маленькие беговые дорожки для квартиры какие лучше
Компактные беговые дорожки для квартиры, ТОП 7
Решив купить подходящий тренажер для занятий спортом дома, обратите внимание на компактные беговые дорожки для квартиры. В сложенном состоянии они занимают меньше места, их можно убрать под кровать или в шкаф. Но у таких беговых дорожек есть и минусы.
Что влияет на компактность беговой дорожки
Тип конструкции
Выбирая компактные беговые дорожки обратите внимание, что чаще всего они лишены каких-то функций, которыми обладают стандартные дорожки.
Компактность ухудшает основные характеристики беговых дорожек, снижает их устойчивость, прочность конструкции в целом и влияет на срок службы тренажера.
Есть три типа беговых дорожек: магнитные, механические и электрические. Принято считать, что электрические более громоздкие, по сравнению с остальными. Но это не всегда так.
В основном, механические и магнитные дорожки легче электрических за счет отсутствия мотора. И такие дорожки более просты в транспортировке, просты в эксплуатации, но лишены многих функций.
Ширина бегового полотна
На компактность влияет и размер бегового полотна. Также его размер влияет и на качество бега. На узкой или короткой ленте бегать неудобно и даже опасно. С нее можно ненароком упасть, оступившись. Поэтому поступиться этим критерием в пользу компактности дорожки не стоит.
Размер бегового полотна во многом зависит от роста и габаритов пользователя.
Для человека среднего роста, вполне подойдет ширина ленты в 40 см. и длиной не менее 125 см. Например, такие:
Покупать беговую дорожку с более широким и длинным полотном не обязательно. А на более узкой дорожке ноги будут попадать на металлические рамки.
А вот для более крупного человека лучше выбрать ширину размером более 50 см. Пропорционально росту спортсмена будет увеличиваться и длина беговой дорожки.
Для человека ростом выше 180 см подойдет дорожка более 135 см в длину. Это уже почти профессиональные модели, цена на такие тренажеры заметно выше.
На узких и коротких беговых дорожках сложно бегать, но для ходьбы они отлично подходят. Поэтому если Вы предпочитаете ходьбу бегу, то выбирайте небольшое полотно у беговой дорожки.
Но основным критерием выбора размера бегового полотна является исключительно удобство пользователя. А это можно понять попробовав побегать на разных беговых дорожках выставленных в магазинах.
Наличие у тренажера поручня
У большинства беговых дорожек есть поручни, за которые держится спортсмен во время тренировки. Существует несколько видов конструкции таких беговых дорожек – складные и те, которые сложить нельзя.
Может быть для кого-то, это критерий при выборе тренажера не так важен, но у кого мало места в квартире стоит обратить на него внимание.
Складные беговые дорожки обладают специально разработанной конструкцией, и благодаря ей их можно разложить на время занятий и сложить после них. В сложенном состоянии тренажер занимает меньше места и его можно убрать в кладовую комнату, шкаф или под кровать. Ниже представлено несколько моделей складных тренажеров.
При выборе складных конструкций обращайте внимание на способ складывая дорожки. Он бывает ручной и механический. Ручной, конечно, стоит дешевле, но вручную бывает сложно самостоятельно сложить большую дорожку, особенно для хрупких девушек. Им стоит обратить внимание на наличие механизма помогающего при сборке дорожки, например пневмоподъемников.
Такие беговые дорожки стоят уже дороже, но они существенно облегчают процесс разбора дорожки. Если дома у вас есть маленькие дети или животные, то проверьте наличие защиты или “стопперов”.
Складные беговые дорожки подразделяются на 2 типа – те которые складываются вертикально, их большинство, и тех, которые складываются горизонтально. Горизонтальные проще хранить, чем вертикальные, они занимают меньше места.
Но бывают компактные дорожки для ходьбы без поручней, такие дорожки не складываются, т.к. представляют собой просто деку с беговым полотном на ней.
Такую конструкцию проще убирать под кровать, а на время тренировок вытаскивать. Но важно понимать, что такие беговые дорожки не предназначены для интенсивных тренировок. Они подходят только для легкой активности.
ТОП 7 самых компактных беговых дорожек
DFC LAVITA T350
Компактная складная электрическая дорожка для начинающих спортсменов, имеет 12 встроенных программ.
Мощность мотора 1,75 л.с. Максимальная скорость, которую можно развить на дорожке составляет 14 км./ч. На поручнях этой модели расположены датчики пульса и отсеки для хранения бутылки с водой и телефона.
Ультракомпактная беговая дорожка Xiaomi WalkingPad
Эта электрическая дорожка очень компактна, т.к. не имеет поручней. Но к сожалению, в ней отсутствует возможность менять угол наклона.
Максимальная скорость, которую можно развить составляет 6 км./ч. В комплекте к дорожке прилагается дистанционный пульт, также у нее есть возможность синхронизации со смартфоном и ТВ.
Sport Elite SE-T1502
Компактная электрическая беговая дорожка, с мощностью мотора 1,5 л.с., который позволяет развить скорость до 10 км/ч.
Дорожка имеет 12 установленных программ бега и ключ экстренной остановки. Бортовой компьютер показывает пульс, время тренировки, скорость, пройденную дистанцию и потраченные калории. Датчики пульса установлены на поручнях. Также на них есть отсеки для бутылки с водой и смартфона.
Маленькая беговая дорожка DFC Slim T-SL
Новая беговая дорожка от популярного бренда DFC – Электрическая дорожка весом всего 22 кг., в сложенном состоянии составляет 16 см в толщину и запросто влезает под кровать или в шкаф.
У нее нет консоли с дисплеем, управление происходит с пульта или с приложения на смартфоне. Мощность двигателя дорожки составляет 0,75 л.с., который позволяет развить максимальную скорость 8 км/ч. Размер бегового полотна составляет 92х36 см.
UnixFit ST-530M
Беговая дорожка хоть и компактная, но имеет прочную стальную раму, которая выдерживает пользователя весом до 110 кг.
Дорожка оснащена ключом безопасности, которым можно воспользоваться в экстренной ситуации. Угол наклона в этой дорожке менять нельзя. Компьютер выдает показания о времени тренировки, скорости, расстоянии, измерениях пульса и ведет подсчет калорий. Производитель дает гарантию в 12 месяцев на тренажер.
Компактная дорожка без поручней AppleGate T2 C
Дорожка имеет двигатель мощностью 1,25 л.с. и развивает скорость до 6 км/ч. Это оптимальный показатель для начинающих спортсменов.
Этот тренажер лучше использовать для занятий ходьбой и легким бегом.
Размер бегового полотна составляет 102*36 см. На консоль во время тренировки выводятся показатели времени, скорости, пройденной дистанции и калорий. Пользователь может выбрать одну из 3-х установленных программ.
Управление беговой дорожкой, включая изменение скорости и выбор программы, происходит при помощи дистанционного пульта или со смартфона.
Sport Elite TM1596-01
Единственная магнитная дорожка в нашем списке.
Она имеет 8 уровней нагрузки и возможность регулировать угол наклона бегового полотна вручную.
Размер бегового полотна составляет 33×119 см. На дисплее можно получить некоторые данные о тренировке: пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, измерение пульса. На свой товар производитель предлагает гарантию 18 месяцев.
Нельзя сказать, что компактные беговые дорожки для дома подходят абсолютно всем. Сразу можно сказать, что они не подойдут людям с большим весом или ростом. А вот миниатюрным девушкам или людям среднего роста, которые желают заниматься легкими тренировками они будут в самый раз.
Рейтинг лучших беговых дорожек для дома 2021
| Моделей беговой дорожки | 826 |
| В наличии, готовы к доставке | 465 |
| Брендов представлено | 57 |
| Стоимость, от |
Мы никогда не скрываем свою любовь к беговым дорожкам. Поэтому с большим энтузиазмом каждый год собираем для вас ТОП-10 самых лучших дорожек для дома.
Представляем свежий рейтинг 2021 года, в который вошли тренажеры разных ценовых сегментов, но с обязательной оговоркой «лучшее сочетание цены и качества».
❓ По каким критериям мы составляли рейтинг складных беговых дорожек
Мы выделили 5 главных критериев, за каждый из них дорожка в ТОПе может получить от 0 до 10 баллов. Коротко расскажем про критерии и что в них вошло, а затем перейдем к самому интересному.
👍 Компьютер и управление
👍 Удобство в обращении
ТОП-10 складных беговых дорожек 2021: нижняя часть рейтинга
🏅 10 место рейтинга дорожек — Orlauf Shrike
Базовая беговая дорожка с компактной системой складывания. Она идеально подойдет пользователям среднего роста с весом до 100 кг для ходьбы и поддержания физической активности.
✅ Характеристики дорожки, открывающей рейтинг
Размер полотна 110 x 40 см, покрытие антискользящее. Амортизация состоит из 8 плоских эластомеров. Угол наклона регулируется вручную от 0 до 4%. Мощность двигателя — 1,5 л.с., максимальная скорость — 12 км/ч. Предусмотрено 12 программ тренировок и жироанализатор.
Гарантия — 2 года. Немецкий производитель Orlauf недавно вышел на российский рынок. Небольшой бонус для России — кнопки управления подписаны на русском языке.
ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
Компактная беговая дорожка – удобное средство тренировки, которое может использовать как обычными пользователями, так и профессионалами. Это хороший выбор, если вы решили улучшить физическую форму и откорректировать фигуру.
Рейтинг лучших компактных беговых дорожек
Лучшая компактная электрическая беговая дорожка Body Sculpture BT-5807
Достоинства:
Недостатки:
Лучшая компактная механическая беговая дорожка Sport Elite TM1556-01
Достоинства:
Недостатки:
Лучшая компактная магнитная беговая дорожка Sport Elite TM1596-01
Достоинства:
Недостатки:
Лучшая компактная электрическая беговая дорожка для дома ROYAL FITNESS RF-1
Достоинства:
Недостатки:
Лучшая недорогая компактная механическая беговая дорожка Sport Elite TM1556-01
Достоинства:
Недостатки:
Лучшая компактная электрическая беговая дорожка без поручней (ручек) Sport Elite GB-1140
Достоинства:
Недостатки:
Плюсы
Минусы
Рассмотрим плюсы и минусы трех основных видов складных дорожек: механических, магнитных и электрических.
Механические компактные беговые дорожки
Плюсы:
Минусы:
Магнитные складные беговые дорожки
Плюсы:
Минусы:
Электрические компактные беговые дорожки
Плюсы:
Минусы:
Как выбрать
При покупке беговой дорожке нужно учитывать место ее установки, особенности эксплуатации и нагрузку. Существует много небольших нюансов, поэтому при выборе рекомендуется уточнить подробности у специалиста. Причем желательно, чтобы этот специалист не был заинтересован в продаже конкретной модели техники. Такое возможно только в хороших интернет-магазинах, где ценят своих клиентов. Поэтому обращайтесь к профессионалам и надежным продавцам.
Честный обзор КОМПАКТНОЙ беговой дорожки Carbon Fitness T200 SLIM
Обзор беговых дорожек Xiaomi: WalkingPad C1 и KingSmith K12
Обзор беговой дорожки YAMAGUCHI Runway-X
Xiaomi WalkingPad Light Walking Machine — умная и компактная беговая дорожка для дома
Беговая дорожка EnergyFit EF M333 ✔ Компактная беговая дорожка ✔ Беговая дорожка для ходьбы
Компактная беговая дорожка Svensson Body Labs SPACETECH
ТОП-7 беговых дорожек для дома | Как выбрать беговую дорожку для дома, складная беговая дорожка
Лучшие беговые дорожки для дома
Беговая дорожка для дома – это очень удобно, поскольку не надо тратить время и деньги на походы в дорогостоящие тренажерные залы, а заниматься на ней в любое удобное время. Кроме того, не нужно толкаться в очереди в час пик в ожидании, когда освободят любимый кардио тренажер. Тренировку можно совместить при этом с просмотром любимого фильма или с прослушиванием отличной музыки. Обзор лучших беговых дорожек для дома, представленных в спортивных магазинах, расскажет об их основных достоинствах, правилах выбора и сориентирует покупателей по цене на них.
Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
Правильность подбора бегового тренажера для дома зависит в первую очередь от потребностей пользователя и суммы, которую он готов потратить на это приобретение.
Если речь идет не о систематических тренировках, а скорее об эпизодических, то стоит обратить внимание на недорогие механические беговые дорожки. Такая модель не займет много места дома, легко складывается и транспортируется в случае надобности.
Для постоянных занятий или спортсменам, конечно, стоит купить домой более дорогие беговые дорожки, работающие от электричества.
При выборе тренажера нужно обратить особое внимание на:
Виды беговых дорожек
Электрические беговые дорожки
Беговые дорожки с электрическим механизмом действия для дома состоят из кольцевого полотна, движением которого руководит двигатель. Благодаря нему можно точно настроить скорость ходьбы или бега и задать уровень наклона дорожки.
В большинство таких моделей встроены беговые программы, а также есть возможность создать условия своей идеальной тренировки.
Дорожки с электрическим мотором отличаются надежной устойчивой конструкцией больших габаритов и большим функционалом. На них бывают датчики для измерения пульса, подсчет расстояния, средней скорости и потраченных калорий. Также некоторые модели могут подключаться к компьютерам и планшетам и воспроизводить музыку с различных устройств.
Помимо большого количества опций специалисты говорят о следующих плюсах электрических дорожек:
Среди недостатков этих дорожек отмечают:
Механические беговые дорожки
Для запуска работы беговой дорожки с механическим механизмом работы не нужна розетка. Ее можно поставить в любом месте в доме, поскольку работает она от самостоятельного движения ног. Такой механизм подходит по сути только к ходьбе, поскольку держать единый ритм бега на такой беговой дорожке практически невозможно.
Из плюсов механических дорожек можно выделить:
Однако минусов у таких беговых тренажеров довольно много:
Магнитная беговая дорожка
Магнитные дорожки – переходной вариант от механического типа к электрическому. Именно их предпочитают покупать для дома многие жители.
Для этих беговых тренажеров также не нужно электричество. Их автономная работа обеспечивается не только движением человека, но и притяжением встроенного магнита.
Пользователи этих тренажеров отмечают плавное движение бегового полотна без рывков, а также наличие нескольких встроенных программ и анализа проведенной тренировки, выведенного на панель.
Габариты беговых дорожек с магнитным механизмом небольшие, а цены на них невысокие. Купить такую дорожку для занятий дома – удачное решение. Однако профессионалам функций магнитного типа может не хватить.
Компактная беговая дорожка
Беговые мини-дорожки – хороший вариант для небольшой квартиры или дома.
Компактные модели есть практически у всех производителей и делаются они с различными механизмами. Мини-дорожки представлены в разных ценовых сегментах, хотя их можно купить по более низкой цене, чем массивные аналоги, а ее функционал при этом может оставаться очень широким.
Минусом некоторых компактных моделей является сниженный уровень максимальной нагрузки на дорожку и неудобство беговых занятий для высоких людей. При покупке нужно обязательно обратить внимание на этот фактор.
Беговая дорожка без поручней
Беговые дорожки без поручней имеют свои плюсы – мобильность и минимальное количество занимаемого дома места. Это особенно актуально в небольших квартирах.
У этого типа дорожек есть свои поклонники, которым комфортно бегать без опор. Это придает процессу естественности. Однако поручни – это часть системы безопасности при беговой тренировке на дорожке. Они защищают при резкой потери равновесия и помогают в случаях тяжелой усталости или ходьбе под крутым углом.
Кроме того, на ручках часто устанавливают датчики для измерения сердечной деятельности. У моделей без поручней этой функции соответственно нет.
Складная беговая дорожка
Специалисты рекомендуют покупать для занятий дома беговые дорожки со складным механизмом. Это упростит процесс транспортировки и хранения этого тренажера дома.
Недорогие модели складываются вручную. Электрические же беговые дорожки имеют как ручной механизм, так и автоматический.
Перед тем, как купить складную модель, необходимо проверить, как происходит фиксация сложения, насколько она безопасна и не сможет ли сама разложиться. Эти вопросы особенно актуально в семьях с детьми или домашними животными, которые могут случайно задеть вертикально стоящую беговую дорожку.
Профессиональные беговые дорожки
Беговые дорожки профессионального типа имеют большой размер и широкий функционал. Они обычно устанавливаются в тренажерных залах. Но иногда любители беговых тренировок предпочитают поставить полноценную дорожку и домой.
Перед принятием решения о такой покупке нужно убедиться, что в доме есть удобное место для того, чтобы разместить дорожку. Также нужно принимать во внимание, что такие многофункциональные беговые дорожки имеют высокую цену, и купить их можно далеко не во всех спортивных магазинах.
Тренировка на них очень приятна и безопасна, а также имеет максимальную эффективность.
HYPERFIT Runhealth PRO 22 LS
Беговая дорожка европейского бренда идеально подойдет для домашнего применения.
Для аварийной остановки тренажера предусмотрен ключ безопасности. Есть возможность подключения смартфона или МП3 плеера для прослушивания музыки. На консоли установлен LED-дисплей, который показывает скорость, время занятий, дистанцию, калории и частоту пульса.
Во время тренировок можно выбрать одну из 12 предустановленных программ для увеличения нагрузки.
Конструкция беговой дорожки – складная, поэтому при хранении она занимает минимум места. С перемещением изделия проблем не возникнет. На основании установлены транспортировочные колеса.
Купить данную модель предлагается на сайте официального поставщика бренда за 34 990 рублей.
1. Svensson Body Labs Physioline TBX
Svensson Body Labs – один из лучших производителей беговых тренажеров премиального класса. Эта продукция признана покупателями во всем мире.
Physioline TBX – недавно разработанная беговая дорожка для дома от этого шведского производителя. Она подойдет абсолютно всем пользователям – от детей до пожилых людей, от любителей до профессиональных спортсменов.
В эту дорожку установлен мотор, выдающий мощность в 2,75 л.с. Благодаря ему достигается максимальная скорость движения полотна в 16 км/ч. Размер бегового полотна также внушительный и составляет 130 на 42 см. Это позволяет комфортно бегать на тренажере человеку любой комплекции и роста.
Угол наклона может меняться нажатием одной клавиши. Амортизация, защищающая суставы и позвоночник пользователя, в этой беговой дорожке продумана до мелочей. Максимально возможная нагрузка на полотно – 140 кг.
Панель управления представлена 12-сантиметровым дисплеем, на котором виден весь проведенный анализ беговой тренировки.
В Svensson Body Labs Physioline TBX встроено 9 программ тренировок с различной направленностью – для улучшения работы сердца, для похудения, на развитие скорости и другие. Кроме того, можно добавить собственную персональную программу.
Для еще большего комфорта в конструкцию встроены 3-ваттные колонки, а к беговой дорожке можно подключить любой плеер или смартфон для воспроизведения музыки.
Дорожка легко складывается для компактного хранения. Мобильность конструкции достигается двумя колесиками. Удобство этой модели состоит в том, что ее можно установить даже на неровный пол.
Купить эту беговую дорожку предлагают практически все спортивные магазины за 55,000 рублей.
2. Applegate T10
Applegate T10 – один из лучших беговых тренажеров, который можно найти в продаже.
Он подойдет для людей с разным уровнем спортивной подготовки. Беговое полотно дорожки может двигаться со скоростью от 0 до 10 км/ч благодаря двигателю с мощностью 1,5 л.с.
Максимальная заявленная производителем нагрузка на тренажер – 110 кг. Размер полотна – 122 на 40 см – позволяет проводить комфортные беговые тренировки как худым, так и полным людям с различной длиной шага.
Само полотно имеет плотную структуру и предназначено для долгой эксплуатации. Его верхний слой имеет особый рисунок и обеспечивает хорошее сцепление с обувью.
Система амортизирования высокого качества в этой модели предотвращает любые травмы.
На 7-сантиметровом экране видны все параметры бегового занятия. Перемещение конструкции по дому делают комфортным специальные ролики и легкий вес.
Дорожку можно легко сложить в случае ее ненадобности. В собранном виде она очень компактна.
Купить Applegate T10 можно за 29,000 рублей.
3. Nordictrack T7.0
Nordictrack T 7.0 – выбор многих. Эта дорожка предназначена для беговых тренировок людей с массой тела до 135 кг. В конструкции предусмотрен высокий уровень смягчения ударов. Среди 16 встроенных беговых режимов даже самый требовательный пользователь найдет идеальный для себя. Если нет, всегда можно загрузить собственные через SD-карту с нужными характеристиками.
Для большего комфорта к этой беговой дорожке можно подключить смартфон и заниматься под любимую музыку. В жаркие дни особенно актуальной опцией станет встроенный вентилятор.
Беговое полотно имеет увеличенные размеры – 140 на 50 см. Замерять сердечный ритм можно сразу двумя способами – нагрудным датчиком или сенсорами в ручках.
Эта дорожка способна развивать скорость до 18 км/ч и менять угол наклона движения.
Пользователи могут купить эту модель за 65,000 рублей.
4. Yamaguchi Runway
Интересная особенность этой беговой дорожки – автоматический запуск после нескольких шагов по ней. Кроме того, она автоматически определяет положение стопы на полотне и может переключать режим с ходьбы на бег или останавливаться.
Производитель заявляет, что в дорожке установлена уникальная система охлаждения, увеличивающая работоспособность и продлевающая срок жизнедеятельности двигателя.
В конструкцию вмонтирован экран, демонстрирующий результаты беговой тренировки.
К Yamaguchi Runway можно докупить синхронизирующийся с тренажером фитнес-браслет, помогающий провести полный анализ тренировки.
Купить эту высокотехнологичную беговую дорожку спортивные магазины предлагают за 55,000 рублей.
5. Housefit HT-9101HP
Дорожка Housefit HT-9101HP чрезвычайно популярна среди покупателей.
Максимальная скорость в 18 км/ч достигается за счет мотора мощностью в 2 л.с.
Большой размер бегового полотна (130 на 46 см) позволяет с комфортом заниматься и низким, и высоким людям с весом до 120 кг.
В конструкцию вмонтирован ЖК-дисплей со всеми результатами беговой тренировки. На нем же можно выбрать один из 18 встроенных режимов. По уровню смягчения ударов эта модель превосходит многие другие дорожки.
Кроме стандартных преимуществ эта американская беговая дорожка предложит другие приятные мелочи, например, подставку для емкости с водой или клавиши на ручках для быстрого переключения скорости или наклона бегового полотна.
Тихий мотор – еще один плюс для дорожки, работающей дома.
Цена этого бегового тренажера – 42,000 рублей.
6. Torneo Inita T-150
Torneo Inita T-150 – дорожка, отличающаяся своей компактностью. Беговое полотно модели размера 90 на 35 см и максимально разрешенная производителем нагрузка в 95 кг делает ее идеально подходящей для занятий женщинам.
Крепкая конструкция дорожки устойчиво встанет даже не на самый ровный пол.
Она легко складывается и не мешает во время между беговыми тренировками. Двигатель позволяет развивать скорость до 12 км/ч. Экран показывает все параметры проведенного занятия.
Эта модель станет идеальным помощником и в общеукрепляющих тренировках. Ее идеальное предназначение – беговая разминка перед силовым занятием.
Пользователи отдельно отмечают высокий уровень амортизирования и низкий уровень шума модели и называют ее лучшей по соотношению цены и качества.
Купить эту дорожку можно по цене в 20,000 рублей.
7. Life Fitness F1 Smart
Life Fitness F1 Smart дают невероятную результативность беговых тренировок, а также впечатляют простотой эксплуатации.
Эта дорожка предназначена для использования дома. Она экономично расходует электроэнергию, защищена от детей, удобно складывается и перемещается.
Уникальная особенность беговых дорожек от Life Fitness – возможность подключения к интернету для передачи анализа тренировок на официальный сайт компании, где можно завести себе виртуального тренера. Также сюда можно установить многочисленные дополнительные беговые приложения.
Забота о здоровье пользователя проявляется не только высоким качеством амортизаторов для сглаживания ударов ног по полотну, но и особой системой стабилизации корпуса спортсмена.
Прочная конструкция гарантирует долговечность этой беговой дорожки.
Вся навигация очень проста и интуитивно понятна даже пожилому человеку.
Купить эту беговую дорожку можно в официальном интернет-магазине производителя за 273,000 рублей.
8. Unixfit St 350
Unixfit St 350 – качественный беговой тренажер, предлагаемый по цене в 20,800 рублей.
Конструкция этой дорожки представлена высокопрочной металлической рамой и двуслойным полотном с антискользящим покрытием.
Размер бегового полотна составляет 103 на 36 см, что позволяет комфортно ходить и ускоряться на бег людям с любым ростом.
Пульс меряется сенсорами на ручках, а все показания беговой тренировки передаются на главную консоль.
В распоряжении пользователя дорожка предлагает 12 комплексных программ, а для большего комфорта можно подключить внешнее устройство с музыкой и наслаждаться любимыми треками на протяжении всего занятия.
Как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть
Для правильного бегового занятия на дорожке необходимо следить за пульсом, который не должен превышать 120-130 ударов в минуту.
Оптимальная длительность тренировки – 40-60 минут. Перед бегом нужно обязательно размяться.
Для похудения используются несколько видов беговой тренировки:
Для лучшей продуктивности специалисты рекомендуют чередовать все три вида движения и обязательно следить за своим питанием.
Частые вопросы
Где купить беговую дорожку для дома?
Покупать тренажер лучше в профильных спортивных магазинах с оригинальной продукцией, предоставляющих гарантию на товар. Интерет-магазин с большим выбором дорожек и адекватными ценами:
Результативность тренировки на дорожке гораздо выше, чем на велосипеде. Однако для людей с большим лишним весом больше рекомендованы велотренажеры, так как они имеют меньшую нагрузку на суставы.
Что лучше: эллиптический тренажер или беговая дорожка?
Продуктивность тренировок на этих тренажерах примерно одинаковая. Покупателю нужно решить, на чем ему комфортнее заниматься дома.
Что лучше: степпер или беговая дорожка?
Результат от бегового занятия выше, чем от тренировок на степпере. Однако степперы компактнее и имеют более низкую цену, поэтому их чаще выбирают для занятий дома.
Сколько ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть?
Чтобы добиться сброса лишнего веса, нужно ежедневно заниматься на дорожке не менее 60 минут.
Что лучше: механическая или электрическая беговая дорожка?
Модели с механическим механизмом подойдут для нерегулярных тренировок, стоят они дешевле. Электрические обойдутся в более дорогую цену, но эффективность от занятий на них выше.