какие гормоны вырабатываются при массаже
Как регулярный массаж влияет на гормональную систему?
Почему после сеанса массажа у нас повышается настроение? Каким образом мануальные воздействия способствуют полному расслаблению и улучшению психоэмоционального состояния? Возможно, все дело в гормонах, на которые лечебный массаж оказывает самое непосредственное влияние?! Чтобы разобраться в этом вопросе, ознакомимся с основными гормонами и нейромедиаторами.
Серотонин
Регулярный массаж повышает уровень серотонина, особого нейромедиатора, отвечающего за голод, сон, настроение, чувство общей удовлетворенности и благополучия. В ходе сложных химических процессов серотонин превращается в мелатонин, гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования. Именно этим и объясняется желание клиента вздремнуть во время сеанса. Кроме этого серотонин способствует местному сужению небольших кровеносных сосудов, минимизирует кровопотери во время различных травм и ускоряет процесс заживления поврежденных мягких тканей.
Дофамин
Еще один важный нейромедиатор, выполняющий роль химического трансмиттера и использующийся в качестве поощрительной системы для головного мозга. Если говорить проще, психологический эффект, полученный от массажа, можно сравнить с качественным сексом, крепким сном, вкусной пищей или интересной книгой. Именно по этой причине пациенты быстро привыкают к процедурам.
Окситоцин
Окситоцин, называемый «гормоном любви», отвечает за появление чувства привязанности. Именно поэтому наибольшую концентрацию этого вещества можно наблюдать у влюбленных и недавно родивших женщин. Окситоцин вызывает ощущение тепла, расслабленности и уюта, однако малейшие изменения гормонального фона приводят к резкому снижению этого эффекта. Чтоб сохранить свои чувства, чаще делайте массаж – медленный и очень нежный. Это способствует активизации гормона любви и укреплению отношений.
Кортизол
Кортизолом называют гормон стресса. Он не только предупреждает мозг о грядущей опасности, но и повышает артериальное давление, снижает выработку клеток, ускоряющих регенерацию мягких тканей, и вызывает чувство депрессии и угнетенности. Кроме того кортизол влияет на работу эндокринной системы и способствует гибели лимфоцитов, защищающих организм от проникновения вирусных инфекций. Бороться с этими неприятными явлениями можно при помощи регулярного спортивного массажа. Он нормализует уровень гормона кортизола, снимает стресс и нервозность, укрепляет здоровье.
Адреналин и норадреналин
Эти гормоны отвечают за адаптацию человеческого организма к стрессовой ситуации и способствуют появлению такой важной реакции как «бегство или борьба». Классический или спортивный массаж (как интенсивный, так и медленный) не только снижает уровень адреналина и норадреналина, но и нормализует сердечный ритм, приводит в порядок АД, улучшает процесс переработки глюкозы и ликвидирует последствия ответной реакции на стресс. Это способствует полному расслаблению клиента и повышает эффективность процедуры.
Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!
Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 1200 руб/ч, Баночный массаж – 1100 руб/ч, Массаж лица – от 600 руб. Видимый результат. Пишите – отвечу на любые вопросы.
Массаж и горомоны
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, чем обусловлено улучшение настроения после сеанса массажа? Каким образом прикосновения вызывают чувство расслабления и улучшают психоэмоциональное состояние?
Причина – у вас в голове
Чтобы понять, каким образом массаж влияет на настроение и самочувствие, давайте рассмотрим гормоны и нейромедиаторы, регулирующие их.
Серотонин – это нейромедиатор, вырабатывающийся особыми нейронами головного мозга (серотонинергические нейроны). Этот гормон отвечает за регуляцию настроения, сна, чувство голода и обеспечивает ощущение общего благополучия и удовлетворённости.
Массаж способствует высвобождению серотонина, что и объясняет улучшение настроения во время сеанса и после. Серотонин в ходе химических реакций превращается в гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования – мелатонин. Именно поэтому многие люди склонны дремать и даже засыпать во время сеанса массажа, несмотря на его интенсивность.
Кроме того, у серотонина есть ещё одна важная функция. Часть серотонина содержится в связанном с тромбоцитами состоянии в крови. При травмах мягких тканей, например, при микротравмах мышц, вызванных физическими упражнениями, в месте травмы увеличивается концентрация тромбоцитов, и они начинают высвобождать серотонин.
Это приводит к следующему. Серотонин вызывает локальное сужение небольших кровеносных сосудов, минимизируя кровопотерю. Кроме того, серотонин захватывает клетки, участвующие в процессе восстановления, ускоряя тем самым заживление травмы (именно поэтому у людей с низким уровнем тромбоцитов в крови различные раны долго заживают).
Дофамин – ещё один нейромедиатор, концентрация которого повышается при массаже. Нейроны, использующие допамин как химический трансмиттер (дофаминергические нейроны) в своей совокупности представляют систему поощрения головного мозга. Психологический эффект массажа можно сравнить с вкусной едой и хорошим сном. Именно поэтому к массажу легко привыкнуть – многие вещества, вызывающие привыкание, влияют на дофаминергическую систему.
Окситоцин – это своего рода «гормон любви». В больших количествах он вырабатывается у женщин, недавно родивших ребёнка, и у влюблённых, поскольку этот гормон отвечает за возникновение чувства привязанности. Повышение концентрации этого гормона вызывает ощущение тепла, уюта и расслабленности. Однако эффект окситоцина постепенно сходит на нет – вот почему порой влюблённые остывают друг к другу. Учёные установили, что наиболее интенсивно этот гормон выделяется во время нежного и медленного массажа, а не энергичного.
Кортизол – это гормон стресса. Он вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к повышению артериального давления. Кроме того, он вызывает гибель клеток-естественных киллеров – лимфоцитов, являющихся первой линией обороны против вирусных инфекций. Кроме того, кортизол снижает выработку клеток, отвечающих за регенерацию тканей. Массаж значительно снижает уровень кортизола, что, в первую очередь, выражается в снятии стресса и нервозности, улучшении восстановления тканей и укреплении иммунитета.
Адреналин и норадреналин – это гормоны, отвечающие за адаптацию организма человека к стрессу. В симпатической нервной системе, катехоламины (норадреналин, адреналин) вызывают ответную реакцию организма, которую иногда называют реакцией «борьба или бегство». Снижение их уровня приводит к нормализации сердечного ритма, снижению артериального давления и улучшению метаболизма глюкозы. Вкратце, именно это и нужно человеку для полноценного расслабления во время массажа. Как интенсивный, так и медленный массаж приводит к снижению выработки данных гормонов вследствие активации парасимпатической нервной системы. Парасимпатическая нервная система действует в противоположном направлении, ликвидируя последствия ответной реакции на стресс.
Как получить объективные свидетельства настроения? Чувства напряжения или расслабления? Эти ощущения очень субъективны и их восприятие и интерпретация целиком и полностью зависит от конкретного индивида. В таком случае на помощь приходит электроэнцефалография.
Флуктуации различных типов волн в головном мозге ассоциируется с расслаблением или, например, с пробуждением. Массаж повышает концентрацию дельта-волн. Их высокая концентрация наблюдается в самых глубоких фазах сна. Это ещё одна причина, по которой массаж вызывает чувство расслабления и сонливости.
Любой психофизиологический феномен – результат изменения баланса между гормонами, оказывающими противоположное действие. Массаж смещает баланс от стресса в сторону расслабления и восстановления.
Стоимость релакс-массажа
Релакс-массаж 1 час — 2100 руб.
Релакс-массаж 1 час 30 мин. — 2900 руб.
Массаж как средство реабилитации
Массаж — один из методов физиотерапии, который может оказывать восстановительное или лечебное действие. Он используется для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, как мануальная техника или оздоровительная методика, в лечении некоторых заболеваний, а также при реабилитации. В составе реабилитационной программы он ускоряет восстановление, помогает быстро улучшать самочувствие, повышает эффективность других методов реабилитации.
Как действует массаж?
В основе — местное действие на определенный участок тела. Оно может быть согревающим, расслабляющим, обезболивающим. Воздействие можно изменять, используя определенные масла или кремы, а также применяя разные приемы, меняя силу воздействия. При этом в любом случае оно будет стимулировать кровообращение, ускорять вывод токсинов, повышать уровень дофамина, серотонина, улучшая самочувствие, настроение, снижать уровень кортизола, норэпинефрина, адреналина, «ответственных» за стресс. Коррекция гормонального фона помогает нормализовать работу центральной нервной системы, повышать иммунитет.
Реабилитационный и лечебный массаж обеспечивает:
Мы перезвоним в течение 30 секунд
Применение массажа в реабилитации
При реабилитации лечебный массаж решает несколько задач.
Контроль самочувствия. Массажные процедуры снимают головные, мышечные боли, ослабляют любые другие болевые синдромы, повышают тонус, помогают справляться с недомоганием.
Местное восстановление. После травм, хирургических вмешательств или чрезмерных нагрузок массаж помогает быстрее восстановить нормальное состояние тканей, ускорить их регенерацию, убрать возникшие функциональные расстройства (например, мышечные изменения или тугоподвижность суставов). Убирает отечность, защищает от атрофии суставов.
Сохранение ремиссии. При ряде заболеваний массаж помогает контролировать ремиссию, не допускать обострения. Его можно использовать при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом гастрите (может выполняться стимуляция брюшной полости), артритах, артериальной гипертензии и гипотонии, других сердечно-сосудистых заболеваниях, а также при бронхиальной астме, бронхите, пневмонии в хронической форме или в период реабилитации.
Поддержание работы сердца. Применяется при стенокардии, хронической сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых заболеваниях. Дает хороший эффект при реабилитации после перенесенного инфаркта миокарда, защищает от тромбообразования, регулирует кровообращение.
Неврологические нарушения. Массажные техники улучшают прохождение нервных импульсов, помогают восстановить нормальную функциональность нервной системы. При невралгии для снятия острой боли, профилактики обострений рекомендованы массажные сеансы. Массаж помогает при реабилитации после невритов, а также при работе с вялыми или спастическими параличами. При реабилитации после инсульта они убирают неврологические осложнения.
В медицинском центре «Панацея» массаж используется как часть реабилитационных программ при восстановлении после перенесенных травм, сердечно-сосудистых, неврологических и других заболеваний. Также мы включаем его в программу реабилитации после инфаркта, инсульта, в состав поддерживающей терапии при болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, сосудистой деменции и других возрастных заболеваниях. Применение лечебного массажа помогает восстанавливать нормальное состояние здоровья, снижает риск осложнений, тяжелых последствий для здоровья, нормализует самочувствие, эмоциональное состояние пациента. Для максимального эффекта массажные техники могут использоваться вместе с другими методиками физиотерапии.
Как оформить родственника в нашу клинику?
Наша клиника обслуживает пожилых пациентов на дому, амбулаторно или в условиях стационара. Вы можете приехать к нам в любой день, чтобы осмотреть центр, познакомиться с медперсоналом, получить консультацию. Мы просим заранее согласовывать время визита по тел. +7 (495) 373-20-18.
Мы оказываем услуги на платной основе, после подписания договора, внесения оплаты. При обслуживании на дому график визитов сиделок, набор процедур согласовывается индивидуально. Пациентам, которые будут проходить амбулаторное или стационарное лечение, клиника может предоставлять автотранспорт.
Необходимые документы:
Геронтологический центр “Панацея”
Лечение, реабилитация при психических заболеваниях и деменции у пожилых людей.
© 2017—2021 Все права защищены.
129336, Москва,
Шенкурский проезд, дом 3б
Какие гормоны вырабатываются при массаже
Цель исследования: изучить влияние контрастного массажа на содержание гормонов в сыворотке крови у женщин с избыточной массой тела.
Материалы и методы исследования
Определение концентрации эстрадиола и тестостерона в сыворотке проводилось на автоматическом анализаторе ИФА «AXSYM» фирмы «Abbott» двустадийным иммуноферментным методом, основанном на принципе обратного титрования. Содержание соматотропного гормона (СТГ) определялось на том же приборе по методике 3-ей генерации методом одностатийного ИФА твердофазным методом, основанным на принципе «сэндвича». Концентрация лептина в сыворотке определялась на аппарате MULTILAB-SISTEM методом иммуносорбентного анализа с помощью наборов DRG Leptin ELISA с ферментной меткой (ELISA), основанного на принципе «сэндвич».
Фактические данные представлены в виде «среднее ± ошибка среднего» (М±m). Достоверность различий между группами оценивалась с использованием непараметрического критерия Манна-Уитни.
Результаты исследования
После курса контрастного массажа у женщин отмечается увеличение уровня эстрадиола в 2-4 раза (табл. 1). По-видимому, это связано не только с воздействием на жировую ткань, но и с интенсивным воздействием на мышцы, поскольку они также участвуют во внегонадном синтезе эстрогенов. Существенно подчеркнуть, что до начала курса массажа у 58 % обследуемых женщин в возрасте от 39 до 54 лет уровень эстрадиола находился на нижней, или даже ниже нижней, границе нормы.
Содержание гормонов в сыворотке крови у женщин до и после курса контрастного массажа Хср± m
Польза и вред массажа
Ценность массажа колоссальна: он может исцелить организм без таблеток, укрепить физическое и эмоциональное состояние, устранить жировые отложения и мышечные спазмы, восстановить после травм и приступов. Но при неправильном выполнении массаж не принесет той силы, красоты, расслабления и здоровья, которых хочет достичь каждый пациент, а в некоторых случаях возможен и вред. Разберемся, как получить от массажа мощный оздоровительный эффект.
Польза для организма, отдельных органов и систем
Пользу от выполнения массажа медики делят по зонам воздействия — на отдельные участки тела, системы и органы. Благоприятное воздействие во многом связано с активизацией лимфатической системы, благодаря которой клетки очищаются от вредных веществ. Разминание тканей тела помогает усилить отток лимфы, в то время как у большинства пациентов наблюдается ее нежелательный застой.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЦЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА СУСТАВЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА КОЖУ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ЛИМФАТИЧЕСКУЮ И КРОВЕНОСНУЮ СИСТЕМЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ МЛАДЕНЦЕВ И ПОДРОСТКОВ:
Польза массажа зависит от времени воздействия
Для положительного эффекта важно пройти полный курс. В большинстве случаев пациентам достаточно от 7 до 10 сеансов. Время сеанса определяется врачом — в диапазоне от 15 минут до 1 часа. Эффект массажа наблюдается уже после нескольких процедур
Польза разных видов массажа
Популярные виды массажа и их польза:
Результативность массажа определяется тремя элементами: темпом, силой и длительностью, которые подбираются строго индивидуально. Некоторые виды массажа допускается комбинировать, чтобы получить максимальный эффект.
Почему массаж помогает? Механизм действия
Влияние массажа на мышцы ограничивается не только механическим фактором, оно дополняется еще и другими, не менее важными причинами.
Виды благотворного воздействия:
Медицинский факт: массаж благотворно воздействует на парасимпатическую нервную систему
От ее состояния зависит скорость восстановления организма во время покоя.
После курса лечения все системные процессы в организме протекают правильно
В каких случаях процедура может принести вред
Вред от массажа возможен в следующих случаях:
Будьте внимательны к своим ощущениям — если после массажа возникает легкая усталость, то посещайте специалиста не чаще чем через день, чтобы организм восстановился. Перед сеансом массажа также рекомендуется измерить давление тем, кто страдает гипотонией или гипертонией, чтобы массажист подобрал тонизирующую или расслабляющую технику.
Аллергикам нужно быть осторожнее
Отечественные ученые Звоницкий Н. С. и Альперн Д. Е. доказали повышение в крови гистамина после прохождения сеанса массажа. Лица, страдающие сильной аллергией, могут почувствовать вред, поскольку данное заболевание лечится антигистаминными препаратами.
Вред от непрофессионального массажа
Неумение правильно распределить нагрузку на мышцы, неверное выполнение техник, грубые переходы между приемами и плохое знание анатомических нюансов — распространенные ошибки непрофессионалов. Неквалифицированное поведение усугубляется и невнимательным изучением истории болезни пациента, в то время как опытные массажисты всегда проводят предварительную консультацию о состоянии здоровья пациента. От подобных неправильных действий пациент рискует не улучшить, а ухудшить свое здоровье.
Вероятные негативные последствия:
Повышен риск нанесения травм при выполнении глубокого массажа непрофессионалом, который может даже повредить нервные окончания. Самоучки нередко выполняют силовые приемы, которые не рекомендованы медиками, отмечающими высокий риск смещения дисков и даже появления переломов при выполнении таких приемов.
Непрофессиональные массажисты опасны
Медицинский факт. «Действия массажистов-недоучек формируют неутешительную статистику: около 15 % пациентов, прошедших курс у такого псевдоспециалиста, нуждаются в дополнительной восстановительной терапии». (Роберт Готлин, спортивный врач из центра медицинского профиля «Бет Исраэль», США).
Видео о пользе и вреде массажа
Час массажа по восстанавливающему воздействию идентичен отдыху во время сна длительностью 7 часов
И напоследок, высказывания великих людей о массаже
Эффект массажа — естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни
Гиппократ
Массаж — поистине это полезно и предотвращает от болезней органов
Авиценна
Когда болезней много, причина одна — позвоночник
Гиппократ
Массаж может заменить любое лекарство в мире, но все лекарства вместе не заменят действия массажа
Тиссо
Массаж во врачевании во все времена играл огромную роль, и люди давно должны были поставить памятник рукам массажиста
И.М. Сарнизов-Серазини
Цель массажа — уничтожить болезненные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями
Авиценна
Массаж нужен миру, потому что из мира исчезла любовь
Ошо
Наше тело все время говорит с нами, если бы мы только нашли время послушать
Луиза Хей
Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому необходим
Восточная пословица
Выводы
В любой оздоровительной процедуре есть свои нюансы, но при соблюдении лечебных рекомендаций массаж приносит организму только пользу. Будьте внимательны при выборе врача и учитывайте возможные противопоказания, следите за своим самочувствием во время процедуры и после нее, и тогда массаж поможет вам решить ваши проблемы и наладить все процессы в организме.
Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому вы желаете самого наилучшего!