мантра спокойствия и умиротворения слушать
Успокоительные мантры
Успокаивающие мантры
Альбомы
Успокоительные мантры
— Нет счастья, равного спокойствию, — говорил своим ученикам Будда Шакьямуни. И в этом самый главный секрет счастья. Счастье — это состояние абсолютного спокойствия нашего ума, когда в нём не возникает ни малейшего беспокойства, когда нет тягостных воспоминаний о прошлом и переживаний о будущем. И именно в обретении покоя можно найти истинное счастье. Настоящим состоянием счастья может считаться только такое состояние, которое никак не зависит от внешних причин, условий и обстоятельств. Это глубинное спокойствие ума. И достичь этого спокойствия можно разными методами: с помощью хатха-йоги, медитации или практики мантр.
Мантра успокоения
Мантра — это не просто случайный набор звуков. Это некая формула, составленная на санскрите, древнейшем языке. В нём 50 букв и каждая из этих букв соответствует тому или иному качеству ума. И таким образом, соединив те или иные буквы, можно создать именно ту формулу, которая будет воздействовать на определённые качества личности. Так и появляются мантры. И успокоительные мантры наиболее эффективно действуют против различных видов беспокойства ума: гнева, ненависти, зависти, вожделения, ревности, волнения, страха и так далее. Мантра успокоения силой своего звучания перенастраивает наш ум и успокаивает его. Мантры можно как слушать, так и петь самому.
Последний вариант является наиболее эффективным, так как здесь присутствует повышенная концентрация и сосредоточение на звуках мантры. Однако включение успокоительных мантр в качестве фона тоже будет благоприятно влиять на состояние ума — это позволит не только его успокоить, но и повысить осознанность, ведь когда наш ум под контролем, мы начинаем больше задумываться о своих действиях и их последствиях. И если человек регулярно практикует пение или прослушивание мантры для успокоения нервов, то в определённых стрессовых ситуациях это позволит сохранять осознанность и просто понять, что гневаться бессмысленно, ведь, объективно говоря, гнев не решает проблему, а только усугубляет её.
Мантра, успокаивающая нервы, позволит также избавиться от бессонницы. Если по ночам не дают заснуть навязчивые мысли, страхи, переживания, можно развить в себе привычку каждый раз перед сном прослушивать мантру, успокаивающую нервы. Также её можно включать и непосредственно во время самого сна. Это позволит быстрее расслабиться и обрести спокойное состояние — так сон придёт быстрее.
Также успокоительные мантры, как бы это не казалось странным на первый взгляд, могут помочь справиться с рядом зависимостей. Какова вообще природа зависимостей? Люди зачастую бывают зависимыми от алкоголя, курения, сладкого или сериалов потому, что у них в жизни много стрессов, а различные интоксиканты или сомнительные удовольствия могут помочь им расслабиться. На самом деле суть любой зависимости одна — это не более чем опять-таки беспокойство нашего ума. Употребляя алкоголь, никотин, сладкое и т. д., человек просто стремится устранить беспокойство в своём уме. И надо признать, на какое-то время это беспокойство устраняется. Но не лучше ли освободиться от таких зависимостей и устранять беспокойство в своём уме более эффективными и полезными способами? Успокоительные мантры могут успокоить наш ум на гораздо более долгий срок, а самое главное — безо всякого вреда для здоровья и финансовых затрат, как в случае с алкоголем или курением. Регулярная практика прослушивания или пения мантр успокоения может избавить даже от тяжёлых хронических зависимостей.
Также успокоительные мантры могут быть эффективны даже при лечении физических недугов. На самом деле любая физическая болезнь происходит по причине какого-либо диссонанса в психике. Эту связь уже давно изучает такое направление науки, как психосоматика. И эта связь давно подтверждена. Поэтому, успокоив свой ум и нервы, можно избавиться от тяжёлых и хронических болезней. И согласитесь, это гораздо приятнее, чем глотать таблетки, которые чаще всего не приносят ничего, кроме вреда, и в лучшем случае просто маскируют симптомы, создавая иллюзию выздоровления. Успокоив свой ум, можно преодолеть многие ограничения, не только болезни и неврозы, но даже и жизненные препятствия и трудности. Любая ситуация, которая проявляется в нашей жизни, — это наш урок, который мы должны пройти, трансформировав свою личность.
Лишь успокоив свой ум, можно взглянуть на ситуацию беспристрастно и понять, как на самом деле нужно правильно поступить и в чём нужно изменить своё поведение и отношение к миру. И всё это достигается лишь за счёт успокоения ума. Попробуйте в стрессовой ситуации сделать хотя бы пару глубоких вдохов и — о, чудо! — ситуация уже не кажется такой безвыходной и травмирующей. Так что же в таком случае говорить о мантрах, которые имеют гораздо более мощное успокаивающее воздействие, и по мере практики вы начнёте замечать, как трансформируется ваша личность. Реальность чудесным образом изменится. И тот, кто смог успокоить свой ум, уже покорил всех врагов: и прошлых, и нынешних, и будущих.
Мантра гармонии и душевного спокойствия
Мантра Вселенского спокойствия
Deva Premal Om Shree Sache Мантра Вселенского спокойствия и умиротворения
Исцеление Души Очень Древняя Мантра
Мантра гармонии спокойствия счастья и мандалы
Мантра релакс успокаивает нервную систему
Мантра ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ ИСЦЕЛЕНИЯ ДУШЕВНОГО ПОКОЯ
Мантра успокоения нервной системы души сознания ума нервов
Мантра Душевного Спокойствия и Умиротворения Gayatri Mantra
МАНТРА ВСЕЛЕНСКОГО СПОКОЙСТВИЯ ОМ ШАНТИ
Мантра для успокоения ума
Мантра гармонии спокойствия и счастья
Великая Мантра Вселенского Спокойствия
Мантра любви всеисцеляющая сила Премия Грэмми
Успокаивающая музыка для нервной системы Атмосферная медитация от стресса тревог депрессий
Мантра спокойствия и гармонии Музыка для медитации
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления
Мантра исцеления Души
18 АСМР НЕОБЫЧНАЯ МАНТРА СПОКОЙСТВИЯ ЗА 3 МИНУТЫ
Мантра Вселенского спокойствия
Мантра Великого спокойствия
OM SHREE SACHE ОМ ШРИ САЧЕ Мантра Вселенского спокойствия и умиротворения
МАНТРА ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ ИСЦЕЛЕНИЯ ДУШЕВНОГО ПОКОЯ
МАНТРА ДАЮЩАЯ ВЕРУ В СЕБЯ ПОМОЩЬ САМОМУ СЕБЕ
Deva Premal Moola Mantra 38 Min
Сильнеи шая Мантра для Просветления Приносит Счастье Успех Спокои ствие Исцеление Ом Медитация
МАНТРА ГАРМОНИИ И СПОКОЙСТВИЯ
Мантра гармонии и душевного спокойствия
Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон
Мантра любви к Творцу Ом Намо Нараяная
OM MANTRA ЗА ДУШЕВЕН МИР И СПОКОЙСТВИЕ
МАНТРА СПОКОЙСТВИЯ ШАНТИ
Мантра Гармонии Спокойствия и Счастья
МАНТРА ДЛЯ ДЕТЕЙ СПОКОЙСТВИЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ
Мантра спокойствия и умиротворения
МАНТРА ГАРМОНИИ И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ МАНТРА ЛУНЫ
Мантра Любви Домашних Счастья и Согласия в доме
МАНТРА СПОКОЙСТВИЯ И ГОРМОНИИИ В ДУШЕ
Красивая мантра для исцеления и душевного покоя
Супер Мантра Вселенского Спокойствия OM SHANTI OM
MANTRA FOR FREEDOM OF MIND AND CALM OF SOUL
Очень сильная мантра спокойствия от PavRama
МАНТРА ЗДОРОВЬЯ Мощный сеанс ИСЦЕЛЕНИЯ Рейки с мантрой здоровья Очищение от болезни
Мантра гармонизации спокойствия и счастья ОМ НАМО НАРАЯНА
Мантра духовного роста Творит чудеса Успокаивает ум
МАНТРА ШАНТИ ГАРМОНИИ И СПОКОЙСТВИЯ
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ДУШЕВНОЙ ПОКОЙ МЕДЕТАЦИЯ ПОЗИТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ БУДДА ПРИЯТНАЯ МУЗЫКА МАНТРА ДЛЯ СНА
Deva Premal Gayatri Mantra 2 Hours
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ЛЕЧЕБНЫЙ СОН ЭНЕРГИЯ ТЕЛА МУЗЫКА
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Мантра Спокойствия в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Мантра гармонии и душевного спокойствия длительностью 14 мин и 15 сек, размер файла 18.75 MB.
Chikirin Bam Bam El Cherry Scom
Namorar Não Dá Feat Mc Madan Mc Lordinho Fernando Problema
Звук Призывания Визера
Теперь Они Сделают Все Что Прикажете Долбаный Фюрер
Nietzsche Live Wild Mix Klaus Schulze
Hass Live Soft Mix Klaus Schulze
Start Up Jonny Blaze Stadic Patrice Roberts Kemar Highcon
Tan Rebosao Stee Ferrer El Cherry Scom
Tik Tok You Are My Eseption
Hardcore Loving Ninjaman
Sibe Stadic Jonny Blaze Niniola
Somebody S Watching Me X Somebody That I Used To Know
Я Попал В Клип Моргенштерна Новый Клип С Моргенштерном Morgenshtern
Калыс Жакыпов Бугун Да Тушумо Кирчи
Love Story Of A Humble Slave Princess Will Shock You 2019 Full
Tekashi Chivato Yomel El Meloso El Cherry Scom
Мантра гармонии и душевного спокойствия
Мантра гармонии спокойствия счастья и мандалы
Мантра ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ ИСЦЕЛЕНИЯ ДУШЕВНОГО ПОКОЯ
Мантра Вселенского спокойствия
01:12 79.23 MB 341.9K
Исцеление Души Очень Древняя Мантра
Мантра гармонии спокойствия и счастья
08:17 10.90 MB 257.5K
08:10 10.75 MB 609.3K
Мантра Душевного Спокойствия и Умиротворения Gayatri Mantra
Мантра любви всеисцеляющая сила Премия Грэмми
Мантра релакс успокаивает нервную систему
Красивая мантра для исцеления и душевного покоя
Музыка Для Обретения Душевного Спокойствия Умиротворения и Внутренней Гармонии
01:03 79.03 MB 110.8K
Мантра гармонии и душевного спокойствия
МАНТРА ГАРМОНИИ И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ МАНТРА ЛУНЫ
Мантра Гармонии и Душевного спокойствия
Мантра покоя и гармонии с красивой музыкой
13:42 18.03 MB 254.7K
МАНТРА ГАРМОНИИ И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ МАНТРА ЛУНЫ
Мантра дающая энергию гармонии радости удачи и везения
13:43 18.05 MB 300.4K
Исцеляющая музыка Рейки гармонизация сознания
01:02:49 82.67 MB 30.2M
Специально для Вас Мантра гармонии спокойствия счастья и мандалы
Мантра гармонии и душевного спокойствия
Мантра Гармонии Спокойствия и Счастья
Музыка счастья гармонии умиротворения Активизирует гормоны радости эндорфин серотонин дофамин
МАНТРА ГАРМОНИИ И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ МАНТРА ЛУНЫ
Мантра гармонии спокойствия
Мантра гармонизации спокойствия и счастья ОМ НАМО НАРАЯНА
Deva Premal Om Shree Sache Мантра Вселенского спокойствия и умиротворения
Мантра гармонии спокойствия счастья и мандалы
Мантра счастья радости и просветления
01:04:50 85.33 MB 1.5M
Музыка для Восстановления Жизненной Силы Гармония Инь Ян Лучшая Релакс Музыка 2019
20:32 27.02 MB 815.5K
Медитация Спокойствие Приди в гармоничное состояние за 10 минут Школа Здравомыслия
Мантра спокойствия и гармонии Музыка для медитации
Мантра гармонии спокойствия и счастья Mantra Of Harmony Tranquility And Happiness
МАНТРА ГАРМОНИИ И СПОКОЙСТВИЯ
МАНТРА ГАРМОНИИ И ВСЕЛЕНСКОГО СПОКОЙСТВИЯ
Мантра любви к Творцу Ом Намо Нараяная
расслабляющая мантра гармонии
04:09:44 328.67 MB 114
Мантра гармонии в отношениях и женского магнетизма웃 유
Медитация перед сном Гармония ума остановка внутреннего диалога Гипноз для сна
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления
Мантра гармонии и душевного спокойствия Релакс The Mantra Of Harmony And Peace Of Mind Relax
Мантра Душевного Спокои ствия Говинда Мантра Govinda Gopala Mantra
Мантра счастья Очень мощная
Мантра СЧАСТЬЯ Вриндаван Vrindavan Открывает творческие способности Приносит счастье и любовь
Мантра Гармонии и Благодати Харе Кришна Hare Krishna
МАНТРА РАДОСТИ И СПОКОЙСТВИЯ
МАНТРА ВСЕЛЕНСКОЙ ГАРМОНИИ Медитация Йога Умиротворение
Om Tare Tuttare Ture Soha Мантра Зелёной Тары Mantra Of Green Tara
Мантра духовного роста Творит чудеса Успокаивает ум
Мантра душевного спокойствия и внутренней гармонии
Для вашего поискового запроса Мантра Гармонии И Душевного Спокойствия мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Мантра гармонии и душевного спокойствия который загружен СЭНСЭЙ размером 18.75 MB, длительностью 14 мин и 15 сек и битрейтом 192 Kbps.
Слушают сейчас
Мантра Гармонии И Душевного Спокойствия
А Я Ревную Ревную Тебя Недотрога
Plain Jane Remix Верка Сердючка
Черная Пантера Без Мата
Osu Tobi King Loli Mou Mapping
Камерный Оркестр Дмш Имени А Т Гречанинова 2018 02 24 1
Tecno Camon 11 Pro Hard Reset Remove Pin Pattern Or Password
Клип Леди Баг И Супер Кот На Песню Ночной Париж Блестит Луна
Caligula Ghostemane Lyrics Produced By Ghostemane Album For The
Cn 2221 Cn 5742 Cn 5754 Cn 2570 9 8 13 Hester La Hd
Будем Делать Джага Джага
Prince Omar Timaya
Babashop Vn Loa Karaoke Di Động Ronamax Md15A Loa Bass 4 Tấc Đôi Loa
Faber Drive 24 Story Love Affair
Hollow Knight Вечные Муки
Amphibia By Patrick Rondat
Песня Суп Картошка Огурец Лук Чеснок Холодец
Не Получается Установить Библиотеку Для Python
The Legend Of Zelda Majora S Mask Secret Shrine
Андрей Картавцев Альбом Скачать
Расслабляющие Слаймы Видео 10 Слаймы Инстаграм Антистресс Асмр
Горе От Ума Грибоедов Отрывок Гимназия 174
Brawl Stars Приколы
Ad Günün Mübarek Xanım
الإتقان لتلاوة القران الحلقة 56 الشيخ أيمن سويد شرح المنظومة الجزرية
Jennifer Lawrence S Dress Ben Affleck S Oscar Jab And More Critics
Печь Jotul F602 С Монтажом И Черным Дымоходом Внутри Дома
МАНТРА ГАРМОНИИ И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ МАНТРА ЛУНЫ
МАНТРА ГАРМОНИИ И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ МАНТРА ЛУНЫ
Мантра гармонии и душевного спокойствия
Мантра Луны Мантра Женственности Интуиции И Красоты Женские Мантры Мантры Планет
МАНТРА ГАРМОНИИ И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ МАНТРА ЛУНЫ
Мантра гармонии спокойствия счастья и мандалы
Мантра ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ ИСЦЕЛЕНИЯ ДУШЕВНОГО ПОКОЯ
Мантра гармонии и душевного спокойствия
Мантра любви всеисцеляющая сила Премия Грэмми
Мантра для гармонизации влияния Луны ЧАНДРА ГРАХА БИДЖ МАНТРА
Мантра Душевного Спокойствия и Умиротворения Gayatri Mantra
Мантра Мира Покоя И Тишины Асато Ма Peace Mantra Shanti Chanting Meditation
Мантра гармонии спокойствия и счастья
Мантра Луны 108 раз
Мантра Луны или душевного равновесия
Deva Premal Om Namo Bhagavate Мантра Луне
Мантра Великого спокойствия
Om Namo Bhagavate Vasudevay 108 Times MOON MANTRA Мантра Луны 432Hz
Мантра Луны творит Чудеса Мантра Интуиции Гармонизации Женственности
МАНТРА ГАРМОНИИ И СПОКОЙСТВИЯ
Мантра счастья радости и просветления
Мантра Гармонии Спокойствия и Счастья
Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон
Мантра релакс успокаивает нервную систему
МАНТРА ВСЕЛЕНСКОЙ ГАРМОНИИ Медитация Йога Умиротворение
Великая мантра для гармонии всех сфер жизни Navagraha Mantra By Sveta PREETI
MOON MANTRA МАНТРА ЛУНЫ
МАНТРА ЛУНЫ MAGIC MANTRA
Мантра Гармонии и Благодати Харе Кришна Hare Krishna
МАНТРА ДАЮЩАЯ СИЛЫ ТЕРПЕНИЯ И СПОКОЙСТВИЕ
ВОЛШЕБНАЯ МАНТРА СЧАСТЬЯ И РАДОСТИ
Мантра любви и равновесия
Мощная Мантра Избавления От Боли И Страдании Дающая Защиту И Очищающая От Негатива Гате Гате Мантра
Мантра ТЕА Восстановление гармонии и равновесия
Мантра денег здоровья и процветания Очень сильная
Мантра любви и гармонии
Мантра Полнолуния Понедельник на финансовое состояние Om Shram Shrim Shaum Sah Chandraya Namaha
Мантра гармонии спокойствия и счастья Mantra Of Harmony Tranquility And Happiness
Мантра Меркурию Ом Намо Бхагаватэ Будхадэвайа Джиотиш Упаи для Меркурия
Om Cham Chandraya Namaha Mantra Мантра Луны для гармонизации и успокоения ума
МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ МАНТРА ЛЮБВИ
Мантра Луны Чандра для гармонизации и успокоения ума Om Cham Chandraya Namaha
Мантра Луны Дарует Успокоение Ума и Психическое Здоровье ॐ Moon Mantra
Мантра Луне для наполнения Женскои Энергиеи
Медитация Мантра Равновесие
Мантра гармонии спокойствия и счастья
Мощная Мантра Любви и Нежности
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Мантра Гармонии И Душевного Спокойствия Мантра Луны в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию МАНТРА ГАРМОНИИ И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ МАНТРА ЛУНЫ длительностью 14 мин и 5 сек, размер файла 18.53 MB.
Мантра Гармонии И Душевного Спокойствия Мантра Луны
Winter Is Coming Crush Pierre
Scary Goldings Professor Vicarious Feat John Scofield
Drunk And Nasty Slowed
Majid Аге Дилет Бо Мане Бегу Дусет Дорам
Jimmy Da Gent Conway Ox Tail
Аудиосказки Для Детей
Dua Lipa Homesick Sub Español Lyrics
Virtual Beatles Everybody S Got Something To Hide Except Me And My
Невский Вот Так Вот
Мелодия С Днём Рождения
Edgar Gevorgyan 2021
Скачать Музыку Макса Ващенка
Сборник Русской Музыки В Машину
Popeye El Cherry Scom
Azeri Bass Kavkaz Original Mix
Кизару 99 Проблем Ремикс Патрик
Мантры Для Развития Ясновидения
Pal De Peso El Cherry Scom
Road Again Ninjaman General B
Lick Shot Sammy Jo Stadic Jonny Blaze
Авазбек Солиев Шух Кушиклари Туйдан Мр3
Entfremdung Live Encore In Paris Wild Mix Klaus Schulze
Стресс и нервы не беда, мантра успокоит вас всегда
Повседневный мир наполнен сюрпризами на каждом шагу. Хорошие – приносят настроение, а вот плохие, наоборот, разочаровывают нас.
Мантра спокойствия и гармонии
Разочарование, стрессы, переживания отражаются на нашем самочувствии и могут вызвать даже заболевание. В основном это болезни сердца и нервной системы. А если ухудшается нервная система, то разрушается стабильность всего организма и нарушается баланс. Нарушение баланса приводит к наполнению души плохой кармой. В таких случаях необходимо срочно избавляться от нее и лучший способ – мантры.
Особенности текстов
Мантра спокойствия представляет собой несколько разновидностей текстов на санскрите. Они читаются напевно, в определенном ритме, важно правильно расставить ударения и отточить произношение. Записать текст можно и на русском языке. Кроме того, некоторые мантры адаптированы для людей, говорящих на разных языках, поэтому можно смело переводить понравившийся текст на родной язык.
Мантра успокоения помогает:
Действие мантр основано на создании особых звуковых вибраций, которые положительно влияют на человеческое тело, помогая уравновесить все процессы, протекающие в нем.
Мантра покоя часто рассматривается в качестве вспомогательного метода лечения душевных недугов.
Процесс аутотренинга
Аутотренинг – это осознанное управление своим состоянием через позитивные установки. Эти установки необходимо повторять регулярно. Для достижения ощутимого результата это нужно делать достаточно долго.
Этот метод дает возможность снимать стресс, избавляться от комплексов и страхов, буквально перепрограммировать сознание, повысить эффективность и научиться ценить себя.
С помощью аутотренинга также происходит трансформация стресса в жизненную энергию.
Вы можете использовать для аутотренинга любые фразы, которые вам больше нравятся. Главное правило таких фраз – позитивная утверждающая формулировка. Например: вместо фразы «я не боюсь», используйте «я смелый».
Замечательно работают установки при проговаривании себе в отражении зеркала. Вы будто разговариваете с собеседником напротив, убеждаете его. Ведь очень часто мы воспринимаем установки от других людей лучше и легче, чем от себя самого.
Как действуют звуки мантр?
Людям, которые испытывают проблемы со сном, периодически следует читать мантры спокойствия
Мантра покоя помогает стабилизировать процессы торможения и возбуждения, протекающие в нервной системе. Это позволяет добиться внутренней гармонии и успокоения. Кроме того, вибрации, возникающие при пении таких молитв, соединяют человека с богами, так как служат для передачи энергии в космическое пространство.
В результате осуществляется раскрытие духовного потенциала человека и избавление от негативных влияний на сердце и разум.
Чтение таких текстов помогает человеку очиститься, обрести гармонию между телесным и духовным, а также приблизиться к божественному замыслу и почувствовать влияние космических энергий. Регулярное исполнение песнопений позволяет:
Такие мантры особенно рекомендованы тем, кто живет в постоянном стрессе и сильно устает. Звуковые вибрации положительно сказываются на душевном здоровье человека, позволяют укрепить нервную систему. Кроме того, мантра для успокоения нервной системы избавляет от бессонницы.
Процесс медитации
Лучший способ снятия стресса это вернуться в состояние «здесь и сейчас», ненадолго замедлиться, оглядеть ситуацию со стороны. Таким образом происходит трансформация стресса в жизненную энергию. В любом стрессе заложена огромная сила, в момент напряжения в теле выделяются особые гормоны, которые заставляют нас действовать. Медитации и аутотренинги помогут научиться использовать эту силу во благо.
Для успешной медитации подготовьте всё необходимое и настройтесь:
Теперь можно приступить к медитации:
Видео: Релаксация и медитация от стресса и бессоницы
Как читать мантру успокоения?
Следующие правила помогут разобраться, как правильно читать мантру вселенского спокойствия:
Мантры не терпят спешки, но в таких песнопениях важен особый ритм. Поймать его можно самому, стоит лишь прочувствовать каждое слово.
Обратите внимание! Особенность успокоительных мантр и мантры вселенского спокойствия – в их универсальности. Их можно читать в любое время суток, они подходят и женщинам, и мужчинам.
Мантру вселенского спокойствия рекомендуется читать 108 раз. Чтение мантр для успокоения нервов может проводится в конце дня или перед сном. А вот мантру успокоения ума можно читать в любой ситуации, в которой это необходимо, даже на рабочем месте, если удастся добиться нужной концентрации.
«Сандживани Мантра» также известна как МахаМритьюнджая Мантра (приводится в 7-ой Книге или Мандале Риг-веды). Древняя мантра ведической эпохи, дошедшая до нас через тысячелетия.
В индийской легенде, Мритьюнджайя мантра связана с именем Маркандейи — мудреца, учение которого заложено в Маркандейя Пуране. Маркандейе было предначертано умереть, когда достигнет 16-ти лет, но благодаря искренней любви и преданности Богу Шиве, получил эту невероятной силы мантру и избежал гибели.
Применение: Сомнения, Страх, Панические атаки.
Человечество с давних времен подвержено страхам и сомнениям. Многие слышали такой термин как «Панические атаки»
. По сути — это психическое расстройство вызванное совокупностью таких факторов, как: — физическое состояние(недомогание, болезни, пониженный иммунитет) — недостаток жизненной энергии — подавленное моральное состояние — социальное давление.
Паническая атака характеризуется приступом страха, паники или тревоги, в сочетании с четырьмя или более, симптомов: — сердцебиение, учащённый пульс — ощущение дереализации, деперсонализации — страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
Пение мантры стабилизирует состояние, придает уверенности и возвращает в реальность. Если вас мучают страхи — пробуйте петь Махамритьюнджая мантру.
Это не значит что мантра сразу и быстро поможет, но ежедневная практика и упорство принесет результаты. В конце концов, что вы теряете?
Успокаивающие тексты
Можно выбрать один или сразу несколько текстов
В целом, любая мантра – это песня, успокаивающая нервы. У каждого может быть своя мантра для спокойствия души. Некоторым достаточно простой мантры “Ом”, чтобы обрести гармонию и равновесие. Людям с повышенной тревожностью на помощь придет универсальная защитная мантра Шивы – “Ом Намах Шивайя”. Она укрепляет ауру и наполняет человека созидательной энергией, что само по себе действует благотворно на нервную систему.
Ниже приведены самые известные успокаивающие мантры. Если универсальные песнопения не помогают достичь внутреннего спокойствия, можно выбрать один из следующих текстов.
Мантра вселенского спокойствия
Исполнение мантры вселенского спокойствия поможет добиться равновесия и гармонии. Это песнопение рассчитано на достижение баланса между собственным “Я” и космическим божественным присутствием в человеке.
Мантру вселенского спокойствия рекомендуется выбрать людям с повышенным уровнем тревожности, которые не уверены в своих силах и часто сталкиваются с неудачами, которые еще сильнее ослабляют их.
Текст мантры вселенского спокойствия достаточно сложный:
Прабху Ки Джей Параматма
Шанти Шанти Шанти Ом”.
Дословно перевести текст сложно. Эта мантра взывает к Вселенной, как к великому началу всего сущего, и передает в космос просьбу о достижении гармонии и спокойствия в жизни человека. Одновременно с этим, мантра учит смирению и позволяет изменить взгляд на вещи. Регулярная практика позволит человеку лучше понимать и принимать окружающий мир, осознавая, что он часть божественного замысла, а значит все идет своим чередом.
Мантру вселенского спокойствия рекомендуется повторять по 27 раз в течение 40 дней.
Мантра покоя и умиротворения
Если кажется, что из сложившейся ситуации выхода нет, можно освоить мантру успокоения и умиротворения. Это достаточно простая мантра, текст которой легко запомнить:
“Туми Пхайя Ре Манна”.
Повторять мантру успокоения и умиротворения можно 3, 9, 27 или 108 раз, в зависимости от того, насколько тяжелая ситуация приключилась с человеком.
Эта простая мантра применяется для спокойствия души в тяжелой жизненной ситуации, она несет умиротворение и успокоение. Также может применяться для создания благоприятной ситуации в семье после конфликта.
Для успокоения нервов перед сном
Мантра хорошо подойдет после тяжелого трудового дня – утром человек проснется полностью отдохнувшим
Следующая мантра успокаивает нервную систему, несет релакс и успокоение перед сном. Она также помогает снять стресс, нервное напряжение, настроиться на крепкий сон. Как показывает практика, утром человек чувствует себя хорошо отдохнувшим и умиротворенным.
Мантра может применяться от бессонницы, для улучшения качества ночного отдыха, а также способствует приятным сновидениям.
Следующий текст принесет спокойствие:
“Туми Пхайя Ре Манна”.
После такой простой мантры расслабляется нервная система, устраняется ум, ликвидируется нервный стресс и перенапряжение. Мантра душевного спокойствия освобождает душу, укрепляет нервную систему и применяется для релаксации. Читать ее нужно по 108 раз перед сном.
От депрессии
Справиться с депрессией очень сложно. Порой даже медикаменты и работа с психотерапевтом не приносят облегчения. Успокаивать душу можно разными способами, но если ничто не помогает, рекомендуется обратиться к богам. В этом поможет следующий успокаивающий текст:
Эти два простых слова создают исцеляющие вибрации, которые перенаправляют потоки энергии в человеческом теле. Это способствует нормализации работы центральной нервной системы, восстанавливает душевное спокойствие, делает человека сильным и устойчивым к негативным внешним воздействием.
Читать эту мантру необходимо медленно, в одном и том же монотонном ритме. Звуки растягиваются, обволакивая тело человека. Во время пения необходимо представлять, как целительная энергия, состоящая из потоков зеленого цвета, проходит через каждую чакру, а затем ярким столпом выходит в космос.
Для успокоения и восстановления сил
Если на вашу долю выпали тяжелые испытания, успокойте душу с помощью следующей простой мантры:
“Ом Намо Бхагавате Васудевая”.
Эта мантра действует в двух направлениях – помогает достичь релаксации и покоя, и при этом совершенствует душу человека, увеличивая его духовный потенциал. Такой текст особенно рекомендуется тем, чья профессиональная деятельность связана с общением с другими людьми. Мантра помогает набраться терпения, выдержки, и при этом укрепить свою ауру, делая нервную систему крепче и гибче.
Советы новичкам
Сеанс может привести к небольшой слабости, это нормально
Осваивать практику пения мантр самостоятельно достаточно сложно. Новичкам рекомендуется начать с прослушивания записей пения. Таких записей очень много, наибольшей популярностью пользуются мантры в исполнение Дэвы Премал. Необходимо включить запись, принять удобное положение, или сесть в позу лотоса. Практика заключается в том, чтобы представить потоки энергии, очищающие все чакры и все тело человека. Из этой энергии должен создаваться кокон, латающий повреждения в ауре, которые возникают в периоды стрессов и неудач.
После чтения мантры может наступать упадок сил – это нормальная реакция организма на изменение энергетического поля. По этой причине мантры спокойствия лучше читать в конце дня или перед сном. Практика должна проводится в одиночестве, для лучшей концентрации можно предварительно окурить помещение благовониями.