кундалини мантра для сна
Крийя для улучшения сна
Минимальное время: 28 мин | Среднее время: 29 мин | Максимальное время: 30 мин
Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!
Проблема здорового сна – пожалуй одна из самых часто встречаемых проблем современного человека. Бессонница, соцсети перед сном, загрязненный городской воздух – все это причины, по которым нам так сложно бывает вовремя уснуть, чтобы ночью восстановиться и встать утром свежим и полным сил.
Люди привыкли тратить огромные суммы на снотворное и стимуляторы, хотя более действенный, целебный и безопасный способ решить проблемы со сном – это физические упражнения и медитация. Стимуляторы не требуют усилий, но и не решают проблему сна до конца. Если же вы хотите решить проблемы со сном на корню, вложите ваши усилия в эту крийю, она освободит вас от нарушений сна и даст вам бодрость на целый день.
Если вы постоянно испытываете проблемы со сном практикуйте эту крийю Кундалини Йоги для улучшения сна в течение 90 дней. Ее можно выполнять вечером перед сном или утром.
Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.
Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.
Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.
Открытие пространства
Время :
Мин.: 30 сек
Сред.: 30 сек
Макс.: 30 сек
Кундалини мантра для сна
Адейс Тисэ Адейс
Аад анил анаад анаахат,
джуг джуг эко вейс
Я приветствую Тебя, Изначального Одного, чистого, в начале через все времена, через
все века – Одного.
Эти слова Гуру Нанака – приветствие Бесконечности, Бога. Если вы достигните совершенства в
этом стихе Джап Джи, к вам придёт всё знание Вселенной и того, что находится за её пределами, даже если вы не прочитаете ни одной книги. Эта мантра даёт вам знание, находящееся внутри
всего. Это смиренный поклон йога Бесконечности.
АД ГУРЕЙ НАМЕ(МАНГАЛА ЧАРАН МАНТРА)
Аад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме
Сат Гурей Наме, Сири Гуру Деве Наме
Я кланяюсь изначальной мудрости.
Я кланяюсь мудрости, идущей через века.
Я кланяюсь истинной мудрости.
Я кланяюсь великой незримой мудрости.
Вас ведут из самого истока и начала через каждое мгновение вашего опыта. Эта мантра
рассеивает облака сомнений и открывает нас руководству и защите. Она окружает наше
магнитное поле защищающим светом.
АДИ ШАКТИ(КУНДАЛИНИ БХАКТИ МАНТРА)
Я кланяюсь Изначальной Силе.
Я кланяюсь Всеохватывающей Силе и Энергии.
Я кланяюсь тому, через что творит Господь.
Я кланяюсь созидательной силе Кундалини, Божественной Материнской Силе.
Это мантра преданности, которая взывает к изначальной Творческой Силе, которая проявлена в женщине. Она взывает к Силе Матери. Она поможет вам освободиться от неуверенности, которая препятствует свободе действий. Медитируя с этой мантрой, вы обретаете глубокое понимание постоянной игры между проявленными и не проявленными качествами космоса и сознания.
АД САЧ(КУНДАЛИНИ ШАКТИ МАНТРА)
Аад сач, джугад сач, хэбхи сач
Нанак хоси бхи сач
Истина в начале, Истина через века.
Истина теперь, Нанак говорит, Истина пребудет вовеки веков.
Эта мантра соединяет говорящего с Бесконечностью и Бесконечность с говорящим. Это строки из Джап Джи.
Аад сач, джугад сач, хэБХЭЙ сач
Нанак хоси БХЭЙ сач
У этой мантры есть отличие от предыдущей. Она из 17 шлоки Сукхмани Сахиб, это слова Гуру
Арджана, 5 Сикхского Гуру. Когда всё встало и нет движения, эта мантра сеет семена процветания в вашей личности. Всё, что застряло, начинает двигаться
Аап сахаи хоа
Сачэй даа сача дхоа, ХАР, ХАР, ХАР
Сам Господь стал моим защитником.
Истинный из Истинных взял заботу обо мне. Бог, Бог, Бог.
Эта мантра освобождает от внешней и внутренней негативности. Это дар, который позволяет вам проникать в неведомый страх. Она даёт защиту и ментальный баланс.
АН(Г) САН(Г) ВАХЭ ГУРУ
ан(г) сан(г) вахэ гуру
Живой восторг Вселенной танцует в каждой клеточке моего тела.
Эта мантра освобождает от навязчивых мыслей.
ардаас бхаи, амар дас гуру,
амар даас гуру, ардаас бхаи,
раам даас гуру, раам даас гуру,
раам даас гуру, сачи саи.
Эта мантра даёт уверенность, что все нужды будут обеспечены, все молитвы – получат ответ. Она помогает при прохождении Шакти Пада. Пойте эту мантру, чтобы найти выход из сложной
ситуации. Ардас Бхаи – это мантра-молитва. Когда вы поёте её, ваш ум, тело и душа автоматически приходят в гармонии между собой, и нужды жизни удовлетворяются, даже если вы не говорите, что вы хотите. Милостью Гуру Амар Даса (надежды безнадежных) и Гуру Рам Даса (Короля йогов и того, кто дарует благословение в прошлом, настоящем и будущем)
гарантированно, что молитва будет услышана.
ДХАН ДХАН РАМ ДАС ГУРУ(ШАБАД ИЗ СИРИ ГУРУ ГРАНТХ САХИБ)
Дхан дхан рам дас гур || джин сиреаа тинэ саваари‐аа
Пури хо‐и караамаат || аап сирджанхаарэ дхаари‐аа
Сикхи атэ сангати || паарбрахм кар намаскаари‐аа
Атал ат(х)аахо атол ту(н) || тэираа ант(а) на паарааваари‐аа
Джини ту(н) сэиви‐аа бхаа‐о кар || сэи тудх паар утаари‐аа
Лаб лобх каам кродх мохо || маар кадхэи тудх сапарваари‐аа
Дхан со тэира тхаан хэ || сач тэираа пэс(а)каари‐аа
Наанаак ту(н) лехнаа ту(н) хэ || гур амар(а) ту(н) вичаари‐аа
Гур дит(х)аа таа(н) ман саадхаари‐аа.
Хвала Рам Дасу, Гуру, тому, кто создал тебя и сделал стойким.
Ты такое чудо! Творец водворил тебя на трон.
Твои Сикхи и все полные осознания люди кланяются тебе, поскольку ты проявляешь Бога.
Ты неизменный, безмерный, неизмеримый. Твои границы непостижимы.
Тех, кто служат тебе с любовью, переправляешь ты через океан существования.
Пять препятствий (жадность, привязанность, похоть, гнев, эго) не могут присутствовать
там, где есть ты.
Царство, где ты правишь, это место Истины. Истина – твоя слава.
Ты Нанак, Ангад и Амар Дас, Гуру.
О, когда я узнал тебя, моя душа возрадовалась!
Этот шабад достигает сферы чудес. Невозможное становится возможным. Когда кажется, что жизнь зашла в тупик, взывайте к Гуру Рам Дасу, истинной Реальности. Это сфера сердца, Нейтрального ума, где всё очищается.
ЭК ОН(Г) КАР САТ НАМ СИРИ ВАХЕ ГУРУ(АДИ ШАКТИ МАНТРА)
Творец и всё творение суть одно. Это наша истинная идентичность.
Восторг этой мудрости Велик, он выше слов.
Эта аштанг‐мантра соотносится с восемью энергетическими центрами (7 чакр и аура). Это кодовые
слова, которые связывают вас с вашим Творцом. Это первая мантра, которой учил Йоги Бхаджан в
первые годы преподавания в Америке. Эта мантра выстраивает отношения между вами и
вселенской энергией. Она очень действенна для пробуждения энергии Кундалини и удержания
ума в состоянии блаженства.
ЭК ОН(Г) КАР САТ ГУР ПРАСААД(СИРИ МАНТРА)
Эк он(г) кар сат гур прасаад,
Сат гур прасаад эк он(г) каар
Бог и мы суть Одно.
Я знаю это по Милости Истинного Гуру.
Я знаю это по Милости Истинного Гуру.
Что Бог и мы суть Одно.
Эта мантра – гатка‐шабад, который переводит поток мыслей в другую сторону. Это суть Сири Гуру Грантх Сахиб. Если произнести мантру всего пять раз, она останавливает ум и меняет его направление. Сири Гуру будет восседать в вашем сердце. Она может остановить всё негативное. Она настолько сильна, что возвышает «я» человека над двойственностью и устанавливает поток духа. Эта мантра делает ум настолько сильным, что он устраняет все препятствия. Её позитивное воздействие проявляется быстро и длится долгое время. Её надо петь с почтением в месте почтения. Она даёт интуицию тому, кто её практикует. После пения мантры всё, что вы произнесёте, будет усилено. Так что пусть у вас будет позитивная проекция, не говорите ничего негативного после пения этой мантры.
Обычно, когда вы поёте мантры правильно, вы получаете пользу, и потом, когда вы поёте их неправильно, они не оказывают плохого воздействия. Но если вы поёте неправильно эту мантру, она даст негативную реакцию. Обычно перед пением этой мантры мы взываем к божественному. Пойте перед ней Мул Мантру или Мангала Чарн мантру.
Основные мантры кундалини-йоги
Одним из важных аспектов кундалини-йоги являются мантры. Считается, что они обладают настолько мощной энергией, что способны защищать, исцелять и исполнять желания подобно заклинаниям.
Что такое мантра и каково её применение в традиции кундалини-йоги?
Слово «мантра» (मन्त्र) с санскрита переводится как «стих, магия, волшебство». И неудивительно, ведь считается, что эти короткие тексты способны помочь человеку исполнить его желания: найти любовь, исцелиться или получить какие-то блага. Исходя из цели, мантры могут быть разными. Важно точное произнесение звуков, сопровождаемое по необходимости определёнными жестами (мудрами), позами (асанами), дыханием (пранаямой).
На самом деле, молитва, а именно так можно назвать мантру, присутствует в жизни человека с давних времён и присуща любым культурам, любым религиям. Попытайтесь заставить замолчать свой внутренний голос, исчезнуть все образы из своего разума и поймёте, что это очень сложно. Мозг то и дело пытается что-то решить, вспомнить, проанализировать. Состояние «тишины» — это наше естественное состояние, почти недостижимое сегодня для человека, существующего в круговороте повседневных дел.
Применяя мантру во время медитации, вы способны погрузиться более глубоко в транс и работать со своим подсознанием.
Вы можете относиться к мантре как угодно: как к коду, который активирует процессы Вселенной; как к вибрации, которая изменяет химию вашего тела и мозга; как к бессмысленному набору звуков, это ничего не изменит. Опытные практики говорят, не так важно, верите ли вы в в силу молитвы, которую произносите, она всё равно работает.
Высшая мантра: Мул Мантра
Это одна из самых мощных мантр, которая приносит просветление, дарит счастье, спокойствие и блаженство. Даже простое прослушивание способно улучшить состояние человека.
Звучит она следующим образом:
САТ НАМ
КАРТА ПУРК
НИРБХО НИРВЕР АКАЛ МУРТ
АДЖОНИ СЭБХОНГ
ГУРПРАСАД ДЖАП
АД САЧ ДЖУРАД САЧ
Э БХИ САЧ НАНАК ХОСИ БХИ САЧ
ГУРУ НАНАК ДЕВ
ДЖАП ДЖИ САХИБ
Перевести мул мантру можно так:
Един творец — Истина Его имя. Он деятель, создающий всё. Вне страха, вне враждебности. Неумирающий, Нерожденный, Самосущий, Милость Гуру. Повторяй: «Истина была в начале творения, Истина была во все времена, Истина присутствует и сейчас. О Нанак, истина будет всегда.
ГУРУ НАНАК ДЕВ
ДЖАП ДЖИ САХИБ
Видео: Мул мантра
Инициирующая мантра: Ади мантра
Каждое занятие йоги начинается с определённой мантры, которая настраивает на нужный лад. Она повторяется три раза и звучит так: ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО.
Перевести мантру можно следующим образом: «Я склоняюсь перед Божественным Гуру».
Если начинать практику с этой молитвы, то открывается канал для связи с собственным высшим «Я».
При этом, произнося эту мантру, нужно сидеть прямо, удерживая сомкнутые ладони возле груди, касаясь большими пальцами центра грудной клетки. Этот жест также помогает защитить вас от негативной энергии.
Видео: Ади мантра
Завершающая мантра: САТ НАМ
Это достаточно простая мантра, но не менее важная, так как именно она закрывает всё практику йоги. С Ади мантры вы начинаете, САТ НАМ заканчиваете.
Переводится она как «я идентифицирую себя с истиной», где САТ — истина, а НАМО «имя, то, с чем вы себя идентифицируете».
С этой мантрой мы призываем наше высшее «Я», божественное сознание. Каждый раз, когда вы её произносите, вы как семена сажаете и взращиваете в своём сознании Бога.
Звук «а» в слове САТ должен быть в восемь или больше раз длиннее НАМ. Пропевают её так же три раза.
Видео: Мантра Сат Нам
Защитная мантра: Аад Гурэй Намэ
Как можно понять из названия, данная мантра призвана защитить того, кто её произносит. С её помощью вы призываете защитную энергию Вселенной.
Текст мантры звучит следующим образом:
ААД ГУРЭЙ НАМЭ
ДЖУГААД ГУРЭЙ НАМЭ
САТ ГУРЭЙ НАМЭ
СИРИ ГУРУ ДЭВ-ЭЙ НАМЭ
Я кланяюсь изначальной мудрости.
Я кланяюсь мудрости, проходящей через века.
Я кланяюсь подлинной мудрости.
Я кланяюсь великой незримой мудрости.
Как часто нужно произносить данную мантру? Желательно каждый день утром после пробуждения два раза и перед сном вечером два раза. Также вы можете делать это каждый раз, когда вам нужна защита. Произносят эту мантру 108 раз.
Видео: Защитная мантра Аад Гурэй Намэ
Мантра преданности: Ади Шакти
Эта мантра возвращает вас к своей изначальной творческой силе, помогая находить выход из трудных ситуаций и решать проблемы, когда у вас неприятности. Она даёт вам уверенность Вселенной и помогает действовать.
Произносите эту мантру каждый раз, когда у вас трудности, беды или вы не можете найти нужный ответ на сложившуюся ситуацию, и всё разрешится наиболее благоприятно для вас, даже если всё произойдёт не так, как вы задумали.
Текст мантры звучит так:
АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ НАМО НАМО
СЭРАБ ШАКТИ СЭРАБ ШАКТИ СЭРАБ ШАКТИ НАМО НАМО
ПРИТАМ БАГВАТИ ПРИТАМ БАГВАТИ ПРИТАМ БАГВАТИ НАМО НАМО
КУНДАЛИНИ МАТА ШАКТИ МАТА ШАКТИ НАМО НАМО
Учебник к курсу подготовки учителей Кундалини-йоги. Уровень I. Книга 2
Перевести её можно следующим образом:
Я кланяюсь всеобъемлющей силе
Я кланяюсь первородной создающей силе
Я кланяюсь божественной матери всех миров
Йоги Бхаджан Ph.D.
Учебник к курсу подготовки учителей Кундалини-йоги. Уровень I. Книга 2
Прослушайте, как она звучит, в видео.
Видео: Мантра Ади Шакти
Также эту мантру используют для активации женской силы и советуют произносить беременным женщинам и тем, кто хочет забеременеть.
Мантра, освобождающая от негативности: Аап Сахаи Хоа
Эта мантра нам известна из шабда Гуру Арджана Дэв. И она защищает нас от негативной энергии как других людей, так и нас самих. Йоги Бхаджан говорил, что мантра Аап Сахаи Хоа дарует защиту от всех наших врагов, от их злости, направленной в нашу сторону. Но и наш собственный негатив может быть опасен, поэтому мантра помогает человеку контролировать его собственный разум.
Текст мантры звучит следующим образом: ААП САХАИ ХОА САЧЕЙ ДА САЧА ДХОА ХАР ХАР ХАР.
Перевести её можно так: «Сам Творец защищает меня. Самый истинный из истинных бережёт меня. Бог. Бог. Бог».
Видео: Мантра Аап Сахаи Хоа
Исцеляющая мантра: Ра Ма Да Са
Эту мантру применяют в ходе медитации, которая помогает нам исцелять не только себя, но и других людей и весь мир, всё Вселенную. Эту практику передал нам Йоги Бхаджан.
Текст мантры звучит так:
РА МА ДА СА
СА СЭЙ СО ХАНГ
Важность этой мантры в том, что воздействует она на разных уровнях, как на физическом, так и на эфирном. Первая её часть символизирует материальный мир, затрагивая четыре стихии: Ра — огонь, солнце; Ма — вода, луна; Да — земля; Са — воздух. Вторая же часть помогает черпать целительные силы из высших миров: Сэй — это бесконечность, Со Ханг — Я — это ты.
Произнося эти слова, вы движетесь к бесконечности, забирая положительный опыт и целительные силы, возвращаясь с завершённым результатом.
Прослушайте эту мантру и попробуйте её повторить.
Видео: Мантра Ра Ма Да Са
Слова обладают огромной мощью, очень сильными негативными или положительными вибрациями, поэтому крайне важно сначала выучить слова, прослушать, как они правильно произносятся и только после этого практиковать это самостоятельно.
Кундалини мантра для сна
Мантры Кундалини Йоги
Мантры Кундалини Йоги это мощнейший инструмент для настройки и регулировки ума, они обладают силой изменять привычное состояние сознания человека. Они запускают процессы трансформации нашего сознания, соединяя нас с бесконечным, их можно читать, петь, слушать и повторять про себя. Они действительно оказывают сильное влияние на состояние человека вплоть до органических и физических изменений в теле.
Сила мантры заключена в ее звуковой вибрации, способной влиять на организм человека в целом. Звук это частота, и используя мантры, мы настраиваемся на нужную нам частоту, что помогает программировать себя и управлять самим собой.
Все в этом мире, вплоть до субатомного уровня, находится в постоянном движении, вибрирует. Чем плотнее материал, тем медленнее он движется; часто вибрация настолько медленная или настолько быстрая, что мы не можем почувствовать и ощутить это.
Частота звука и вибрации
Повторение мантры производит определенную частоту вибраций в теле. Звуки и мысли, производимые телом и разумом, исходят от вас. Частота вибрации мантры привлекает к вам все, что вы вибрируете. Вы подобны магниту, притягивающему к вам вибрации от того, что вы посылаете. Как вибрация, настроение, состояние, возникающее в результате повторения, мантра совместима со всеми системами верований.
[Из «Кундалини-йоги: поток вечной силы», Шакти Парва Каур]
При произнесении мантры Кундалини Йоги стимулируются верхнее, мягкое и твердое небо с помощью движения языка. На верхнем небе расположено целых 84 активные точки, связанные с энергетическими меридианами. Они связаны с гипоталамусом и полушариями головного мозга. А значит, что активно стимулируя эти точки, мы можем напрямую менять химический состав нашего организма через запуск активных процессов в гипоталамусе. Именно там происходит регуляция температуры, настроения, стрессовых реакций, аппетита, сна и так далее. А значит мы меняем и реальность.
Шабд значит звук, Гуру – это учитель или учение, которое тебя трансформирует.
Самое простое определение Шабд Гуру – это особый звук, который является учителем. Шабд Гуру работает с Наад, который является абсолютно сбалансированным вселенским звуком, призванными убирать ограничения и искажения, идущие от эго.
Чем громче и четче, тем сильнее эффект. Исходя из опыта, они действительно очищают ум, меняют наше состояние на органическом уровне, растворяют блоки и ментальные ограничения.
Основные мантры
Онг Намо Гуру Дев Намо (Ади Мантра). Я преклоняюсь перед Творческой Мудростью, я преклоняюсь перед Божественным Учителем внутри. Эта мантра используется для «настройки» на божественный поток и самопознание внутри каждого из нас, а также для связывания нас с Золотой Цепью учителей. Ее повторяют не менее трех раз в начале каждого урока Кундалини Йоги.
Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру. Мудр тот, кто служит Бесконечности. Эта мантра призывает четвертого сикхского гуру, Гуру Рам Даса, известного своим смирением и благородством. Это мантра смирения, расслабления, самоисцеления и эмоционального облегчения.
Вахе Гуру. Божественный внутренний учитель, рассеиватель тьмы. Эта мантра выражает неописуемый опыт перехода от тьмы к свету. Это мантра бесконечного экстаза.
Я счастлив, здоров и благословенен. (Happy am I, Healthy am I, Holy am I). Эта мантра подтверждает право каждого человека быть здоровым, счастливым и святым. Это также руководящий принцип 3HO Foundation.
Ад Гурей Наме. Эта мантра (также известная как мантра Мангала Чаран) очищает ментальные блоки, защищает нас.
Ра Ма Да Са Са Сэй Со Ханг. Эта мантра стимулирует энергию кундалини для исцеления и активирует нейтральный ум.
Са Ре Са Са. Эта мантра вычищает негатив изнутри, пробуждая Бесконечную Творческую энергию, чтобы сжечь препятствия на пути к достижению высшего сознания.
Анг Санг Вахе Гуру. Эта мантра устраняет навязчивые мысли.
Чаттр Чаккр Варти. Устраняет страх, тревогу, депрессию, неуверенность и фобии. Даёт смелость, бесстрашие и приносит победу.
Гобиндей Мукандей. Мантра Гуру Гайтри (Гобиндэй Мукандэй) растворяет кармические блоки и прошлые ошибки, уравновешивает полушария мозга, очищает магнитное поле и приносит сострадание и терпение.
Эк Онг Кар Сат Гур Прасад. Эта мантра останавливает негатив и устраняет все препятствия. Пробуждает интуицию.
Дхан Дхан Рам Дас Гур. Это мантра чудес, когда невозможное становится возможным.
Хар Хар Хар Хар Гобиндей. Приводит к процветанию и изобилию. Он превращает страх в решимость и призывает к руководству.
Садхана-мантры Водолея. Семь мантр Садханы Водолея поются каждый день в благословенные часы, за два с половиной часа до рассвета, как часть Садханы Водолея.
Мантра — красивая песня йоги, идущая прямо от сердца
Что такое Кундалини йога и зачем в ней чтение мантр
Кундалини – энергия. Она является основой для рождения и развития души. Благодаря различным техникам, медитациям, мантрам удается пробудить и заставить скрытую энергию двигаться вверх к макушке. Это помогает человек реализовать творческий потенциал, развиться в духовном плане, избавиться от болезней, спровоцированных нарушением циркуляции энергии по чакрам.
Практику Кундалини долго скрывали об общества, она передавалась в Индии от учителя только достойному ученику. Лишь в прошлом веке Йоги Бхаджан сделал подарок человечеству, открыл учения для всех желающих.
Кундалини йога может использоваться для достижения разных целей, она работает через концентрацию на самопознании, постижении высшего смысла.
Основные цели практики мантры йоги для усиления Кундалини:
Йога для раскрытия Кундалини уникальна тем, что в отличие от других направлений, создана для семейных, занятых людей, которые находятся в постоянном движении, общении с окружающими. Она не требует отшельничества, поиска мест для уединения.
В технике Кундалини нельзя работать без мантр. Произношение священных звуков и текстов – важная часть йоги. Правильное повторение в определенном количестве, в нужное время помогает освободить разум практикующего от негатива, наполняет положительной энергией, раскрепощает сознание. Звуки с определенной вибрацией настраивает на частоты Вселенной, связывает с божественным мирозданием.
На физиологическом уровне мантры в Кундалини йоге работают по следующей схеме:
Неважно, понимает человек значение мантр Кундалини йоги или нет, его организм и психическое состояние меняются. Происходят следующие благотворные сдвиги:
Благодаря пению мантр в Кундалини удается настроить себя на перестройку на ментальном, эмоциональном, физическом уровнях. Для пения текстов не обязательно быть йогом, современному человеку можно применять методику, не меняя веры исповедания и религии.
Техника мантры
Ман-тра, в переводе с санскрита, означает — человек ума (мана – ум, тра – освобождение). Это мантрический звук и интенция, которую можно осмысленно придать мыслям, словам, телу. Стих духовной практики можно также назвать определенным наборов звуков, которые повторяются, чтобы помочь преодолеть ум. Активизируют удельную энергию, успокаивают, очищают ее от скверны и позволяют соединиться со Вселенной, глубже почувствовать и узнать ее, войти в контакт с Творцом.
Один из наиболее важных методов духовной практик, ведущий к просветлению и освобождению.
Правильное понимания значения звуков увеличивает их воздействие, а медитация является частью духовной практики мантры. Звук – один из основных инструментов, которые более или менее сознательно используются священниками многих религий во время церемоний. Священник во время свершения таинств произносит некоторые слова, оказывающие целенаправленное воздействие на невидимые внутренние меридианы тела человека.
По сложившейся традиции Кундалини йоги мантры можно повторять мысленно или вслух, петь как песню, по большей части на языке «Gurumkhi» — модернизированной форме древнейшего языка санскрита.
Обзор сильных мантр при Кундалини
В практике для раскрытия Кундалини используется множество мантр, каждая из них наделена особыми качествами, резонансом, определенным образом воздействуют на жизнь человека, меняя химию его мозга. Начинающие избегают пения незнакомых звуков, боятся практиковать. Но это важный момент, он помогает проникнуть в силу йоги, почувствовать изменения внутри сознания, направить энергетику в правильное русло. Существуют мощные мантры, способные всего за несколько минут подарить особые чувства, мысли.
Тексты для улучшения сознания
В своих лекциях Йоги Бхаджана говорил, что произносимая мантра оказывает действие на весь организм. Существуют разные тексты, используемые в Кундалини, помогающие настроится на работу с сознанием, познать себя.
Для мгновенной связи с божественным внутренним учителем произносится:
«ОНГ НАМО ГУРУ ДЭЙ НАМО»
Она помогает настроится и сконцентрировать внимание на ощущениях.
Часто используемой мантрой в йоге является «САТ НААМ». Первое слово – обозначение истины, бытия, реальности. Второе – идентификация. Благодаря произношению этих звуков практикующий йогу для усиления Кундалини пробуждает душу, находит свой путь, предназначение.
МУЛ МАНТРА – одна из божественных, мощных в Кундилини. Йога помогает мгновенно найти баланс внутри себя, оставаться в покое. Это компас, указывающий путь к Богу.
Молитвенный текст АДИ ШАКТИ пробуждает Творческую Силу, освобождает от неуверенности, сомнений. Во время медитации удается глубоко проникнуть, понять непроявленные, проявленные качества Космоса, собственного сознания.
Нуждаетесь в помощи магических сил?
Получите ответ на волнующий вопрос от мага и целителя. Напишите о проблеме прямо сейчас, и в онлайн-режиме эксперт подскажет решение!
Задать бесплатный вопрос Посмотреть все вопросы
Сами занятия Кундалини йогой заставляют сознание меняться, а благодаря произношению данных текстов усиливает действие, дает мгновенный эффект.
Защитная
Для пробуждения защищающей энергии Вселенной мастер Йоги Бхаджан рекомендовал трижды повторять «Мангала Чаран Мантра». Ее даровал Гуру Арджан Дев. Ее слова выстроены таким образом, что возвышают практикующего над пространством и временем.
Секрет йоги для раскрытия Кундалини поможет защититься от неприятных ситуаций, несчастных случаев. После произношения вокруг образуется ореол диаметром в три метра, который создает надежную защиту.
В йоге для раскрытия Кундалини эту мантру принято петь или повторять монотонно, представляя, как вокруг образуется защитное поле – вырастает с левой стороны, уходит за спину, затем огибает правую сторону и завершается спереди.
Защитная мантра Кундалини произносится перед выходом из дома, перед началом путешествия и в других случаях.
Для помощи душе умершего слиться с Творцом в йоге для раскрытия Кундалини проводится медитация с пением мантры Акаал. Это бесценный последний дар тем людям, которые закончили земное существование и впереди новая жизнь. Слова текста помогают родным попрощаться с душой любимого человека, залечить рану в сердце.
Душа умершего пребывает в вибрациях Земли на протяжении 17 дней после смерти. Если Акал Мантра повторяется все это время, душа получает хорошую поддержку. Усилить действие слов помогает групповая практика йоги для раскрытия Кундалини.
Для пения мантры необходимо принять позу лотоса, спина обязательно прямая, а подбородок притянут к груди.
Садхана эпохи Водолея. Мантры для садханы
Каждое утро мы начинаем с садханы. Эта уникальная и неописуемая предрассветная практика даст вам возможность прикоснуться к самому важному в вашей жизни: к самому себе, к своему Истинному «Я».
Садхану можно условно разделить на три части: работа для души, работа с физическим телом и работа с умом. Для души мы читаем текст ДжапДжи Сахиб, возвышаясь и пробуждаясь. Затем мы выполняем крийю, – серию упражнений, которые стимулируют идеальное функционирование физического тела, а после выполняем специальные глубокие медитации, которые настраивают ум.
Садхана проводится в предрассветные часы (часы нектара или Амрит Вела), когда сознание ещё не успевает проснуться и завладеть всеми процессами человека. В это время открыт доступ к очищению подсознания. Если вы никогда ранее не были на садхане, обязательно получите этот опыт! Не бойтесь встать рано и не выспаться, потому что опыт и энергия, полученные вами в предрассветной практике, будут гораздо ценнее утреннего сна.
В традиции Кундалини Йоги мы начинаем свою утреннюю Садхану Эпохи Водолея с чтения ДжапДжи. Это красивая и мощная духовная практика.
ДжапДжи Сахиб – текст, содержащий в себе 40 стихов, являющихся мантрами и шабдами (духовными поэмами). Это особые звуки, которые написаны на языке гурмукхи. Они настолько сильны, что фактически являются звуковым кодом, открывающим замок нашей души. Их задача – пробудить, возвысить и удалить все ограничения из жизни.
Основой, на которой зиждется ДжапДжи, является понимание, что «Творец и я, я и Творец – едины». Этот священный текст находится вне религий и национальностей, и к какой бы религиозной традиции вы себя не относили, чтение ДжапДжи может стать для вас уникальным возвышающим опытом!
КРИЙЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Важной частью садханы является крийя, серия упражнений Кундалини Йоги. Мы разминаем, укрепляем, оздоравливаем и пробуждаем физическое тело, подготавливая себя к дальнейшей медитации.
МЕДИТАЦИЯ С МАНТРАМИ
Далее следует определенная последовательность мантр и сопроводительные инструкции для использования их во время утренней садханы. Её общая продолжительность составляет 62 минуты.
1. Долгий «Эк Онг Кар»
Эк Он(г) Каар Сат Наам Сири Ва-(х)эй Гуру
(7 минут)
Эта медитация может сделать вас очень могущественным йогином. Она была первой, которой обучил Йоги Бхаджан, когда приехал на Запад. Мастер говорил, что Ади Шакти мантра балансирует все чакры, раскрывает область Солнечного сплетения, тем самым оказывая воздействие на солнечные центры. Человек освобождается из циклов времени и кармы, напрямую соединяясь с Божественной Космической энергией.
Эта мантра поётся на 2,5 цикла дыхания следующим образом: сделайте Шейный Замок,вдох; «Эк» – коротко, втягивая живот; «Он(г)» и «Каар» – долгие, равные по длительности. Вдох: «Сат» – коротко, втягивая живот; «Наам» – долгое; «Сири» – с остатком воздуха; – короткий вдох верхушкой лёгких – «Ва-(х)эйГуру». Эта мантра поднимает кундалини. Долгий «Эк Он(г)Каар» поётся без музыкального сопровождения. Или можно усилить практику делая ее под аудио своего учителя. Например, Харидживана. Здесь есть видео, в котором Йоги Бхаджан учит как делать Долгий Эк Онг Кар.
Остальные шесть мантр можно петь, используя различные мелодии с музыкальным сопровождением или без него.
2. Ва Йанти
Ваа йанти каар йанти джаг дут пати Аадак ит ваа-(х)аа Бра(х)маадэй трэйшаа гуру Ит ва-(х)эй гуру (7 минут)
Великий йогин и святой Патанджали в своих Пуранах написал эту мантру. Сказано, что более 2000 лет назад Патанджали рассказывал своим студентам о пророках, которые придут на Землю в железный век, в век Кали юги. Он предсказал, что в наш мир явится Гуру Нанак и подарит людям мантру «Ваа Янти», которая описывает понятие «Вахе Гуру». Эта мантра предопределила появление мантры Кундалини «Вахе Гуру». Также эта мантра известна как одна из практик, пробуждающих интуицию.
Практика этой мантры явилась кульминацией сотен лет молитвы.
3. Мул Мантра
Эк он(г) кар сат нам карта пуракх Нирбхо нирвэр Акал мурат аджуни сэбханг Гур прасад джап! Ад сач джугад сач хэбхи сач Нанак хоси бхи сач
Мул Мантра даёт опыт глубины и осознанности вашей души. Мир состоит из 108 элементов, и Мул Мантра состоит из 108 букв (в оригинальной письменности гурмукхи). Эта мантра расширяет наше творческое пространство и проецирует наши действия в созвучии с Творцом и нашей судьбой. Повторяя Мул Мантру, обратите внимание на следующее:
Делайте небольшую паузу (без вдоха) между словами «аджуни» и «сэбханг». Делайте акцент на звуке «ч» в конце слова «сач».
(7 минут)
В одной фразе эта мантра несет всю философию и психологию человеческого потенциала.
Благодаря произнесению этой мантры пробуждается осознанность, которая ведет нас по жизни, и мы действуем не из эго, а из глубоких течений нашей души и жизни, в согласии с высшими законами и планами жизни. В нас просыпаются интуиция, разум и инстинкт. Мул Мантра действует как победитель рока. Она избавляет от рока и поворачивает судьбу к полному процветанию.
Эта практика перезаписывает судьбу и приводит к процветанию.
4. Сат Сири Сири Акал
Сат Сири Сири Акаал Сири Акаал Маа(х)аа Акаал Маа(х)аа Акаал Сат Наам Акаал Мурат Ва-(х)эй Гуру
(7 минут)
Эта мантра утверждает то, что мы живём, как бессмертные существа. Мы вне времени, и все действия, которые мы совершаем, исходят из вневременного пространства души. Проживая переходный период к Эпохе Водолея, мы прочно устанавливаем себя за пределами изменчивого времени.
5. Ракхэ Ракханхар
Рак(х)эй рак(х)ан(х)аар аап убаариан Гур ки пэри паа-э каадж саваариан (Х)оаа аап дэйаал ман(х)о на висаариан Саад(х) джанаа кэ сан(г) б(х)авджал таариан Саакат ниндак душт к(х)ин маа-э бидаариан Тис саа(х)иб ки тэ(й)к наанак манэ маа-э Джис симрат сук(х) хо-э сагалэй дук(х) джаа-э
(7 минут)
Это шабд для защиты от всех внешних и внутренних негативных сил, которые встают на пути человека к своему предназначению. Он будто мечом разрубает все противодействующие вибрации, мысли, слова и действия. Эта мантра устраняет препятствия на пути к реализации предназначения.
6. Вахэ Гуру Вахэ Джио
Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Джио
(22 минуты)
Пойте эту мантру в позе Вирасаны (Позы Героя). Сидите на левой пятке, правая нога согнута в колене перед грудью, руки в Молитвенной Мудре. Взгляд сфокусирован на кончике носа.
Мы настраиваем себя на победу и утверждаемся в своём праве стремиться к совершенству. Эта мантра помогает преодолевать все трудности и вызовы, которые могут встретиться на жизненном пути.
7. Гуру Рам Дас
Гуру Гуру Ва-(х)эй Гуру Гуру Раам Даас Гуру
(5 минут)
Мудр, мудр тот, кто служит Бесконечности.
У тех людей, которые будет медитировать на Гуру Рам Даса, появятся божественные способности при жизни на этой Земле и в будущем. Это подарок всем.
Эта простая медитация Кундалини-йоги – прекрасный способ очистить ваши чакры и привести себя в мирное и спокойное состояние. В любое время, когда вы нуждаетесь в чуде, или просто хотите, чтобы ваши чакры стали чудотворными, эта медитация – отличный вариант.