мантра разблокировка сердечной чакры

Мантра разблокировка сердечной чакры

РАЗБЛОКИРОВКА СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЫ. ЛЕКАРСТВО ДЛЯ СЕРДЦА

Это специальная медитация, в которой подобраны частоты и тональности сердечной чакры. Если у вас сердечные горести или переживания, она поможет вам успокоиться, залечит причиненную боль.

Более того, она поможет вам раскрыть энергию вашего сердца, поможет ощутить и пробудить в себе чувство любви.

Данную медитацию можно слушать как в стереонаушниках, так и без них. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сконцентрируйте внимание на вашем сердце. Представьте как внутри вашего сердца раскрывается цветок лотоса и ваше сердце наполняется приятным зеленым светом. Медитация длится 12 минут, в это время ваше внимание должно быть сосредоточено в области сердечной чакры. Старайтесь не думать ни о чем, ну а если не можете не думать, тогда думайте о любви, радости, о том, что ваше сердце вибрирует в унисон с данным ритмом, что все негативные блоки снимаются с него и оно открывается миру, проходят боли невзгоды.

Эту медитацию также хорошо использовать в периоды сильных сердечных переживаний, стресса вызванного чувствами, она окажет вам мощную поддержку, снимет стресс с области сердца, расслабит и одновременно зарядит энергией..

Источник

Как раскрыть сердечную чакру анахата и нормализовать ее работу

Данная чакра расположена в области грудины, в самом ее центре. О неправильной работе четвертой чакры свидетельствуют высокомерие, коварство, собственничество и страх быть отвергнутым. Более подробно я уже рассказывала о том, за что отвечает анахата. Обязательно загляните в эту статью.

Раскрытие анахата чакры выполняется несколькими способами, которые в комплексе позволяют добиться хороших результатов. Сюда входят пение мантры, медитации и работа с активными точками на кистях рук и стопах.

Активация анахаты через активные точки

Сердечной чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, через которые осуществляется активация 4 чакры.

Эти точки отмечены на рисунке — см. фото.

Устройтесь для выполнения упражнения сидя на полу или на коврике для занятий фитнесом. Примите удобную позу с прямой спиной.

Работу начинаем с правой стопы, отыщите на ней активную точку и аккуратно массируйте ее по часовой стрелке большим либо указательным пальцем.

После массажа просто легко надавливайте на активную точку. Визуализируйте, что в эту точку идет зеленый лучик света из вашего большого пальца, которым вы надавливаете. Цвет этот нежный, не слишком темный, близок к цвету распускающейся листвы.

Продолжайте выполнение упражнения 15 секунд. Затем проделайте такие же действия с активными точками на левой стопе, а потом на кистях рук. Это помогает разблокировать сердечную чакру.

Визуализация и медитация на чакру

Выполним медитацию на анахата чакру. Примите любую подходящую позу для медитации. Например, сядьте на край стула или в позу со скрещенными ногами. Держите спину ровной.

Эта медитация на раскрытие сердечной чакры поможет вам восстановить гармонию в душе.

Соответствие чакры и стихии

Четвертая чакра соотносится с элементом стихии Воздух. Этот элемент, в отличие от Огня или Воды, мы не можем увидеть, а только лишь почувствовать. В Воздухе содержится прана — жизненная энергия, необходимая каждому человеку на Земле.

Элемент Воздуха имеет отношение к дыханию. Когда мы вдыхаем, легкие наполняются кислородом, который затем поступает в кровоток. При взаимодействии с кровью осуществляется обмен кислорода и углекислого газа. Кровь поглощает кислород, а углекислый выводится во время выдоха.

Обогащенная кислородом кровь движется по артериям и расходится по всему организму.

Медитация

Для активации 4 чакры эффективна медитация. Займите любую позу. Представьте, будто в ненастный и прохладный день вы идете по полю. Ощутите, как ветер играет с вашими волосами — вам становится зябко.

Вскоре вы видите рощицу, а за ней скрывается маленькая церковь. Вы движетесь туда, в то время как ветер срывает листья с деревьев. Осень на дворе.

Оказавшись около старой церкви, вы замечаете, что она скрипит и дрожит на ветру. Вы находите задвижку и открываете ее. Без лишних сомнений входите внутрь, закрыв за собой дверь.

Вас окутывает состояние покоя, здесь уже не слышен шум ветра. Убранство церкви очень красивое. Старинные витражи создают на стенах и на полу разноцветные блики.

Вы наслаждаетесь ощущением спокойствия и гармонии, которое открылось здесь перед вами.

Размышляйте о том, что подобные ситуации происходят в нашей жизни. Когда вас одолевают жизненные бури и проблемы, так хорошо оказаться в месте отдыха и покоя — там можно укрыться в любое время.

Вы не сможете увидеть это место, оно подобно ветру, который можно только ощущать. Но в любой момент вы сможете сюда прийти, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Мантра для четвертой чакры

Перед выполнением упражнений с мантрами следует заняться дыхательной практикой. Сядьте на краешек стула или расположитесь на полу со скрещенными ногами. Важно, чтобы вас никто не отвлекал, чтобы вокруг не было громких звуков.

Проанализируйте состояние своего тела. Нет ли где-то напряжения? Расслабьтесь. Направьте внимание на кончик носа. Подумайте, изменяется ли его температура при вдохе и при выдохе.

Практика дыхания

Ваше дыхание должно быть свободным и естественным. Не пытайтесь как-то влиять на него. Обычно в таком случае выдох длиннее, чем вдох. Продолжайте выполнять упражнение 5 минут.

Затем направьте внимание на сердце. Визуализируйте, что оно заключено в круг — это символ безопасности и сохранности. У круга нет углов, где могла бы скрываться опасность.

Далее представьте, будто вы сидите внутри круга. На каждом вдохе позвольте сердечной чакре открыться чуть шире, а с каждым выдохом расширяйте круг при помощи дыхания — словно, надуваете воздушный шарик.

Когда круг станет большим, вы откроете много места для любви. Подумайте о человеке, который вам очень дорог. Осознайте возникающие у вас чувства к нему. Направьте ему свою любовь.

Затем, продолжая дышать свободно и естественно, закройте сердечную чакру, и круг уменьшите до исходного размера.

Мантра Ям

Мантра анахата чакры звучит как «ям». Существует и другой звук для четвертой чакры — «ааа». Может быть, именно он вам лучше подойдет.

Упражнение на пение мантры выполняется сразу следом за предыдущим упражнением. Оставайтесь в той же позе. Направьте внимание на сердечную чакру. Представьте, что она скрыта в защитном круге — в том, который вы создали чуть раньше.

Начинаем петь мантру — для сердечной чакры лучше подходит пение на ноте «фа», но это необязательно. Сначала сделайте глубокий вдох и на выдохе пропойте звук «а-а-а». Повторите несколько раз.

Далее перейдем к классической мантре Ям:

При правильном выполнении задания вы ощутите вибрации в области анахата чакры.

Во время выполнения упражнения визуализируйте, что ваша сердечная чакра представляет собой тихий сад, в центре которого расположен круглый пруд.

На поверхности воды в зеленой листве легко покачивается цветок лотоса бледно-розового цвета. Исходящий из него звук мантры Ям создает вибрации и рябь на поверхности воды. В результате лотос распускается. Он дарит вам Божественную любовь.

Янтра для анахаты

Сакральный, мистический символ или янтра для анахата чакры — это круг, внутри которого два треугольника. Один направлен вершиной вверх, другой — вершиной вниз.

В янтре заключен смысл единства противоположностей и двойственности природы человека.

Чтобы человек успешно продвигался по пути духовного развития, он должен преодолеть эту двойственности. А именно принять сосуществование внутри себя:

Медитация на янтру

Примите любую позу для медитации. Расположите рисунок янтры перед собой таким образом, чтобы хорошо его видеть. Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно.

Подумайте о значении двух перекрывающих друг друга треугольников. Они вместе составляют Звезду Давида. Этот символ известен в иудаизме, исламе и христианстве.

Индуисты же видят в нем слияние линга (мужская сила) и йони (женская сила, плодовитость). Вместе они составляют единство противоположностей.

Подумайте про сочетание в вашем характере мужского и женского. Оба этих полюса содержатся в каждом из нас, будь то мужчина или женщина.

Получается ли у вас уравновешивать эти полюса? Даете ли вы одинаковую нагрузку левому и правому полушариям мозга? Напомню: левое полушарие отвечает за логическое мышление, а правое — за творчество. И то, и другое должно иметь место в вашей жизни.

Еще один важный аспект — это уравновешивание жизни земной и духовной. Излишний материализм будет препятствовать продвижению по духовному пути, а чрезмерное увлечение высокими материями способно увести далеко от реальности.

Сердечная чакра не случайно считается центром равновесия. Она находится посередине между тремя нижними чакрами и тремя верхними. Анахата является связующим мостом между ними.

Размышляйте на означенные темы, глядя на янтру. Вас могут посетить неожиданные мысли, которые помогут на пути духовного развития. По окончании медитации посидите еще немного, дышите медленно и ритмично. Регулярная работа с янтрой помогает в раскрытии анахата чакры.

Видео на активацию анахаты

Далее предлагаю вам посмотреть видео про открытие и балансировку анахата чакры:

Источник

Как раскрыть сердечную чакру анахата: упражнения и практики

В нашем теле есть, существенное место, где сосредоточенна вся энергия доброты и любви к близким людям. Такое место называется Анахатой сердечной чакрой. Она располагается в самой середине, и три чакры сверху и снизу. Являясь соединительным звеном между ними.

Бесплатные онлайн семинары, возможно Вам это будет интересно:

Чакра Анахата — за что отвечает

Анахатой называется четвертая чакра, она имеет свое расположение в самой центральной части нашего тела и занимается объединением физического, духовного, материального, эмоционального положения. С помощью сердечной чакры, можно ощущать все красоты природы, спокойствие в душе, быть сосредоточенным, находиться в гармонии с окружающим миром и прибывать в состоянии чистой любви. Такая любовь может соединять и дарить счастье. Она определяет место, которое излучает духовную энергию, в таком состоянии не существует боли и страдании.

По человеку сразу видно, имеет ли баланс его чакра. Такие люди очень спокойны, их сердце наполнено любовью и состраданием. Они умеют прощать, не способны злиться и обижаться, завидовать чужому счастью. Человек, владеющий такой способностью, провел над собой очень большую духовную работу.

Признаки открытой сердечной чакры

Когда ваша чакра открыта, вы чувствуете безусловную любовь сопереживание к окружающим. Когда ваша открытая чакра имеет уравновешенный баланс, вы являетесь людьми открытыми и стараетесь быть самим собой и не отвечать ожиданиям окружающих. Такая жизнь дает свободу и полную удовлетворенность собой. Вы излучаете положительную энергию и доброжелательную атмосферу для всех.

Признаки заблокированной сердечной чакры (Дисбаланс чакры)

Если у стоит блок, то это очень плохо влияет на психофизическое и эмоциональное состояние. Физическое здоровье ухудшается, кровообращение замедляется, внутреннее давление становится не стабильным. Оказывает большое влияние на части организма, такие как сердце и легкие. Духовное состояние может ухудшиться в том, что человек теряет интерес к окружающим, нет сочувствия. В эмоциональном плане теряется доверие к себе и близким. Возникает страх и потеря защиты.

Чем блокируется сердечная чакра

Блокировка чакры происходит из-за:

Асаны. Как открыть сердечную чакру?

Открытие сердечной чакры

Давайте узнаем про асаны. Асаны воздействуют на сердце и участвуют в укреплении. Также эту чакру можно открыть благодаря медитации, упражнений, физических занятий и т.д.

Во время занятия сосредотачиваем все внимание на анахате. Самое важное – сконцентрированность. Если мы не концентрируемся, то это можно сказать расслабление, во время которого можно уснуть. Когда занимаешься медитацией, такого не может случиться. Важный момент в упражнении асаны, то, что мы работаем с грудной клеткой и делаем много разных изгибов тела. Тем самым открываем чакру.

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия анахаты

При приведении упражнения дыхание должно быть не принужденным Не пытайтесь оказывать на него влияние. Вдох короче по времени, чем выдох. Длительность занятия 5 минут. Затем обратите внимание на ваше сердце.

Представьте, его находящимся в кругу, который символизирует защиту. Потому что у круга, отсутствуют углы, значит, нет опасности. Дальше визуализируется, что вы находитесь в нутрии круга. При вдохе разрешите чакре открыться еще шире, и с выдохом раздвигаем круг, как будто надуваем шарик. В то время когда круг увеличится, у вас появится большое пространство для любви.

Представьте себе того, кто вам не безразличен. Примите свои чувства, которые испытываете к нему. Пошлите вашу любовь в его сторону. Далее дышите естественно, что бы закрыть центральную чакру. Для уменьшения круга, до начального размера.

Техники раскрытия сердечной чакры

Есть много технических занятии для раскрытия Анахаты. Можно их проводить самостоятельно:

Пранаяма для работы с сердечным центром

Пранаяма – это упражнения на дыхание. Вдыхая воздух через грудь, мы вдыхаем жизненную энергию – прану. Когда выполняем, слышим биение сердца. Оно, то затихает, то становится сильнее. Когда сердцебиение становятся частыми, а стук сердца все быстрее, чувствуется на поверхности, значит, вы слишком надолго задержали дыхание, нужно уменьшить время вдоха. Спустя время, чувствуете, как стучит сердце по всей груди, исходящие в виде пульсирующего сердца, от которых дрожит тело.

Как исцелить сердечную чакру

При симптомах закупоренной и дисбаланса чакры, может появиться частое негативное восприятие себя и окружающих, нужно обязательно исцелить закрытую чакру.

Есть, только один путь исцелится – поменять свое восприятие ко всему окружающему, не делать акцент на негативных моментах, проявляйте благодарность за каждый день в своей жизни и за все, что в ней присутствует. Сможете понять, как благодарность поменяет судьбу, и тогда вы приобретете душевное равновесие. Анахата является панацеей, которая облегчает вашу боль. Энергетика чакры соединяет нас с Вселенной, и сопутствует духовному исцелению. Восстановив баланс, появится ощущение теплоты и радости к окружающему миру.

Пять методов исцеления сердечной чакры.

Активация анахаты через активные точки

Можно активировать чакры по специальным точкам, которые находятся на руках и ногах. Расположитесь на полу, примите положение сидя, устройтесь, так что бы вам было максимально удобно. Выпрямите спину. Начинаем массаж с правой ноги, найдите одну из точек, и массажными движениями в сторону движения часовой стрелки растирайте указательным пальцем либо большим. В заключение массажа легким движением давите на данную точку. Представьте себе, что ваш палец излучает яркий зеленый свет, который проникает в точку массажа. Такой нежный и теплый. Продолжительность данного упражнения примерно 15 секунд. Далее нужно массировать активные точки на левой ноге и руках. Массаж сопутствует раскрытию сердечной чакры.

Медитация и визуализация на сердечную чакру

Соответствие чакры и стихии

Стихия четвертой чакры относится к Воздуху. Воздух мы можем только ощущать, так же как и чакру. В этой стихии находится прана – энергия жизни, которая нам необходима. Стихия Воздух относится к дыханию. При дыхании наши легкие заполняются воздухом, потом проникает в поток кровоснабжения. Далее проходит обмен кислорода с углекислым газом. Углекислый газ выходит на поверхность. Наполненная воздухом кровь совершает движение по артериям и растекается по телу.

Медитация на открытие анахата чакры

Для того что бы активировать 4 чакру нужна хорошая медитация. Примите удобную позу. Закройте веки и вообразите, что в холодную и ветреную погоду вы передвигаетесь по полю. Почувствуйте холодный ветер, он играет с волосами на голове, в этот момент начинаете испытывать холод. Вдалеке вы видите рощу, а следом расположена церковь. Вы подходите к этому месту, а сильные ветра срывает листву с деревьев. Наступила холодная осень.

Находясь у старинной церкви, слышите, как она издает скрипы под порывами ветра. Берясь за ручку, открываете дверь. Не имея, ни каких сомнений заходите в помещение и закрываете дверь. Ощущаете умиротворение, внутри тихо и спокойно. Холл церкви выглядит великолепно. Красивые витражи отражают разноцветное сияние по всему помещению. Вы испытываете спокойствие и баланс гармонии, который обрели, находясь в этом месте.

В сознание приходит понимание того, что такие моменты наступают в жизни. Когда случаются неприятные неурядицы и разного рода проблемы, приятно находится в месте спокойствия и умиротворения – где можно спрятаться, когда захочется убежать от проблем.

Нельзя увидеть это место, оно как ветерок, который можно чувствовать. В любой момент можно прийти в это место, чтобы отдохнуть и запастись силами.

Мантра для четвертой чакры

Прежде чем начать занятия с мантрами, нужны дыхательные упражнения. Присядьте на край стула или устройтесь на пол в позу лотоса. Для полного сосредоточение нужно чтобы посторонние звуки вас не отвлекали. Требуется полная тишина.

Почувствуете свое тело, что оно ощущает. Есть ли напряжение внутри. Успокоитесь. Сосредоточьтесь на кончике вашего носа. Поразмышляйте, может ли начинать изменятся температура во время вдоха и выдоха.

Мантра Ян

Мантра для анахаты имеет звук «Ян». Есть, еще один похожий звук «ааа». Возможно, этот звук подойдет больше. Начинаем свое пение с ноты «фа», это не обязательное условие. Глубоко вдыхаем, а на выдохе поем «а-а-а». Так делаем несколько подходов.

Чтобы исполнить классическую мантру Ям:

Анахата и гормоны

Состояние чакры, играет большую роль в функционале вилочковой железы. Располагается она в груди и разделена на две части. У маленьких детей она больших размеров. Способность этой железы вырабатывать гормон для укрепления иммунитета. Если ребенок достигает подросткового возраста, то железа становится меньше в своих размерах и прекращает работать. Врачи думают, что благодаря вилочной железе дети достигают этого возраста. Благодаря анахате происходит стимулирование секреции гормона, до того, как ребенок окрепнет.

Как проявляет себя в здоровом состоянии Янтра для Анахаты

Божественный и религиозный символ выглядит как круг, в котором находиться пара треугольников. Острые углы треугольников смотрят в противоположные стороны.

По своему смыслу янтра, это соединение противоположности и двузначности самой природы людей. Для отличного продвижения духовного развития, нужно преодолеть свою двойственность.

Принять разные проявления вашей личности:

Медитация на янтру

Займите подходящую позу. Положите картинку с янтрой, перед собой для лучшей видимости. Успокойтесь и совершайте ровные и спокойные дыхания.

Думайте о том, что в себе несут два треугольника изображенных на картинке. Собой они олицетворяют звезду Давида, которая известна во многих религиях.

Индуисты считают, что в двух треугольниках идет соединение мужественности и женственности. Их сочетание это два противоположных начала.

Поразмышляйте о том, во что в каждом человеке живет и мужское и женское начало. Можно ли им придать равновесие в нутрии вас? Есть ли у вас, одинаковая нагрузка на левое и правое полушарие? Левое полушарие относится к логике, а правое к творчеству. Для равномерного баланса каждое полушарие должно совершать работу.

Очень важным является, поймать равновесие между земной и духовной жизнью. Зацикливание на материальных аспектах, может помешать духовному началу, а слишком глубокое погружение в духовный мир препятствует пониманию реальности.

Думайте и вдохновляйтесь, смотря на янтру. В это время могут появиться необычные решения, для прохождения духовного пути. После того, как закончите медитацию, не вставайте сразу, поделайте дыхательное упражнение. Постоянные медитации помогают раскрыть главные чакры.

Источник

eaquilla

Дневник воина Света

Бог един, путей к нему тысячи, но все идут через сердце

Разблокировка сердечной чакры. Лекарство для сердца

Оригинал взят у lenny_van_ross в Разблокировка сердечной чакры. Лекарство для сердца

Это специальная медитация, в которой подобраны частоты и тональности сердечной чакры. Если у вас сердечные горести или переживания, она поможет вам успокоиться, залечит причиненную боль.

Более того, она поможет вам раскрыть энергии вашего сердца, поможет ощутить и пробудить в себе чувство любви.

Данную медитацию можно слушать как в стереонаушниках, так и без. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сконцентрируйте внимание на вашем сердце. Представьте как внутри вашего сердца раскрывается цветок лотоса и ваше сердце наполняется приятным зеленым светом. Медитация длится 12 минут, в это время ваше внимание должно быть сосредоточено в области сердечной чакры. Старайтесь не думать ни о чем, ну а если не можете не думать, тогда думайте о любви, радости, о том, что ваше сердце вибрирует в унисон с данным ритмом, что все негативные блоки снимаются с него и оно открывается миру, проходят боли невзгоды.

Эту медитацию также хорошо использовать в периоды сильных сердечных переживаний, стресса вызваного чувствами, она окажет вам мощную поддержку, снимет стресс с области сердца, расслабит и одновременно зарядит энергией..

Источник

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник