какие девушки нравятся нарциссам
Кого способны полюбить нарциссы?
Эти люди думают только о себе. Те, кто вступал в отношения с ними, часто сожалеют о том, что делали это. А кто привлекает самих нарциссов? Кто им нравится и почему? Мы попросили читателей поделиться своим опытом отношений с самыми неотразимыми и холодными.
Нарцисс + эмпат
Много статей написано о том, что эгоистичные нарциссы любят общество добрых и теплых людей. Их ненасытное эго «питается» заботой и состраданием. Высока вероятность выйти из таких отношений с ощущением «использованности» — выжатыми и опустошенными.
«Моя бывшая подруга — самовлюбленная, высокомерная и эгоистичная, умела быть обаятельной и милой для своей выгоды. Люди ее интересовали лишь по двум причинам. Либо они могли принести ей пользу, и тогда она включала свое очарование.
Либо они могли войти в ее «свиту» — и тогда, неважно, дружеские отношения это были или романтические, сценарий получался один. Она проявляла интерес, шла на сближение и «завоевывала» человека, чтобы потом играть с ним как кошка с мышкой, то сокращая, то увеличивая дистанцию», — рассказывает 38-летний Денис.
Нарцисс + нарцисс
Что происходит, когда нарцисс встречает нарцисса? Возникает ли между ними притяжение, или, наоборот, они не потерпят рядом с собой «близнеца»?
«Однажды я видел, как она общается с другим нарциссом, еще более несносным и заносчивым братом нашей подруги, — продолжает Денис. — Мы проводили вместе выходные за городом, и я наблюдал за ними. Это напоминало танец двух кобр. Они раздували капюшоны, показывая свои сильные стороны, но при этом демонстрируя взаимное уважение. К концу выходных они были полностью очарованы друг другом».
В 2016 году исследователь Алекс Бертон совместно с Джоном Милтоном Адамсом и его коллегами с факультета психологии Университета Алабамы опубликовали результаты проекта 1 под одиозным названием: «Вы мне напоминаете кого-то восхитительного». Проект помог понять, почему и в какой степени подобные личности могут нравиться друг другу.
«Я люблю в тебе себя»
В исследовании оценивались реакции людей нарциссического типа на актеров, проявляющих нарциссическое или «антинарциссическое» поведение. Оказалось, что подобное притягивает подобное. И симпатия нарциссов к похожим по складу людям обусловлена воспринимаемым ими сходством.
«Теория нарциссической толерантности», как говорят психологи, объясняет, почему даже самые невыносимые, раздражающие других людей нарциссы могут вызвать симпатию у людей с таким же складом личности. Те черты, которые они принимают в себе и считают своими сильными сторонами, нравятся им и в других.
4 черты хорошей женщины, которые сразу привлекают мужчину-нарцисса
Нарцисс всегда ищет ту, которая его дополнит.
Противоположности притягиваются. И те качества и черты, которые вы так усердно развивали — быть сильной, независимой, финансово обеспеченной, профессионально успешной и вообще правильной — часто привлекают плохого мужчину.
Это не значит, что вас не должны завоевывать. Это просто означает, что вам нужно вооружиться знанием предупреждающих знаков, чтобы знать, кого стоит избегать, а кого привлекать.
Люди тянутся к другим из-за потребностей и желаний, которые они стремятся исполнить в своей жизни, таких как желание испытать большие чувства, безопасность, любовь, поддержку и комфорт. С другой стороны, некоторые неудовлетворенные желания связаны с полярно противоположными характеристиками, такими как приключение, свобода, риск, вызов и интенсивность, которые воплощает в себе нарцисс или самовлюбленный мужчина.
Вот 4 причины, почему те самовлюбленные мужчины так тянутся к хорошим женщинам:
1. У вас высокая способность любить
Мужчинам с асоциальными расстройствами (психопаты, социопаты и нарциссы) не хватает сочувствия. Они не заботятся ни о ком, кроме себя. Без сочувствия или заботы о других любовь не может существовать. Вы — цель, потому что вы действительно заботитесь и страдаете, когда другие в беде или им больно. Вы склонны быть той, которая имеет высокий уровень доверия, сострадания, терпимости и привязанности или лояльности в ваших отношениях.
Вы позитивный человек, который видит лучшее в других. Ваша доброта не только делает вас очень желанной. Эти черты также помогают вам преуспеть в таких отраслях, как уход за больным, психология, образование и управление персоналом. Нет ничего плохого в том, как вы любите. Нарцисс использовал ваши силу и доброту.
Из-за этого нарушения ваш травмированный мозг хочет отречься от вашей способности снова быть уязвимой. Но, закрывая свою уязвимость перед другими, вы закрываете свою способность любить, которая является частью того, кто вы есть и того, что делает вас счастливой. Любовь существует только в той степени, в которой мы остаемся открытыми и позволяем себе быть уязвимыми. Злоупотребление должно пресекаться. Ваше сердце вылечится и станет снова здоровым.
2. Вы надежны и ответственны
Вы были, есть или станете мишенью для эгоистичного мужчины, потому что надежны, эмоционально зрелы и способны взять на себя ответственность. Возможно, вы стали более зрелой, заботясь о братьях и сестрах или поддерживая больного родителя, и вы можете нести большую часть ответственности за воспитание своих детей.
Вместо того, чтобы брать на себя больше ответственности, вы можете отчаянно нуждаться в приключениях и веселье. Сбалансированная жизнь важна для вашего здоровья. Разрешите себе быть свободной духом и вести себя временами по-детски. Эта свобода поможет вам найти более устойчивого, надежного партнера.
3. Вы сильный человек
Женщина, который амбициозна и имеет влиятельную работу, привлекательна для нарцисса. Пример: сильные женщины часто отпугивают нормального мужчину, но нарцисс не боится такой женщины. Он пользуется возможностью иметь сильную женщину рядом с собой. Женщина-экстраверт может чувствовать, что она встретила свою пару — мужчину, достаточно сильного, чтобы противостоять ей и любить ее.
Как влиятельный человек, вы можете верить, что вам нужно контролировать каждую ситуацию. Но признайте, что вы тоже человек, и независимо от того, насколько умны, вам нужны отношения, в которых вы захотите сдаться и быть уязвимой, не будучи использованной; отношения, в которых вас будут поддерживать.
4. У вас хорошие отношения с отцом
Наличие здоровых и любящих отношений с отцом может сделать вас уязвимой, потому что вы не испытали боль и просто не верите, что существуют плохие люди. Если вы выросли с отцом, который всегда был рядом, вам может быть трудно принять мысль, что мужчина нацелен специально только из-за вашей способности любить.
Напряжение противоположностей порождает подлинную страсть, которая будет поддерживать, углублять и оживлять отношения до тех пор, пока каждого партнера уважают, ценят и заботятся. Эти различия побуждают нас выйти из зоны комфорта и принять зону роста, позволяя развиваться и превращаться в более целостную личность.
Вы достойны человека, который ценит ваше сердце, ум и тело как свои собственные. Вы готовы любить и быть любимой без опасений.
Новое в блогах
Самовлюбленный мужчина способен хвалить и любить только самого себя. Окружающие люди, друзья, любовники нужны ему лишь для получения очередной порции комплиментов и подтверждения своей значимости и уникальности. Без поддержки и восхищения самовлюбленный мужчина чувствует себя несчастно и одиноко. Самая большая проблема для такого человека – это поиск идеальной женщины. Нарциссу всегда будет казаться, что девушка рядом с ним недостаточно хороша для него. Поэтому долгие, прочные отношения с мужчиной-нарциссом – большая редкость. Хотя вступает в отношения нарцисс с большим энтузиазмом и горящими глазами, но страсть проходит буквально за неделю. Женщины часто пытаются вернуть былые отношения, но в 99% случаев это бесполезно.
Типичное поведение самовлюбленного мужчины:
Хорошее настроение сохраняется у нарциссов зачастую только в те моменты, когда их хвалят. Они практически не выносят критику и замечания. Большую часть времени тратят на себя и свои нужды, на посторонних людей обращают внимание редко, только если от них зависит удовлетворение потребностей самого нарцисса. Женщины не редко страдают от нарциссов, но не уходят и пытаются всеми силами удержать возле себя.
Нарцисс любит манипулировать женщинами, указывая им, как одеваться, какую сделать прическу, нужно ли худеть, ходить в спортзал, общаться или нет с другими мужчинами. Со временем он перестает контролировать себя и вспышки гнева становятся привычным явлением в отношениях.
Для нарцисса типично следующее поведение: придирчивость, критичность в мышлении, отключенный телефон, гнев, повышенный голос, меланхолия, бегство от партнера и ответственности, нежелание что-либо менять и подстраиваться под другого человека, скрытность и предательство.
Самовлюбленные мужчины по своей природе очень жадные, щедрыми их можно увидеть только в период ухаживания, и то не всегда. Вы никогда не встретите искренности в отношениях с мужчиной-нарциссом, даже если он решит уйти от вас, то не сделает это до конца. Для него важно знать, что в любой момент он сможет позвонить или приехать к своей бывшей девушке, чтобы получить поддержку и восхищение.
В конце таких отношений женщины чувствуют себя выжатыми до основания марионетками, подчиненными чужому мнению и желаниям.
Как жить с самовлюбленным мужчиной?
1. Жизнь с такой личностью – это выбор, который требует огромного терпения и несгибаемой силы воли. Если вы хотите принять мужчину-нарцисса, то должны понять, что вся кажущаяся самоуверенность – это всего лишь видимость. В глубине души нарцисс неуверен в себе и одинок. Если вы не научите его любить и ценить свою вторую половинку, он так никогда и не познает этого прекрасного чувства, навсегда оставаясь несчастным человеком. Любое разочарование и неодобрение может привести к краху его личной жизни. Именно поэтому важно, чтобы нарцисс чувствовал вашу поддержку, заботу и веру в него. Особенно, если наступили тяжелые времена или ваш любимый мужчина столкнулся с какими-либо трудностями.
2. Не позволяйте сесть вам на шею. Попустительство с обожанием приведет к тому, что нарцисс почувствует свое превосходство и начнет превращаться в эгоиста и тирана. Нарциссу необходимо очень много внимания, но уже совсем скоро вы почувствуете, что лишь отдаете, но ничего не получаете взамен. Умеренность – это ключ к управлению самовлюбленным мужчиной. Помните о том, что больше всего нарцисс боится потерять вас. Если вы переключите свое внимание на другие вещи, например, на свое собственное хобби, карьеру или друзей, то мгновенно увидите, как изменится его поведение.
3. Если вы хотите быть вместе с нарциссом – любите себя больше. Только сильная, самодостаточная личность может удержать внимание нарцисса. Не забывайте про своих друзей, любите свою семью, занимайтесь карьерой и постоянно развивайтесь. Примите тот факт, что, возможно, он никогда вас не полюбит, но вместе вы сможете создать неплохой союз.
обмануть мужчину можно, не любя.
если тараканов своих показывать не всех, а частично, тогда он ляжет рядом
Почему сильные женщины притягивают нарциссов
Умение распознать в новом партнёре возможного нарцисса поможет расставить границы.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Одно из самых распространенных заблуждений заключается в том, что нарциссы ищут только эмоционально зависимых партнеров, которым не хватает уверенности в себе и самооценки. На самом деле нарциссов часто привлекают сильные и уверенные в себе женщины.
Хотя это может показаться нелогичным, важно понимать, что нарциссические качества грандиозности и уверенности в себе на самом деле являются маской глубокой неуверенности в себе. То, что кажется переизбытком уверенности в себе, на самом деле является защитной стеной, предназначенной для того, чтобы помешать нарциссу признать свою собственную неуверенность и низкую самооценку.
В то же время нарцисс использует образ уверенного в себе мужчины, чтобы казаться привлекательным для уверенной и успешной женщины. Она ищет того, кто не нуждается в ее постоянной поддержке и у кого есть сила и способность справиться с любой ситуацией.
Уверенные в себе женщины могут быть сбиты с ног настырным вниманием. Большинство нарциссов проявляют невероятно активный интерес на ранних стадиях знакомства. Они становятся именно тем партнером, которого женщина всегда искала. Они делают это максимально реалистично, но не долго. До тех пор, пока отношения не станут прочными. Вот тогда они смогут начать раскрывать свою истинную сущность.
Нарциссы часто чувствуют себя в безопасности с сильными партнерами, поскольку они всегда боролись с родительской фигурой. Когда вы берете на себя ответственность, эффективно управляете своей жизнью и достигаете успехов, то это становится яркой приманкой для нарцисса. В сочетании со способностью проявлять сочувствие и доброту создает естественный магнит для нарцисса, который отчаянно хочет сам обладать этими качествами.
К тому же, он видит в сильной женщине ту, которую может завоевать, как трофей. Это дает ему ощущение того, что он равен или достоин иметь отношения с кем-то успешным, независимым и сильным.
Признаки того, что ваш новый партнер может быть нарциссом
Уверенной в себе и сильной женщине очень важно знать, какие красные флажки нужно искать, чтобы определить нарцисса. Помните, что любой человек иногда может демонстрировать некоторые из этих форм поведения, но если они повторяются, то, скорее всего, есть проблема:
Если вы считаете, что ваш партнер – нарцисс, либо имеет нарциссические черты, серьёзно подумайте: «А нужно ли этим отношениям развиваться?» Чем дольше сильная, уверенная в себе женщина остается в нарциссических отношениях, тем сложнее из них уйти.
Работа с терапевтом, чтобы прояснить ваши потребности в отношениях, границы и ожидания, является эффективным способом оценки возможностей. Это также будет полезно для того, чтобы полностью разорвать отношения с нарциссом на их начальном этапе, пока они еще не окрепли. Сам нарцисс также может обратиться за консультацией к специалисту и попытаться стать более здоровым партнером, однако, это довольно необычная реакция для людей с подобным расстройством личности.
Оригинальная статья: Sherry Gaba — Why Strong Women and Narcissists Attract Each Other, June 2021
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: pixabay.com
Ключевые слова: психология, нарцисс, манипуляции, отношения, здоровые отношения, психотерапия, эмпатия, самоконтроль, личные границы.
Люди-нарциссы: кто они такие и как с ними себя вести
Статью проверила и прокомментировала клинический психолог и научный исследователь Кристина Андреюк.
Нарциссизм — это особенность психики, при которой человек воспринимает себя как уникального индивидуума, считает себя лучше других, что не всегда соответствует действительности. На самом деле подобные черты присутствуют в характере многих людей. У здоровой личности они выливаются в амбиции и желание нравиться. Но при определенном сценарии, заложенном еще в детстве, такое поведение может превратиться в патологию, которая нередко сопровождается другими диагнозами, например биполярным расстройством и депрессией.
В отличие от общепринятой точки зрения, люди с нарциссическим расстройством личности не очень любят себя. Скорее, они восхищаются своей грандиозной проекцией, которая позволяет им закрывать прорехи в собственной самооценке. Такая защита позволяет нарциссам избегать глубоких чувств и неуверенности в себе. Человек с таким расстройством не выносит минимальной критики, он воспринимает замечания как личную обиду и способен устроить истерику, если кто-то отказывается им восхищаться. Проверить, насколько для вас или вашего партнера характерны нарциссические черты, можно по опроснику [1] NPI. Чем больше положительных ответов человек дает на утверждения из списка, который составили американские психологи и исследователи Роберт Раскин и Говард Терри, тем ярче в нем проявляются нарциссические черты. Встретить людей с настоящим расстройством личности не так просто. По разным источникам, их количество в обществе варьируется от 1 до 6%.
Как распознать нарцисса?
Согласно настольной книге американских психиатров «Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders» [2] существуют девять признаков нарциссического расстройства личности. При наличии по крайней мере пяти из них врач может заподозрить расстройство. Обычно такой человек:
1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он нередко преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны. Если нарцисс организовал уборку дворовой территории, то об этом как минимум должна написать районная газета.
2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому новому партнеру нарцисс может говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало таких отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.
3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало. А потому и окружение должно соответствовать. Себе в друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.
4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.
5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому зову.
6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.
7. Ему сложно испытывать эмпатию. Такие люди не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. А потому нарцисс даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.
8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.
9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.
Мужчины и женщины нарциссы
Согласно исследованию [3] университета Буффало, в котором были проанализированы данные 475 тыс. человек с диагностированным нарциссическим расстройством в той или иной форме, мужчины чаще подвержены этому расстройству, чем женщины. Данные ученые собирали в течение 30 лет. Процентное соотношение между полами за это время сильно не изменилось. При этом исследователи отметили два важных пункта.
Во-первых, мужчины-нарциссы чаще, чем женщины, эксплуатировали других и считали, что они имеют права на определенные привилегии.
Во-вторых, мужчины чаще стремились к власти. Ученые объясняют это тем, что до недавнего времени лидерские качества не соответствовали критериям женственности. По словам одного из авторов исследования Эмили Гриялва, чаще подвергаются критике за агрессивность и авторитарность именно девочки. Таким образом общество неосознанно подавляло проявления нарциссического поведения [4].
Что касается тщеславия и стремления к яркой самопрезентации, то в этом отношении большой разницы между мужчинами и женщинами не обнаружилось.
Типы нарциссов и как они формируются
Есть разные подходы к вопросу формирования нарциссизма, в том числе существуют исследования, допускающие генетическое влияние, однако это не решающий фактор в формировании личности.
В 1914 году Зигмунд Фрейд заявил, что дети так или иначе проходят через стадию первичного нарциссизма. Он считал, что это промежуточный этап взросления, однако позже выделял и иные формы нарциссизма, в большей степени связанные с психическими нарушениями.
Представительница нейрофрейдизма Карен Хорни утверждала, что развитие подобных черт характера может сложиться вследствие того, что родители разными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, могли делегировать воплощение своих амбиций или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.
Вклад родительских фигур в формирование нарциссического расстройства отмечает также психотерапевт и исследователь Отто Кернберг. Он сравнивает нарциссизм с фальшивой подпоркой, которую человек возводит, чтобы получать от других те восхищение и уверенность, которые не получил от родителей в детстве и не может дать себе сам во взрослом возрасте [5].
В книге психолога Элинор Гринберг «Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety» [6] автор делит нарциссов на три типа:
Открытый, или грандиозный
Воплощенный стереотип. Яркий персонаж, иллюстрирующий эту особенность развития и поведения. Все его существо кричит: «Посмотрите на меня». Это детское поведение свидетельствует о том, что человек застрял в том возрасте, когда взрослые уделяют много внимания ребенку, чрезмерно хвалят его, внушают, что он особенный, забывая научить его эмпатии.
Перверзный, или токсичный
Такие люди идут еще дальше. Они любят не только восхищение, но и подчинение. Нарциссы этого типа обожают сеять вокруг себя хаос, такой же, какой царил у них в детстве в отношениях с родителями. Эти нарциссы нередко устраивают своим партнерам эмоциональные американские горки из унижения и восхваления. Им доставляет удовольствие рушить чужие карьеры, уничтожать людей морально и духовно.
Также существуют смешанные представители этих типов.
Лечение нарциссизма
Чаще всего нарциссы даже не подозревают, что с ними что-то не так, ведь им не свойственно в чем-то себя винить. Так что если такие люди и оказались на приеме у специалиста, то причиной этому могли стать сопутствующие проблемы: депрессия, биполярное расстройство или чрезмерное употребление алкоголя. Лекарств от нарциссизма еще не придумали. Положительный эффект на таких пациентов оказывает психотерапия. Правильно выстроенные занятия могут помочь человеку наладить отношения с близкими, научиться выдерживать критику, перестать презирать себя и других, ставить реальные цели и достигать их, а не мечтать о заоблачных высотах [7].
Как общаться с нарциссом?
Выстроить ровные отношения с нарциссом не всегда просто. Некоторые предпочитают их просто обрывать. Но что делать, если это невозможно? Допустим, такой человек — член семьи или бывший муж/жена, с которыми у вас общие дети.
— Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали [7].
— Ваши личные границы — ваш оберег от действий нарцисса. «Такое со мной больше не пройдет», «Я не поведусь на эти манипуляции» — фразы, которые помогут избежать неприятного разговора или навязчивых просьб нарцисса. Ответной услуги вы можете не дождаться.
— Максимально короткие ответы, условно «да» и «нет» — ваши главные союзники в диалоге с таким человеком, если он начал прибегать к манипуляциям. Минимизировав общение, вы даете ему гораздо меньше поводов зацепиться за какую-то фразу и начать атаку.
— Держаться темы разговора и не уходить в сторону. Возможно, ваш визави будет пытаться выбить вас из седла обвинениями или переходить на личности. В этом случае фраза «Мы уходим от темы разговора» поможет вернуть дискуссию в нужное вам русло.
— Комплименты. Если вам действительно нужно добиться чего-то от нарцисса — не скупитесь на похвалу. Скорее всего, он даже получит удовольствие, выполняя вашу просьбу. Да, это манипуляция, но кто сказал, что этим приемом может пользоваться только нарцисс?
Как уйти от нарцисса?
Конец отношений — это всегда непросто. С нарциссом разрыв может быть сложным вдвойне. Для него тот факт, что его бросили — непереносимое оскорбление. Именно поэтому он будет пытаться всеми правдами и неправдами вернуть партнера назад. В этот период он станет чутким и нежным, станет клясться в вечной любви и будет делать это до тех пор, пока его жертва не потеряет бдительность. Нередко поэтому отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений. Все же если вы решили поставить точку в вашем общении, психологи рекомендуют следующее:
Выпишите причины, по которым вы хотите расстаться. Этот список лучше всегда держать рядом на тот случай, если нарцисс решит опять затащить вас в отношения, рассказывая о вечной любви.
Откажитесь от иллюзий. Таким людям сложно измениться, особенно без помощи специалиста. Подумайте, есть ли у вас время, чтобы ждать, когда же наконец он научится проявлять эмпатию и уважение?
Оборвите все контакты. Попросите забрать ваши вещи у нарцисса кого-то из друзей. Заблокируйте этого человека на всех телефонах и мессенджерах. Если у вас есть общие дети, первое время просите кого-то из близких быть рядом с вами на общих встречах.
Отпустите свои чувства. Расставание, даже с токсичным человеком, — это всегда тяжело. Дайте себе время пережить эту ситуацию. Только не ждите от нарцисса ответных страданий. Скорее всего, в этот период он будет пытаться восстановить свое пошатнувшееся эго и выберет для этого не самые приятные способы: либо будет рассказывать всем, какой вы плохой человек, либо искать утешения в объятиях кого-то еще.
Кристина Андреюк, клинический психолог и научный исследователь. Область научных интересов: ментализация, манипулятивное поведение, расстройства личности
Помимо взаимоотношений в семье, усиливать нарциссические черты могут и внешние факторы. СМИ и социальные сети транслируют зачастую недостижимые идеалы, а рекламой навязываются услуги самосовершенствования. Все это может отразиться на психике.
При «нормальном нарциссизме» люди стараются нравиться окружающим, достигать успехов в работе, что помогает им адаптироваться в обществе. Однако в случае патологии у человека искажаются представления о себе. В этом случае акцент идет на грандиозность его фигуры. Он испытывает сложности при формировании адекватных представлений о других людях, злоупотребляет манипуляциями, грубо нарушает границы собеседника и игнорирует его комфорт. Нарциссические особенности могут проявлять себя в патологическом перфекционизме, ипохондрии, постоянных попытках исправить свои «изъяны», в том числе, например, трансформировать свою внешность как наиболее заметный для окружающих атрибут самопрезентации.
При поверхностном общении нарциссы производят впечатление довольно приятных людей. По результатам исследований, многие социально активные нарциссы обладают харизмой, умеют держать публику, не боятся себя выражать, выглядят уверенными в себе, имеют высокие притязания относительно академических и профессиональных достижений. Подобные качества нередко содействуют на собеседованиях и помогают нарциссам устроиться на руководящие должности. Однако такие начальники могут использовать слишком субъективные критерии при оценке сотрудников, делая акцент не на их профессиональных достижениях, а на степени восхищения, преданности, отсутствии сомнений в правильности решений руководителя.
Близкие отношения у нарциссов складываются непросто. В партнерах и друзьях они ищут в первую очередь подтверждения своей исключительности, превосходства (что подкрепляет уязвимую самооценку). Нередко такие люди путают привязанность, которая сопровождает здоровые отношения партнерства и сотрудничества, с зависимостью, которая может их сковывать и внушать страх. Требования в постоянном обожании и признании их грандиозности, которые нарцисс зачастую реализует в форме чрезмерного контроля за мыслями и чувствами партнера, в большинстве случаев рано или поздно не удовлетворяются в полной мере, что приводит к конфликтам и усилению манипулятивного поведения.
Если вы обнаружили у себя какие-либо проявления нарциссических черт и хотите изменить их, то вам будет полезно развивать навыки саморефлексии, ментализации (понимания психических состояний), работать над развитием эмоционального интеллекта, эмпатии (например, обсуждайте со знакомыми просмотренные фильмы, прочитанные книги с точки зрения понимания внутреннего мира персонажей, их мотивации и т.д.). Очень важно научиться анализировать происходящее с разных позиций, не скатываясь в крайние точки, такие, как, например, идеализация и обесценивание — ищите альтернативные объяснения. Попробуйте рассматривать ситуации или поступки с разных сторон, отмечая возможные положительные стороны, казалось бы, негативных событий, в том числе во время разговоров с близкими.
Если нарциссические черты есть у вашего близкого, необходимо научиться отслеживать эмоциональные состояния и ваши, и собеседника. Нужно трезво анализировать ситуации межличностного общения. Например, чтобы научиться распознавать навязываемое чувство вины, необходимо уметь сохранять свои границы и автономию выбора. Психотерапевтическая помощь будет полезна в обоих случаях.