Чувствует ли человек что нибудь во сне
Чувства и ощущения во сне
Мир чувств во сне, по моему опыту, исключителен и уникален. Проведя собственные исследования, я пришел к некоторым гипотезам и выводам. Во сне переворачивается весь спектр наших ощущений и всё мировосприятие в целом. А на то, какие именно изменения с ними происходят, способны влиять различные факторы: время (на момент сна, время отхода ко сну, график засыпаний и пробуждений), физика (положение во время сна, удобство кровати, температура в комнате), психика (личностные особенности человека, эмоциональные переживания за день, специальный настрой внутреннего состояния перед сном) и многие другие факторы.
Перед тем, как углубиться далее в эту тему, я хочу сделать небольшое предупреждение : я оцениваю чувства и ощущения во сне, исходя из собственного опыта, поэтому у вас может быть другой взгляд на некоторые вопросы.
Начнем, пожалуй, с самого главного.
Я разделяю чувства на 2 вида: эмоциональные (в данном случае, высшие эмоции) и физические (объективные ощущения). Зачастую вторые порождают первые.
Эмоциональные чувства — это ответ нашего сознания на какое-либо событие или явление. Чувства такого рода мы испытываем из-за того, что наш мозг выделяет активные вещества, которые вступают в различные химические реакции. Это впоследствии и порождает страх, уверенность, грусть, воодушевление и т.д.
За физические чувства отвечают органы восприятия: зрение, слух, вкус, обоняние, осязание.
Если нас ущипнуть – мы почувствуем боль (физическое чувство), а затем обиду (эмоциональное чувство).
Я не буду долго об этом рассказывать, так как все, что мне нужно, я уже пояснил, а остальное о чувствах вы можете найти в интернете.
Когда мы что-то увидели, в голове происходит химическая реакция. Если мы закроем глаза и начнем представлять эту картину, в мозгу произойдут практически те же самые процессы. Отсюда следует, что воображение — это искусственное целенаправленное создание химических реакций в голове.
Многие могут фантазировать, представляя себе различные образы. Большинство способно думать и рассуждать про себя, прокручивая в голове слова и предложения. Все это вызвано воображением. Но лишь немногие без специальной подготовки или тренировок могут представить вкус еды, аромат запаха, или холод в пальцах. Это хорошо делают йоги, люди с развитым, объёмным воображением и дети. Профессиональные актеры должны уметь мгновенно создавать искусственные эмоциональные и физические чувства, как у себя, так и у зрителей (что и будет являться высшей степенью актёрского мастерства).
Когда мы спим, мы видим сны. Из всего сказанного ранее, я могу предположить, что мозг, частично освободившись от нашего контроля, создает нецеленаправленные химические реакции. Происходит обратная, субъективная связь, и мы видим сон. В жизни сначала на нас оказывает что–либо влияние, потом возникает физическое чувство, после этого происходят химические процессы в ЦНС, и только затем мы испытываем эмоциональное чувство. Во сне же всё начинается с химического процесса и идёт далее самым непредсказуемым путём.
Многие думают, что сон это всего лишь воспоминания. Нет, просто мозг берет воспоминания за основу. Места и люди заимствуются из реальной жизни и могут перемешиваться самым непредсказуемым для нас образом.
Сложно сказать, чем именно вызваны химические реакции в мозге спящего человека, но теперь мы знаем достаточно, чтобы перейти к самому главному.
Как мы ощущаем чувства во сне?
Я заметил некую тенденцию своих чувств во снах, и у меня родилась теория. Я назвал её «Нарастание чувств».
У других людей сон длится очень коротко. Например, у меня иногда бывает, что 5 минут сна занимают всю ночь. Многие не любят этого из-за короткой длительности хороших снов, но, по моей теории, тут есть одна довольно весомая приятность.
Представим, что во сне мне очень смешно. Весь сон мне рассказывают шутки. В голове из-за этого происходит химическая реакция. В реальном мире она длится на протяжении всего сна. Представьте, во сне за пять минут я насмеялся на целую ночь. Так будет с любым чувством: уныние, гордость, злость и даже возбуждение. Из-за реальной продолжительности испытываемого чувства, во сне оно будет нарастать, становиться ярче, сильней, отчётливей. Таким образом, представляется возможность испытать какое-либо чувство в полную силу его проявления и за короткий срок. И после того, как вы проснетесь, это чувство останется с вами на какое-то время. А, спустя это время, если удалось запомнить свой сон, вы задумаетесь, почему было так смешно, если в реальности эти шутки не такие уж и весёлые …
В этом и заключается теория «Нарастания чувств »
Здесь я хочу привести несколько других примеров того, что может повлиять на сон.
Любое ощущение. Многие знают, что если не сходил в туалет, или ты спишь на влажном, тебе присниться вода. Тем более с «нарастанием», можно почувствовать очень сильное давление глубины. Если у тебя что-то болит, то ты почувствуешь это во сне. Это не правда, что во сне ничего не чувствуешь. Сложность лишь в том, что нужно уметь запоминать свои чувства, слова, мысли, не говоря уже обо всём сне в целом. Но для этого существуют специальные советы и упражнения.
Если во время сна у вас появляется раздражитель извне (с вас стянули одеяло или случайно задели по лицу), это иногда может иметь негативное последствие во сне. В качестве примера можно провести аналогию с реальной жизнью. Человека укачивает в транспорте, когда он читает. Это происходит из-за того, что тело чувствует движение, а взгляд покоится в книге. Мозг не может понять, какой сигнал отдавать вестибулярному аппарату. Отсюда и происходит головокружение и прочие реакции. То же самое и во сне: мозг спокойно, без навязчивого контроля владельца занимается творчеством, но, получая внезапный сигнал совсем другого рода, приходит в совершенное замешательство и может сделать что-то неверно.
Если у вас онемеет какая либо часть тела, есть вероятность, что вы ей ничего не почувствуете во сне.
Наше тело способно ощущать гравитацию. Это можно назвать ещё одним каналом восприятия окружающего мира. Мы всегда спим лежа. Это ощущает мозг, а во сне мы стоим, ходим и бегаем. Из-за этого несоответствия передвижения во сне и его осознанность очень трудна. Поэтому, если уснуть сидя или стоя, шанс осознанного сна или проявления лунатизма увеличивается почти в 2 раза.
Чувствует ли человек что нибудь во сне
Чем спящий человек отличается от бодрствующего? Конечно, каждый ответит: когда человек бодрствует, он может слышать, видеть, думать, чувствовать вкусы и запахи, воспринимать и анализировать информацию; а когда человек спит, то он практически неподвижен, так как все органы и системы отдыхают, временно прекращая свою деятельность. Так ли это в действительности!? Что же происходит с нашим телом, органами и всеми системами организма пока мы спим!?
Естественно ни для кого не станет новостью факт, что положение лежа является наиболее удобным во время сна. Дело в том, что такое положение максимально отвечает всем нормам для полной релаксации мышц. Но ведь человек может спать в иных позах. Однако полноценно ли будет протекать сон!?
Например, человек, уснувший сидя, совершенно не может обеспечить мышцам спины и шеи поддержку, которая позволяет достигать максимального расслабленного состояния. Вследствие чего связывающие позвонки ткани растягиваются, а суставы обеспечивающие подвижность позвоночника – сжимаются. Поэтому после сна в таком положении человек испытает трудности с движениями, боли в нижней части спины или шейно-воротниковой зоне.
Почему мы за ночь несколько раз переворачиваемся (с боку на бок, с живота на спину, поджимая или вытягивая ноги)!? Как правило, движения во сне – являются следствием особенностей функционирования организма либо ответной реакцией на раздражители.
Например, человек ворочается во сне, если появляются какие-либо отклонения от оптимальных условий сна (внезапный шум, вспышки света, изменение температуры в помещении, движения рядом спящего супруга или ребенка) именно эти факторы заставляют нас шевелиться во время сна. Доказано, что 70% движений, которые совершает человек во сне, крайне негативно сказываются на интенсивности сна. Так как они мешают организму перейти в стадию глубокого сна.
Как ни парадоксально, но не менять положение тела во время сна – не получится. Потому что участки нашего тела, контактируя с поверхностью, непосредственно на которой мы спим, ощущают давление. Длительное давление на кожу нарушает ритм кровоснабжения отдельных участков тела, что вызывает их повреждение. Поэтому чтобы разгрузить эти участки от давления, мы во сне периодически переворачиваемся, причем делаем это на подсознательном уровне!
Организм во время сна
Приводимая в движение сердцем кровь продолжает циркулировать, но при этом сердечные ритмы и скорость кровообращения спящего человека снижены. Замедляется дыхание (становится менее глубоким). В замедленном режиме работают печень и почки, снижается температура тела. Итак!
Понижение температуры тела
Когда человек засыпает, то температура тела начинает снижаться, что является сигналом на выделение мелатонина, влияющего на циркадный ритм. Пик понижения температуры примерно 2-2:30 утра. При этом во время сна чувствительность к изменению температурного режима у человека не ослабевает. Например, если человек во сне раскрылся, и температура снизилась до 26,0 или ниже, то он проснется. То же самое происходит при температуре выше 37,0
Кишечник во время сна
Когда человек спит, то мышцы анального сфинктера, как правило, расслабляются, что способствует неконтролируемому выходу газов из организма. При этом рядом спящий (ая) – абсолютно ничего не ощущают. Интересные открытия были сделаны учеными, изучающими органы чувств спящих людей. Так, при резких звуках человек выходит из состояния сна. А вот реакция спящего на запахи выглядит совершенно иначе. Ни приятный запах мяты, ни резкий запах пиридина не могли пробудить людей принимавших участие в эксперименте.
Ученые заметили: человек реагирует на запахи исключительно в фазе быстрого сна, и когда сон переходит в медленную фазу, то его чувствительность к запахам ослабевает и исходит, на нет. Именно поэтому многие люди гибнут во сне от удушья (например, при пожаре).
Результаты наблюдений ученых свидетельствуют о том, что во время сна мозг человека продолжает функционировать, но характер его деятельности меняется. Во время сна мозговые клетки отключаются от периферических раздражений. В этот момент мозг начинает упорядочивать информацию, полученную в период бодрствования.
Как правило, ночью мы теряем влагу, выходящую из организма в виде пота, однако если в течение дня, мы восполняем потери жидкости, принимая пищу, воду, то ночью этого не происходит. Отсюда и вывод, что ночью мы хоть и не значительно, но все, же теряем вес. Именно поэтому утреннее взвешивание считается самым достоверным.
Во время сна артериальное давление и частота сердечных сокращений понижаются. За счет ночного снижения артериального давления у кровеносной системы и сердечной мышцы есть время на восстановление. Так как в процессе сна тело находится в режиме релаксации и интенсивность работы сердечнососудистой системы понижается.
Однако не все органы во время сна отдыхают, например, желудок продолжает функционировать практически в обычном режиме. Это же можно сказать и о мышцах век и мышцах вокруг глаз, так как они вынуждены оставаться напряженными потому, что пока все тело расслаблено, им нужно отвечать, чтобы глаза оставались закрытыми.
Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.
СОННЫЙ ПАРАЛИЧ
Вам знакомо это ужасное чувство: вы просыпаетесь в своей постели среди ночи и понимаете, что кто-то стоит над вами. Вы пытаетесь повернуть голову, чтобы посмотреть кто это, но не можете. Такое ощущение, как будто что-то держит вас. Вы пытаетесь пошевелить руками и ногами, но они не двигаются. Вы хотите что-то сказать или крикнуть, но не издаете ни звука. Вас охватывает настоящая паника, которая нарастает с каждой секундой, ведь вы парализованы. И тут вы окончательно просыпаетесь, приходите в себя и понимаете, что случилось с вами — это был сонный паралич.
Что такое сонный паралич?
Сонный паралич — это состояние, которое происходит сразу после засыпания или пробуждения и характеризуется кратковременной потерей мышечного контроля, известное как атония.
В зависимости от фазы сна выделяют гипнагогическую форму (при засыпании) и гипнопомпическую (при пробуждении).
Помимо атонии, у людей часто возникают обманы восприятия (иллюзии и галлюцинации) во время эпизодов сонного паралича.Может показаться, что в комнате находится еще кто-то кроме вас, или над кроватью парит чья-то фигура, или какое-то существо стоит рядом и смотрит на вас.
Паралич сна относится к одной из разновидностей парасомнии. Парасомнии — это двигательные или поведенческие нарушения во время сна.
Как это происходит?
Сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна, когда мы видим яркие сновидения. Если в этот момент сделать полисомнографию (инструментальное исследование сна), то мы увидим, что активность мозга приблизительно такая же, как в режиме бодрствования. Для того чтобы мы не вскочили и не побежали участвовать в наших сновидениях, мозг придумал атонию,мы не можем двигаться, чтобы себе не навредить.Обычно атония заканчивается после пробуждения, поэтому человек никогда не осознает эту неспособность двигаться во сне.
Исследователи считают, что сонный паралич — этократковременное,смешанное состояние сознания, которое сочетает в себе бодрствование, быстрый сон и мышечную атонию.
Почему это происходит?
Считается, что сонный паралич может быть вызван стрессом, хроническим недосыпанием или нарушением режима сна. Он может быть также связан с тревожными расстройствами, которые так или иначе вызывают бессонницу. Как правило, сонный паралич не является предиктором каких-либо психических заболеваний.
Несколько фактов:
Насколько это опасно?
Сонный паралич не опасен. Это явление классифицируется как доброкачественное и обычно возникает недостаточно часто, чтобы вызвать проблемы со здоровьем. Хотя ощущения могут быть пугающими, сам по себе параличсна не представляет серьезного риска для здоровья и не мешает вам высыпаться.
Это лечится?
Лечение сонного паралича направлено на все, что вызвало его появление. Нужно хорошо высыпаться и поддерживать гигиену сна. Если у вас повышенный уровень тревоги и бессонница, обратитесь к врачу-психотерапевту. Для устранения беспокойства и стресса, уменьшения тревожности помогает когнитивно-поведенческая терапия. В некоторых случаях, необходима медикаментозная терапия, например, препараты группы СИОЗС вызывают сокращение фазы быстрого сна и могут помочь предотвратить эти состояния. В любом случае, не стоит заниматься самолечением и если какие-то опасения, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Куда обращаться
Клиника РОСА — место, где собраны лучшие специалисты в области неврологии, психиатрии и психологии. Мы располагаем всеми возможностями для диагностики, лечения и профилактики расстройств нервной системы и психической сферы. Работаем круглосуточно!
Почему не все люди способны испытывать во сне тактильные ощущения?
Почему одним людям дано испытывать во сне тактильные ощущения, а другим нет?
Тактильные ощущения – это вид осязательной чувствительности. Наши пять физических чувств являются проприорецепторами для зрения, слуха, вкуса, запаха и, конечно, осязания. Наш мозг организует нам физические ощущения (хотя сам мозг не имеет сенсорных нервов).
Во сне мы можем видеть, слышать, пробовать вкус и испытывать тактильные ощущения. Все чувства активны в состоянии сна — все, кроме запаха. Если вы чувствуете какой-то запах сквозь сон, значит, вы чувствуете его на самом деле, а не во сне.
Всё, что мы переживаем во сне, мы испытываем в уме.
Сны идут из подсознания. Подсознание — лишь небольшая часть мозга. Во время сна она следит за телом. Её главная цель — разбудить нас, если мы начнём задыхаться, или что-то нас укусило, или раздался громкий шум, или что-то иное побеспокоило нас.
Но эта часть мозга плохо подготовлена к разработке сложных и подробных сновидений. Сны часто бывают неполными и часто лишены таких деталей, как цвет, звук или прикосновение. Температура также часто упускается из виду во время сна.
Единственное, что действительно имеет значение во сне – наши мысли – они несут главное сообщение.
Если я проведу пальцем по столу, чтобы почувствовать его текстуру, то нервы в это время начнут записывать испытываемые от касания чувства осязания, отправляя эту информацию в мозг для анализа. Будет проведено сравнение, и если появляются новые данные, они будут записаны. Эти данные могут быть воспроизведены во сне.
Ощущения, как и любые другие чувства, доступны нашей памяти. Во сне они могут быть даже более яркими и реалистичными. Во сне только память интерпретирует наши тактильные ощущения. Наш опыт ощущений основан на мысли.
Если человек повреждает позвоночник и теряет нервы какой-то части своего тела, то он утрачивает чувствительность в этой части тела. Это похоже на сломанное устройство записи: никаких нервов нет. Если у тела нет способа отправить сигналы в мозг, тогда нет способа активировать и получить доступ к записям, которые вы храните. Суть в том, что мыслительный цикл нарушается.
Когда вы спите, активация чувств не инициируется внешним источником тела, а предыдущие внутренние воспоминания об ощущениях заблокированы травмой.
Всё, что мы делаем и считаем физическим, основано на мысли; каждое ощущение записано в памяти. Память — это тоже мыслительная деятельность. Но создаёт память только наш опыт.
Сон — это настоящая поездка в свой собственный внутренний мир. Сны бывают настолько яркими, что дают возможность испытать и боль, и радость.
Связь между разумом и телом остаётся загадкой. Более того, некоторые паранормальные переживания во время сновидений (такие как ясновидение и телепатия) предполагают, что сон не является просто работой нейронов, а трансцендентной реальностью.
Разум не имеет ни массы, ни объёма. Он не относится к простым биологическим вещам. Вселенная, в конечном итоге превратилась в такие организмы, как мы. Наш мозг, наше подсознание, действует как приёмник, который может «получать» информацию или идеи от присутствующего всезнающего сознания.
Наша природа психофизична, и мы вместе со всей остальной Вселенной «сотканы» из пространства-времени, и сами по себе являемся психофизическими.
Как это ни парадоксально, но вселенная заполнена, как психикой, так и физической материей. Сознание может действовать во Вселенной подобно энергетическому полю и существовать независимо от любых организмов, которые «получают» его. Организмы служат как бы зеркалами, через которые может воспроизводиться сознание.
Тактильность просто средство перевода Реальности в электрические сигналы с использованием биологических инструментов. Точно так же, как не каждый из нас является сомнамбулой и способен демонстрировать лунатизм во сне, в равной мере нет способностей тактильных, цветовых и прочих для совершенно разных людей.
Самые пугающие расстройства сна
Сон ассоциируется у нас с покоем и безмятежным отдыхом. Однако существуют расстройства, которые могут в прямом смысле наполнить вашу ночь ужасами. Вот об этих ночных страшилках и поговорим.
Самым распространённым расстройством сна являются ночные кошмары. И в зависимости от частоты появлений различают разные степени тяжести этого заболевания.
В наиболее тяжёлой форме больные просыпаются в холодном поту каждую ночь, одолеваемые жуткими воспоминаниями о только что пережитых во сне ужасающих событиях. Это может капитально попортить жизнь.
К счастью, в большинстве случаев для избавления от кошмаров достаточно просто принять тёплую ванну перед сном и не ложиться очень поздно.
Лунатизм также является весьма распространённым недугом, особенно в детском возрасте. Доподлинно неизвестно, что же поднимает лунатиков с кровати по ночам, но оно явно помогает им с лёгкостью ориентироваться в квартире, открывать двери и двигать мебель.
Вопреки распространённому заблуждению, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить лунатика. И лучше всего так и сделать, пока он не кувырнулся с лестницы.
Людям привычно видеть странные вещи во сне. Но что если вы уже проснулись, а персонажи ваших сновидений всё ещё окружают вас?
Такое может происходить при гипнагогических галлюцинациях, которые обычно происходят при отходе ко сну или просыпании. Люди слышат голоса, наблюдают вокруг себя странные объекты и даже людей.
Как будто бы природе было мало ночных кошмаров, чтобы донимать несчастных людей по ночам. Она придумала ещё и ночные страхи.
Во время приступа ночных страхов люди вскакивают с кровати, кричат, ходят по комнате с широко открытыми глазами, и совершенно ничего не соображают. Через какое-то время человек засыпает и наутро ничего не помнит.