мантра при беременности для здоровья малыша слушать
30 советов для беременных
Чтобы вам было легче справиться со всеми предстоящими испытаниями, воспользуйтесь нашими несложными советами для беременных.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на природе или просто по городу помогают справиться со стрессом при беременности. Они обеспечивают минимальный уровень подвижности, укрепляют мышцы ног, дают эмоциональную разгрузку. Кроме того, свежий воздух повышает скорость метаболизма, сжигает лишние калории и предотвращает появление лишних кило.
Откажитесь от аппаратных косметических процедур. Желание сохранить красоту в период вынашивания вполне понятно, однако к этому нужно подходить с осторожностью. Во время беременности многие процессы в организме протекают иначе, поэтому такие процедуры, как лазерная, фото, электроэпиляция, загорание в солярии могут повлечь непредвиденные и нежелательные реакции.
Создайте вокруг себя позитивную атмосферу. Беременность будет переноситься гораздо легче в обстановке, наполненной положительными эмоциями. Обставьте дом красивыми цветами, сувенирами, аксессуарами, мебелью, произведениями искусства. Это поможет даже в четырех стенах чувствовать себя комфортно.
Устройте вечеринку! В США существует славная традиция организовывать вечеринку по случаю предстоящего рождения ребенка. По сути, она представляет собой своеобразный девичник, а потому требует соответствующего антуража. Его созданием можно заняться самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Зато вам обеспечена масса веселых и приятных моментов!
Сохраните первое УЗИ-фото малыша. Это поможет сформировать отношение к беременности не как к испытанию, а как к радостному ожиданию собственного ребенка. Впоследствии, смотря на это фото, вы будете заново переживать этот радостный момент осознания того, что дали жизнь новому человеку.
Сделайте “беременную” фотосессию. На третьем триместре обратитесь к профессиональному фотографу для создания оригинальной сессии. Во-первых, сам процесс отвлечет вас от тревожного состояния, а во-вторых, поможет запомнить радость от ощущения будущего материнства, которая будет греть вас и после рождения малыша.
Начните планировать детскую комнату. Ваш будущий малыш должен расти в атмосфере уюта и максимального комфорта, который стоит создать заранее. Купите удобную и красивую кроватку, аксессуары для маленьких детей, украсьте стены красивыми и веселыми картинами, обставьте комнату цветами. Сделайте все необходимое, чтобы малыш испытывал только положительные эмоции.
Ученые доказали, какая музыка положительно влияет на эмбрион
Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Врачи-гинекологи рекомендуют будущим мамам как можно чаще слушать классическую музыку, поскольку она благотворно влияет на плод в утробе и на младенца сразу после рождения. Некоторые специалисты признают положительное влияние классической музыки на здоровье и настроение будущей мамы и ее малыша, более того, уверяют, что музыка способствует интеллектуальному развитию младенца. Другие ученые отрицают позитивный эффект от прослушивания классической музыки, считая все рассказы о благотворном воздействии мелодий на внутриутробное развитие младенцев пустыми домыслами. Отныне споры можно прекращать. Испанские исследователи экспериментально доказали, что младенцы не только охотно реагируют на мелодии, но и являются тонкими ценителями музыкальной классики.
Результаты эксперимента
О любви еще не родившихся младенцев к Моцарту, Баху и Бетховену сообщили исследователи клиники репродуктивных технологий Института Маркес (Institut Marquès) на конференции Ассоциации музыки и медицины в Барселоне. В представленном докладе описывается сложный эксперимент, с помощью которого ученые давали неродившимся младенцам слушать различные мелодии и фиксировали их реакцию.
Развивающийся плод начинает слышать посторонние звуки примерно на 16-й неделе развития. До того звуки передаются только с колебанием околоплодных вод. Испанские исследователи решили проверить, какую музыку и почему предпочитают младенцы в утробе матери.
К опытам привлекли 300 будущих матерей, находящихся на 18-й или более неделе беременности. С помощью специальных интравагинальных динамиков младенцам давали прослушать 15 различных музыкальных произведений: сонаты Баха и Бетховена, традиционные испанские рождественские хоралы, хиты Queen, Adele или the Village People. Параллельно с помощью аппарата УЗИ фиксировалась реакция малышей на музыку. Предполагалось, что если плод в ответ на музыку начинает раскрывать ротик и даже высовывать язычок, то значит, мелодия активирует те центры маленького мозга, которые отвечают за речевую и коммуникативную деятельность, малыш охотно реагирует в ответ на музыку. Следовательно, нейронные связи в мозгу малыша под звуки музыки формируются быстрее.
90% людей, еще не родившись, увлекаются классикой
В результате эксперимента выяснилось, что ответную реакцию нерожденного младенца вызывает преимущественно классика, а не поп или рок. 91% младенцев в утробе матери начинали открывать ротик, а 73% еще и высовывали язычок, когда им давали прослушать «Колыбельную» Моцарта. Музыка Баха, Прокофьева, Штрауса вызывала ответную реакцию у более чем 80% малышей. Те же 80% охотно реагировали в ответ на традиционные африканские барабаны, пение индийских мантр и испанские рождественские хоралы. А вот на поп-мелодии младенцы в утробе реагировали вяло. Песни Adele, Bee Gees или Shakira нашли отклик только у 60% малышей. Единственное исключение – Фредди Меркьюри. Ученые выяснили, что его Bohemian Rhapsody нравится нерожденным младенцам почти так же, как Моцарт. 90% малышей слушали эту композицию, раскрыв рты и высунув языки.
«Первый язык человечества – это мелодия, а не слова! – уверена инициатор этого исследования доктор Мариса Лопес-Тейхон (Marisa López-Teijón), директор Института Маркес (Institut Marquès). – Мы и сейчас, разговаривая с новорожденным, интуитивно начинаем говорить тоненьким голоском, потому что знаем, что высокие ноты лучше воспринимаются младенцами, а ведь мы хотим добиться ответной реакции».
Кстати, в ходе эксперимента с мелодиями ученые выяснили и реакцию на голоса. На голосок мультяшного Микки Мауса плод в утробе реагирует активнее, чем на обычный голос взрослого человека.
Слушаем все!
Так что не отмахивайтесь от совета врача чаще слушать классическую музыку, особенно после 18-й недели беременности. Как правило, доктора рекомендуют перед началом прослушивания завершить все дела и расслабиться, максимально удобно устроиться на диване или в кресле или провести сеанс музыкотерапии для мамы и младенца в ванной. Причем музыкальный сеанс может быть как очень коротким – пятиминутным, так и продолжительным – сорок минут и более. Еще, по мнению медиков, важно делать это не реже, чем один раз в день. Кстати, еще врачи рекомендуют беременным культпоходы в оперу и филармонию. Еще недавно эти советы казались просто благими пожеланиями. Теперь строго научными методами доказано, что даже несколько минут прослушивания мелодичных композиций не только крайне благоприятно влияют на психологическое состояние матери и ребенка, а также способствуют развитию нейронных связей мозга еще не родившегося малыша.
Так что не стесняйтесь сюсюкать с младенцами и когда они в утробе матери, и когда родились. И слушайте с ними классику. Если же от Чайковского и Моцарта вас тоска берет – переходите на Queen. Когда Фредди Мрекьюри спел: «Mama, life had just begun» («Мама, жизнь только началась». – Прим. ред.) во втором куплете Bohemian Rhapsody, он оказался пророком.
Помощь Беременным женщинам и мамам
Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации
Что нельзя делать при выпадении волос
10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Мантра при беременности для здоровья малыша слушать
Этот раздел мы создали для тех, кто хочет стать счастливыми родителями.
Это специальные мантры, в специальном музыкальном обрамлении, данные многие тысячелетия назад просветленными мудрецами.
Sadhana Sargam— тоже очень хороша для беременных и, особенно, для рождения и первого года жизни младенца.
Но предупреждаем: эти мантры очень действенные и сильные ;).
Врач-акушер, которая принимала роды у моей жены, не думала, что сможет еще забеременеть. При этом во время родов постоянно играли эти мантры..
И.. через несколько месяцев мы встретили ее довольную и счастливую, с округлым животиком.
Очень надеемся, что этот раздел поможет Вам зачать, выносить и родить здоровых и счастливых детей.
Эта музыка лицензионная и специально приобретена для нашего сайта, ее коммерческое распространение может дать обратный эффект.
Пусть Вы и Ваши дети будут здоровы и счастливы!
Garbha Raksha. 01. Ganesh Vandana
Garbha Raksha. 02. Shiva Shaktya
Garbha Raksha. 03. Hey Sankara (Putralabh)
Garbha Raksha. 04. Devendradi (Good married life pregnancy)
Garbha Raksha. 05. Himavat (Conceive)
Garbha Raksha. 06. Shrimadhavi (Garbharakshambika Stotra)
Garbha Raksha. 07. Om Hreem (Durga Stuti-Coceiving Safe Delivery)
Garbha Raksha. 08. Om Hreem Shreem Aim (Conception)
Garbha Raksha. 09. Garbharakshambika Mantra
Sadhana Sargam (Well-Being Mantras for the New Born). 01. Shatayu mantra
Sadhana Sargam (Well-Being Mantras for the New Born). 02. Raksha Kavacham
Sadhana Sargam (Well-Being Mantras for the New Born). 03. Panchatatva Prathana
Sadhana Sargam (Well-Being Mantras for the New Born). 04. Nav-Pram Mantra
Sadhana Sargam (Well-Being Mantras for the New Born). 05. Papnashni Mantra
Sadhana Sargam (Well-Being Mantras for the New Born). 06. Kalyan Mantra
Sadhana Sargam (Well-Being Mantras for the New Born). 07. Aashirvachan
Если вы хотите получать уведомления о новых материалах, сейчас можно подписаться на новости Рами. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезен и интересен этот материал, перешлите, пожалуйста, ссылку на эту страницу.
Комментарии • 241
Добрый вечер, Уважаемый Рами.
Спасибо большое,мантры великолепные.
Вопрос, скажите пожалуйста, а в Ригу Вы планируете приехать?
Хотелось посетить Ваши семинары.
Замечательные мантры. Рами огромное спасибо. Расскажите как или где их можно скачать?
И есть ли мантры для встречи любимого?
Здравствуйте Рами. Пожалуйста, подскажите, где можно купить диск с мантрами. Можно ли будет во время консультации в Москве?
..хочется слушать эту музыку постоянно (хоть и написано у вас, что эта музыка для особого контингента людей, но я к ним не отношусь..)
я ничем не отличусь от остальных, если спрошу: где можно её найти..
..улыбаюсь сама себе. я уже знаю.. я слишком наивна, полагая, что написав эти слова, что-то могу ждать..
..всего Вам доброго. светлого. и нежного.
Огромное удовольствие слушать эти мантры.
И потом пошла в душ, перед тем как принести мне ребенка, в палату, забежала в ресторан этажом ниже, выпить первую чашечку кофе за последние 2 года. Первые роды, врачи ходили ко мне с восхищение и удивлением спрашивали, как это у меня так получилось. В ответ я могла только развести руками, им же не объяснить, что такое Ведические традиции.
Мантры для беременных. Несколько особенностей практики
С овременная наука тщательно изучила физическую сторону процесса зачатия и развития ребёнка, но при этом, к счастью, само таинство зарождения новой жизни так и осталось неразгаданным.
А тем временем во всех конфессиях, во все времена беременная женщина пользовалась особым положением. Её старались оберегать и поддерживали у неё гармоничное состояние.
Считается, что в этот период она очищается от своих прежних грехов и наполняется духовной силой, которая оберегает её будущего ребенка.
И действительно, беременность — сакральный период для женщины. Время единения с силами Природы. Ведь внутри будущей матери развивается новая жизнь, происходит закладка здоровья и личностных качеств будущего человека.
Период беременности — один из самых созидательных для женщины. Как никогда раньше расцветают все её навыки и таланты, усиливается внешняя привлекательность, пробуждается интуиция. Вместе с тем растут и страхи. Может появиться мнительность и неуверенность в себе.
Часто случается так, что женщина вдруг начинает бояться быть плохой мамой и женой, потерять любимого мужа или ребёнка, перестать быть любимой и привлекательной, боится развода, рождения больного ребёнка и т. д. Вдобавок к страхам разного рода ещё и нестабильный эмоциональный фон мешает наслаждаться будущим материнством: вот только женщина была весела и вполне себе счастлива, как через пять минут она уже в глубокой печали и слезах.
К тому же часто бывает так, что физическое состояние будущей мамы оставляет желать лучшего. Возникают разного рода проблемы со здоровьем, причина которых чаще всего объясняется психосоматическими расстройствами, вызванными всё теми же страхами. А как известно, развитие ребёнка в утробе сильно зависит от самочувствия матери.
При деструктивных установках, вызванных беспочвенными страхами, велика вероятность «заразить» малыша разного рода фобиями, что в дальнейшем может привести к физическим и психическим отклонениям.
Есть случаи, когда необходимы кардинальные меры и медицинское вмешательство, но чаще всего, для того чтобы мама была спокойна и уверена в своих силах, чтобы ей хватало энергии на вынашивание малыша, а также чтобы ребёнок был здоров, психически уравновешен, обладал развитым интеллектом, помогает духовная практика. Она способствует изменению уровня сознания матери, а соответственно, влияет и на энергетику ребёнка.
Одна из сильнодействующих техник — практика начитывания мантр. С её помощью можно создать особую атмосферу, препятствующую воздействию неблагоприятных сил.
Мантры для беременных: практика, данная свыше
Попробуем разобраться, чем же является мантра? В первую очередь следует знать, что это не молитва, с которой её обычно путают.
Практика пения мантр для тех, кто с ними совсем не знаком, порой кажется бессмысленным бормотанием. Ведь в молитве хотя бы понятные уму слова. А тут что?
Мантра — это не просто какой-то набор звуков. Само слово «мантра» уже имеет более широкий смысл, чем можно было бы представить: слог «ман» означает ‘думать’, а «тра» — ‘защищать’. Таким образом, можно перевести это слово как ‘очистить сознание от страданий’.
Мантры — это шифр. Мистические формулы, несущие в себе большой заряд энергии. Они способны воздействовать прямиком на подсознание человека, минуя вездесущий ум и способствуя духовному росту. При этом мантры одинаково влияют как на людей, понимающих их смысл, так и на тех, кто не знает перевода мантры.
Известные ныне мантры были услышаны реализованными практиками в процессе медитации. Считается, что они были даны богами. Вот почему мантра способна пробудить внутренний потенциал человека и помочь ему изменить мировоззрение, перенести сознание на более высокий, духовный план.
Мантры для беременных: инструмент для работы с беспокойным умом
Вообще говоря, мантра работает на трёх уровнях:
Физическое воздействие
Физическое воздействие происходит через клетки. В нашем теле их множество миллионов, и каждая — индивидуальное живое существо. Они как бы являются работниками одной большой фабрики, где глава — наше сознание, распространяющееся на весь организм.
Клетки воспринимают и записывают команды, которые они получают. Поэтому существует понятие «клеточного сознания». А ведь как часто информация, которая к ним поступает, не самая позитивная (это к вопросу о вышеперечисленных страхах).
Например, когда мы часто думаем о том, что вынашиваемый ребёнок будет больным, эта информация записывается на клеточном уровне. Таким образом, в клетках она срабатывает как установка, определяющая все функции клетки.
Это как СМИ: если вы часто смотрите телевизор, то рано или поздно поверите в то, что вам вещают оттуда. Клетки перестают бороться и сопротивляться, если мы даём им соответствующую установку.
Чтобы позитивно воздействовать на физическую оболочку, необходимо послать им позитивный заряд. Здесь-то и помогает мантра. Если произносить мантры вслух, причём громко, чтобы вибрировала каждая клетка тела, то клетки смогут полностью избавиться от негативных программ.
Эта практика в конечном счёте приведёт к гармонии ваше физическое тело и поможет взять верх над обуревающими эмоциями, а вместе с тем принесёт здоровье и малышу.
Энергетическое воздействие
Второй уровень воздействия мантры — это воздействие на энергетическое тело, которое состоит из чакр и связанных с ними энергетических каналов. Не буду описывать их работу, лишь коротко скажу, что, например, если у вас заблокированы энергетические каналы, то энергия не будет достигать высших энергетических центров, и ваш уровень сознания будет таков, что, как ни борись со страхами и физическими недугами, свойственными беременным, они будут только усиливаться.
Если же вы будете регулярно практиковать мантраяну (практику повторения мантр), то велика вероятность того, что канал со временем разблокируется, и энергия начнёт циркулировать в вашем теле, принося уверенность в себе и бодрость духа.
Очень просто это почувствовать: чаще всего заблокированный канал вызывает точечную боль в месте концентрации энергии. Боль усиливается с началом практики, т. к. энергия старается как бы пробиться выше, и не может. Но со временем вы будете замечать, как боль отступает и на её место приходит ощущение тепла, вибрации, покалывания… Каждый ощущает это по-разному, но в целом ощущения позитивные. Это свидетельствует о раскрытии канала.
Ментальное воздействие
Третий уровень воздействия мантры — это воздействие на ум. Ведь именно в нём и живут все наши негативные стереотипы. В данном случае мантра помогает их разрушить, очистить сознание от деструктивных установок. Как? Путём замещения информации. Любые навязчивые состояния — это следствие длительного воспроизведения какой-то одной на первый взгляд безобидной мысли. Но в результате длительного воздействия на ум мыслеформы разрастаются и занимают всё большее место в нашей жизни.
Мантра способна «вытеснить» негативные мыслительные образы, заместив их положительными.
Звучит как выдумка?
Давайте вспомним о роли звучания в разных традициях.
Лечение звуком использовали во всех древних цивилизациях. Их практиковали в Тибете, Индии, Китае и не только. Испокон веков на Руси было особое отношение к звону колоколов, издающих целительные вибрации. В Тибете аналогичную роль играют поющие чаши. Шаманы в разных странах использовали горловое пение для изгнания злых духов и лечения недугов.
Сегодня лечение мантрами (Mantra Healing) широко распространено и на Западе.
Также известна практика излечивания сердечных заболеваний с помощью тирольского пения. Всё это говорит об особом значении звуков во все времена. Действие мантр легко проверить самостоятельно, попробовав регулярную практику в течение некоторого продолжительного времени.
Так какие же мантры можно петь беременным?
Существуют специальные мантры, обращённые к женскому началу. Они больше всего позволяют будущим мамам настроить свой организм на предстоящее материнство, поэтому их иногда прямо так и называют: «мантры для беременных», или «мантры для женщин», или «мантры для матерей».
Например, мантра «Ади Шакти». Это мантра Божественной Матери, обращение к изначальной Творческой Силе, которая проявлена в женщине.
Её пропевание притягивает защитные энергии, устраняя страхи и наполняя женщину силой рода.
АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ НАМО НАМО
СЭРАБ ШАКТИ СЭРАБ ШАКТИ СЭРАБ ШАКТИ НАМО НАМО
ПРИТАМ БАГВАТИ ПРИТАМ БАГВАТИ ПРИТАМ БАГВАТИ НАМО НАМО
КУНДАЛИНИ МАТА ШАКТИ МАТА ШАКТИ НАМО НАМО.
Также позитивное воздействие могут оказать мантры, обращённые к различным божествам, преимущественно к их женским ипостасям.
К таким мантрам относят мантру Белой Тары, которая является воплощением мудрости, покоя и сострадания. Она всегда готова прийти на помощь и защитить.
ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ МАМА АЮ ПУТЬЯ ДЖНЯНА ПУШТИМ КУРУ СОХА.
В некоторых традиционных странах матери напевают эту мантру, успокаивая ребёнка.
К Зелёной Таре обращаются как к защитнице, проявляющей ко всем существам сострадание, сравнимое с заботой матери о своих детях.
ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА.
Мантра Лакшми, олицетворяющей любящую мать, способствует раскрытию благородных качеств, смирения и сострадания.
ОМ ШРИМ МАХАЛАКШМИЕ НАМАХА.
Для устранения физических недугов также можно петь мантру Будды Медицины. Она создаёт особую вибрацию, воздействующую на энергетические каналы, помогает преобразовать отрицательные эмоции и таким образом исцелить тело.
ТАДЬЯТА ОМ БЕКАНДЗЕ БЕКАНДЗЕ МАХА БЕКАНДЗЕ РАДЗА САМУДГАТЭ СОХА.
Существуют и более универсальные мантры, не связанные с конкретным божеством. Например, мантра «побеждающая смерть» (Махамритьюнджайя мантра). Она способна остановить негативные программы, избавить от страха и оказать лечебное действие.
ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЯДЖМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНД-ХАНАН МРИТЙОРМУКШИЙЯ МАМРИТАТ.
Интересный факт, что известный святой Бабаджи придавал особое значение этой мантре. Он говорил, что негативные мыслеформы, накопившиеся в коллективном сознании современного общества, могут привести к уничтожению большинства населения планеты. Но ослабить это влияние возможно повторением вышеуказанной мантры и отказом от мяса.
Есть пранаяма-мантры, которые способствуют успокоению ума. Например, «Со-Хам», произнесение которой важно синхронизировать с дыханием (на вдохе произносить звук «Со», на выдохе — «хам»). Практиковать эту мантру можно как отдельную технику, а можно совмещать её с практикой йоги.
Есть биджа-мантры, которые можно петь, концентрируясь на чакрах, помогая таким образом очистить их от негатива. Такие мантры состоят из одного слога, например: «Рам», «Ям», «Хам» и т. д.
А есть ещё одна универсальная мантра. Это мантра «ОМ» (в разных традициях произносится как «Аум», «Омен», «Аминь»).
Вы заметили, должно быть, что этот звук присутствует практически в каждой мантре. Почему так?
Возьмём строку из «Евангелия»: «Вначале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было “Бог”…».
Это к тому, что первопричиной появления всего сущего был звук. И многие мудрецы считают, что этим звуком была именно мантра «Ом».
С научной точки зрения, этот звук очень сильно воздействует на колебание мозговых волн. Замечено, что он существенно увеличивает спокойные альфа-волны и уменьшает тревожные бета. А также выявлено, что в чистом виде вибрация этого звука соответствует частоте вибрации нашей планеты.
Не знаю, правда ли это, но мой опыт показал, что эффект от этой мантры наиболее ощутим. Я чувствую, что именно мантра «Ом» усиливает во мне осознанность, концентрацию, приносит состояние гармонии и покоя.
Так что я не стала долго искать и экспериментировать: всю беременность, а также в самих родах, мы с мужем пели эту мантру. Она, действительно, очень помогала справляться и с недомоганием, и с психическими перегрузками, и с умственными омрачениями.
Но важно знать: чтобы мантры начали работать, их следует «оживить» длительным повторением. Получается, что сначала практик как бы пробуждает энергию мантры, а затем уже сила самой мантры помогает «проработать» энергию практика.
Поэтому, если до беременности вы не практиковали пение мантр, будьте готовы к терпеливому ожиданию. Не ждите какого-то сверх-эффекта прямо здесь и сейчас. Но он обязательно наступит, если прикладывать усилия.
Ещё один момент: чем глубже степень погружения в практику, тем более эффективной она будет. При этом важно максимально концентрироваться на процессе мантраяны, а также точно произносить звуки, не искажая и не проглатывая слоги.
Выполнять практику мантраяны можно на трёх различных уровнях: на уровне тела, речи и ума.
Практика на уровне тела — это использование чёток.
На уровне речи — это непосредственное произнесение мантры. На первых этапах эффективнее громко читать мантру, чтобы каждая клеточка тела вибрировала, а с утончением ваших вибраций можно будет переходить на произнесение шёпотом и на беззвучное повторение мантр.
Чтение на уровне ума заключается в безраздельном сосредоточении на мантре, поэтому постарайтесь практиковать осознанно.
Эффективная методика для любого уровня подготовки
Заметьте, чтобы практиковать мантру, совсем не обязательно быть высоко реализованным практиком. Мантра — это практика, которая посильна каждому и особенно необходима маме и будущему малышу, независимо от уровня подготовки.
Специалист аюрведы Бхагаван Дас говорит, что духовная практика очищает окружающую атмосферу и освобождает её от негативных вибраций. Поэтому Аюрведа особо рекомендует практиковать мантры во время беременности.
А я ещё лишь добавлю, что если вы не чувствуете уверенности в своих силах по воспитанию будущего ребёнка (испытываете сомнения типа «а вдруг он меня не будет слушаться» и т. п.) и при этом стараетесь жить не только сегодняшним днём, то знайте: применяя практику пения мантр, есть возможность всё исправить. Мантраяна раскрывает горловую чакру (вишудху). Будучи сильной, эта чакра даст вашей речи такую силу, что вам не придётся даже прикладывать особых усилий, чтобы ребёнок был послушным: он будет понимать вас с первого раза.
Ведь, когда вишудха чакра открыта, слова, произнесенные таким человеком, приобретают созидательную силу.