какие девушки ходят в зал
Какие женщины ходят в спортзал
Сегодня я опять буду классифицировать людей, и если кто-то считает это занятие аморальным и противоречащим уголовному кодексу РФ, то для таких людей я могу сказать лишь одно.
Я понимаю, что глупо делить стадо овец на группы, выявлять схожие черты и вычерчивать закономерности. Типа, каждый член стада – индивидуальность. Нельзя вот так вот всех под одну гребенку. Расскажите это Сталину, ага.
Чем старше я становлюсь, тем больше я осознаю, что я не исключительный. У меня нет никакой особой миссии, я никогда не открою лекарство от рака, возможно, я даже никогда не стану тем, кому завидуют миллионы узбеков, встающих в пять утра, чтобы подмести Москву. Меня так же легко закинуть в тот самый бутерброд, в котором так живописно расположился рабочий, средний класс, олигархи, врачи, интеллигенция и прочие профсоюзы, скрепленные степлером по определенному признаку.
Все мы, кто живет на этой планете, можем быть легко загнаны британскими учеными в ту или иную группу. Тупо это отрицать и сучить кулачками в сторону сил зла.
После того, как я прошелся по мужчинам, которые ходят в спортзал, я обещал написать мое видение относительно женщин, посещающих то же самое заведение. Несколько человек интересовались этими моими мыслями, поэтому, спустя хренову тучу времени, я решил поделиться своими соображениями на сей счёт.
Сразу скажу, это чисто мужской взгляд. Мне всегда было интересно, о чем думают девушки, как они размышляют, какие вагонетки с мыслями колесят по их мозговым извилинам. Скорее всего, они не согласятся с моей классификацией и будут искать номер моей машины, чтобы оставить на ней своё нежное «ах ты козел, сраный!»
Итак, на прошлой неделе я пару раз сходил в зал, чтобы освежить образы и вот, что я накопал. Букв будет много, простите меня все те, кто не читает дальше второй картинки.
Тётками я называю женщин, возраст которых стремится к 40, и которые выглядят именно как тётки. Я не знаю, что их вынуждает приходить в спортзал, но своим внешним видом они вводят в уныние всю мужскую часть качалок. Обвисшие жопы, мешковатые тела, задроченный внешний вид и усталость в глазах. Особо стоит упомянуть их груди. Они висят где-то в районе пупка и всем своим видом показывают, что готовы дезертировать с этого бренного тела, но по странным обстоятельствам их побег был пресечён, и они так и остались висеть ни там, ни сям.
Тренер смотрит на таких дам бальзаковского возраста с виноватой улыбкой, которая как бэ заранее извиняется за то, что сделать тут уже, к сожалению, ничего нельзя. Подтянуть задницу приседаниями? Сделать осиную талию? Вы это серьезно? Где вы, мадам, были 25-30 лет назад? В большинстве случаев у тёток не хватает моральных сил, чтобы хоть сколько-нибудь долго проходить в спортзал. Сериалы и борщи побеждают в этой кровавой битве за тело.
Будем последовательны, следующая категория.
Возраст этих женщин обычно начинается с 30. Честно говоря, мне бывает очень трудно определить возраст стоящей передо мной женщины, когда её фигура, как бы это сказать помягче, ммм, возбуждает меня что ли. Многие бизнес вумэн находятся в том же возрастном промежутке, что и тётки. Но отличия их разительны.
У многих из них горящий взор, они знают себе цену и не позволяют своей груди бить себя по ляжкам. В отличие от тёток, у них на безымянных пальцах нет колец. О чем это говорит? Это говорит о том, что у женщины активная жизненная позиция, она находится в поиске самца, который и физически и морально сильнее неё, а у большинства еще и успешная карьера или свой бизнес. У них нет задачи жарить мужу котлеты и стирать за ним носки, они самодостаточны.
Доярки это не те, кто ранним морозным утром поглаживает вымя бурёнки, чтобы получить из него заветное парное молоко. Доярки, в моем понимании, это девушки, не обремененные интеллектом, часто выходцы из малообеспеченных семей, с полностью атрофированным чувством стиля и юмора.
Такие достаточно часто приходят в зал, чтобы изменить в своей жизни ну хоть что-то. Обычно, они отличаются совсем не дворянским размером груди, и их мячики радостно подпрыгивают при каждом шаге. А уж какие дуги описывают эти женские прелести на беговых дорожках! Это надо видеть, господа.
Тренировка у такой девушки длится обычно минут 40. Причем, большая часть занятия – это бег. Бег с надеждой на то, что попа уйдет, бока отступят, а вон тот классный парень с задумчивыми глазами наконец-то обратит на неё внимание.
Весь запал кончается месяца через два-три. Бегать надо много, потеть надо часто, есть надо аккуратно, а излишки веса и грудь всё также беззаботно трепыхаются на ветру. Остается одно. Смотреть Дом-2, читать журналы и мечтать о красивой любви, которая всё «нейдёт во двор».
Вы когда-нибудь видели, как доска лежит на скамье и совершает какие-то странные манипуляции? Я это вижу достаточно часто. В зал приходит ну очень много девушек, которых можно сравнить разве что с доской. В моем дворе о таких девушках говорили «доска – два соска». Абсолютно плоские создания, с плоскими лицами, животами и задницами.
Жирность? Не, не слышали. Не откуда там откачать хоть каплю жира, чтобы сварить тонюсенький кусочек мыла.
У нас в зале периодически открывают окна, чтобы освежить воздух. Бывает, что создается сквозняк, и тогда девушки-доски начинают летать по залу не по собственной воле, а по воле движения теплых и холодных масс воздуха. Единственное, что их спасает, пятикилограммовые гантели в руках.
У многих из них есть жестокая проблема с головой. Тараканы в их головушках часто устраивают демонстрации с транспарантами «Я толстая!». Собственно, поэтому они мало едят, прозрачно выглядят и парят, а не ходят по тротуарам.
Поначалу, когда такие девушки приходят в зал, они выглядят очень удручающе. Такое ощущение, что скелеты любовников из шкафов женщин страны решили вдруг заняться фитнесом, чтобы скоротать вечность. Но здесь есть одно НО. Сбалансированное питание + тренировки спустя несколько месяцев приводят к тому, что некоторые из группы «0% жирности» попадают в нашу следующую группу, а именно:
5. Fitness-girl
Да, именно так. Фитнес гёрл. Если взломать страницу такой девушки вконтакте и посмотреть, в каких группах она состоит, то можно подумать, что она свихнулась на питании, занятиях спортом и достижении максимальных результатов. Это не бодибилдерши, которые имеют охват бицепса в два-три раза больше моего, нет.
Это девушки с великолепными телами, которые с головой ушли в отделку своего собственного body под евроремонт. Если девушки из группы «0% жирности» не едят, потому что «они толстые», то эти очень тщательно подбирают себе продукты, читая состав покупаемой воды и зеленого чая.
Многие из них занимаются танцами, возможно стриптизом и другими видами искусства, где важно, как выглядит твое тело. Именно эти девушки заставляют мужчин нервно чесать в паху, когда fitnes-girl появляются в полуобнаженном виде.
Они знают все о тренировках. Когда, как, зачем, в какое время лучше и под какой луной не стоит. Жестко ограничивая себя в питании, они тайно мечтают нажираться по ночам пирожными со свежевзбитыми сливками (сужу чисто по себе, потому что периодически меня тоже гложут сны о сладостях). Но нельзя. Во главе угла кубики пресса и подтянутый зад, а на стене вконтакте победители соревнований по женскому фитнесу.
Хотите быть такой же телочкой, как они? Приготовьтесь к адскому труду.
И да, к сожалению, у большинства таких девушек нет груди. Если только их бойфренд не занял пару сотен тысяч на силикон.
6. Марафонщицы.
До свадьбы два месяца? Аааааааа. До Египта 2 недели? Ааааааа. Через месяц будет лето? Ааааааа. Вот с такими криками и возгласами марафонщицы срочно-ну-прям-срочно покупают абонементы в спортзалы.
Осень, зима, весна – они расслабляют, так как за шубами и дубленками не видно запасов подкожного жира, который согревает дооооолгими зимними вечерами у костра. Но тут внезапно наступает лето и, о боги, обнаруживается, что прошлогоднее летнее платье ну никак не в пору.
Такая же паника наблюдается и перед свадьбой, перед поездкой на пляж, где западло выглядеть убогой кобылой в парео. Нужно срочно что-то менять и девушки в рекордные сроки сбавляют по 5-10 килограмм, которые неумолимо будут набраны в следующую зиму. Се ля ви.
Это сильно заметно сейчас. Когда пляжи еще не открылись, но снег уже ушел. Залы просто кишат такими вот специалистами на короткие дистанции. Казалось бы, ну занимайся ты спокойно осенью, зимой и будешь всегда клево выглядеть, даже если в аэропорту в твоем заднем проходе заподозрят контрабандный плутоний и тебе придется раздеться. Но нет, пока гром не грянет, русский баба не перекрестится.
7. ПараКопытные
Паракопытные девушки всегда ходят парами. Обычно встречаются сочетания «0% жирности» + «Доярка». Одна пытается набрать вес, а другая тем временем избавиться от оного. Думаю, такие девушки были бы счастливы, если бы изобрели аппарат, который позволял бы обмениваться килограммами.
«Свет, давай я тебе скину пару кг по смс, а то мне сегодня с Вовкой встречаться надо, а я в свое любимое платье не прохожу! Завтра все заберу обратно, честно-честно!»
Девушки, ходящие парами, практически не обращают внимания на мужчин. Они варятся в своем собственном соку. Хотя, тут, наверное, правильнее сказать в своем собственном жиру.
И, кстати, если уж на то пошло. Замечено, что ВСЕ девушки в зале абсолютно не настроены на общение с противоположным полом. Ну, разве что с тренером. Большинство строят из себя тевтонских рыцарей, зашитых в броню и нацеленных на покорение непокорных. И пусть весь мир подождет. Особенно это заметно по fitness-телочкам, которые очень часто так смотрят на всех, как будто вокруг одни неотёсанные обезьяны, которые не правильно делают упражнения и ходят, измазанные в говне. Это было лирическое отступление.
Самое главное в парнокопытных, это то, что их практически не видно поодиночке. Только вдвоем, только парой. Возможно, они и девственности лишались под строгим взором друг друга от, кхм-кхм, рук одного парня. Я не знаю, я свечку не держал, но складывается именно такое впечатление.
8. Бабушки
Мы все привыкли к бабушкам, которые сидят у подъезда, обсуждают Путина, мелкие пенсии и свой геморрой. Но оказывается есть и другие бабули.
Веселые, жизнерадостные и упругие. Сейчас их все чаще можно встретить не только на групповых занятиях по йоге, но и в обычных качалках. Бабушками я называю женщин от 50 лет. И такие в зале есть, поверьте.
Очень жаль, что их подавляющее меньшинство. 2-3% из всех, кто посещает спортзал. Но и это уже что-то. Я рад, что появилась такая категория, хоть и понимаю, что такое возможно только в крупных городах. В деревнях все предпочитают проклинать судьбу и разваливаться параллельно с забором, сидя у себя на лавочках.
Спасибо всем, кто дочитал до конца.
Особая благодарность тем, кто нашел себя в тех группах, о которых идет речь выше. Это значит, что я пропил еще не все остатки своего блестящего профессорского ума.
Занимайтесь спортом, и да прибудет с вами Мила! (та, которая Йовович)
10 типов людей, которых вы встретите в каждом фитнес-клубе
В один прекрасный день я поняла, что прошлогоднее платье, которое я надела всего один раз, на мне уже не застегивается, и решила срочно купить абонемент в фитнес-клуб в надежде на то, что он решит все мои проблемы. И вот в предвкушении обретения фигуры мечты я отправилась в спортзал, вооружившись новой сумкой, спортивным костюмом и кроссовками. К слову, точно такие же оказались у моей соседки по раздевалке, которая сразу же окинула меня ненавистным взглядом.
Мой энтузиазм начал постепенно пропадать уже после нескольких походов в зал. Понятно, что фитнес-клуб – это не театр, но в нем тоже существуют определенные правила поведения, которые нужно соблюдать. Но, как выяснилось, многие даже не слышали об их существовании. Такие посетители не просто мешают всем заниматься, а порой способны вывести вас из себя. Их можно встретить в любом фитнес-клубе вне зависимости от его категории и месторасположения. Расскажем вам про 10 типов нарушителей спортивного этикета, которые доставляют больше всего беспокойства в зале.
Фитоняшка
В любом фитнес-клубе есть дамочки, которым мужья купили абонементы в клуб для того, чтобы они позанимались хоть чем-то кроме шопинга. Так вот эти самые дамочки вместо того, чтобы слушать тренера и заниматься, всю тренировку стоят перед зеркалом и ловят удачный ракурс. Как же можно пойти в спортзал и не выложить потом фото в Instagram с хэштегами #попакакорех, #правильноепитание и #здоровыйобразжизни, чтобы об этом обязательно узнали все подписчики?
Безусловно, очень хорошо, что ходить в спортзал и вести здоровый образ жизни стало модно, но не стоит забывать о том, для чего именно туда ходят.
Нарцисс
Одно дело, когда своим отражением в зеркале любуется девушка. Это естественно. А другое – когда мужчина не может спокойно пройти мимо зеркала, не заглянув в него. А еще такие мужчины, как правило, любят целовать свои мускулы, как будто они быстрее от этого вырастут.
Стоит отметить, что зеркала в зале висят не для того, чтобы посетители бесконечно собой любовались и делали селфи. Они нужны для того, чтобы следить за техникой выполнения упражнений.
Междусобойчик
Очень часто на групповые занятия клиенты приходят только ради того, чтобы поболтать, обсудить последние новости и похихикать. Обычно такие посетители приходят по двое или трое, занимают друг другу место в зале, а потом во время всего занятия переглядываются, смеются и громко что-то говорят друг другу.
Крикун
Безусловно, во время выполнения упражнения нужно соблюдать технику дыхания, но кричать так, как будто вы при этом рожаете, не нужно. Поверьте, это раздражает и сильно отвлекает других. Причем зачастую громкость отнюдь не соответствует приложенным усилиям.
Вонючка
Эти люди, видимо, никогда не слышали о стиральной машине, а душ и дезодорант считают уделом слабаков. Понятно, что в зале никто не ожидает, чтобы от вас пахло фиалками. Но помыться перед тренировкой и после просто необходимо. Никто не обязан терпеть едкий запах вашего пота.
Причем, как правило, это бывают одни и те же люди. Такое ощущение, что они просто не стирают свои вещи после тренировки, а надевают грязные на следующую. Рядом с такими людьми бывает просто невозможно заниматься.
Эксгибиционист
У многих дам есть необычная страсть ходить по раздевалке долго голыми. Стройные девушки по полчаса стоят у зеркала и тщательно мажутся всевозможными кремами, а женщины в теле расхаживают в таком виде по раздевалке, даже и не думая надеть хотя бы нижнее белье или завернуться в полотенце. Я не знаю, что с ними не так, но они постоянно демонстрируют свои прелести такому количеству людей, какому только возможно.
Собственник
Эти люди любят метить территорию своими вещами. Они оккупируют сразу несколько тренажеров, оставляя на каждом из них свои вещи – полотенце, бутылку, сумку, футболку и т.д. Как правило, они выполняют какую-то круговую тренировку и таким образом хотят зарезервировать свои места множеством предметов.
Таким людям хочется сказать: «Очнитесь! Мир не вращается только вокруг вас!». Если для тренировки вам нужно несколько тренажеров, постарайтесь приходить в зал, когда он более или менее свободен. И не забывайте, пожалуйста, о том, что кроме вас есть и другие люди.
Болтун
В любом зале есть подобные экземпляры. Как правило, они болтают со всеми – с тренером, с окружающими, с девушками на ресепшене. Самое интересное, что они умудряются болтать даже во время выполнения упражнений.
Иногда складывается такое ощущение, что для некоторых поход в спортзал это то же самое, что и поход в кафе или в бар с друзьями. Только не всем интересно вас слушать. Для разговоров есть другое место. Вы можете спокойно сесть в клубном баре и обсудить все волнующие вас вопросы.
Потливый
Заниматься на тренажере после сильно вспотевшего человека – сомнительное удовольствие. Особенно в «час-пик», когда тренажер не успел высохнуть, а за тобой уже выстроилась приличная очередь.
Поэтому когда вы выполняете упражнение на тренажере, не забывайте протереть его после себя. Заниматься на месте мокром от пота предыдущего спортсмена не очень то приятно.
Проповедник
Это эксперт, который считает, что каждый человек в спортзале нуждается в его авторитетном мнении. Этот человек учит всех, как правильно делать то или иное упражнение. Он уверен, что просто обязан поделиться своими знаниями со всеми.
Даже если вы думаете, что ваша техника выполнения упражнений безукоризненна, а все в зале делают все неправильно, не стоит постоянно об этом сообщать. Дайте раз-другой совет, и этого будет вполне достаточно. Не стоит приставать к человеку, который вас об этом не просил.
Предлагать помощь или давать советы стоит только в том случае, если вы видите, что человек делает что-то неправильно и может таким образом навредить своему здоровью. Проявите немного такта и научитесь понимать, в каких случаях можно давать советы, а в каких – стоит от этого отказаться. Держите свое мнение при себе. Оно никому не интересно. Давать советы и следить за техникой упражнений – дело тренера.
«Штанга ужасно вредна – для плоской попы и дряблых рук». Зачем девушки ходят в тренажерный зал
Вредна ли «качалка» для девушки?
Штанга и гантели – это действительно ужасно и вредно для плоской попы, дряблых рук и бедер. Если очень хочется, чтобы тело было рыхлым, а с целлюлитом расставаться желания нет, то штанги и работы с железом нужно избегать. )))
Как часто нужно заниматься, чтобы был результат?
Вопрос о частоте тренировок всегда ставит меня в тупик, ведь я не знаю, что человек делает в зале. Приходить и качать пресс в перерывах между разговорами с подругой можно и каждый день, а вот тяжелые тренировки с серьезными весами на начальном этапе планировать чаще, чем три раза в неделю, смысла, мне кажется, мало.
Говоря простым языком, мышцы растут во время отдыха. Нет отдыха – нет роста. А тренировка – это кнопка, нажимая на которую, мы запускаем процесс. Нет кнопки – нет роста. Слабо нажимаем – нет роста. Каждый организм индивидуален и ждать от всех идентичной реакции на нагрузки и одинакового времени на восстановление было бы глупо. Прислушивайтесь к своему организму и приглядывайтесь к изменениям, которые происходят с вашим телом, только оно даст вам ответ – на правильном ли вы пути или нужно что-то менять.
Как избежать травм?
Как минимум, перед тренировкой не пренебрегайте разминкой, хорошо разогревайтесь. И в качестве профилактики употребляйте добавки для суставов. Пейте поменьше растворимого кофе и больше простой воды.
Какие особенности женского организма нужно учитывать при составлении тренировочной программы?
Составление программы тренировок, это всегда очень сложный и индивидуальный процесс. На начальном этапе, я бы посоветовала доверить свое здоровье профессионалу, а не статьям из пабликов ВКонтакте, в конечном счете, это окажется дешевле, чем год ходить в фитнес клуб и часами «тренироваться» на тренажере для отведения ног. Если говорить о женском организме, то здесь очень важно понимать и принимать то, что от мужчин мы существенно отличаемся и если вы пришли в зал подтянуть тело и убрать жирок (самые распространенные пожелания) то вам не нужно делать в зале то же самое, что делает стокилограммовый выступающий бодибилдер. У него свои цели, у вас свои, это значит, что и тренировки, должны быть разные.
Чаще всего, женщины более выносливые, и времени на восстановление им нужно меньше, но настроение и работоспособность сильно меняется в зависимости от месячного цикла, составляя тренировочный план, нужно отталкиваться и от этого аспекта тоже. И продолжая говорить именно о фитнесе, а не о профессиональном спорте в жизни девушек, вы приходите в зал за здоровьем, за красотой, за тонусом, за хорошим настроением и зарядом бодрости, и это правильно! Так и должно быть. Но тренировка после двух часов сна, не успев поесть и в предобморочном состоянии – это не то, что нужно для красоты и здоровья. Фитнес и здоровый образ жизни – это не только зал, это еще и все остальное время до и после тренировки.
Многие девушки предпочитают работать, в основном, с тренажерами, пренебрегая свободными весами. Считается, что свободные веса – это что-то чисто мужское.
Тренажеры – это изолированное воздействие на мышцы, они нужны для шлифовки и доработки, когда уже есть база, а база строится именно в зоне свободных весов. Тренажеры – это всегда легче и менее энергозатратно, но для гармоничного развития всего тела нужно использовать многосуставные сложные упражнения.
Я сторонник разнообразия в тренировочном процессе и необычных «мучений» для тренирующихся: тренировки с TRX, элементы тяжелой атлетики, барьеры, лесенки, турник, медбол, босу, канаты. Тренировки не должны быть однотипными, для прогресса организму нужен стресс, либо от увеличения, либо от изменения нагрузок. Я не имею ничего против тренажеров, и некоторые их них довольно часто использую, но я знаю с какой целью я это делаю и какой эффект хочу получить.
«Кто начнет обсуждать детские блинчики, того вычислю по айди!))) Помимо работы с максимальным весом, есть еще много всего важного нужного и ушатывающего, а кто так не думает, тот – лифтер)»
Когда нужно остановиться в погоне за мышечной массой?
У каждого человека свое представление красоты и это прекрасно. Кому-то нравятся брюнетки, кому-то блондинки, хрупкие-худенькие или «кровь с молоком» – это дело вкуса. Красивым может быть только здоровое тело и это самое главное. А степень мышечной массы – это личное дело каждого.
Как выбрать правильный рацион питания при реулярных тренировках в тренажерном зале?
Что касается рациона, то здесь нет однозначного ответа. Я, например, не ем мяса. Многие тренера считают это преступлением против своего здоровья, но я знаю, что красное мясо отнимало у меня силы, а не давало их. Нужно перестать травить свой организм некачественной мертвой пищей (я имею в виду хотя бы все те продукты, состав которых пугает обилием неизвестных слов), и тогда ваш организм снова станет подавать вам сигналы, что ему нужно и чего ему не хватает.
Стоит ли использовать «фарму»?
Люди приходят в зал и хотят всего и сразу. Тут появляется добрый тренер и рассказывает о том, как это «все и сразу» получить с помощью волшебных пилюль. И наивный начинающий «качок» начинает пихать в себя всевозможные препараты, хотя сам и своего веса от груди не может выжать. Конечно, это ужасно и грустно.
Допинг – это способ перепрыгнуть собственный потенциал. Но дойти до этого состояния, когда выше головы уже не прыгнешь, нужно на своих ногах, а не с помощью каких-то волшебных препаратов. Допинг – прерогатива профессионального бодибилдинга, но никак не любительского спорта. А «фитнес-бикини» и вовсе не та категория, в которой есть необходимость каких-то запрещенных препаратов. Если они и там этим пользуются, то эта категория теряет всю свою привлекательность и изначальный смысл.
Спортивное питание?
Да. Я считаю, что спортивное питание – это отличный помощник в построении здорового сильного и красивого тела, но когда речь заходит о добавках, очень часто на ум приходит пословица: «Заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибет».
Люди же не приходят в аптеку, что бы сгрести в охапку все подряд, и начать поедать в надежде на чудо. То же самое и со спортивным питанием: у каждого свои цели и потребности, если знать что, как и когда употреблять, то спортивное питание может здорово облегчить жизнь. Но всегда покупайте спортпит в магазинах, которым вы доверяете, чтобы потом не ждать мышечного роста от муки с сахаром из банки с надписью «Гейнер».
Что из спортпита действительно работает?
Я употребляю изолят, казеин, аминокислоты, витаминные комплексы, дополнительно витамин «С», препараты для связок и суставов. Остальное зависит от периода подготовки к бою. Где-то больше аминокислот, где-то добавляются антиоксиданты, где-то дополнительные жиры и так далее.
Как обычно мужчины реагируют на девушку, у которой бицепс больше, чем у них?
Я не так часто я встречаю мужчин, у которых бицепс меньше, чем у меня, и не в бицепсе сила. Сила – это то, что идет изнутри. Это не значит, что нужно ходить щуплым и немощеным, но это значит, что и с огромными руками тоже можно оставаться слабаком и трусом.
Теряют ли мужчины уверенность, когда понимают, что ты не такая уж и хрупкая девушка, как может показаться со стороны?
Часто в жизни, как в ринге, достаточно одного первого взгляда в глаза, что бы понять, кто перед тобой. А чтобы быть сильной личностью не обязательно заниматься единоборствами.
Как мотивировать, когда становится очень тяжело продолжать тренировки?
Можно никак не мотивировать: лежать ленивым овощем, поедать эклеры с тортиками и жалеть себя. Только в таком случае, не забудьте прощаться со здоровым красивым телом и самоуважением, потому что и первое и второе бывает только уж тех, кто умеет преодолевать трудности.
Комментарий специалиста
Медведев Герман Владимирович, консультант по травматизму Министерства энергетики РФ, директор по клинической работе цента «Альфа-Медика», хирург, травматолог-ортопед
– Скажу сразу, дабы меня не смогли упрекнуть в сексизме, что природа не создает слабых полов, она не может позволить себе подобной роскоши. Мужчины сильнее и выносливее физически, женщины – физиологически. Женщины настолько же легче переносят холод, голод, кровопотерю и другие нагрузки, насколько мужчины легче переносят тяжелые предметы.
Статистика говорит нам, что наиболее актуальным для женщин, занимающихся “мужскими” видами спорта, являются проблемы репродуктивной функции. В результате длительного воздействии предельных скоростно-силовых физических нагрузок без учета физиологических особенностей организма женщины происходит патологический сбой физиологических адаптационных механизмов и возникает гормональный статус, т. е. нарушаются фазы менструального цикла в результате латентного гормонального дисбаланса.
Основной задачей для спортивной медицины является не допустить такое нарушение гормонального фона или максимально быстро привести его в нормальное состояние, с учетом индивидуальных физиологических особенностей и возраста спортсменки. Кстати, о возрасте, скоростно-силовыми тренировками современная медицина рекомендует начинать заниматься в период окончания полового созревания. В пубертатный период предпочтительны тренировки, развивающие гибкость, координацию и выносливость.
Часто женщины задают вопрос, какие физические нагрузки допустимы в периоде постменопаузы и возможны ли они вообще? Возможны и даже необходимы для предупреждения нежелательных последствий остеопороза, за исключением скоростных нагрузок, а при достижении 50 лет с уменьшением силовых нагрузок до 5% от общего времени тренировки.
Занимаясь скоростно-силовыми тренировками, женщина должна помнить, что лучшие спортивные показатели она получит до периода постменопаузы. Помимо самостоятельного наблюдения за своим здоровьем, должна регулярно консультироваться у врача спортивной медицины, гинеколога, эндокринолога. План тренировок должен составляться профессиональным тренером, питания – диетологом.