мантра перемен жизни к лучшему
11 могущественных мантр, способных навсегда изменить вашу жизнь
Столетиями люди применяли слова в лечебных целях. С их помощью можно рассказать кому-то историю, прочитать молитву или в чем-то признаться. Еще один способ использовать слово – инициировать процесс исцеления (речь идет о мантрах).
Мантра – это небольшая позитивная фраза, несущая в себе сильную целительную вибрацию и помогающая освободить тело, разум и дух от стресса.
Слово «мантра» переводится как «инструмент разума». Дело в том, что мантры обладают силой трансформировать мысли человека, менять систему его убеждений и образ мышления, укоренившиеся глубоко в его подсознании.
Согласно традиционной практике, вы должны произнести мантру 125 тысяч раз, и тогда она обязательно достигнет самых далеких закоулков вашей души.
Хоть это задание и кажется не из простых, но повторение мантры даже по пару раз в месяц может существенно повлиять на качество вашей жизни.
Мантры очень просты, но невероятно эффективны во всех аспектах исцеления.
Ниже перечислены мои любимые матры:
1. Меня ежедневно любят и поддерживают.
Повторяйте эти слова по три раза вслух или про себя. Делайте это либо с самого утра, либо в любой другой удобный вам момент, обведя руки вокруг своего тела так, словно вы заключаете себя в объятия.
2. Все пройдет.
Повторяйте это по семь раз вслух или про себя в самые сложные периоды своей жизни, когда вас одолевают самые неприятные эмоции.
3. Я передаю Вселенной свои заботы.
Повторяйте это три раза вслух или про себя столько раз, сколько потребуется. Представьте, что вы сбрасываете с себя пальто, обремененное всеми жизненными трудностями, и вручаете его на попечение Вселенной, повторяя при этом слова мантры.
4. Я ежедневно выбираю хорошее самочувствие.
Говорите так трижды вслух или про себя, смотря на собственное отражение в зеркале.
5. Я там, где мне и место.
Повторяйте трижды вслух или про себя.
6. Я отпускаю прошлое и прощаю себя.
Повторяйте по пять раз вслух или про себя, положив руки в области сердца.
7. Все, что мне нужно исцелить, у меня внутри.
Произносите это по пять раз вслух или про себя, положив обе ладони в области сердца.
8. Все всегда складывается в мою пользу.
Повторяйте эту мантру трижды вслух или про себя.
9. Я без особых усилий строю жизнь, которая мне нравится.
Повторяйте эту мантру вслух или про себя шесть раз подряд.
10. Мне всегда приходит на ум идеальный следующий шаг.
Повторяйте эту мантру трижды вслух или про себя, соединив ладони в позе молящегося.
11. Я использую любовь для принятия всех решений в жизни.
А эту мантру лучше всего повторять после или во время медитации. Вы можете внедрить ее в свою жизнь на собственное усмотрение. А можете воспользоваться следующей инструкцией: сделайте три-четыре глубоких вдоха-выдоха, положив руку в области сердца. Мысленно произносите мантру 11 раз подряд. И как только вы сделаете это, закончите медитацию тремя-четырьмя сериями глубоких вдохов и выдохов.
Новое видео:
Мантра перемен жизни к лучшему
Однажды известный лектор по психологии и автор бестселлеров М. Дж. Райан услышала о необычном способе саморазвития, который применяют тибетские монахи. Суть в том, чтобы повторять про себя короткие афоризмы, помогающие противостоять негативным мыслям и нежелательным моделям поведения.
Идея очень понравилась писательнице. В результате она придумала собственные мантры, способные настроить мозг на продуктивную работу, гармоничные отношения с окружающими и оптимистичное восприятие мира, и описала их в книге «Меняем привычки». Эффективность мантр доказывает нейрофизиология. В этой статье расскажем про 10 мантр-напоминаний, которые вы можете использовать ежедневно.
Как это работает
Знаете, почему так трудно избавиться от плохих привычек? Дело в том, что обычно мы действуем на автопилоте. Ваше сознание не участвует в процессе, когда вы злитесь и срываетесь на окружающих, в очередной раз откладываете важную задачу или поддаетесь пессимистичному настроению.
Чувствуете, что вот-вот сделаете неверный шаг? Остановитесь, задумайтесь и заставьте себя идти по другому пути. Повторяйте эту схему снова и снова. Со временем в мозге сформируются новые нейронные связи, отвечающие за полезные привычки. Тот же механизм автопилота начнет работать на вас.
Однострочные слоганы, которые предлагает М. Дж. Райан, помогут добиться этих перемен. Важное условие: не пытайтесь использовать сразу несколько фраз. Найдите один подходящий вам афоризм и в критические моменты мысленно произносите его. Выполняйте упражнение до тех пор, пока мантра не «въестся» в ваш разум. Затем беритесь за следующую.
1. Этот человек — мой учитель
Повторение этой мантры — очень простой способ стать лучше и наладить отношения с окружающими. Воспринимайте каждого человека как своего учителя. Если вас кто-то злит, значит, он дает вам шанс развить сразу несколько важных качеств: доброту, терпение и самоконтроль. Вы способны извлечь пользу из любого опыта. Так зачем же впустую тратить нервы? Концентрируйтесь не на других людях, а на собственных реакциях.
2. Гнев — это кипящий страх
Вспоминайте эти слова, когда чувствуете, что уже готовы разразиться гневной тирадой в адрес знакомых, друзей, коллег или родственников. Вы сможете лучше контролировать свои эмоции, если осознаете: за вашим раздражением, как правило, скрываются страхи. Мы боимся упустить шанс, разочаровать окружающих, потерять из виду цель, не достичь желаемого, впустую потратить время… Продолжите этот список сами.
Не понимая истинных причин своего негодования, человек теряет самоконтроль, а в итоге только усугубляет ситуацию. Разберитесь в себе и спокойно поделитесь переживаниями с другими людьми. Такой подход гораздо эффективнее вспышек ярости.
3. Шагай по жизни собственным путем
Нам с ранних лет твердят, что мы должны делать. В этом нет ничего плохого, ведь ребенку необходимо соблюдать правила ради безопасности. Однако существует побочный эффект: повзрослев, многие из нас боятся следовать за своими желаниями и продолжают руководствоваться разнообразными «надо». Нам страшно выделиться из толпы и разочаровать окружающих. Подобные установки парализуют, мешают принимать вызовы и добиваться успеха.
4. Только я в ответе за свои реакции
Вы часто обвиняете других людей в том, что испытываете негативные эмоции? Тогда вам пригодится эта фраза. Никто не отвечает за ваш гнев, раздражение, печаль. Да, люди иногда совершают поступки, которые могут разозлить вас. Но только вы решаете, как именно отреагировать на те или иные обстоятельства. Чувствуя себя взвинченным, произнесите простую мантру, успокойтесь, а потом уже действуйте. В противном случае вы рискуете утратить самообладание и совершить нечто деструктивное.
5. Говори и слушай поровну
Очень полезная мантра, которую стоит почаще вспоминать и дома, и на работе. Если во время общения вы обычно произносите длинные монологи, перебиваете собеседников и никому не даете вставить слово, обязательно возьмите эту фразу на заметку. На то есть две причины. Во-первых, ваша излишняя разговорчивость наверняка раздражает окружающих. Во-вторых, отказываясь от активного слушания, вы лишаете себя шанса узнать что-то важное и теряете возможность понять других людей.
6. Верь в доброжелательность окружающих
Вам станет легче жить и общаться, если вы научитесь априори видеть в других доброжелательность. Когда нас не устраивает поведение человека, мы склонны думать, будто он целенаправленно пытается нам навредить. Подобные умозаключения крайне редко оказываются верными. Как правило, люди слишком сосредоточены на себе, поэтому им и в голову не приходит строить против кого-то коварные планы. Рассердившись, вы делаете неправильные выводы о намерениях, мыслях, характере окружающих. Это может испортить любые отношения.
Научитесь видеть в людях доброжелательность. — Источник
7. Мысли шире, чем «или — или»
«Я могу либо остаться на нелюбимой работе и прилично зарабатывать, либо заниматься тем, что мне нравится, но еле сводить концы с концами». Нечто подобное вы наверняка произносили сами или слышали от знакомых. Фраза сама по себе создает ощущение, что ситуация безвыходна. В действительности же люди часто ограничивают себя двумя вариантами, хотя на самом деле их намного больше.
8. Думай о хорошем
Пессимизм — это всего лишь привычка. Чем чаще вы замечаете плохое и предаетесь печальным мыслям, тем больше негативных эмоций испытываете. Хотите стать счастливее? Учитесь настраивать мозг на позитивную волну. Фиксируйте все хорошее, что с вами происходит. Думайте о том, как изменится ваша жизнь, когда вы добьетесь своих целей. Вспоминайте приятные моменты. Поверьте, однажды вы превратитесь в самого настоящего оптимиста.
Учитесь настраивать мозг на позитивную волну. — Источник
9. Когда приоритетно все — значит, не приоритетно ничего
В современном мире способность определять приоритеты невероятно важна. Вы никогда не успеете ответить на все звонки и письма, откликнуться на все просьбы, справиться со всеми поручениями. А если попытаетесь, то приведете себя к переутомлению и стрессу, причем ни одну из задач не выполните так хорошо, как могли бы. Вывод прост: занимайтесь только самыми важными делами, не распыляйтесь по мелочам. Наверняка в вашем ежедневнике есть то, что можно вычеркнуть или отложить на потом.
10. Надо лишь сделать первый шаг
Люди затягивают с намеченными делами по разным причинам. Иногда нас останавливает страх провала. А порой прокрастинация связана с желанием иметь ясный план «от и до»: мы впадаем в ступор, так как не можем просчитать всю последовательность действий, особенно если беремся за незнакомую задачу. Решение в любом случае одно: нужно сделать первый шаг, он сам приведет вас ко второму и далее. Произнесите эту мантру и максимально сосредоточьтесь на том, с чего вам надо начать.
5 работающих мантр, которые сделают вашу жизнь лучше- Обзор +Видео
Для того, чтобы в нашей жизни все стало меняться в лучшую сторону, прежде всего, стоит поработать со своими установками. Как мы относимся к жизни, как мы переносим стрессовые ситуации, как мы можем стать счастливыми. На самом деле, счастье уже есть в нас, но оно где-то глубоко, под слоями забот, разочарований, стрессовых ситуаций и все прочего, что мы сами создаем в нашей жизни собственными руками.
И это все можно убрать, просто изменив свое отношение, через смену убеждений. Дело это не простое и не очень быстрое. Формировались эти убеждения в нас не один год, а десятилетиями, а то и всю жизнь. Кроме того, многие из них мы просто не осознаем и не понимаем, что они у нас есть. Но попробовать формировать у себя положительные убеждения в той или иной сфере жизни может каждый.
Что такое мантра?
Для этого стоит познакомиться с мантрами – это такие фразы, которые настраивают нас на позитив, продуктивность, счастливые отношения и так далее. Эти короткие афоризмы практиковали еще тибетские монахи. Вы можете выбрать одну или несколько из ниже перечисленных и использовать их каждый день или в тот момент, когда они вам остро необходимы. Со временем вы научитесь придумывать свои мантры под свои собственные задачи, потребности и желания.
Почему это работает?
Мы довольно большое количество времени живем на автопилоте. Наши привычки, которые повторялись годами, формируют наш день практически без какого-либо контроля нашего сознания. Единственный способ поменять себя и свое поведение – это начать осознавать свои ощущения и действия. Осознанное понимание того, что сейчас происходит, что сейчас стоит делать, а от чего стоит отказаться.
Со временем такое поведение приведет к формированию новых, нужных вам привычек. Тот же автопилот будет работать теперь уже на другие – положительные привычки.
Простые мантры в пару строк могут помочь этому движению перемен в вашей жизни. Но работа с выбранными мантрами должна быть регулярной и постоянной, только так слова мантры станут вашими новыми убеждениями.
Вот 7 мантр, которые помогут вам сделать вашу жизнь лучше
На самом деле возможно только два варианта. Мы можем делать себя либо несчастными, либо сильными. Усилий и на то, и на другое затрачивается одинаковое количество.
Стоит действовать от обратного – начать фиксировать позитив, благодарить за то, что сейчас уже есть в вашей жизни и этого будет становиться с каждым днем все больше и больше.
Эти мантры способны преобразить ваши жизнь, сформировать новые привычки. Вспоминайте их почаще, и увидите, как скоро ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.
LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Статистика
МОЩНЫЕ МАНТРЫ, СПОСОБНЫЕ ПОЛНОСТЬЮ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
Представленные здесь мантры относятся к мантрам, дающим человеку внутреннюю силу, разум и волю. Чтобы узнать, как правильно читать мантры, перейдите на эту страницу.
Если в вашей жизни ничего не складывается, вы чувствуете себя в тупике, практикуйте эти мощные заклинания – через некоторое время вы увидите: ваша жизнь стала совершенно иной.
1. МАНТРА УВЕЛИЧЕНИЯ УМА И МУДРОСТИ МАНДЖУШРИ
Каждый, кто читает эту мантру вслух, приобретает красивое тело и голос, становится привлекательным не только для противоположного пола, но и для всех, кто его окружает. Считается, что мантра Манджушри увеличивает потенциал молодости человека.
Намо манджушрие кумара бхутая тадъятха ом арае вирае шудхе вишудхе шодани вишодани шодхая вишодхая амле вимале руру кале хум хум хум пхат пхат пхат сваха
Андрей Дуйко читает и объясняет мантру Манджушри
2. МАНТРА ВЕЛИКОГО МАНДЖУШРИ
Мантра Великого Манджушри, сказанная им самим для того, чтобы спасти людей от глупости и нерешительности. Эта мантра способна очистить судьбу читающего, избавить от неприятностей, сделать сильным, мудрым, волевым и решительным.
Намо ратна траяя намо бхагаватэ дхарма тхату нигарджита раджая татхагатая архатэ самьяксам будхая намо манджушрие кумара бхутая тадьятха ом джняна алоке три ратна памса самдхарани бхагавати аваям дади аваям датеме бодхичитта ваджра парипалая саманта авабхасана хана хана сарва саттва самта напати там клеша анусчедая вада лаксана аламкрита сарири бодхисатва сисапати палая будха анадесая дэва нага якша гандхарва асура гаруда кинара махорага васестапая апаям дадати сваха
3. МАНДЖУШРИ АРХАТА
Мантра Манджушри архата защищает, чистит судьбу от невезения и бедности. Если ее читать по 21 разу в день, становишься более успешным, из жизни уходит нерешительность.
Ом вакье теджая ом вакье шашесва ом вакье ганадхае ом вакье мартха ом вакье я нама ом вакье дам нама
4. ПАДМАНЕТРА
Мантра огненых глаз, или падманетра, если ее читать по 108 раз в течение 21 дня по утрам, в жизни появится то, что действительно является нужным человеку. Она избавляет от ошибок в голове и болезней в теле. Тело становится прекрасным, а ум – ясным. Падманетра включает способности к ясновидению и телепатии. Помогает избавиться от сглаза, порчи, энергетических ранений.
Тадьятха ом тара тара тири тири туру туру кала кала кили кили кити кити кулу кулу бхара бхара бхири бхири бхуру бхуру бхая бхая куру куру сарва карма аварана джанимеша прабхая сваха джвалани видханиви сваха куру панчали сваха сагара самвире сарва татхагата адхишчите сваха
5. МАНТРА АМИТАБХИ
Эта мантра – путь к просветлению счастью и гармонии. Дарует просветление внутреннего мира и ясность в мире внешнем. Это удивительная мантра, способная очистить карму и принести практикующему счастье. Человек становится умнее, у него начинает получаться реализовывать себя в жизни. Мантра помогает найти решение в сложных ситуациях и пройти тяжелые испытания судьбы. Чтение этой мантры – это путь к гармонии, счастью, просветлению.
НАМО РАТНА ТРА ЙЯ ЙЯ / НАМО БХАГАВАТЭ / АМИТАБАЯ / ТАТХАГАТАЯ / АРХАТЭ САМЪЯКСАМ БУДДАЯ /ТАДЬЯ ТХА / ОМ АМИ ТЭ / АМИ ТО БХА ВЕ / АМИ ТА САМ БХАВЕ / АМИТА БИТРЕНТЭ / АМИТА ГАМИНИ / ГАГА НАКИТИ КАРЕ САРВА КАЛЕШАКША / ЯМ КАРИ СОХА
6. ПОДКЛЮЧЕНИЕ К ЭНЕРГИИ АМИТАБХИ
Очищает карму, помогает приобрести добродетель, достичь просветления.
Тадьятха амите амитобхавэ амитасамбхаве
7. МАНТРА АМИТАБХИ АВАЛОКИТЕШВАРЫ
Заклинание счастья, делает человека добродетельным, счастливым, приносит радость в жизнь, помогает постичь свет просветления.
Тадьятха ом джае джае маха джае джая вахини джайотаре кала кала мала мала цала цала кришна кришна сарва карма аварана ниме сарва джняна джняна абхишчите сваха намо бхагавати сахасра варте сарва будха авалокити сакшу шротра храна дживака ямано виджняна вишодани сваха пуру пуру суру суру пуру пуру прапуру прапуру сарва будха абхишчите сваха дхарма дхату гарбхе сваха абхава сваха сарва дхарма авабодхани сваха
Мантра перемен жизни к лучшему
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
11 МОГУЩЕСТВЕННЫХ МАНТР, СПОСОБНЫХ НАВСЕГДА ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ
Столетиями люди применяли слова в лечебных целях.
С их помощью можно рассказать кому-то историю, прочитать молитву или в чем-то признаться.
Еще один способ использовать слово – инициировать процесс исцеления (речь идет о мантрах).
Мантра – это небольшая позитивная фраза, несущая в себе сильную целительную вибрацию и помогающая освободить тело, разум и дух от стресса.
Слово «мантра» переводится как «инструмент разума».
Дело в том, что мантры обладают силой трансформировать мысли человека, менять систему его убеждений и образ мышления, укоренившиеся глубоко в его подсознании.
Согласно традиционной практике, вы должны произнести мантру 125 тысяч раз, и тогда она обязательно достигнет самых далеких закоулков вашей души.
Хоть это задание и кажется не из простых, но повторение мантры даже по пару раз в месяц может существенно повлиять на качество вашей жизни.
Мантры очень просты, но невероятно эффективны во всех аспектах исцеления.
Ниже перечислены мои любимые мантры:
1. Меня ежедневно любят и поддерживают.
Повторяйте эти слова по три раза вслух или про себя. Делайте это либо с самого утра, либо в любой другой удобный вам момент, обведя руки вокруг своего тела так, словно вы заключаете себя в объятия.
2. Все пройдет.
Повторяйте это по семь раз вслух или про себя в самые сложные периоды своей жизни, когда вас одолевают самые неприятные эмоции.
3. Я передаю Вселенной свои заботы.
Повторяйте это три раза вслух или про себя столько раз, сколько потребуется. Представьте, что вы сбрасываете с себя пальто, обремененное всеми жизненными трудностями, и вручаете его на попечение Вселенной, повторяя при этом слова мантры.
4. Я ежедневно выбираю хорошее самочувствие.
Говорите так трижды вслух или про себя, смотря на собственное отражение в зеркале.
5. Я там, где мне и место.
Повторяйте трижды вслух или про себя.
6. Я отпускаю прошлое и прощаю себя.
Повторяйте по пять раз вслух или про себя, положив руки в области сердца.
7. Все, что мне нужно исцелить, у меня внутри.
Произносите это по пять раз вслух или про себя, положив обе ладони в области сердца.
8. Все всегда складывается в мою пользу.
Повторяйте эту мантру трижды вслух или про себя.
9. Я без особых усилий строю жизнь, которая мне нравится.
Повторяйте эту мантру вслух или про себя шесть раз подряд.
10. Мне всегда приходит на ум идеальный следующий шаг.
Повторяйте эту мантру трижды вслух или про себя, соединив ладони в позе молящегося.
11. Я использую любовь для принятия всех решений в жизни.
А эту мантру лучше всего повторять после или во время медитации. Вы можете внедрить ее в свою жизнь на собственное усмотрение.
А можете воспользоваться следующей инструкцией: сделайте три-четыре глубоких вдоха-выдоха, положив руку в области сердца. Мысленно произносите мантру 11 раз подряд. И как только вы сделаете это, закончите медитацию тремя-четырьмя сериями глубоких вдохов и выдохов.