что сердце может остановиться во время нагрузок? Как обратно стать сильным, чтобы защищать себя и близких?
С большим уважением и огромной благодарностью к Вам.
Мантры для снятия корон
Вот, как и обещала, небольшой практикум по снятию корон.
Корона ослепляет и делает человека уязвимым перед реальными обстоятельствами.
Корона, как и все в личности, штука динамическая. Она то больше, то меньше, то такая, то этакая.
Самая плохая ситуация с короной, когда она велика, а человек ее даже отрефлексировать не может.
Ему кажется, что он судит о себе очень объективно, видит себя глазами окружающих, и дает себе вот такую оценку. Оценка искажена большой короной, но человек искажения даже не подозревает.
К сожалению, снять корону в данный текущий момент, не значит снять ее совсем. В следующий момент она может вернуться или даже вырасти больше. Как хвост у ящерицы, только быстрей. Как головы Змея Горыныча в сказках.
Если снимать корону часто и наблюдать за ее появлением, очень скоро образуется ценный навык. Корона начинает опознаваться в момент формирования и уничтожаться. И вот на этом этапе психика сдается. Больше она не хочет создавать психзащиту, которой вы не даете работать. Корона исчезает надолго или насовсем.
Главных мантр для снятия короны три, поскольку существуют три самых популярных короны. Нередко у человека присутствуют все три, какие-то в меньшей степени, какие-то в большей.
2. Корона мессии (спасателя). «Я сильней и должен всем помочь»
3. Корона воина (победителя). «Я привык всегда добиваться своего».
1. Как снять корону царя
Царская корона очень плохо рефлексируется. Человек может быть уверен, что не считает себя центром мира. Но во всех его суждениях и взглядах сквозит, что конечно же он так считает. Он обижается, что кто-то имеет другие интересы, возмущается, если кто-то не согласен с его точкой зрения. Он строит свои планы, исходя из априорного убеждения, что он ценен, важен, интересен любому выбранному человеку. Его «хочу» достаточно для того, чтобы все получить, и любой, кто ему «подходит», должен быть в его распоряжении. Если окружающие не хотят воплощать его планы, он испытывает обиду или ненависть.
Отрефлексировать такую корону сложно, потому что эгоцентрик, как правило, не пробовал смотреть на мир иначе. Он уверен, что этот взгляд единственно возможный. Но если он поставит себя на место другого человека и представит, что у того есть свой собственный эгоизм и свои желания, он может быть сумеет осознать, что миллиарды эгоизмов могут ужиться вместе, только если ограничат свои желания своими же возможностями и не будут принуждать других обслуживать себя.
Мантра для снятия царской короны звучит так:
2. Как снять корону спасателя
Мессионерскую корону отрефлексировать немного легче, чем царскую, но тоже нелегко. Человек понимает, что тратит много своих ресурсов на другого человека, но не может нащупать в себе ни взгляда сверху на спасаемого, ни неуважения к нему. Ему кажется, что он спасает из самых добрых и светлых побуждений, а еще потому, что тот сам не может себе помочь и бросить его было бы жестоко.
Но подходить к этой короне надо совсем с другой стороны. Со стороны установки «я сильней», которая остается неотрефлексированной. Если спасатель отрефлексирует, что считает себя намного сильней, а потом осознает, что он в данной ситуации намного слабей, поскольку более зависимый и только поэтому опекает второго, а совсем не потому, что он сильней, ему будет легче избавиться от короны.
Мантра для снятия мессионерской короны звучит так.
3. Как снять корону победителя
Воинскую корону отрефлексировать проще других, но это не значит, что ее легко снять. Вы можете заметить, что когда другой человек с вами не согласен или когда что-то идет не по вашему плану, вам очень сложно уступить. Вы бросаетесь доказывать, убеждать, вы стараетесь вкладываться больше и добиваться своего. И чем больше вы вложили сил, тем обиднее вам признать свое поражение.
Именно победители застревают в гештальтах, говоря «я потратил на это столько сил» и тратят во много раз больше. Отказаться, признать свой проигрыш или расхождение интересов, повернуться и уйти, согласиться на сепарацию с теми, кого они считали своими, для победителя в короне невероятно сложно, он чувствует себя настолько сломленным, что ему проще верить, что он добьется своего. Это проявляется даже в простом диалоге, где победитель не может оставить последнее слово за другой стороной и по этой причине часто становится кормом для троллей.
Мантра для снятия воинской короны:
«Я могу выйти из любой ситуации по собственному желанию в любой момент, именно в этом моя сила, а не в том, чтобы оставаться там и бороться на чужих условиях. Я сам устанавливаю условия для себя, я могу отказаться от любой выгоды в пользу своей свободы. Я признаю свободу за другими людьми выходить из ситуации по своему желанию, я не буду удерживать их. Я готов разделить границы с любым, я никого не принуждаю к единству со мной, я никого не стремлюсь подчинить своей воле»
Какая корона вам ближе? Что чувствовали во время чтения мантр? Было ли внутреннее сопротивление? Как думаете, что это значит?
Практики
Сейчас расскажу, как можно практиковать то, о чем я пишу в блоге, как можно настраивать Эго. И я очень прошу всех запомнить, что это единственный способ, ничего другого изобрести невозможно. Почему невозможно, я тоже объясню.
Все, кто пишут мне, что во сне к ним пришел их Анимус или прилетел ангел и помог вправить локус, локус встал и засиял, путают локус и слово из трех букв. Вообще, если вам кажется, что вы вдруг прозрели и вас настигло просветление или откровение, ложитесь спать или наоборот, начинайте заниматься делом. Как в той шутке: если тебе кажется, что ты очень сильная и смелая, езжай домой, ты пьяная.
Не нужно ждать халявы. А это именно она, халява, когда вам кажется, что вы прыгнули из пешки в дамки, из грязи стали князем, проснулись другим человеком. Все изменения в личности происходят постепенно, они не из воздуха возникают, а из нейронных сетей и их организации. Все это требует времени и труда. Да, бывает, что новая импульсная связь возникает быстро, вы внезапно что-то осознаете и чувствуете что-то вроде эврики, проникаетесь новой идеей. Пазлы складываются в единую картину. Но эта картина пока не часть вашей личности, это даже не установка, это всего лишь образ правильного восприятия. Чтобы это действительно стало новым паттерном, вашим функциональным органом, вы должны начать применять это на практике, интегрировать это в вашу жизнь, связать с остальными частями вашей личности.
Границы нельзя научиться делить вне отношений. Это все равно, что вы будете учиться делить пирог без пирога, не представляя себе ни размер пирога, ни количество гостей. Можете ли вы поделить пирог в таких условиях? А как поделить территорию, если нет тех, с кем ее нужно делить и не понятно, о какой именно территории речь?
Делить границы можно научиться только на практике. В какой-то мере можно попытаться смоделировать ситуации в задачах, чем я и пытаюсь заниматься в блоге. Еще лучше это можно сделать в условиях тестирования, когда мотивация решить задачу приближена к мотивации в жизни. Вы не хотите ударить в грязь лицом, вам интересно и важно дать правильный ответ к задаче, вы волнуетесь, но можете и расслабиться, а потом сосредоточиться, если снимете корону и поправите локус. Вот это так называемый тренинг, моделирование реальных ситуаций. Но понимаете, сколько условий нужно, чтобы успешно моделировать?
За время существования блога много раз предприимчивые люди (из числа комментаторов тоже, сразу бывших) пытались организовать сообщества или чаты на тему рыбалки, психоалхимии, свадьбы Короля и Королевы, эволюциолаб (собираясь в барах и обсуждая свои ситуации с пивом, но называя это «эволюциолаб» и «поиграем в эволюцию»). Многие пытаются смешать это с чем-то еще, что понравилось, и слепить «свою собственную систему» или возглавить движение (мое, без меня или впереди меня). Многие выступают соавторами, дорисовывают мой круг ресурсов, дописывают за меня начатые темы, переименовывают инструменты, даже допридумывают кукольный сериал. Вместо того, чтобы сначала научиться, сразу же хотят учить этому других.
Как думаете, о каких дефектах личности говорит такое стремление?
Большая часть выскочек не способны смоделировать ни одной жизненной ситуации в своих «практиках». Практику они понимают намного проще. Говорить об этом, обсуждать, перетирать, переливать из пустого в порожнее.
И им кажется, что они платят за все своим восхищением. Вот этими вот истошными восторгами они оплатили себе право использовать мои материалы как угодно и переделывать их. Под короной Сокровища их слюни кажутся им драгоценными, хотя не стоят совсем ничего.
Реальное уважение никогда не бывает слишком восторженным, оно осознанно и стабильно. И это дает надежду на разделение границ, а значит и на адекватность, и на благодарность, и на развитие.
И родителю всегда выгодней воспитывать сильных и самостоятельных детей, а не зависимых и безвольных. Больше удовольствия и пользы от сильных. И гордости за них больше.
Чем лучше у вас границы, тем вы интересней мне, но и другим вы интересней тоже, и себе самим вы интересней. Нет ничего более унылого и грустного, чем человек в слиянии.
На что похоже такое делание?
Как только вы впервые поставите локус в центр, но не на танцевальной вечеринке, не на йоге, не на чаепитии с подругами, а непосредственно в общении с ребенком, вы сразу же получите результат. Если ваш локус тут же слетит, вы можете не увидеть этого результата, но если задержится, увидите. И это и будет началом формирования границ. Вы увидите новую форму общения с ребенком и ребенок увидит вас в новом качестве, начнет строиться новая ваша связь, без слияния. Но построить эту связь можно только в процессе взаимодействия с ребенком, а не занимаясь чем-то другим в другом месте.
Ну и зачем вы полезли в эту шизофрению вместо того, чтобы решать реальные проблемы? Лучше бы в кино с ребенком пошли и обсудили потом это кино и то пользы было бы больше.
Кормление короны занимаются, в основном, все такие сообщества и все такие марафоны, «практики». За кормление вашей короны с вас берут деньги. Очень сложно создать пространство обучения, где действительно формировались бы какие-то новые психологические навыки. Я вот пытаюсь заниматься этим, но это очень сложно. А без интеграции в жизнь (постоянной практики в обычной жизни) и вовсе невозможно.
Письмо: «Словно выронила по дороге мозг»
И автор в каждом абзаце дает нам последовательно рассмотреть основные черты этого бага.
Каждый пограничный баг занимается тем, что сливает вашу фигуру, уничтожает ее.
Но каждый баг делает это хоть и похожим на другие баги, но все-таки своеобразным способом.
Я вам писала так много писем. Я верю, что последние из них были на самом деле честны. Я вам не отправляла. Я думаю, наверное, стоило бы мне отправить какое-нибудь из последних, попытать удачу. Мне очень необходим ваш совет. Если бы не вы, у меня бы не было и в мыслях, что такой человек, могущий мне помочь, на целой земле существует. Это рождает надежду, что у меня что-то может получится. Спасибо вам.
(Настоящая Попрошайка искренне считает, что для других людей большая честь быть ей полезной. Попрошайки всегда подчеркивают, что их благополучие зависит только от вас, и вы должны проникнуться этой важной миссией)
Хочу рассказать про себя. Что в детстве была не очень сообразительна. Я это знаю и потому я вижу, как это все не складывалось у меня в приличное существование. Не получилась первая любовь, не получилась первая карьера. Все это заслуженно. Я, кажется, стала лучше. Я влюбилась опять, и я все еще молода. У меня есть немного оправдания, скоро закончатся и они. И я не знаю, как быть мне потом, я думаю только о смерти, если у меня ничего не получится. Мне это кажется красивей, чем быть неудачницей. Красивей, но даже так я боюсь и в нужный момент вдруг не захочу умирать. Как было, когда я придумывала себе новые сроки и цели к счастью. Но это потом, а сейчас. Меня мучает еще одна вещь.
(Попрошайка всегда недовольна тем, что ей дано от природы. Другим повезло куда больше. Нездоровых людей Попрошайка в расчет не берет, сравнивает себя всегда с самыми здоровыми и успешными. Все они должны чувствовать вину за то, что Попрошайка оказалась в менее выгодной ситуации. И настоящая Попрошайка всегда грозит вам умереть, если вы с ней не поделитесь благополучием)
(Попрошайка считает, что слишком добра, слишком щедра, и поэтому никто ее не жалеет. Попрошайке хочется жалости, жалость ее не унижает, ей хочется пользоваться опекой других, и она уверена, что имеет на эту опеку полное право, несмотря на то, что давно не ребенок. Ей все время кажется, что другие заграбастали себе слишком много, им слишком повезло, их слишком любят. А ее нет и это несправедливо)
Я улыбаюсь, говорю что-то, они смеются: все! и мужчины и женщины. Последнее время я все больше им нравлюсь. Я даже стала привыкать. И влюбилась вот. Думала, не влюблюсь, слишком взрослый он и невысокого роста, и друзей у него куча. Такой добрый со мной, и забывает меня, как только я ухожу. Я так думала. Я не знаю.
(Автор считает, что избранник ее неказист, а она наградила его своей любовью. И что же? Он не оценил такое щедрое вложение)
Потом мне казалось, что нравлюсь ему. Он говорил, какой у меня хороший характер, как я мила и всегда соу хэппи. Потом он говорил, что я красива. Все эти мелочи. Я чувствую его тепло. Но он не делает шагов. Я так влюбилась. Я подумала, ну для такого взрослого дяди неужели молоденькая девушка не приз! Еще и характер хороший. Неужели так непросто для взрослого мужчины с кучей друзей и подружек нуу пригласить меня просто в кафе или музей? Я вижу сейчас, что он меня не любит. А я влюбилась, как дура. Не понимаю, почему бы ему такую не поиспользовать, ему это будет так просто. Разве в этом нет удовольствия для мужчины? Переспать с хорошенькой девушкой, которая будет нежна.
(Обратите внимание, она с одной стороны уверена, что мужчины используют женщин, пользуются как вещами, а с другой стороны устала ждать, когда уже какой-нибудь абьюзер использует ее. Быть ненужной вещью особенно больно)
Если он не любит меня, то он слишком обесценивает значения своих слов. Стоит ли смотреть на него с этой стороны? Если так, то мои слова всегда были от самого сердца, и значит, не так я и хороша, а всего лишь всегда была влюблена и хотела его приблизить… Как грустно. Мне было в начале письма, а сейчас стало смешно.
(Все письмо она сожалеет, что слишком хорошая, слишком мало просит. Каждая Попрошайка уверена, что ей нужно учиться просить, учиться требовать и защищать свои границы. Даже ник у автора Виноватая. Ей хочется распрямить плечи, встать исполином над другими и взять все, что причитается. Закрыть хлеборезку и зариться на чужое и в голову не приходит. Наоборот, кажется, что слишком непритязательна)
А сегодня я была грустна и растерянна, смеялась невпопад, словно выронила по дороге мозг, задумчиво смотрела в окно, с усилием говорила с людьми и с ним, и вот я больше не мила. За что мне так сразу? Я просто устала. И я думала о нем, что мне делать с ним, что сказать, и у меня нет ответов… Я скоро вернусь домой, наверное, больше не увижу его никогда, он женится на какой-нибудь более взрослой и деловой девушке, а у меня опять ничего не получится. И я буду мечтать о любви опять или пытаться о ней забыть и вспоминать о смерти, о том, что она то ко мне точно придет рано или поздно, а любить нужно тех, кому мы нужны.
(Какой в письме запрос? Какая презентация, какие факты и как можно сформулировать проблему?)